1樓：情緣火影
可以用rf舒緩涼感乳膏進行舒緩，rf舒緩涼感乳膏具有清涼舒緩的作用，可舒緩肌膚。
2樓：網友
有可能是韌帶拉傷，建議靜養。
3樓：東9667東
肩鎖關節痛是因為病人肩部過度勞累以及勞損或者外傷，引起肩鎖韌帶損傷而產生肩鎖關節部位疼痛。還有可能病人受到外力較大，會造成肩鎖關節脫位，也會產生肩鎖關節部位的疼痛。
4樓：匿名使用者
樓主。良心建議。
建議先休息一會兒。
然後視情況 不要用太重的重量。
再不成吃點止痛藥吧。
5樓：網友
先貼張止痛膏緩解一下，可能是你健身時用力過猛扭到了。如果不是太痛的話，就連續堅持幾天，慢慢的就會好起來的。如果要是痛得厲害的話，就要去看醫生了，到醫院檢查一下看看是不是有其它的什麼問題。
6樓：網友
什麼叫肩鎖關節？肩鎖關節，即肩峰-鎖骨關節，是肩膀上方連線鎖骨和肩胛骨（肩胛帶）的關節。肩峰是肩胛骨的一部分，是肩膀上方能夠觸控到的骨性突起。
在肩鎖關節處，有較強的韌帶把肩峰連線至鎖骨上；在其間有乙個軟骨盤，起著襯墊的作用。肩鎖關節非常重要，因為它把肩胛帶與軀體的其它骨骼連在一起。這裡是肩關節疼痛的常見部位，也常遭到損傷。
特別是激烈運動後。如果在健首後出現疼痛。首先要採用保守**，包括休息、規避能夠造成關節疼痛的活動，服用消炎鎮痛藥，採用區域性的冷熱處理，然後到醫院看醫生。
健身後肩膀關節痛怎麼辦
7樓：向陽
健身是如今生活中最受歡迎的一種運動方法，在健身房當中有很多專案供人們選擇，比如騎單車、瑜伽、槓鈴等等，幾乎所有的方法都對於身體健康有一定益處。那麼問題來了，有一些朋友在健身之後總感覺到肩膀疼痛，這應該怎麼辦？接下來我為大家介紹主要解決辦法，一起來看看吧！
原因
肩關節疼痛是油多方面的因素導致的，很多朋友在不明原因的狀況下出現運動後肩關節疼痛的情況，運動後肩關節疼痛怎麼辦？要想解決存在的問題，我們需要先掌握問題出現的原因，有針對性的**才可以盡快治好肩關節疼痛的問題，那在講解怎麼辦的同時我們也來為大家講講運動肩關節疼痛的原因是什麼，希望對大家有幫助！
運動後肩關節疼痛怎麼辦
運動的時候，比如跑步，手要擺動以帶動全身運動，手的骨骼肌消耗大量的氧氣使骨骼肌缺氧，骨骼肌的有氧代謝受阻，機體應激進行無氧代謝，產生乳酸，是骨骼肌感覺痠痛，正常人運動以右邊為主，因此右邊較左邊嚴重。
一般在受傷後期，通常4到5天後用熱敷。熱敷可加速區域性區域供血，把**細胞帶到傷處，舒緩緊張肌肉，每天可多次用蒸汽、熱毛巾或微波加熱的暖袋進行**，每次10--15分鐘。為防止太熱，可用毛巾或衣物蓋在熱源與**之間，但不要睡在電熱毯上。
如運動後受傷部位有腫脹，表明不適於再進行運動。你需休息並冷敷受傷處48--72小時。
運動後肩關節疼痛怎麼辦？擺脫這種局面的產生，我們要做的就是盡量選擇合理健康的方式進行運動，如果要選擇跑步，切忌運動量太大太猛，以免對身體造成嚴重損傷，使得運動的健康目的變成傷害身體，得不償失，不應該是我們選擇的最終目的！
打完籃球後為什麼肩鎖關節痛？
8樓：帳號已登出
打籃球肩膀疼的原因是什麼？總結如下：
1、肩膀上可能有陳傷，舊傷。
2、極有可能是長時間沒有運動，而短時間內劇烈運動勞累，操作不當引起拉傷所至。
3、運動量過多，適量的運動能鍛鍊身體，過多則會對身體早成傷害。
4、運動時發力過於激烈也可能早成肩膀的痠痛。
肩膀可能是打籃球的時候拉傷也可能是軟組織出了問題。這種情況還是去醫院檢查檢查好，如果是拉傷扭傷可以噴點用於止痛的雲南白藥可以不那麼痛，如果是**軟組織最好用氯唑沙宗膠囊(去藥店問問吧)。籃球肯定要停了，一般如果錯骨傷筋的得過幾個月才會好。
在實際工作中，我們發現不少運動損傷是由於準備活動不足造成的。因此，在訓練前做好準備活動十分必要。加強易傷部位肌肉力量練習。
據統計，在運動實踐中，肌肉、韌帶等軟組織的運動傷最為多見。因此，加強易傷部位的肌肉練習，對於防止損傷的發生具有十分重要的意義。
9樓：網友
可以用rf舒緩涼感乳膏進行舒緩，rf舒緩涼感乳膏具有清涼舒緩的作用。
產婦產後關節痛怎麼辦？產後為什麼會關節疼痛？
epaplus骨粉含有骨膠原，能夠補充膠原蛋白，加強和改善骨骼及關節的基礎結構，讓骨骼受損回覆，增強再生，有效沉積和固化鈣質，有效鎖住骨鈣。產後產後關節痛怎麼辦？產後產後關節痛的話，可能就是你平時的話，或者有痛風呀，這些方面的問題，只要根據對症 就可以。產後有些患者會出現關節痛或者關節痠痛的現象，可...
風濕關節痛怎麼辦，風濕性關節炎疼痛怎麼辦才好？
菊花具有解熱 抗炎 鎮痛以及調節免疫功能的作用。而艾葉性溫，味苦 辛，有溫經止血 散寒止痛 祛濕止癢的功效，將菊花與陳年艾葉搗成粗末，裝入紗布袋中，做成護膝，戴在膝蓋處，可祛風除濕 消腫止痛，輔助 各種關節炎，尤其對秋冬季節感受寒邪引起以冷痛為主要表現的關節炎有很好的效果。需要注意的是，製作菊花艾葉...
冬天手指關節痛！怎麼辦，一到冬天手指關節就腫痛 怎麼辦？
關節的疼痛多見於外傷,受涼,以及區域性炎症時或是患有關節炎時,有時於氣溫有關係,應注意觀察.意見建議 疼痛時可以口服布洛芬片 一下,還可以區域性應用活血消炎藥液如正紅花油,正骨水等.如果沒有好轉或繼續加重,應及時去醫院詳細的檢查一下,明確 積極 生活護理 注意多觀察,如果是外傷引起,應注意避免受傷等...