胸肌——胸下肌練不出來
1樓：網友
這是我另乙個人的，你看下。
2樓：網友
呵呵，首先你這個年齡段正在發育，不建議你進行專業化的肌肉鍛鍊，多做運動就好了，要多吃牛肉，蛋白，不要刻意的去練肌肉，你的身體發育需要的能量液很多，你可以等到20以後再進行鍛鍊，謝謝。
3樓：智慧鰥夫
你這是去過健身房的？？？弱爆了，胸下肌要練臥推，而且是頭低腿高的那種才行。
胸上沒肉 怎麼練胸肌啊
4樓：day安心的生活
1、每天都要做俯臥撐，數量要逐漸增多，要分組，比如20個一組，每組結束後可以休息1分鐘，比如今天做了2組，明天要爭取做3組，後天4組或更多，一定要越做越多，這樣才可以突破極限，如果能堅持，一般2個星期之後胸肌就會有明顯的改變。
2、俯臥撐的正確姿勢，這個沒有統一的規定，一般是要雙腿繃直，兩手間的距離要有所改變，比如，窄距俯臥撐（兩手小指間的寬度和肩寬差不多），寬距俯臥撐（兩手大拇指之間的距離大於肩寬），高位俯臥撐（兩腳的位子比頭部要高，如果沒有器材一般把腳擱在凳子上，剛開始做的時候可能不習慣，不過做過幾次就習慣了）。
啞鈴1、啞鈴也是一種很好的鍛鍊胸肌的器材，只要堅持，效果也很好，啞鈴鍛鍊也是要分組的，一般10-15個為一組，每天要做很多組。
2、啞鈴的鍛鍊方法有好多種，最常見的是前方平舉和兩側平舉，其他的姿勢也特別多，在網上搜搜，大把大把的，不管哪種姿勢都需要堅持。
拉力器拉力器相信很多人都有，也不貴，幾十元錢，鍛鍊又方便，有時間就拉幾個，但是如果想要鍛鍊到國際肌肉，就必須堅持，不能三天打魚兩天曬網。
5樓：霸氣之帝
俯臥撐熱身 臥推飛鳥效果很好 還有那個雙槓臂屈伸。
6樓：網友
能去健身房的話最好練臥推，讓教練教你。
7樓：不再流戀你
俯臥撐 大飛鳥 都可以的。
為什麼練胸肌的時候沒感覺
8樓：愛
規範俯臥撐訓練動作，科學健身，避免運動損傷，同時俯臥撐也是提高上肢力量的不二選擇。
9樓：大豫文化
會不會是用力不對？還是你該往上加了。
10樓：解_峰
俯臥撐胸肌沒感覺？不是你的鍋！胸肌沒感覺！
為何始終練不出來NBA球員那樣的投籃動作
普通人員是無法達到那個地步的。nba球員的身體素質 腰和胃的力量都很好，但是一般的籃球迷通常沒有nba球員那麼好，所以投籃不能做nba的動作。良好的身體素質和綜合協調能力，這些都能做出各種基本的射擊姿勢，特別是腰部的力量 努力練習。nba球員通常需要努力訓練才能成功。如果不鍛鍊他們的體能和籃球技巧，...
誰能幫我查一下EMS快遞我查不出來謝謝急急急
您這是e郵寶郵件，今早剛剛抵達武漢，馬上會有資訊更新的。請留意。希望對您有幫助。ems特快專遞單號 en085085976cs 時間 地點和跟蹤進度 2011 09 03 01 45 30 泉州市 離開處理中心,發往武漢市 2011 09 03 01 43 14 泉州市 到達處理中心,來自泉州市速遞...
勝道體育買的耐克，條碼掃不出來，誰能鑑別一下
標正 沒問題 但是耐克標正鞋子不一定正 在勝道體育實體店買的耐克跑鞋掃不出資訊怎麼辦 耐克的鞋子，需要專用的掃碼軟體，之前在網上搜尋過，你可以通過網上的掃碼軟體在掃一下試試。從勝道體育裡面買的耐克掃不出來怎麼回事 從勝道體育裡面買的耐克掃不出來，可能非 求大神辨別鞋真假，在瀋陽中街商業城買的，是什麼...