1樓：李小星呀丶
就是速度耐力訓練（非常可怕）。
1.速度耐力訓練的難度較大，需要堅定的意志力完成，而且速度耐力訓練前後一天不宜安排其他強度和量較大的訓練。
2.速度耐力訓練前、熱身必須充分，各關節活動、肌肉的動態拉伸必不可少。速度耐力訓練後，身體產生的乳酸堆積較多，所以訓練後的放鬆非常重要，慢跑兩圈、半小時左右的隊友間的肌肉放鬆、晚上的泡腳、早睡等都是積極恢復的方法，以及飲食的營養補充。
3.對於廣東、四川等非必考考800公尺專案的省份，依然有必要安排速度耐力訓練。速度耐力訓練對提高800公尺的成績十分顯著。
4.天氣寒冷時，不宜安排速度耐力訓練。北方省份在秋末、春初等時節訓練速度耐力時，體友們可以在肢體搓抹「紅花油」「活絡油」等，使得身體體表溫度提高，預防拉傷。
5.在速度耐力訓練中，體會跑的節奏、技術放鬆，放鬆的技術會提高訓練表現，進而提高運動成績，所以：在好的、放鬆的技術上跑強度會更有效的提高訓練效果及成績。
跑速耐的利弊
2樓：把酒言清歡丶
跑速耐有以下利弊。跑速耐的利處：中長跑專案中的一般耐力是發展專項耐力的基礎，耐力通常是用來衡量身體是否處在健康水平的乙個重要標誌，而訓練速度的原因是，當運動豎碰員有了速度感，就能夠合理地去分配體力，完成比賽或者訓練計劃。
中長跑比賽不僅僅是運動員耐力的較量，還有運動員速度的比拼，現在大多數運動員都是在高速或者是中速裡跑完全程餘蔽談。速耐訓練就是為了把自身的速度和耐力緊密的並橋相結合起來，明白自身狀況，合理地分配體力，有效的訓練能使身體能夠長時間的保持良好的狀態。
跑速耐的弊處：如果運動不佳，方式不對，很容易會造成骨頭損壞；會出現腹部疼痛；出現肌肉的痠痛，肌肉痙攣。
如果激烈的跑步還會導致胸痛。
甚至出現猝死的可能。
速耐是什麼意思
3樓：探尋星球菌
solight/速耐是美光現有的全系列汽車美容及護理產品，及適用於工業領域的makelight研磨劑系列產品，每一款產品都是精心力作，做工精細。
4樓：遠巨集
速耐是美光的整個系列的汽車美容和護理產品，以及工業世界的makelight研磨，都是精心製作的。
速耐汽車玻璃防霧劑為德國獨特的玻璃防霧配方，可以在水分子和玻璃之間形成乙個防霧層面，破壞水分子的張力和霧化表層，保持玻璃表面的潔淨和清晰度。
速耐汽車美容和護理產品汽車玻璃防霧劑(霧消靈)無毒、無害，易於塗抹，附著力強。在通常車內環境內能使用1-3個月的持續效果。
速耐輪胎是隸屬於臺灣南港輪胎股份****的品牌，創4102立於16531996年，產品範圍以轎車、輕卡車之高效能輻射層主，銷售地區為美國、地區、東南亞、日本、澳洲、中東地區、北非、北歐等國家地區。
5樓：匿名使用者
綜合一點就是速度加耐力，簡單易懂，跑一百的速度爆發力與途中跑的肌肉抗酸耐力 就叫速耐。可以用在 100 200 400 的短跑專案上。和一些短距離競技專案。
6樓：匿名使用者
速耐就是加的分配點吧 速度和耐力同時提高了 方寸像這樣的門派都不錯的。
7樓：匿名使用者
就是敏 耐加點 pt hs門派適用。。
速耐是什麼意思
8樓：小小綠芽聊教育
速耐簡單來說就是速度加耐力。
短跑中的速度爆發力與跑步途中的肌肉抗酸耐力就叫速耐，可以用在和400的短跑專案以及一些短距離競技專案上。在跑步中控制呼吸，跑後充分拉伸肌肉，可以有效提公升自身速耐。
速耐訓練方法如下：
主項距離跑：300公尺跑，6-8組，間歇6分鐘；300公尺+200公尺+100公尺組合跑，4-5組；300公尺快跑+50公尺慢跑+100公尺衝刺跑，4-5組；400公尺檢查跑，1-2次。
超主項距離跑：500，5-6次，跑步過程中需要80%-90%的強度；800公尺，3-4次；1200公尺+600公尺+400公尺組合跑，2-3組。 間歇5-8分鐘，組間間歇15分鐘。
中長跑專案中的一般耐力是發展專逗手項耐力的基礎，耐力通常是用來衡量身體是否處在健康水平的乙個重要標誌，而訓練速度的原因是，當運動員有了速度感，就能夠合理地去分配體力，完成比賽或者訓練山薯嫌計劃。
中長跑比賽不僅僅是運動員耐力的較量，還有運動員速度的比拼，現在大多數運動員都是在高手舉速或者是中速裡跑完全程。
速耐是什麼意思
9樓：乾萊資訊諮詢
solight/速耐是美光現有的全系列汽車兆耐美容及護理產品，及適用於工業領域的makelight研磨劑系列產品，每一款產品都是精心力作，做工精細。
英語用中文發音耐思是什麼意思,玩遊戲英文耐思是什麼意思
你說的是nice吧，修飾人是漂亮或善良的意思 玩遊戲英文耐思是什麼意思 nice 美好的，愉快的，漂亮的 漂亮！1 英語用中文發音 暈。建議還是學習標準音標鼻子nose no子眼睛eye 愛耳朵ear 伊爾臉face 費死 英語翻譯成中文諧音 請你準確說明你是要翻譯成中文，還是想知道如何讀出這些句子...
日語中所得死耐音譯是什麼意思
寫成日語是 寫成羅馬字是 sou de su ne 意思是。是這樣的啊。希望對你有幫助，話說你的音譯還真是空前絕後啊。乙個是說 就是這樣呢 還有乙個意思是說話前的停頓，表示自己正在思考 寫成日語是 寫成羅馬字是 sou de su ne 那寫成中文就是 啊 是這樣啊 啊 是的啊 啊 是啊的意思.日語...
QPN漆包線中QPN是什麼意思？漆包線的耐熱等級怎麼劃分？如
qpn是 超厚漆膜 聚氨酯復合聚醯胺 尼龍 漆包線 一般用於網路變壓器等 漆包線等級分為120 e 130 b 155 f 180 h 200 c 220 240 等 hpn,qpn分別等同那種uew漆包線？hpn線近似於 1uew ny.至於qpn線比0uew還厚,亞洲沒做 好像還有很多引數，這個...