1樓：尋醫問藥網
說起來廣場舞真是讓人又愛又恨，距離廣場近的朋友們可能會覺得擾民，但是在廣場上鍛鍊的人會跳的很開心，老年人很多都喜歡跳廣場舞，冬天跳廣場舞應該注意什麼呢？
時間選擇。早晨空腹跳廣場舞，可能導致低血糖發生，跳舞到很晚則可能擾亂自身的生物鐘。跳廣場舞時間不要超過兩小時，跳之前要先熱身，運動中要適當的休息，跳舞到出汗就可以了，之後做一些簡單的整理運動比較好。
量力而行<>
老年跳舞不宜劇烈舞動，因為中老年人的心血管彈性較差，如果長時間進行劇烈舞動，容易導致呼吸急促、心跳加快、血壓上公升等現象。同時也要注意，老年人跳舞時應避免突然的大幅度扭頸、扭腰等動作，以防跌倒，發生關節、肌肉損傷。對於剛剛開始跳舞的「新手」而言，應從比較簡單的動作學起，如果發現腳部不適，就要及時暫停活動。
著裝寬鬆。跳廣場舞要選擇合適的衣服和鞋子，如果廣場結冰了要選擇防滑的鞋子，儘量不要穿硬鞋底和帶鞋跟的鞋子，容易出現滑倒、扭傷等現象。其次，這類鞋長時間穿著鍛鍊，易造成關節勞損等不良反應，建議穿著平底棉鞋或厚一點的旅遊鞋。
每週5次即可。
有些人跳廣場舞風雨無阻，但其實每週鍛鍊五天就能達到健身效果。此外，跳廣場舞的場地一般會集中很多人，空氣流通較差，時間長了，對呼吸系統也會有影響，建議在霧霾等空氣質素較差的日子在家進行適當鍛鍊即可。
對於中老年人來講適當鍛鍊是非常有必要的，如果在不擾民的情況下跳廣場舞是不錯的選擇，既可以拓展人脈圈，又可以讓身體得到鍛鍊，何樂而不為呢？只要你知道跳廣場舞該注意什麼就好了。
2樓：網友
老年人消化功能都比較差，如果剛剛吃飽就去跳舞，容易導致胃腸道疾病的發生，建議老年朋友最好選擇晚飯後鍛鍊，時間以飯後半小時至一小時為宜。
3樓：伯伯
注意尊守社會公德！
廣場舞應該在什麼地方跳有規定嗎
4樓：餘志亮
法律分析：在公共場所進行廣場舞、唱歌等活動，應當控制音量，旦段正不得干擾他人正常生活、工作和學習。一般來說，夏季每日21時至次日6時、冬季每日21時至次日7時，禁止進行以上產生雜訊的文體活動。
法律依據：《中華人民共和國環境噪音汙染防治法》 第四十五條 禁止任何單位、個人在城市市區雜訊敏感建設物集中區域內使用高音廣播喇叭。在城市市區街道、廣場、公園等公共場所組織娛樂、集會等活動，使用音響器材可能產生模悔干擾周圍生活環境的過大音量的，必須遵守當地公安燃掘機關的規定。
在跳廣場舞的時候要注意哪些問題
5樓：拋下思念
廣場舞現在已經是成為了我們生活中最為普遍的一種健身活動了，我們經常是可以見到一群大媽聚集到廣場大跳特跳，但是這樣是非常容易使得我們閉戚受傷，所以對於中老年人來說在跳廣場舞是要很好的注意一些問題，避免是因為不當而且受傷。
1、頸椎病
我們的頭頸部如果是長期處於固定的單一的姿勢，像長時間低頭工作，就是會容易導致我們的頸部肌肉勞損，進而誘物純發頸椎病。所以大家在跳廣場舞的時候是要注意慢，防止出現暈厥；同時少做低頭動作，以減輕對頸部的壓力。
2、肩痛
肩膀如果是長期受力，或者是運動的時候牽拉扭傷，造成肩關節周圍肌肉、韌帶等軟組織損傷，是會出現疼痛、粘連及活動受限。而手臂上舉的過程中，關節上方的肩袖組織擠壓在肩峰的下方，反覆摩擦就可能引發炎性反應，導致疼痛。做胳膊上抬動作要緩慢，不可操之過急。
對於過肩的旋轉胳膊的動作，因為極易造成肩峰撞擊、肩袖受損，應當避免。
3、腰椎間盤突出
腰間盤突出多是因為病緣由與間盤的退行性改動有很大的關係，所以就是需要避免經常的彎曲腰部的活動。所以大家在跳廣場舞的時候是要適當的控制腰部的彎曲，尤其是當向前彎腰動作時，要控制好速度、力度轎螞陵及幅度，或者乾脆不做。
4、膝關節炎
膝關節炎的發生一般都是由膝關節退行性病變、外傷、過度勞累等因素引起，我們如果是負重以及盲目地反覆屈伸膝關節是會造成病情的惡化。做屈膝動作時是膝關節最脆弱的時候，而膝關節左右旋轉的角度小，因而彎曲的同時又側身，增加關節內組織的負重，使膝關節最容易受傷。此外，大多數骨關節疾病均與受涼關係密切，因此，在跳廣場舞前一定要注意以上關節部位的防寒保暖，可以戴上護膝。
