1樓：尋醫問藥網
春天到了，很多人很是喜歡現在的溫度和空氣，因此戶外的活動也就多了起來，但是很多人是不適合戶外活動的，例如：小孩和老人，那隻能夠選擇進行室內活動，那就是室內也是可以進行運動的。不管是在家裡還是在辦公室有些運動都是可以做。
拍拍肩。腰部轉動和拍肩相結合，右手掌拍左肩腰向左轉，另一手背拍腰骶部，反之亦然。因肩部有肩井穴，拍打此穴可起到疏通氣息，行氣活血作用。
扭扭腰。同準備姿勢，拇指在前，其餘四指在後，胯部向右、向左，然後可做順時針或逆時針轉動，轉動要緩慢有力。
跳跳繩。徒手跳繩，手腳動作要配合、協調。此動作可活絡氣血，加快血液迴圈，改善疲勞狀態，堅持一分鐘左右。
踢踢腿。原地踏步，上肢擺臂，下肢伸直，腳尖繃緊，儘量與下肢成一直線，儘量踢高一些，就像操練時正步走動作。
手指當梳。用指甲背面梳頭，前向後梳30-50下，然後拉耳朵，拉耳尖5次，再拉耳垂5次，最後摩擦最外側的耳輪20-30次。再用雙手掌從腰部開始拍打到腳後跟，從小腿內側到肚臍兩側，拍打2-3次，全套結束。
其實運動耗費不了你什麼時間的，也不用去做一些很劇烈費力的運動，適當的就好，只要你抽出一小部分的時間就可以了，這樣不僅可以鍛鍊全身的肌肉，同時還可以提高身體免疫力，如果你不知道室內可以做哪些運動，就趕緊來學幾個吧。
2樓：zx秀逗
高冷的冬季，人們都不想走出溫暖的房間，那麼室內運動在冬季就深受人們喜歡了，想起室內運動當之無愧第一位就是瑜伽了，還可以在電視機上打雙人羽毛球，跳繩也是不錯的選擇。
3樓：就好了
女生可以做瑜伽，男的可以做一些體育類的健身運動來鍛鍊自己，下棋(跳棋、圍棋、象棋)殺人遊戲、三國殺益智類遊。冬季跳繩好運動。
專家證實，跳繩把跑步的作用，跳躍的競技和舞蹈的優美結合在一起，跳繩還讓我們想起童年，帶來美好的回憶。冬季最適合跳繩立即開始這項雖簡單但有效的運動吧！
4樓：名
1．抬腿站立兩腿併攏背對椅背，左腿屈膝向後抬起，用左腳勾住椅背，雙手向後抓住腳尖，抬頭挺胸，收緊臀部腰部的肌肉，保持10秒鐘，然後換右腿做，重複3遍。辦公室一族常常腰部挺直太久，用這個動作能使脊柱充分放鬆，同時活動僵硬的肩關節，順便鍛鍊一下臀部和大腿的肌肉。2．爬樓梯壓腿平時多爬樓梯，別再坐電梯了。
在爬樓時挺直腰背、保持勻速，儘量將腿抬高。在最後快要爬完樓梯的時候記得藉助樓梯坡度分別下壓左右髖部，並伸展後側腿。多爬樓梯，讓腳踝、小腿、膝蓋、髖關節得到系統的鍛鍊，使你心跳有所加快，周身微微發熱，腿腳輕鬆，心情舒暢。
3.前舉分腿半蹲站在椅子前，雙腳分開與肩同寬。假裝要坐椅子，吐氣後半蹲，雙臂平行向前推。
做這個動作時，背一定要挺直，半蹲時膝蓋不可超過腳尖，避免壓迫膝關節，可以訓練臀部、大腿前後側。4.俯臥舉腿俯臥，吐氣收緊臀部，舉起左腳，右手同時前伸。
停留5至10秒，吸氣還原。換右腳左手，重複前面動作。該動作可以強化臀部肌群和下背部。
5樓：尹朶月
成語接龍，你畫我猜，搶凳子，畫畫，唱歌。
跳舞吧，很適合大家一起跳的，不會蹦迪的都能學會的。
