1樓：由美小公舉
腎虛平時可以多吃一些山藥、桂圓，豆類的食物，也可以通過針灸的方式達到補腎的目的，多加強體育鍛煉，早睡早起，生活規律，提高免疫力。
2樓：人間存在正義
雙手交替側推腰部，從骶骨到肋骨，然後在從肋緣側推回骶骨，來回兩次，再從肋緣拉回腹股溝。注意自己的腎臟健康不要長時間的工作勞累，這些都給自己的腎臟帶來很大的傷害，積極地保護好自己的腎不健康。
3樓：ww大眼
每天自我按摩腰部，兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向**，上下按摩腰部，至有熱感為止。每天搓腳心，兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。熬夜是損傷腎功能的主要原因之一，男性避免熬夜，可以讓身體的自我修復功能，良好的執行，腎虛的症狀也就能逐漸調解。
4樓：網友
想要養腎就要注意要多鍛鍊可以提高自己的雄性激素，還有多吃一些鋅元素多一些的食物。
腎虛的人應該如何保養
5樓：網友
腎虛可以通過調整生活習慣、改變飲食習慣、中醫理療等方式進行調養。
1、調整生活習慣：如果腎虛症狀比較輕微，可以養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，避免熬夜。也可以適當進行體育鍛煉，控制性生活頻率。
2、改變飲食習慣：也要適當調整飲食結構，多吃些富含維生素的新鮮果蔬以及滋陰補腎的食物，能夠有效加速身體代謝。
3、中醫理療：如果患者的腎虛症狀比較嚴重，也可以通過中醫穴位針灸、艾灸、推拿等方式進行調養。
男人的腎怎麼保養？
6樓：匿名使用者
現實生活中腎虛者不乏其人，人平素需要常吃一些補腎食品。這類食品是針對腎虛所致的腰膝痠軟、陽痿、遺精、排尿異常等症，進行滋補、扶助的上品，可根據個人飲食愛好選用合適的品種及烹調方式。
動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學「以髒養髒」理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。
海參：可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
蝦：能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
芡實：具有補腎固精、補脾除溼功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。
此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。
7樓：網友
一食以軟食為主，適當地進食滋養性食物，如蛋類、骨湯、蓮子、核桃等。
二吃補陽食物，如麻雀、狗肉、雞肉、海蝦、海馬、羊腎、烏龜、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海參、金櫻子、韭菜、生薑、蛇床子等。 再乙個重要的是要補充鋅，含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生公尺等並結合夫好妻福一文。
三吃動物內臟，常吃含精氨酸較多的食物，如山藥、銀杏、鱔魚、海參、墨魚、章魚等。
最後不要吃肥膩、過甜、過鹹的食物再就是不要酗酒。
8樓：中醫姚主任
腎是先天之本，要如何保養？中醫的養生方法瞭解一下？
男人該如何保養自己的腎？有什麼辦法？
9樓：正常壓力是動力
引言：近年來養生成為了乙個非常熱門的話題，許多人都十分注重養生，畢竟乙個良好的身體才是幸福的基礎。很多男人都十分關注自己的身體健康，尤其關注自己的腎臟，腎臟對於每個人來說都是乙個非常重要的器官，那麼男人該如何保養自己的身體，有什麼方式能夠保養腎臟的，接下來我就給大家分析一下。
在日常生活中很多時候稍有不注意就會遇到頭疼腦熱的症狀，感冒是一種非常常見的疾病，一旦身體受涼就非常容易都感冒這時候就需要及時的服藥來緩解症狀，人們常說是藥三分毒，這就說明了藥對人身體是非常有害的，尤其是腎臟，如果經常生病經常服藥的話，那麼就會對腎臟帶來一些不好的影響，甚至會損傷腎臟，所以要想保護好自己的腎，就要儘量避免生病，避免服藥，不要給自己的腎臟帶來過重的負擔。
其實在日常生活中，許多人都有著熬夜的習慣，有些人是由於工作壓力比較大，經常加班到深夜，而有些人則十分喜歡玩手機或是上網而導致很晚都不睡覺，熬夜對人身體的危害是非常大的，尤其是對於身體的各個器官，人在熬夜的時候，身體的許多器官也在加班加點的工作，長期熬夜就會讓身體器官過於疲勞而出現疾病，要想保護好自己的腎，首先要避免熬夜。
生命在於運動，這句話說得完全沒錯，在日常生活中任何人都要儘量保持運動，千萬不要長期待在家裡，如果長時間地待在家裡，那麼身體的活力就會下降，也會對身體健康產生一些不好的影響，所以說在生活中要想保護好自己的身體健康，就需要多多運動，適當的運動還能夠提高腎臟的活力和功能。
10樓：阿樂秋季雨
在生活當中儘量不要憋尿，也不要喝酒，儘量吃一些對身體比較好的食物，因為這樣才能夠讓身體更好一些。
11樓：右手年華
男性一定要作息規律，有良好的飲食習慣，不要抽菸、熬夜、過度勞累、飲酒，要多吃新鮮的蔬菜水果，還要進行腰部的鍛鍊，這樣才能保護好自己的腎臟。
12樓：小阿星
在平時應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，然後也應該多吃一些有營養的食物，一定要注意營養的均衡搭配，應該戒菸戒酒，應該多喝水，養成乙個良好的生活習慣和飲食習慣，適當的進行運動，保持乙個良好的心態。
13樓：是柒先生呀
男人要保養腎的方法：
1.可以定期的去醫院做檢查，如果出現腎部的疾病的話，需要馬上進行**。
2.可以通過飲食的方法來進行改善，出現了腎部的問題，有可能是長時間的飲食不當所導致的，一定要避免發生飲食不當的情況，儘量保證飲食的健康，而且一定要節約補助身體中水分。
14樓：網友
1、男性對於腎臟的保養最重要的就是保持良好的飲食生活習慣，作息規律，不要做對腎臟有損害的事情，比如吸菸、熬夜、過度勞累、酗酒等。
2、日常生活中要注意多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，不要喝太濃的蔬果汁或火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。不要吃太多的肉，不要吃太多的鹽，要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
3、同時要注意控制好血壓。不要熬夜，保證充足的睡眠。要適當進行腰部的鍛鍊，避免使用對腎臟有損害的藥物。另外，性生活要適度，不勉強，不放縱。
男性腎陽虛平時應該如何保養？
15樓：娛宙之大
男性腎陽虛可以通過食補和做運動來保養身體，平時可以吃一些枸杞、腰果之類的食物，還要經常做運動來增強身體素質。
16樓：大明山的臭蟲
平時多吃點補品補湯，比如黑公尺煮的粥，也可以去抓中藥來熬，注意不要熬夜。
男人應該怎麼養腎？
17樓：慧瑩養生情報
男人呢，都想要有乙個好的腎，這樣在生活上會更加方便。但是呢，大家經常會陷入乙個誤區，就是一些稀奇古怪的東西就能養腎補腎。
18樓：仉秋梵玉
多補充營養，多注意保養。
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