1樓：網友
比如紅棗蓮子紅豆粥。
2樓：安徽新東方烹飪學校
養生湯最適宜調理身體，滋補暖胃，如果有美食基礎的話，學個健康家常菜短期加強一下就可以了，幾個月有針對性的提公升一下，學一些常見的養生湯、家常菜等，菜品非常全。
3樓：璽妳
一、綠豆粥。
綠豆粥是一種以綠豆為主要材料熬成的粥。綠豆粥是平常生活中比較常見的雜糧粥，綠豆粥中含有許多的維生素、微量元素、蛋白質等等，有非常好的清熱解毒的功效。在平常適當的喝綠豆粥有利於起到降低血脂、保護腎臟抗菌的作用，在夏天的時候最適宜吃綠豆粥了。
二、南瓜小公尺粥。
南瓜小公尺粥主要具有補脾胃，補腎，安心養神，滋陰養顏的功效。因為小公尺具有溫中和胃，對拉肚子、嘔吐、消化不良以及糖尿病有一定的好處。南瓜小公尺粥最重要的一點就是對胃腸有很大的好處，南瓜中含有豐富的果膠和維生素，可以很好的對付體內細菌和有害物質，特別是鉛、汞等重金屬，因此小公尺南瓜粥有利於保護胃黏膜，促進潰瘍癒合，加強胃腸蠕動，有助於消化。
三、紅豆薏公尺粥。
紅豆薏公尺粥是一種非常常見的食物，紅豆薏公尺粥主要以紅豆、薏公尺作為主要原料而加工形成，製作非常的簡單，而且營養豐富。紅豆薏公尺粥具有清熱利尿的作用，因此對浮腫的人有一定的效果，多吃一些紅豆薏公尺粥，是有益身心健康。另外，薏公尺中含有多種營養物質，對於慢性腸炎以及消化不良的患者也有一定的好處。
超簡單超美味的養生粥有哪些呢？新手該怎麼製作？
4樓：圓圓的汽車車
製做好的頭菜粥，最先也得必須買到好的頭菜，而英家村的頭菜最好不過了。英家大頭菜是南方獨有的一種蔬菜，選用傳統工藝醃製成的英語，通族逗過醃製晾乾後顏色黃亮，香醇脆口，含鹽度低，沒有一切新增劑。而且有提味健脾開胃，健脾消食，抗感染藥等食補作用，已經是大家家常小炒桌是普遍菜式。
荷蘭豆茯苓粥原材料：薏公尺仁30克，伏苓30克、稻公尺200克，老冰糖適當。作法：
薏公尺仁用溫開水泡浸一夜；公尺清洗整潔，自來水泡浸30min；鍋置火上，倒適當冷水大火燒開，將稻公尺、薏公尺仁放入鍋中，燒開後轉文火熬煮至公尺爛粥稠，最終新增老冰糖就可以。
作用：解暑止渴、健脾和胃、去溼治腹瀉。適合脾虛溼重，納呆、大便糖稀的人；尤其適用於夏天暑溼重時飲食**的用處。
鹹鮮八寶粥原材料：雞頭公尺，血糯公尺，薏公尺仁，小紅豆，花生仁，核桃仁流程：各種食物去少量，清洗後，放進電飯鍋，新增二杯上下的水，設定電飯鍋預約煮粥作用。
夜裡入鍋，早上喝粥。這種煮飯，不但能夠提早將公尺都泡開，還能夠一早上無需出手就會有美味可口的八寶粥喝啦～對了我一般不太喜歡放糖，但是有小寶寶的可以加一些老冰糖，味兒更美味可口噢噢！保健養生粥。
因為春天是萬病高發時節可以就介紹2款合適春天喝的粥，既利吸收消哪仿化，又助春榮公升發，是理想化的春日養生食材。第一種：《胡蘿蔔糯公尺粥》，檽公尺清洗加電飯鍋或是電高壓鍋裡，放水和胡蘿蔔丁，挑選熬粥作用，直到時間到了，就可以了，十分的便捷，要不是特別的食物煮粥，用電飯煲熬粥最省時省力了。
第二種：《榆錢小公尺粥》把榆錢除掉尾端，在水中清洗瀝乾水分，枸杞子用冷水泡沫清洗，把小公尺手機清洗加石鍋裡，放水走紅燒開。
轉文火等到盛開粘稠，加枸杞子和榆錢在煮2min上下拌勻稱，就能夠出了。一大碗清粥加上好多個健兆緩賣脾開胃的涼拌菜，針對常常雞鴨魚肉的人而言，或是十分乙個好的。每天雞鴨魚肉總是會厭倦的，此刻的清湯寡水才可以達到胃的規定。
清粥其實就是大家平時喝的白公尺粥，原材料目的是為了稻公尺。煮下來的粥，口味很清淡飲食，加上一點蘿蔔鹹菜，真是妙極了。公尺在熬粥的情況下，當中的麵粉能夠轉換為麥芽糊精，這類化學物質很容易被人體吸收。
胃不好的人，能夠常常服用這類清粥。
5樓：金牛愛仕達
綠豆粥，青菜粥，香鍋粥，小公尺粥，大公尺粥；比渣昌如綠豆粥，將綠豆清洗乾淨，如鋒扒起鍋燒基喚水，水熱之後，下入綠豆，加入少量的冰糖，小火慢慢熬製乙個小時就好了。
在日常生活中，哪些養生粥方便做又好吃？
6樓：愛養love寵物
黑芝麻粥、核桃粥、紅棗糯公尺粥、小公尺山藥粥、紅棗蓮子粥等都是生活中方做而且好吃的養生粥。
在人們生活水平提高以後，對養生也越來越重視，很多人都喜歡喝一些養生粥，也想自己在家中做養生粥，只是不知道哪些養生粥方便做又好吃，其實黑芝麻粥就是一種既好做又好吃的養生粥，在做的時候只需要準備適量黑芝麻和大公尺吧，它們一起淘洗乾淨入鍋煮成粥，煮好以後加適量蜂蜜調味就能喝，它能補益五臟也能潤腸通便。
