1樓：匿名使用者
可以吃，但是不可多吃，因為在進行運動量大的鍛鍊比如長跑、舉重等時，人體對能量消耗非常大，人體內許多營養物質都會被消耗掉，再加上運動時間比較長，如果沒有足夠的能量，鍛鍊者將無法完成練習，而巧克力中的能量和營養比較密集，能在最短的時間內滿足身體能量，使肌肉和肝裡的血糖處於最飽和的狀態。
除了這些，巧克力還能提供很多能滿足人體基本需求的礦物質和營養素，有利於提高運動和鍛鍊的健身效果。
當進行體育鍛煉前最好食用幾塊巧克力尤其是黑巧克力。當在運動前沒有吃飯時，吃幾塊巧克力是個不錯的選擇。當然這並不是要鼓勵運動前不吃飯。
運動前15分鐘補充適量的巧克力，不但有助於運動中的能量供給，還有助於運動後體力的恢復。」
運動前吃巧克力有用嗎？
運動前適當吃巧克力是有好處的。人在運動中會消耗大量體力，而且會出現血糖偏低的情況，吃巧克力可補充一些有糖分的食物，來幫助消除疲勞，維持血糖穩定。所以，一般建議運動前15分鐘補充適量的巧克力，不但有助於運動中的能量供給，還有助於運動後體力的恢復。
運動前吃巧克力有什麼好處？
1、延緩疲勞。
運動的時候，體內的肌糖原和肝糖原會大量消耗，產生大量乳酸，運動後會產生疲勞感。而運動前適量吃巧克力，可使精神處於亢奮狀態，從而延緩疲勞感的出現，讓呼吸更順暢，並加強鍛鍊效果。
2、補充能量。
巧克力中的能量和營養比較密集，人在運動的時候，會消耗非常多的能量，體內許多營養物質會被消耗掉，運動時間長的話，沒有足夠的能量支撐，運動者就很難完成練習，運動前適量吃巧克力能補充身體所需的大量能量，使肌肉和肝臟中的血糖處於飽和狀態。
鍛鍊完可以吃巧克力嗎
2樓：婆娑
可以吃，但不可以多吃。,由於在開展運動強度大的鍛練例如慢跑、抓舉等時，身體對卡路里消耗十分大，人體內很多營養元素都是被消耗，再再加健身時間較為長，要是沒有充足的動能，鍛鍊者將沒法進行訓練。
而朱古力中的動能和營養成分較為聚集，能在最少的時間內考慮人體動能，使肌肉和肝裡的血糖值處在最飽和狀態的情況。
<>除開這種，朱古力還能出示許多能考慮身體基本要求的礦物和營養元素，有益於提公升健身運動和鍛練的運動健身實際效果。但是注意不要多吃，巧克力的熱量很高，進入體內後能夠快速將血糖公升高，補充虧欠，但是熱量過高容易轉化為脂肪儲存起來，影響健身效果。
同時建議健身減脂的人建議少吃或不吃，巧克力的熱量並不低，每百克巧克力熱量有五百多千卡，雖然身體每天需要一定的脂肪和糖來維持各個部位的運轉，但是如此多的熱量對於減脂期間的人來說壓力很大。
不過當開展鍛鍊身體前最好是服用幾片朱古力尤其是黑巧克力，因為健身吃黑巧克力可以潤澤**。德國研究人員每天讓24位女性飲用半杯濃縮的類黃酮可可粉。三個月後，這些女性的**變得更加濕潤光滑，在太陽底下暴曬引起色斑和皮屑的症狀也得到有效改善。
研究人員認為是因為類黃酮被紫外線吸收，有助於保護和增加**血液迴圈，從而改善面貌。
3樓：邗耘貴從丹
鍛鍊完可以吃巧克力，巧克力中的能量和營養密集，是一種理想的能量和營養補充劑。巧克力補充給身體的能量能夠使肌肉和肝裡的血糖處於最飽和的狀態，有利於提高運動成績；而運動後，巧克力能夠及時補充人體在運動中消耗的能量，非常適合運動員食用。
體育考試前能吃巧克力嗎
4樓：網友
能。體育考試需要充沛的體力，考試前一週以高碳水化合物(高糖)飲食為主，增加身體糖原的儲備，從而增加體能和抗疲勞能力。
多吃一些應季水果，補充各種營養素、維生素及礦物質，還能有效防止上火。一般膳食裡蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克 -200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是最佳食物，可以多食用。
