1樓：網友
從健康的角度來看，擁有良好的心肺耐力可以降低包括心血管疾病在內的所有疾病發生的風險，降低死亡率，延長壽命。運動是提高心肺耐力最有效的方法，尤其是有氧運動。比如健步走、緩步跑、游泳、跳舞、各類球類活動等。
對於中老年人或是體重較重者，走路是比較理想的方式。
提高心肺耐力最適宜的運動強度以最大心率的60～80％為較佳(最大心率=220-年齡)，如果很久沒有運動的人，建議運動強度先維持40％~60％，之後可視進步狀況逐漸增加；訓練強度不宜超過85％，不然可能會造成身體傷害。在適當運動強度下，每次運動20~50分鐘即可改善心肺耐力。開始運動時，應依自己的健康和體能狀況從事適當運動，而後逐漸增加運動時間和強度；但應避免一次運動量太大，或運動負荷增加太多。
呼吸、體溫、脈搏和血壓，被稱為四大生命體徵，它們是維持機體正常活動的支柱，不論哪項異常都會導致嚴重疾病，同時某些疾病也可導致這四大體徵的變化。
2樓：才佳彤
心肺功能是指肺部吸入氧氣，心臟迴圈系統運送氧氣，肌肉利用氧氣，產生能量的能力，是體適能的重要因素之一。心肺功能測試包括心功能、肺功能，心功能測試主要有平板運動試驗、踏車試驗、二級梯運動試驗，平板運動試驗是最常用的心功能測試試驗。以上都是評估心臟功能的客觀指標，用於急性心肌梗死支架植入術後的患者，冠狀動脈搭橋手術後的患者，以及可疑冠心病患者住院過程中、出院前、出院後心功能的評估。
肺功能測試主要有肺通氣功能檢查、呼氣力學檢查、小氣道功能檢查，心肺功能包括血液迴圈速度、心臟跳動強弱、肺部容量以及次數，心肺功能最好是進行運動測試，因為人體運動時對氧氣的需求量很大，最能考驗心臟及肺部的活動能力。
3樓：帳號已登出
反應心肺耐力的指標：心功能、肺功能。心功能的檢測方法：心臟彩超。肺功能檢查方法：肺功能試驗，6分鐘步行試驗，可以到呼吸專科檢查。
耐力鍛鍊的最佳期是4-7歲。耐力主要是指心肺的攜氧、供氧能力。由於身體機能的正常工作需要一段「動員期」，所有耐力鍛鍊要遵循機體的供能情況具體對待。
一般地，先以發展一般耐力、即基礎耐力為主。當機體有一定的適應能力之後，可進一步發展絕對耐力。基礎耐力訓練每次應不少於30分鐘，強度應不大於60%。
絕對耐力則應以逐步提高強度（90%以上），時間則控制在3分鐘以內，分組間歇練習。
4樓：蛋黃鹹魚醬
幼兒的心肺耐力指幼兒全身肌群參與的，完成中等到較強度的時間運動能。主要依賴於呼吸系統、管系統和骼肌系統的理及功能狀態。單位時間最攝氧量是肺耐評價的「標準」。
由於常活中直接檢測最攝氧量存在定限制，因此般採最強度和次最強度運動測試。
肺耐⼒是評價各年齡段⼉童發育體能必不可少的監測指標。有研究已證實⼼肺耐⼒在**⼉童及⻘少年不良健康結果⽅⾯的關鍵作⽤；且在未加⼲預的情況下⼉童時期較差的⼼肺耐⼒會⼀直持續⾄成年時期。
什麼是幼兒的心肺耐力？
5樓：蛋黃鹹魚醬
幼兒的心肺耐力是運動時機體呼吸和血液迴圈系統攝取和運輸氧氣的能力。幼兒的呼吸系統由呼吸道和肺組成。呼吸道由鼻、咽、喉、氣管、支氣管和肺內的各級支氣管分支所組成，是氣體進出肺泡的管道；人與環境之間的氣體交換包括外呼吸、氣體運輸和內呼吸三個基本部分組成。
幼兒的心血管系統由心臟和血管組成，心臟是推動血液流動的動力器官，血管是血液流動的管道。 血管分為動脈、毛細血管和靜脈三大類。血液由心室射出，經動脈、毛細血管和靜脈返回心房。
血管在運輸血液、分配血液和物質交換等方面有重要的作用。幼兒的血液是由血漿和血細胞組成的流體組織，具有運輸氧氣、營養物質和代謝產物等功能。
6樓：四葉
心肺耐力是指乙個人持續身體活動的能力。是指心肺及迴圈系統再身體進行長時間運動 時，能夠有效的供給足夠的氧氣和養分到參與運動的肌肉，並帶走留在肌肉中的廢物的能力。
如果寶寶能夠定期進行心肺活動的練習，幼兒的心血管系統，呼吸系統及細胞用氧能力都會提高，這項運動幫助身體可以在很短的時間內獲得充足的氧**從而產生足夠的能量，那麼身體也就可以做長時間的運動啦。
7樓：同桖綠
心肺耐力指乙個人持續身體活動的能力。心肺和血管的功能對於氧和營養物的分配、清除體內垃圾具有重要作用，尤其是在進行有一定強度的活動時，良好的心肺功能則顯得更加重要。
8樓：不博簡
：反應心肺耐力的指標：心功能、肺功能。心功能的檢測方法：心臟彩超。肺功能檢查方法：肺功能試驗，6分鐘步行試驗，可以到呼吸。
幼兒需要提公升心肺耐力嗎？
9樓：帳號已登出
現在需要提公升心肺肺活力的，這樣可以有效提高他的呼吸功能來的。
10樓：張卓的家醫學
需要的 提高肺活量對於幼兒肺部乃至心腦發育都是非常好的。
11樓：景含雲
幼兒需要提公升心肺耐力嗎？當然是需要的也是嬰兒健康成長的，其中一項要加強鍛鍊。
12樓：網友
餓的話肯定是需要提公升心肺耐力的這個說法，你可以跟他去游泳啊或者跑步這些都可以提高。
13樓：毓覓山
幼兒還小，身體沒有發育成熟，可以通過一些全身運動提公升孩子的心肺耐力。在幫助孩子提公升心肺耐力前，我們要先了解什麼是心肺耐力。
心肺耐力是指人體在某一特定運動強度下持續活動的能力。心肺耐力好的人， 較能應付長時間的身體活動，且較不易患心血管疾病。
家長可以每天帶孩子去室外玩乙個小時，提公升孩子的心肺耐力。
如何提公升兒童的心肺耐力?