一、核桃粥
核桃粥是一種營養價值高養生功效出色的美味粥，它能提高大腦功能，也能潤腸通便，而且能潤肺止咳，在做這種粥的時候需要準備核桃仁20克大公尺100克，把大公尺淘洗乾淨以後與核桃仁一起放在中鍋中，加入適量白糖和足量清水，用大火煮開以後，再用小火熬煮成粥。
二、紅棗糯公尺粥
紅棗糯公尺粥在做的時候需要準備紅棗和大公尺，小公尺糯公尺以及薏仁等多種食材，把這些食材分別淘洗乾淨以後一起放在粥鍋中，加適量白糖和足量清水煮製成粥，煮好後可直接吃，它能健脾養胃也能補益氣血，特別適合那些體質虛弱和營養不良以及食慾不振的人群食用。
三、小公尺山藥粥
小公尺山藥粥做法簡單，味道鮮美，做好以後能補脾健胃也能滋補身體，在做的時候需要準備80克小公尺和100克懷山藥扒山藥，去皮以後切成滾刀塊，與淘洗乾淨的小公尺一起入鍋加清水煮開，再用中小火熬煮成粥，熬好以後加適量的白糖調味就可以。
四、紅棗蓮子粥
紅棗蓮子粥能補益氣血，緩解體虛也能美容養顏，做紅棗蓮子粥的時候需要準備紅棗和蓮子以及糯公尺，紅豆大公尺等多種食材，把這些食材放在清水中浸泡以後，淘洗乾淨放在粥鍋中加熱煮開，在慢慢熬煮成粥，出鍋前加適量紅糖調味。
7樓：結婚發的
小公尺粥，綠豆粥，紫薯粥，南瓜粥和薏公尺粥，方便做又好吃，而且這些養生粥非常有營養價值。
8樓：巨集盛巨集盛
比較容易製作的養生就是銀耳枸杞粥，銀耳蓮子粥，紅豆粥，八寶粥，小公尺綠豆粥。
9樓：慧慧答題
紅豆粥，南瓜粥，小公尺粥，青菜花生粥，豬肝瘦肉粥，等等粥都挺養生的。
求簡單的養生粥做法？
10樓：匿名使用者
春季喝養肝粥。
春季是萬物復甦的季節，也是肝病頻發的季節。因此春季喝粥應以養肝、護肝為主。
芹菜粥：將芹菜連根洗淨，加水熬煮，取汁與大公尺同煮粥服用。春季肝陽易動，常使人上火頭疼、眩暈目赤，有此病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，對調養肝臟、降低血壓、減少煩躁有一定好處。
薺菜粥：先將大公尺倒入鍋內加水煮沸，再放入薺菜，同煮為粥。近年研究資料表明，食用薺菜等野菜，有助於提高機體免疫力，還可養肝。
菠菜粥：將菠菜洗淨，在沸水中燙一下，切段；大公尺淘淨置鍋內，加水適量，熬至大公尺熟時，將菠菜放入粥中，熬片刻停火，再放入鹽、味精即成。菠菜粥對因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的防治作用。
夏季喝消暑粥。
夏季因暑熱所致的種種熱性病，中醫稱之為暑症。症狀表現為身熱煩躁、氣喘氣短、頭昏頭痛、大汗淋漓。粥可補中益氣，健脾和胃，夏季宜食消暑粥。
山楂冰糖粥：生山楂加水煮成濃汁，去山楂的殘渣後加入到快熟的大公尺粥中，小火繼續煮粥，熟後加冰糖攪勻即成。此粥可健脾胃，消食積，散淤血，解暑氣。
秋季喝潤燥粥。
秋季養生保健必須遵循「養收」的原則，其中飲食保健當以潤燥益氣為主，秋季宜喝有潤燥功效的粥。
胡蘿蔔粥：將胡蘿蔔用油煸炒後加大公尺和水煮粥。因胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素，人體攝入後可轉化為維生素a，適於**乾燥、口唇乾裂者食用。
芝麻蜂蜜粥：先將芝麻炒熟，研成細末，待大公尺煮熟後，拌入芝麻、蜂蜜同食。適於便秘、肺燥咳嗽、頭暈目眩者食用。
冬季喝強身健體粥。
冬令時節，喝有增強體質功效的養生保健粥最好。
甜漿粥：取新鮮豆漿適量同大公尺煮粥，粥熟後加冰糖少許，再煮沸即可，早晚溫熱服食。這種粥有健脾養胃、潤肺補虛的功效，適用於體虛消瘦、血管硬化、久咳、便燥等症患者食用。
奶汁粥：先將大公尺煮粥，待粥將熟時，加入新鮮牛奶再煮片刻，早餐食用即可。此粥有補虛損、潤五臟之功效。
雞汁粥：取適量的雞湯同大公尺一起煮粥。先用旺火煮沸，再用微火煮到粥稠。該粥有滋養五臟、補益氣血之功效，適用於年老體弱、氣血虧損引起的衰弱病症。
希望能夠幫助到你，祝身體健康，謝謝採納！
11樓：網友
自己做過的分享一下，小公尺，海參，蓮子，核桃，紅棗，一起熬的。
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