1樓：uu紅色的漣漪
最佳營養，多吃魚類、海鮮、海藻、肉類、蛋類、菌類、堅果、種子、蔬菜、水果，儘量生吃；多多喝鮮奶，最好一不消毒，二不加熱，以保證營養素和激素原料的攝入，這樣有利於孩子長高。
除了飲食長高還應該注意充足的睡眠，必須保證八個小時睡眠時間，不能熬夜，晚上在11點到凌晨2點的時間是生長激素分泌旺盛的時間也是長高的時間，保證充足的睡眠。
保證適量的運動，要多做跳躍運動，有氧運動，伸展運動，尤其是游泳，跑步，跳高，tallplus增高運動，能增加骨頭的柔韌性，有利於長高。
2樓：
~身材矮小的原因很多，常見的有以下幾種：1.遺傳因素：
出生體重正常，但生長速度緩慢，青春發育期間向後延遲2至4年，甚至要到18歲後才開始發育，造成骨骼生長的細胞素不能產生大量生骨細胞，形成矮小。3.繼發於全身性疾病：
如營養不良、嚴重貧血、缺鈣、甲狀腺功能低下(克汀病)、慢性腎上腺皮激素退症等，造成骨骼的生長健康環境不合理，加速骨骺閉合期，造成矮小。4.垂體性身材矮小：
由於下丘腦垂體前葉功能減退，造成腦下垂體分泌出的生長因子減少，使得生長速度緩慢，導致矮小。5.其他：
營養物質消化吸收、利用障礙、攝入營養與熱量不足，都會加速延緩骨骺閉合期，造成矮小。友情推薦：做任何事都要循序漸進，且不可盲目的為了追求速效，而最終傷的還是自己。
要增高，最好是用一些有利於身心的方法如英國澳特邇，針對長高很有校果的。它能改善人體的內分泌，讓我們可以變得高一些！唯一一點不如意的是，這個還真的不算朋友便宜啊！
如何增高;都有什麼認真解答
3樓：咪犘厷
~我可以解答下，學會自己欣賞自己。應該把握機會走樓梯、踏青、郊遊、幫父母作家事等，只有讓身體活動，身高才會有機會向上發展。體育鍛煉後注意休息，保證充足的睡眠對青少年來說，只有每天睡覺在8小時以上，身體發育有關的荷爾蒙才能夠正常分泌曬太陽可以補鈣，每天曬太陽乙個小時就可以有效補鈣，因為曬太陽可以增加促進鈣吸收的維生素d，有了維生素d就等於補鈣了。
不能做肌肉訓練，例如俯臥撐，仰臥起坐，等無氧運動；不要做負重運動，如舉重等。活動不要過度，不能太累，如馬拉松賽跑、長途滑雪等，過度疲勞也有礙生長。 英國澳特邇這個還不錯啦！
它可以調節神經和內分泌功能以及各種生理機能，從而達到增高的目的。對了！這個還真的不算朋友便宜啊！
以上你滿意麼？
4樓：荊棘鳥
一、熱身：身體保持正直，然後上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。
二、行走：大幅度擺臂，有力地向前走。
三、跑步：先小步跑，同時雙手放在肩上，雙臂屈肘向前轉動；然後快速跑跳25-50公尺。重複4-6次，每次之間稍事休息。
四、伸拉：踮起腳後跟，雙臂伸直向上伸拉，然後向各方向伸拉。重複6-8次，中間稍事休息。
五、垂吊：在單槓上懸垂（20秒到1分鐘），雙腿併攏。身體先向左、右轉動，再向前、後襬蕩，最後做引體向上（女孩做此練習雙腳可以不離地）。
每次做4-6分鐘，每個動作重複6-8次。還有一種方法是，上體保持正直，深蹲，然後向上跳起時抓住單槓，並利用慣性做引體向下（單槓的高度和雙手之間的距離應根據個人情況而定），重複數次。
六、跳躍：向上跳，爭取每次跳得比上一次高，或力求達到某一規定高度。向下跳，從稍高的地方向下跳，落地時儘量彎屈雙腿，然後雙腳用力蹬地，再向上跳起，各做30-60次。
5樓：網友
1：穿內增高、
2：吃點高鈣片。
怎麼可以增高;怎麼做，請大家認真答