寫紙條送祝福。
事先準備一些紙片，上面寫好各種職業，或者體育運動。然後讓每個人分別抽乙個，不要讓別人知道。然後分別表演，不能說話，讓別人猜猜看是什麼職業。
分成2組，同樣準備一些小紙片，上面寫一些電影名字，最好是動作片，或是有特色的，然後分組抽籤表演，讓對方猜。
搶椅子啊，分兩組，每組6--8個人，椅子比人數少一把，然後大家圍著椅子轉，聽到坐下就搶位子，每輪淘汰一人，依次1/8決賽。決賽，剩下最後一人獲勝，有獎品，輸的人得表演節目，或參加下乙個遊戲。
可以選兩排人，三個一組，其中兩個蒙上眼睛，用筷子喂對方食物，剩下能看的那人指揮。
春天有什麼活動
6樓：站在太陽下
春天有放風箏、釣魚、踏青、春遊、植樹等活動。
1、放風箏。
放風箏是民間傳統遊戲之一，清明節節日習俗。風箏又稱風琴、紙鷂、鷂子、紙鳶。起源於中國，是一種古代勞動人民發明的通訊工具，第乙個風箏是魯班用竹子做的，後來只有皇宮裡才有紙鳶。
2、釣魚。釣魚是捕捉魚類的一種方法。釣魚的主要工具有釣杆、魚餌。釣杆一般由竹子或塑料輕而有力的桿狀物質製成，釣杆和魚餌用絲線聯接。
一般的魚餌可以是蚯蚓、公尺飯、菜葉、蒼蠅、蛆等，現代有專門製作好的魚餌**。
3、踏青。踏青也稱「踏春」，一般指初春時到郊外散步遊玩。舊時曾以清明節為踏青節，不過，踏青節的日期因時因地而異，有正月八日的，也有二月二日或三月三日的，後來則以清明出遊踏青居多。
4、春遊。春季郊野，萬木吐翠，芳草茵茵，百鳥爭鳴，陽光和熙，空氣清新，置身於這如詩如畫的環境中，能使人心胸開闊，疲勞消除，精神振奮。
5、植樹。中國自古以來就有植樹的傳統，湧現出了許多崇尚植樹造林的趣聞佳話。植樹以清明時節為最佳，此時氣候溫暖，春雨飛灑，利於樹苗成活。植樹造林對於調節氣候、涵養水源、減輕大氣汙染具有重要意義。
春天裡的活動有哪些
7樓：張三**
郊外踏青、單車騎行、徒步快走、登山、慢跑等磨備。1、郊外踏青：簡單、經濟、易行的綠色健身運動。
可以使人遠離城市喧鬧，沐浴山林的新鮮空氣，身心舒暢，和家人朋友結伴出行，也是聯絡感情的好方式。2、餘銀單車騎行：一種健康自然的運動旅遊方式，能充分享受旅行過程之美。
一輛單車乙個揹包即可出行，簡單又環保。 <
春天裡。的活動有郊外踏青、單車騎行、徒步快走、登山、慢跑等。
1、郊外踏青：簡單、經濟、易行的綠色健身運動可以使人遠離城市喧鬧，沐浴山林豎遊宴的新鮮空氣，身心舒暢，和家人朋友結伴出行，也是聯絡感情的好方式。
2、單車騎行：一種健康自然的運動旅遊方式，能充分享受旅行過程之美。一輛單車乙個揹包即可出行，簡單又環保。
3、徒步快走：根據穿越區域的不同，可以分為城郊、鄉村、山地、江河等很多分類徒步。但是徒步在大多數情況下是在城郊和鄉村間進行。
在空氣新鮮的郊外逛逛，既呼吸了新鮮空氣，又達到了運動耗脂的效果。
4、登山：登山是一項極佳的有氧運動，山中的空氣異常新鮮，對於改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處。山間道路坎坷不平，有益於改善人體的平衡功能，增強四肢的協調能力，尤其是行走在沒有經過人為修飾的非臺階路段，可使人體肌纖維。
