1樓：網友
高考不過就是一場考試，什麼考得好考不好的事情都不是高考的事情，是高考之後的事情。高考也不是結束，真正到了大學你會發現，你擁有的機會還有很多。去享受高考那種緊張的感覺，享受高考那種氣氛，享受在那種氣氛下的自己，經歷過高考的人，每個人都是成功者。
高考之前的狀態大家都有所不同，所以你會覺得現在的狀態很差也很正常。不要太過擔心，其實在高考那種適度緊張的氣氛下，你會出現更少的失誤，更能體現你的水平。讓自己安靜下來，好好的，去做每一張試卷。
還有幾天，變數太小，現在的你是為了讓自己習慣做題面對高考，所以不必在意做題的多少，像平時一樣，好好的去完成自己的學習，不必太多，不必在乎別人怎麼樣就可以了。你要慶幸，所有的問題都出現在了高考之前，這讓你有足夠的時間去避免高考出現類似的問題，這不是很好麼？ 高考之前，很多人會可以的放鬆自己，我覺得，這其實是沒有必要的，正是那種適當的緊張的感覺，才能夠讓我們更加安心，當然，你也要學會休息，睡覺之前，不要想又少了一天或者怎麼樣，想想今天做了什麼，明天做什麼，聽十分鐘的**，或者喝牛奶什麼的，都可以。
臨近高考失眠是不會影響高考的，你不必為這個緊張，我們那麼年輕，一覺沒睡也沒什麼，況且閉著眼睛肯定休息了。所以不用擔心，不覺得，長久一直不變的生活，忽然有高考這個波動，很美好麼？ 祝你高考成功，加油！
2樓：匿名使用者
以平常心看待，雖然高考不是件平常的事！
3樓：匿名使用者
做做運動，放鬆自己。
4樓：樊越
調理好自己的心態哦！
馬上就要高考了，感覺自己非常焦慮，該怎麼辦？
5樓：哆融學
這是每個高考生都會有的，過來人的我也經歷過，總是莫名焦慮，題目做不出來的時候想到了所剩時間不多，晚上總是做噩夢，在發呆的時候也會突然驚嚇到發覺時間不多。我們不妨試試，課間十分鐘可以休息放鬆一下大腦，小趴一會，或者去外面曬曬太陽，特別建議10點鐘這個時間段，晚上睡前聽點**舒緩一下心情。適當放鬆，學習佔七分重，娛樂佔三分。
相信自己，一定能在高考中成為一匹黑馬，一定能夠閃閃發光。
明年高考，今年就開始緊張了怎麼辦？
6樓：西柚君話天下事
高考是人生中的大事，很多人都會產生焦慮的情緒，但是經常會有人反應：自己距離高考還有一年時間，也就是明年參加高考，結果今年就已經開始緊張了。這種情況其實屬於是過度焦慮，那麼應該怎麼樣才能解決呢？
今天我們就來針對這一問題進行簡單的**，希望能夠幫到有需要的朋友們。
1. 設立學習目標
不少人的焦慮其實是因為自己並沒有乙個清晰的目標，當為自己設立目標之後，就能夠按照自己的方向去努力。當心中有乙個明確的目標，知道自己在向目標努力的時候，對於考試的焦慮就會大大減輕。
具體做法可以根據自己的情況來制定每天、每週或者每乙個階段的計畫，每隔一段時間就對自己的計畫執**況進行乙個總結，只要能夠清楚地看到自己的進步，就可以有效緩解焦慮情緒。
2. 針對自己的薄弱學科進行加強練習
大多數情況下，焦慮是來自於對於自己薄弱環節的擔憂，如果能夠攻克自己的薄弱學科，那麼對於焦慮情緒的緩解會有很大的幫助。這就需要我們掌握一些比較好的學習技巧，利用好學習時間。
3. 對自己進行積極的心理暗示
焦慮從某種程度上來說是對自己的不自信，人通常都會在沒有信心的時候對自己進行貶低，從而誘發焦慮， 如果我們適當地對自己進行積極的心理暗示，告訴自己一定可以考上心儀的大學，一定可以完成自己的願望，長期下來可以大幅降低焦慮的情緒。
4. 與親朋好友多進行溝通