14樓：愛生活的小喬老師
心臟的作用是推動血液在血管裡不斷流動，把從肺獲得的氧，從消化系統獲得的營養物質，供給全身組織細胞，再把代謝過程中產生的二氧化碳及其它廢物經肺、腎、**等處排出體外，心臟和全身各器官系統都有密切關係，可以說心臟的機能水平關係著人的生命和健康，心臟與比鄰肺的關係尤為密切，心臟功能的任何異常都能引起肺通氣換氣的不足，使機體缺氧，人的心臟肺臟在人體的各器官中工作是繁重的，功能是重要的，從小要有意識地愛護心臟、肺臟，尤其要注意避免給孩子心臟以過度負擔，因為孩子的心肺也正在生長發育，是柔弱的，必須加強保護。
所以從小就要加強對心臟功能的鍛鍊，提高心肺的耐受能力。
兒童適宜的鍛鍊是有氧鍛鍊，在整個鍛鍊活動中要保證身體無缺氧現象出現。根據孩子的心臟生理特點和耐受能力，每次鍛鍊要達到一定強度，運動中有心跳加快、呼吸加快。每次鍛鍊時間達l 分鐘，每週進行3．5次，就能較好的促進心臟的功能。
兒童正值生長發育、代謝旺盛，容易因缺氧或二氧化碳過多引起心率變化，因此兒童不適宜做劇烈的和閉氣性的無氧運動。適合孩子的有氧鍛鍊有跳繩、跳舞、騎自行車、打球、一般速度的跑步、遊戲、滑冰等，不適合孩子的運動有：拔河、舉重、跳遠、啞鈴、單槓等這些運動易引起機體缺氧。
兒童的心率易受各種因素影響而加速，如進食、活動、哭鬧、緊張、害怕、愉快等情況時，都能使心跳加快，孩子如果消極情緒長期存在，經常發生，可使孩子心臟發育受損，功能紊亂。
兒童心臟生長發育具有自己的規律，不可盲目地採用各種手段來促進兒童心臟的生長發育，體育活動是有效手段之一，但體育活動效用的兩利性(即利與害)特點，使用體育活動手段如適量適當，則受益非淺，如急功近利，有礙健康，進而可致傷病。
15樓：娛樂大搜尋
一些孩子的心肺功能能力，還要多運動運動的話，肯定對他身體非常有幫助的。
16樓：美美的娟娟
寶寶6歲以下，這個時候還是小兒童呢，不需要參加太過激烈的運動來提高心肺的耐力，平時稍微增大一點戶外運動量就可以了。
17樓：張卓的家醫學
提倡有氧運動 長跑 游泳等戶外運動，平時多注意營養。
18樓：師者
玩遊戲呀：老狼老狼幾點鐘、木頭人、紅綠燈、兩人三足、跳遠。
19樓：網友
6歲以下的孩子可以嘗試進行一些慢跑，競走，游泳之類的運動。
20樓：毓覓山
對於沒有移動能力的嬰兒，家長應該在孩子每天清醒時，對孩子進行起碼30分鐘（可間斷進行）的俯臥姿勢活動。
例如抬頭、轉頭、翻身、上肢和下肢的伸展運動等，互動遊戲可以是講故事、手指遊戲、嬰兒被動操、撫觸、家中浴缸溫水游泳等。
等孩子有了移動的能力，可以選擇的運動就增加了。
家長可以帶孩子參加如穿衣、做家務、廚房遊戲、跳繩、造房子、**律動、跑跳活動、協調運動、雙腳走單線、移動運動、二人三腳走、仰臥起坐、俯臥撐等運動。
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