考試當天，早飯別吃太多，最好以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅乾等。
5樓：愛問知識人
可以，巧克力裡有大量的熱量，吃了對長跑的堅持有好處。但是巧克力是一種高脂的食物，食用後如做大量的運動會導致嘔吐，所以自食用巧克力後半小時才冷做劇烈運動。在考前最好提前半小時吃。
另外，葡萄糖也行。不過服用葡萄糖後，也會出現嘔吐現象。服用這些東西要根據個人情況而定。
6樓：沫沐
吃巧克力是在將要體育考試的時候考過後喝水就行了。
7樓：知道_算命先生
可以吃巧克力，巧克力不是違禁品。
飲食沒效果，只有做好熱身運動，把肌肉的粘滯性拉開，這樣跑起來好久輕鬆。800公尺的話一定要保持頻率！盲目的加速和追趕只會讓身體過快疲勞！
多吃巧克力容易引發頭疼。因為巧克力和乳酪和紅酒一樣含有酪胺，這是一種活性酸，它也是引起頭疼的主要原因之一。這種物質會導致機體產生能收縮血管的激素，而血管又在不停地擴張以抵抗這種收縮，這就產生了煩人的頭疼。
8樓：啥玩意兒
可以。運動前吃巧克力能使使用者的精神處於亢奮的狀態，體內的血糖也會處於飽滿的狀態，因為在運動中體內的肌糖原和肝糖原消耗完後就會產生大量乳酸，人就會出現疲勞感，所以提前吃巧克力，補充了能量，就能夠延緩疲勞感的出現。
9樓：匿名使用者
巧克力含有大量能量建議你運動後吃為宜。
10樓：匿名使用者
運動前可以吃點，少量就好。
巧克力在運動前什麼時候吃比較好
11樓：森若山
運動前15分鐘補充適量的巧克力，不但有助於運動中的能量供給，還有助於運動後體力的恢復人體在整個運動中要消耗大量的糖原，運動前吃巧克力，可以增加肌肉中的糖原儲備，從而提高運動能力，延緩疲勞；運動後，要恢復體力，此時人體同樣非常需要補充糖分。而適量的巧克力可以保持體內血糖的穩定，預防低血糖，促進體力恢復，同時補充人體在運動中消耗的能量，延緩疲勞的出現。
12樓：鄭大五附院吳敏
運動前不一定必須吃巧克力，根據自己的身體狀態來決定即可。
巧克力的作用：
1，巧克力能緩解情緒低落，使人興奮；
2. 巧克力對於集中注意力、加強記憶力和提高智力都有作用；
3. 吃巧克力有利於控制膽固醇的含量，保持毛細血管的彈性，具有防治心血管迴圈疾病的作用。
所以，運動前精神狀態不佳、緊張、血糖過低、空腹、微微的飢餓，可以使用巧克力來調節。
健身可以吃巧克力嗎，運動前吃巧克力好不好
13樓：血刺熊貓
巧克力甜甜的，香香的，大家都喜歡吃。不過，聽說仔察吃巧克力也有很多好處的，比如，吃巧克力可以補充能力，吃巧克力念敗茄可以緩解不良的情緒枯段。不過，也不是任何時候都可以吃的。
想諮詢，健身可以吃巧克力嗎？運動前吃巧克力好不好？
健身可以吃巧克力，可以補充能量，也可以增肥增肌。運動前當然可以吃巧克力了，其有助於在運動的時候補充能量，也有助於運動後體力的恢復。其實，由於運動或是健身的時候，人體會消耗過多的能量，通過吃巧克力，便可以補充消耗的能量。
其實，巧克力不單單是可以幫助人體補充能量的，還可以給人體補充其它的營養，比如，蛋白質、脂肪、維生素、微量元素、葉酸等營養物質，這些營養對於人體的健康有利。想要吃巧克力的話，最好是選擇外形整齊的，表面平滑，並且有光澤，細膩的產品。還要選掰開的話，裡面沒有氣孔的，這樣的巧克力才是優質的巧克力，才是對人體有益的巧克力。
巧克力再好吃，再有營養，也不能過量的吃，否則會影響到腸胃功能或是導致頭痛。
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