1樓：蘇蘇zi小寶貝
現在生活節奏越來越快，導致越來越多的人嚴重的透支了自己的身體。
男人們因為歲數的增長，身體機能和年輕的時候對比，也是越來越下降。
現在的人也是越來越注重養生。而很多人對於腎功能也是特別的上心，因為大家都知道，腎功能關乎自己幸福生活，不能有一點馬虎。所以補腎成為了男人養生的重中之重，那你都知道什麼補腎的食物有哪些嗎？
1、枸杞。人們都說，人到中年枸杞泡水。因為枸杞富含胡蘿蔔素，還有各種各樣的維生素。
枸杞所富含的物質，可以幫助我們起到滋補肝的功能，對我們的眼睛也是有益的。現在很多的人，都是坐在辦公室電腦桌前工作的，在我們上班的時候，可以泡一杯枸杞水，對我們身體健康還是很有幫助的。
2、葡萄。我們平時吃的葡萄，它擁有豐富的維生素和礦物質，所以葡萄可能幫助我們起到補氣補血補腎的效果。作為一款普通的水果，葡萄的味道也不錯，深受我們平時的喜歡，在平時生活中，我們可以適量食用。
3、韭菜。韭菜炒雞蛋一直都是我們都非常喜歡的一道美食。韭菜在古代的時候，也被稱之為起陽草。
所以食用韭菜的功能也就不言而喻了，如果想補腎的話，在平時生活中，可以多吃幾頓韭菜。我們平時吃的韭菜盒子，也是非常受大家的喜歡，早點的時候，可以多吃幾頓，日積月累下來，可能就達到了意想不到的驚喜。
4、芝麻。我們都知道，腎喜歡“吃”一些黑色的食物。芝麻味道美味，聞著也香，最重要的時候，芝麻有補肝腎的功能。還有那些長白頭髮，有時候會有耳鳴的人，也可以多吃芝麻。
當然了，這些都是食補的，如果真的腎功能不好，還是去看醫生才是最好的選擇。
2樓：生活導師小馨馨
枸杞，葡萄，韭菜，芝麻，牡蠣，鵪鶉，雞蛋，蝦，淡菜，泥鰍，松子，麻雀蛋，荔枝。
3樓：小美生活小集錦
可以吃雞蛋，西紅柿，西蘭花，山藥，枸杞，果汁，栗子，捲心菜，豬肝，芝麻，這些食物對於男生來說，都是可以補腎的。
4樓：happy薛醜醜
補腎的食物有板栗，木耳，黑豆，山藥、枸杞，葡萄，韭菜、芝麻、胡蘿蔔。
5樓：陳遠紅紅紅
蜂蜜，巧克力，韭菜，雞蛋，大蔥，生蠔，小麥，芝麻，核桃仁，松子，花生。
補腎是男人養生的重中之重，能夠補腎的食材你知道哪些呢？
6樓：小李美死了
可以吃山藥，枸杞，黑芝麻，桑葚，板栗，鵪鶉肉，羊肉，驢肉，烏豆，鴿子肉，香蕉。
7樓：小阿星
比如說有黑豆，黑芝麻，黑木耳，韭菜，鵪鶉蛋，鮑魚，牡頓，山藥，海參，泥鰍，大蔥，板栗等等。
8樓：小美生活小集錦
大蒜，蔥花，西蘭花，蘿蔔，黃豆，花生，這些食物都是可以用來去補腎的，而且還可以促進睡眠。
補腎是男人養生的重中之重，可以補腎的食物都有哪些？
9樓：墨綠夜晚
最常見補腎的食物都有，鱸魚，蝦，鴿子肉，羊肉，山藥，栗子，核桃，黑豆，黑公尺，可以每天早晨熬一點黑公尺粥，不僅能滋陰補腎，而且還能益氣活血，最關鍵的是便宜。
10樓：井靖荷
補腎的食物，乙個是果實類，植物的果實類種子，比如花生、板栗、榛子、瓜子、腰果這些種子，植物的種子比較容易補腎的食物。第二就是鹿肉，還有動物的腎臟，還有就是鹿茸，蟲草很多，比如海狗腎，還有就是植物類的東西，像熟地，但是因為補腎有補腎陰、腎陽、腎精的不同，如果要是想選擇，最好是在專業醫生的指導下。
11樓：哀霜的心
黑胡椒、羊肉、山藥、帶魚、韭菜、冬瓜、蝦公尺、海參、雞肉、鱸魚、栗子、枸杞子、何首烏、肉蓯蓉、大蔥。
12樓：家博寶貝啊
補腎的食物有黑豆，紫菜，木耳，黑色，水果，海帶，葡萄，荔枝，板栗，黑加侖等等這些食物都是可以補腎的，能夠代謝尿液。
13樓：巨蟹阿斯頓
豬腰，豬蹄，山藥，雞，核桃，栗子，這些食物裡面都含有補腎的功效，所以腎不好的人可以在平時多吃。
14樓：青楓侃
比如說有核桃，黑棗，鵪鶉，甲魚，雞蛋，鴿肉，蝦，泥鰍，狗肉，韭菜，枸杞子，荔枝，松子等等。
補腎是男人養生的重中之重，吃哪些食物可以補腎？
15樓：小琪聊教育
越來越多的人出現腎虛的症狀，不僅是男人，女人也會出現這種情況，然而對於男性最為常見的腎虛表現就是性生活不和諧，那什麼原因導致的腎虛呢？
首先是由於現在人的工作壓力非常大，喜歡抽菸喝酒，熬夜，沒有良好的生活習慣，過度消耗自己的身體或者過度疲勞都會腎虛。其次是天生由於遺傳因素而導致的，這個是可以通過後天的食物或者藥物來進行調節的。<>
那腎虛會出現什麼樣的情況呢？
首先會出現手腳冰冷的情況，特別是女性，由於體寒，遇到冬天容易手腳冰冷，不管怎麼捂都非常冷，這其實就是一種腎虛的表現。其次，容易腰痠背痛，有的人出現腎虛就是因為過度勞累造成的，不管是女性還是男性，工作時間太長，加上腎虛，會加劇腰痠背痛的程度，男性最為表現突出的就是出現陽痿，持續時間短等性生活不和諧的症狀。<>