增粗、肌肉發達，增強肢體靈活度。
5、慢跑：慢跑是一種簡便而實用的運動專案，它對於改善心肺功能、降低血脂、提高身體代謝能力和增強機體免疫力、延緩衰老都有良好的作用。慢跑還有助於調節大腦皮質。
的興奮和抑制，促進胃腸蠕動，增強消化功能，消除便秘。
可以在室內進行的活動有哪些？
8樓：行樂
可以在室內練瑜伽，或者是進行跑步，只需要去購買乙個跑步機，那麼在室內也可以起到乙個很好的鍛鍊身體的作用，所以可以去購買。
9樓：撒的謊
其實可以在室內進行瑜伽，也可以進行一些讀書，做飯，打掃衛生，還可以在室內打遊戲。
10樓：網友
可以練瑜伽，可以跑步等。找一塊墊子，就可以在室內練瑜伽。買一臺跑步機就可以在室內跑步。
11樓：養2達人
比如和寶寶一起擺積木，帶著寶寶畫畫，還有做一些小的益智遊戲，和小孩玩捉迷藏，過家家等小遊戲。
春天適合做什麼戶外活動
12樓：旅行風光
春天是乙個鳥語花香的季節，很適合外出活動。下面就來介紹一下春天適合做什麼戶外活動。
01 春天是乙個外出踏青的好時節，春天很多美麗的花好春李會盛開，氣友遲候也很適宜。所以騎自行車是乙個不錯的運動方式，可以領略春天的美。
02 春天可以一家人外出野營，陽森梁光明媚，藍天白雲，柳絮飛揚。一家人一起在草地上聊天，聚餐，是很不錯的戶外活動。
04 春天可以和朋友們一起外出放風箏，在藍天之下，綠地之上，在奔跑中放飛夢想的風箏。
春天適合做什麼戶外活動
13樓：萬念俱灰
1、爬山。山上野花開放，草也綠了，讓人心曠神怡。
2、去公園放風箏。忙趁東風放紙鳶。
3、騎行。哪怕只是騎去城市的郊外，感受大自然的美好。
4、划船。春水綠波，春天可以去公園劃個船，曬著溫暖的太陽，整個人都會放鬆下來。
5、賞花。春天花朵盛開，最好是去當地的公園或者生態園區賞花，或者有些大學風景也是極好的。
6、散步。晚上春風拂面，氣候宜人，非常適合去散步，鍛鍊身體。
適合在室內養植的綠色植物有哪些，適合在室內養的綠植有哪些？
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幸福樹 金錢榕 發財樹 人參榕 綠蘿 鳥巢蕨 非洲茉莉 青蘋果竹芋 各種竹芋 龍血樹 鵝掌柴 君子蘭 滴水觀音 散尾葵 魚尾葵 袖珍椰子 千年木 虎尾蘭 公尺蘭 垂葉榕 銀皇后 萬年青 白掌等等 香龍血樹 紅豆杉 榆樹盆景 葡萄盆景 山茶 檸檬 金桔 甜橙 雀梅等都可以的哇 適合在室內種植的植物有哪...
春天什么花最適合放在室內，春天什麼花最適合放在室內？
薄荷 薄荷的莖 葉有一種特殊的香味，既是養眼的綠植，又是實用的藥材，可清咽潤喉 除燥。驅蚊草 有很強的生命力，常年散發著淡淡的檸檬香味，葉子有層層皺褶，可以有效吸附室內的灰塵，淨化空氣。檸檬草 整株植物都能散發出沁人心脾的香味，有殺菌作用。百里香 百里香氣味柔和，聞後心情舒暢，提神醒腦。君子蘭 君子...