緊張學習之餘也需要偶爾進行放鬆，利用課餘時間可以多跟自己的親朋好友交流，得到外界的正反饋能夠幫助緩解壓力，對於學業繁重的學生來說是非常難能可貴的。
7樓：灰灰慧闖天涯
首先你要放鬆，也可以做一下深呼吸，明年的事情還特別遙遠，我覺得你不應該考慮，應該要活在當下，然後多注意一下當下的學習，只要好好努力，將來就不會緊張。
8樓：青楓侃
遇到這樣的情況，我覺得你應該調整好自己的心態，然後也應該努力的去學習，提高自己的學習效率，找到適合自己的學習方法，要用平常心來對待考試。
9樓：小豆子子梓
我覺得可以用看電影。看電視劇集，看動漫，逛街和旅遊的方式來改善這種情緒。
10樓：安妮的心動錄目
可以通過一些正確的方式緩解自己的壓力，可以出去旅遊，也可以經常帶著孩子出去戶外燒烤。
11樓：如風過境
高考緊張是正常的現象。
但是要把緊張化為前行的動力。
害怕高考怎麼辦
12樓：懂視生活
1、恐懼可能**於社會壓力。現行的教育體制使學校、家庭和社會對高考過於重視，容易加重學生的心理負擔。可能**於家庭壓力。
父母望子成龍心切，子女的期望值過高，把自己的人生追求強加在子女身上，考生很怕高考失敗會令父母傷心，心理負擔極其沉重。也可能**於自身壓力。有些優等生將高考成績看作是維護自尊的**，害怕在高考中拿不理想的分數，被別人恥笑和受到冷落，或遭受指責。
根據壓力**對症下藥。
2、當恐懼來襲時，不要著急上火，不要求勝心切和人為地恐嚇自己去做一些如果考不上大學就會怎樣的假定，而要靜下心來對自己做乙個正確的估量，並發奮努力地學習，把恐懼拋到一邊。
3、也可以暫時放下學習，做一些娛樂休閒活動，放鬆一下心情，等自己忘記了這種對高考的恐懼之後再開始學習。
4、還要學會交流，學會傾訴，自己置身於群體之中，緩解壓力，消除恐懼，增強信心。學習就是學習，而不是為高考而學習。
高考來臨特別緊張，怎麼辦？
13樓：匿名使用者
首先，高考即將來臨，我認為你應該及時調整好自己的心態，不要過於緊張，適時的緊張可以有，但不可以過於緊張，過多的緊張不僅會影響你的學習狀態，更會影響你在考場上的發揮，甚至會帶來一系列消極的後果從而影響到你的生活。
其次，緊張是很正常的心理狀態，作為一場較為關鍵的考試，因為重視，從而會表現出緊張的情緒。我認為在這種時候，也可以做一些別的活動來減少這樣緊張的情緒。比如說，可以約上兩三好友在閒暇時間一起逛逛街，或是爬山，郊遊等散心的活動，適時排解自己的情緒，要做到勞逸結合。
並不需要每時每刻都在學習，另外所有為高考做的努力應當在平時進行，平時無論是課堂課後的積累都十分重要，而在高考之前所做的一切準備不應當放到最後再去考慮，如果什麼都沒有準備到最後再去緊張，那也是沒有必要的。相反，如果已經做好了充足的準備，那麼你到最後這幾天也並不需要緊張，只要將自己最好的狀態在考場表現出來那就是很好的了。
最後，高考作為人生一場關鍵的考試，重要性不可忽視，但也不可過於看重高考的結果，只要盡力了，對得起自己，那麼什麼樣的結果也可以接受，不是說高考的結果不盡人意那一切就完蛋了。這不是終點，而是起點。用平常心來看待這場考試，過於看重結果也許並不會達到理想的成功，順其自然是最好的。
希望你能收穫一張滿意的答卷。
14樓：匿名使用者
1吃甜的東西，但心情要穩定。
如果可以，你也可以多吃甜的東西，吃的時候不要想傷心的事，不然反而會反效果哦！
2多做深呼吸。3多多休息，養好自己精神。4轉移話題，可以做做家務，唱歌，和朋友聊天，出去玩等，也運動一下，舒緩身體的勞累，放鬆肌肉。