雖然說廣場舞是非常的火爆，也是可以很好的幫助調整身體，鍛鍊身體，但是我們也是需要很好的注意一些問題，在跳廣場舞的時候，避免一些問題的發生，希望大家是可以很好的瞭解上面的內容，讓我們的身體是可以更加的健康。
跳廣場舞的訣竅
6樓：至東深晴
1、找到好的老師手把手教自己學跳廣場舞。如果把自己整天在家裡關著門自學跳廣場舞，可能會卡在**無法學得簡單又快速，可以選擇找一位經驗豐富的廣場舞老師手把手指導自己學跳廣場舞，讓你跳舞之路豁然開朗起來。
2、重視練習最基本的跳舞步伐。 跳廣場舞也是有一定的步伐的，並不是沒有規則而胡亂跳。所以，大家想學跳廣場舞又簡單又快速，還是要重視練習最基本的跳舞步伐。
步伐對了，再加上手上的姿勢，就會順手多了。
3、找準廣場舞**的節奏。大家想學跳廣場舞又簡單又快速，不能光練習舞蹈動作，而不熟悉所搭配的廣場舞**，如果跟不上節奏，動作就會混亂起來。平時在家裡可以多放幾遍**，找準廣場舞**的節奏。
4、平時多加練習，在鏡子前糾正動作。 想學跳廣場舞又簡單又快速，平時還是要加強練習，最好每天不少於乙個小時，練習的時候要跟同伴一起練習，找到一起跳舞的感覺，還要在鏡子前跳舞，隨時糾正錯誤的動作。
5、除了廣場舞，每天練習一些其他舞蹈。廣場舞只是舞蹈中的一種表現形式，還有很多其他的舞蹈，比如民族舞，拉丁舞等等，舞蹈之間有是共通性的，為了學跳廣場舞又簡單又快速，應該多學習幾種舞蹈，提高自己身體柔韌性。
6、從簡單的廣場舞入手，在網上跟著**不斷學習。想學跳廣場舞又簡單又快速，不要貪心一口就吃成個胖子，一開始就選擇那種動作很複雜，時間很長的廣場舞，這樣會很快失去信心。應該從簡單的廣場舞入手，在網上跟著**不斷學習。
只要保持好信心，再加上濃厚的興趣，就一定能學好廣場舞。
跳廣場舞怎樣入場好
7樓：
摘要。是專業廣場舞比賽還是演出或者是直接在廣場上跳？
專業比賽和演出的話可以溝通好燈光師和音響師，上場站定後再給燈光和**，在廣場上跳應該就沒有什麼特別需要注意的了，娛樂健身為主嘛。
跳廣場舞怎樣入場好。
是專業廣場舞比賽還是演出或者是直接在廣場上跳？
專業比賽和演出的話可以溝通好燈光師和音響師，上場咐陸站定後再給燈光和**，在廣場上跳應該就沒有什麼特別需衡敏頃要注意的了，娛樂健身為拿胡主嘛。
是演出。17個人跳舞。
需要根據舞蹈進行排隊隨著選擇**跳候變換隊形增加舞蹈新元素。
咋不說話了呢？
我們跳鍋莊舞。
以前在廣場就跳圓圈，現在上臺表演，就得以舞蹈形式上。
希望老師指點一下。
搜尋同樣的廣場悄陸舞名，一般有多個出來，選取乙個時間長的、音質高的來**轉換。3 對於短的可以用軟體連數運伏接薯攜加長，長的剪短。
男女圍成圓圈，自右而左，邊歌邊舞。舞蹈多樣化要自然歡快動作飄逸灑脫。
跳鍋莊舞關鍵以園為中心，這點不能改變。
跳廣場舞如何出場,廣場舞怎樣入場
是專業廣場舞比賽還是演出？或者是直接在廣場上跳？專業比賽和演出的話可以溝通好燈光師和音響師，上場站定後再給燈光和 在廣場上跳應該就沒有什麼特別需要注意的了，娛樂健身為主嘛。華麗登場，瞎扭得了，別被人砍了就行。廣場舞怎樣入場 往往乙個歌來 曲版本太多自，這是很多人煩心的事，其實很簡 bai單 du0 ...
什麼牌子的音箱適合跳廣場舞用，跳廣場舞用什麼牌子的音響比較好？音質好一點，不要太刺耳。給媽媽她們選的。請推薦
看個人條件。有錢買貴的錢多的質量都比錢少的 索尼 飛利浦都可以。音響排名 bose博士，始於1964年美國,世界較早的揚聲器製造企業,全球音響領域技術領先企業,博士視聽系統 上海 j.bl，於1946年美國,音響及資訊娛樂產品的全球生產商,全球較大專業揚聲器製造商,哈曼 中國 投資 惠威hivi，國...
幾首適合跳廣場舞的歌,推薦幾首適合跳廣場舞的歌
走一些舒適的路都能幹什麼，要詳細！當然，我們不必坐等危機或杯具的到來，淳 待嫁的新娘，光芒，我們的歌謠，我從草原來，全是愛，感到幸福你就拍拍手，小蘋果，最炫民族風，歌在飛，好運來，傷不起 哪首歌適合跳廣場舞？節奏鮮明 歡快的歌曲適合跳廣場舞。小蘋果這首歌適合廣場舞 適合跳廣場舞的歌 1套馬杆 2姑娘...