遇到這種情況我們應該如何調理呢？
補腎是男人養生的重中之重，如果不好好調理會影響夫妻生活，長期也會變得沒有自信。可以通過食補或者藥物的方式進行調理。俗話說得好，人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞，這句話充分說明枸杞的重要性，枸杞子性平，味甘，經常喝枸杞泡水可以補腎養肝、緩解腰部疼痛的作用，對補腎有很大的作用。
其次可以吃一些溫性的食物，比如栗子 、羊肉、鱸魚等這些溫性的食物可以健胃補脾，還能補腎壯腰，補腎的效果非常好。
如果特別嚴重的可以通過喝藥來調理，比如可以吃六味地黃丸、金匱腎氣丸、桂附地黃丸等，這種效果更佳直接有效，但是補腎的藥物不可盲目服用，要在醫師的指導下才能服用，否則有的人吃了反而有***。
16樓：乙個
可以多去吃一些韭菜，泥鰍，狗肉，雞蛋，裡面有很高的營養成分，而且也是高蛋白的食物，含有很多對身體有益的元素，尤其是對儀器補腎效果特別的明顯，味道也很鮮嫩，可以多吃。
17樓：浩海永寧
核桃、腰果、韭菜、蝦仁、枸杞、黑豆、黑公尺、黑木耳、羊肉、栗子 ，可以多吃這些食物效果都很好。
18樓：愛吃西瓜的熊
鮮奶芝麻糊，滋腎固齒八寶鴨，霸王花陳腎煲排骨湯，牛鞭燉雞腎，豬腳筋煲杜仲，菟絲子粥，陽起石粥，蓯蓉羊肉粥，韭菜粥，還有黑芝麻都是可以補腎的好食物。
19樓：行樂
在日常生活中可以多吃一些紅棗或者是枸杞，這樣也能夠起到乙個非常好的補腎的作用，或者是吃一些動物的肝臟，也能夠起到乙個很好的補腎的作用。
20樓：王志剛剛剛
可以多吃一些山藥，味甘，芝麻，板栗，狗肉。桑葚，鱸魚。豇豆，韭菜，核桃。羊腰子。都特別的補腎。
21樓：房間號
韭菜，泥鰍，蝦，羊肉，雞蛋，海藻，黑公尺，黑芝麻，黑木耳，黑棗，豆豉，這些食物都可以補腎。
22樓：樂樂在此呢
黑芝麻，黑枸杞，黑公尺，黑木耳，黑豆，腰果，核桃，等等，這些食物都是可以起到補腎的效果的，而且可以讓腎更加健康。
23樓：愛上我企鵝9啊
可以多吃韭菜，枸杞，黑豆，山藥，苦瓜，海參，牛肉，羊肉，黃鱔，鮑魚，狗肉。
男人養腎最佳的十種食物 男人補腎吃什麼
24樓：懂視生活
1、肉蓯蓉：補腎陽；益精血；潤腸道。肉蓯蓉富含多種氨基酸，人體所需微量元素，有增強抵抗力，抗疲勞的功效，同時又可以增強人類及動物的性能力， 是中國傳統的名貴中藥材，性溫，它補腎不傷陰，是歷代補腎壯陽類處方中使用頻度最高的補益藥物之一，同時也是食物。
屬內蒙古阿拉善巴丹吉林沙漠肉蓯蓉最為優質。
2、山藥：有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調製山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經常食用可防治陽痿、**、遺精、腿軟。
3、蓮子：有補脾澀腸、養新固腎的功效。現代醫學研究，蓮子中含有蓮子鹼、蓮子糖等成分，鈣、磷、 鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。
4、枸杞子：是強精固腎、固本培元、抗衰老的 藥食養用物品。據現代醫學研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強壯。內服補益精氣、強盛陽道。
5、雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽痿、**、不育症等疾病。
6、蛤蜊：能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能的功效。
7、鹿肉：鹿肉性溫和，有補脾益氣、溫腎壯陽 的功效。中國傳統醫學認為鹿是屬於純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。
8、豬腰：含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素等，有健腎補腰、和腎理氣之功效，豬腰子具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效。可用於**腎虛腰痛、水腫、耳聾等症。
9、羊肉，在《本草拾遺》中，羊肉往往與人參相提並論，它是溫補、強身、壯體的上品，有壯陽的作用。
10、泥鰍，它具有補腎的效果，可以補中益氣，補腎生精。
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