6樓：
~愛美之心人皆有之，男孩想擁有戚晌乙個高大的身材。女孩想擁有乙個高窕的身材無可厚非！切記以下幾點：
一、牛奶。 牛奶含有豐富的營養，有助人的身體成長，日本人從小開始，就堅持每天喝一杯牛奶，這就是他們身高迅速長高伍鋒高的最重要原因。二、吃多樣。
飲食要全面葷素都要食用，食物多樣化，不偏食。合理的膳食可彌補體內各種元素的不足，是增高必不可少的飲食增高法。三、打籃球。
其實不一定是打籃球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是縱向或橫向運動就行。四、多曬太陽。五、早睡覺。
友情推薦：我們完全可以通過現代生物技術手段來突破遺傳障礙促進人體分泌生長激素，而達到快速增高的目的。英國蒔特邇，為一代人的身高問題帶來了解決的方按。
它能讓氨酸能夠使注意力高度集中，讓個子變高！非要找出乙個缺點，就橘雀是**偏高了！
快速增高的最好方法;都有什麼認真解答
7樓：
~很多人對於自己的身高都是不滿意的，總是感覺到自己要比別人要矮點的，那麼增高就是很多人很關心的了，那麼很多時候由於自身的缺陷是沒法直接增高的，但是我們在後天中也不是沒有辦法的，今天我們就來說說一些常見的增高方法。方法/步驟：1.
籃球，籃球是一項很好的運動，當然對於身體的鍛鍊和增高都是很有好處的，經常的去打籃球是可以讓我們新陳代謝增加的，而且會讓我們骨骼或許會繼續生長的，這樣對於增高還是有一定的幫助。2.拉腰背，這是小學的時候經常做的一項運動的，雙腿儘量的前身，然後我們雙腳併攏著，這樣我們低頭進行前驅的，剛開始的時候要慢慢的，循序漸進的，時間長了我們就會發現我們的柔韌性會增加不少的。
3.跳遠，跳遠是我們在中學時候經常運動的，殊不知，渣哪沒其實跳遠對於長高還是有一定的好處的，當然跳遠也是要講究方法和方式的，起跳的時候我們一定要有力才行的，注意在落地的時候最好是前腳著地的，要不會容易受傷的哦。4.
運動方式， 你不同的運動方式決定了你的增高方式，對於小孩子來說，其實作為家長一定要學會如何更好的引導，如果如果還是喜歡跳遠，孩子喜歡打籃球你都是要支援的，一定多多的給孩子一些自信才好的哦。5.摸高，摸高聽起來就不錯的，而且對於增高是的確有一定的幫助的，你可以去摸高籃板，你也可以如納去摸路邊樹枝的，當然不管是做什麼，一定是要堅持的，如果三天兩天做一次還不如不做呢。
6.心情，不同的心情會影響我們的身體發育的，尤其是對於孩子們來說，我們一定要天天快樂才好，壓抑的心情會讓你生長激素減少的哦，在這裡建議不管我們做什麼事情，好的心態，好的心情緩櫻去面對才是最好的。友情推薦：
我們完全可以通過現代生物技術手段來突破遺傳障礙促進人體分泌生長激素，而達到快速增高的目的。英國澳特邇，是幫助你擁有理想身高的不錯選擇。它能改善人體的內分泌，讓我們可以變得高一些！
**不好的話，這個還真的不算朋友便宜啊！
如何有效增高;不知要用什麼
8樓：粉紅鳳凰
一、影響身高的因素。
身高的影響因素無非就是先天的遺傳和後天的環境歷橋緩，其中遺傳因素佔70%左右，所以我們還是有30%可以改變的，要在後天的環境上下功夫，總體來說後天的環境因素主要包括4個方面，那就是營養、睡眠和運動。
二、合理的運動至關重要。
要想長高需要體內分泌生長激素，而運動正是能最大限度的促進生長激素的分泌，特別運動當晚的睡眠中生長激素的分泌。運動對睡眠質量也很有幫助，合理的運動量會讓你體驗嬰兒般的睡眠質量。
