1樓：好是
我建議您儘量不要熬夜。
2樓：網友
非得去熬夜嗎？能不能調整一下作息時間？如果是工作需要，非得熬夜，只能適當增加營養，並用一些好的化妝品保養**！
3樓：陳栓木
為了保護好自己的肌膚，儘量不要熬夜聚會，真正上夜班那是沒辦法，要有充足的睡眠時間，買一些高檔的護膚產品來保護肌膚。
4樓：綠竹綠竹綠
保養**最好的方法就是睡好覺。熬夜會使**變得好咱所以一定要睡好覺。
5樓：網友
熬夜**就會變差的，灰暗沒光澤。只要熬夜，這沒辦法的。不熬夜，多吃水果蔬菜，使用**補水美白就行了l.
6樓：wmy針灸
一、化妝熬夜可以掩蓋糟糕的**，但勞逸結合按時睡眠才是根本。晚間23點到三點是肝膽排毒的關鍵時段，至少這4小時必須盡力睡覺。儘量謝絕熬夜聚會，改為白天晚餐聚會而杜絕熬夜太晚。
二、補救方法：1.顛倒黑白，白天補覺。例如：11-13點白天睡覺半小時等於晚間睡覺2小時。
2.堅持練習吐納特別是龜息、瑜伽功、靜坐或禪定1-2小時可以減少一些睡眠時間，除了氣功和太極拳之類的有氧健身之外，推拿整脊**、排毒拔火罐以及艾灸、經典針刺**都可以改善脊椎相關疾病、臟腑氣血迴圈及**以及精氣神。
最近連續的熬夜，讓我的肌膚看起來很糟糕，這可如何是好？
7樓：渴侯含巧
補充足夠的睡眠。
首先，熬夜之後，使得我們的睡眠嚴重缺乏，所以熬夜後補充睡眠很重要，一定要在接下來的時間裡，合理的補充好睡眠，白天補充睡眠儘量選擇安靜舒適的環境。只有我們睡眠充足了，才能給**充足的修復時間，同時不要連續熬夜，那麼**就沒有緩衝和修復的時間，這樣就傷害大了。
2多補水。熬夜我們人體和**都是非常缺水的，對於補水，首先要保障喝足夠的水，保障人體的基本的代謝。同時，由於在冬天裡話，氣溫比較體，天氣乾燥，人體皮脂分泌也相對沒有夏天多，所以冬天**更加容易乾燥，熬夜傷害更加嚴重，除了保障喝水，同時，儲存熬夜環境的空氣水分溼度適宜，可以適當的採用加溼器給空氣加溼。
3多補充維生素，特別是維c。
熬夜對於我們的**除了缺水，對於我們**的修復與再生，有一項非常重要，就是維生素。所以，熬夜的時候我們要注重維生素的補充，我們可以根據自己的口味，適當的和諧果汁或者吃點水果，維生素補充也非常重要。
4同時注意護眼。
前面說了很多，還有乙個我們非常要關注的就是我們的眼睛，特別是眼睛周邊的**，是最脆弱也是非常容易受到傷害的。我們非常直**到的就是，熬夜了，很多人都會有熊貓眼，同時眼睛也非常的疲憊不舒服。久而久之很容長皺紋，所以，適當的護眼的眼霜等保持眼部周邊**的滋潤和水分非常重要。
5注意飲食清淡，補充蛋白質。
前面講的都是非常直接的，接下來我們聊聊一些後期的慢慢調養和恢復的一些常識，首先就是我們的飲食，要想對我們的**好，清淡是必須的，熬夜儘量不要吃辛辣的，很多人熬夜後喜歡吃夜宵，各種辛辣的燒烤啥的都上來了，非常的不好。同時，平常飲食還要注重蛋白質的補充，多吃魚和豆製品，豐富的蛋白質對**的修復很有幫助。
6多運動，增強體質與**的抵抗和再生能力。
除了吃，接下來就是鍛鍊運動了。平常我們天天在辦公室上班，運動量少，本來體質都在下降，加上長時間的面對電腦和各種電子產品的輻射，我們的**就變得更加差了，再生和修復能力也隨之下降，因此，日常多抽時間適當的到戶外去運動鍛鍊鍛鍊，多親近大自然，對**的健康是非常有幫助的。
8樓：對空望月
減少熬夜次數，保證充足睡眠，過一階段就好了，真心在幫你期待採納，
9樓：夢雅之秋
如果必須熬夜的話，你也要把睡眠時間控制到七小時不能少於這個時間。晚上敷一片**再睡覺，這樣可以把**變的好起來。
10樓：皇茶洛洛
睡覺去最好的修復，趕緊早睡早起，幾天下來，或許兩三天就能好起來。飲食先清淡點。
11樓：高明
熬夜會使肌膚變差，首先應該不再熬夜，養成早睡早起的好習慣。其次，可以從飲食方面調理一下**比如可以吃一些大棗蓮子小公尺粥，養血養心安神，養脾益胃，日久**會白皙瑩潤。
12樓：漫崖枋
好好休息一下，調節調節肌膚，時間不長是可以恢復的，不用太擔心。
13樓：網友
趕緊調整好時間差，恢復正常的作息習慣調理保養**，不過這是乙個需要循序漸進的過程。有條件的話最好去美容院做一下**護理，效果會比較好。
14樓：火龍果凍
如果是熬夜造成的，那就儘量不要熬夜太晚，熬夜對**不好，經常熬夜人看起來也不精神。所以儘量少熬夜，或者熬夜不要太晚。如果不得不熬夜，那就利用白天的時間把覺補回來，會好一些。
15樓：成擾龍秋
如果條件允許的話還是不要熬夜的比較好，因為熬夜最傷身體，也對**損傷很大，如果沒有辦法那就保證睡眠時間不低於8小時，並且隔天就對臉部**做次水療或**來護理**，堅持這樣做**會慢慢得到改善的。
16樓：網友
停止熬夜早點睡，好好做護膚。
17樓：天蠍樹葉
敏感肌膚的護理比健康肌膚護理更艱鉅，使用護膚品稍有不慎，就會導致肌膚過敏反應。三草兩木舒安健康水套裝水乳結合，醫師專研配方，調養脆弱亞健康肌膚平衡。
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