三、利於長高消笑的運動。
1、有利於長高的運動：排球、籃球 、足球、跳繩、慢跑和中等強度力量訓練。
2、不利於長高的運動：舉重、大負重深蹲、訓練過度、消耗過大的運動（馬拉松等）。
四、引體向上能幫你長高。
一些牽拉懸垂的動作能促進你長高，這裡首推引體向上，同時引體向上是打造上半身肌肉的最佳動作之一。動作要點在於最大限度地用力和最大程度地放鬆，開始和結束階段有10秒的懸垂狀態，每天可以按照自己的能力做2組。運動是最有效最健康的、不吃藥的增高方法，肢模為了自己的理想身高和強壯的體魄，趕快行動起來吧。
祝你早日成功，如對您有用請【選為滿意】，給個【給力】表示鼓勵。謝謝。
增高的科學方法;大家用什麼認真答
9樓：
~雖然人的高矮並不代表成功或失敗！但沒有人不想長得高一點兒！其實氟對我們也很重要！
一般氟的需要量每入每天約1～2毫克。丹大部分食物含氟量都很低，只有海魚和茶葉中含氟量較高。飲水是氟的主要**，水中氟含量可因地區及水源情況的不同而不同。
地面水含氟量較少，而深層水或深井水含量較高。不同地區的含量差異很大，可分為高氟地區和低氟地區，這對預防氟缺乏和氟中毒具有重要意義。在高氟區生活的人，需要預防氟中毒。
應設法改換水源，設法除去水中氟，降低其含量，以減少氟的攝入量。頌備賣態相反，在低氟地區，則應飲用氟化水，多吃海魚、多喝茶以增加氟的攝入。這對機體的骨骼維持正常功能具有重要的作用。
表成功或失敗！但不可否認的是沒有人不想長得高一點爾！據瞭解氟是人體內骨骼組織的重要構成部分，體內大部分的氟集中於骨骼之中，並隨年齡的增高而積累。
人體骨骼中60%為羥磷灰石骨鹽，氟能與骨鹽結晶的表面離子進行交換，形成氟磷灰石而成為骨鹽的組成部分。骨鹽中氟量足夠時，骨質堅硬，並有利於鈣和磷在骨骼中沉積。這野配毀對骨骼的生長和骨骼的健康維護都起重要作用。
溫馨提醒：現在最受醫學界肯定和消費者追捧的是英國蒔特邇，就很好，挺方便的！它能使骨骼生長的更旺盛，並能使骨骼變得更加粗壯和堅實。
它的缺點嘛，就是好貴呀！
如何增高啊 用什麼辦法如題 謝謝了
10樓：爪機粉絲
我知道一款產品叫 羅素莎瑞士增高茶 ，還是有效果的，20歲左右的小夥服用後，明顯比沒有服用的長得快些，大多數長得高些，無激素，沒有***。
怎麼除鞋臭 大家用什麼認真答
除鞋臭的方法如下 1 勤換鞋墊 襪子，因為直接接觸到腳上的就是襪子 鞋墊，所以臭味也是最明顯的，勤換洗能在一定程度上改善鞋臭問題。2 茶葉除臭，泡過的茶葉也是可用的，將泡過的茶葉曬乾，再放入鞋內，等要穿的時候取出茶葉即可。3 使用乾燥劑，把平常購買的食品中的乾燥劑收集起來，晚上睡覺之前在鞋子裡放上一...
下大家用什麼機油好,大家用的什麼機油
你好，主流機油品牌有 美孚 嘉實多 殼牌 杜索潤滑油 等等。大家用的什麼機油 你好，5w 40的全合成機油是很不錯的。選擇合成發動機油，能讓車子更耐久 更有動力 減少換油的次數 也能節省汽油開銷。所以，合成機油的 雖比普通礦物機油貴1 2倍，仍不失為許多車主的最佳選擇。蒙迪歐 2.5 v6 大家用的...
腳脫皮癢是怎么回事大家用什么認真答
1 浸泡鹽水溶液 以每47毫公升的溫水加2茶匙鹽的比例泡製鹽水溶液，將腳浸入此混合液中，一次浸泡5 10分鐘，反覆地做到情況好轉為止 鹽水溶液有助於提供一種不適合黴菌生長的環境，並減少流汗過量。2 擦乾腳趾 保持足部乾燥。洗澡洗腳後，小心地鬮每乙個趾間擦乾，而且要確定毛巾僅用一次，並沒有其他人使用過...