5.好好的洗乙個澡，心情也會好很多的。
6在房間放一些小花小草的，有壓力的時候看一看，自然就輕鬆多了。
15樓：網友
一年一度的高考即將來臨，作為考生，要調整好心態，不要感覺這一科有問題，那一科也有問題，只要能發揮正常就好，也不要希望自己有什麼超常發揮。每天按時吃飯睡覺，特別在高考期間，不要吃一些平常吃不到的東西，以免影響腸胃消化。另外，在考試時，注意帶好自己的准考證等一切必要的工具。
進了考場以後，要深吸一口氣，氣沉下丹田，是自己緊張的情緒緩和下來。答題的時候，要看清問題所所在，有時間的話，再全部檢查一遍，祝所有考生金榜題名。
16樓：網友
高考來臨，很多考生都很緊張，很正常，首先調整好自己的心態，不要給自己太大壓力，順其自然，當平時考試一樣，不要太做重結果，並不是高考是維一出路，條條大路通羅馬。高考的時候，只要自己盡力了，就行啦。
17樓：洗落鉛華
高考過度緊張和完全放鬆都是不可取的。
老師和父母的開導十分重要，我記得我們高考之前，班主任十分在意我們的心理情況，很怕我們高考過程中緊張，發揮不出真實水平。
高考之前如果特別緊張的話，是可以適度放鬆的，畢竟考前已經複習那麼久了，不在乎一兩天的。如果不能調整自己的心態，反而適得其反。
18樓：舊舊影視點評
高考緩解緊張的方法有：
一、自己要調節心理。相信自己是最棒的！
二、聽一些舒緩的**，改變情緒。
三、可以鍛鍊身體，激發拼搏的鬥志。
四、可以向人傾訴，把自己的焦慮說出來，有人開導你的心境就開闊些了！
五、可以出去接觸下大自然，緩解心情！
19樓：ray張請讓
高考前幾天不能太過緊張。
適當的緊張可以視神經保持清醒。但過於緊張，只會影響真實水平的發揮。反而起到反面作用，要積極調整心態。
可以考試，前幾天出去遊玩散心。聽**，跑步等都是有效的緩解方式。要是神經處於正常狀態，也要暗示自己不要太在意高考成績。
這是人生必須經歷的乙個過程。祝你好運。
20樓：貓咪老師愛看娛樂好劇
平常心對待，不要一直想，專注複習，把平時自己的筆記從頭到尾複習一遍，重要的知識點再鞏固一遍，給自己心裡打個分，其他的你心態平和一點就行了。
有的時候想的越多越緊張，不如多複習複習自己不拿手的知識點，做到百分之百有把握。
21樓：歷史天天見
緊張不能解決問題，建議找心理疏導。
雖然高考很重要，但是不以平常心對待，很容易導致發揮失常。太緊張不是好事情，可以尋求父母的幫助，或者交給專業的人士進行疏導，以免高考當天太緊張。如果能看書複習就看，看不進去就算了，幾天時間不會耽誤多少事情的。
22樓：深學弟
調整心態，適當休息，可以運動放鬆，不要給自己太大壓力，容易發揮失常。
23樓：姐姐1998現在
心理暗示。這個聽起來像是老掉牙的雞湯，但是這也恰恰是你在高考前必須做好的心理準備。什麼樣的人生都是自己的選擇題，無論什麼樣的結果，高考絕對不是終點，只不過是起點而已。
現在最壞的結果還沒有出現，那麼此刻參加高考的你，是不是可以靜下心來，認認真真地讀題，不糾結難題，不多想，盡自己最大力量把會做的做好。
24樓：網友
緊張死了咯！頭都快炸了，小孩明天高考身份證找不到，戶口本又在老家，補臨時的都來不及，幸好派出所的人好，不要戶口本幫辦了。
25樓：網友
高考對乙個人來說是乙個人生的轉折點，高考完證以後就進入大學了，高考前壓力也是最大的，要學會適當的放鬆。
馬上高考了 怎麼學文科六門，馬上高考了 怎麼學文科六門？
文科，理解性記憶，多去看看真題，從中去解答問題，再延伸出一些。通過看題，你掌握解題，以後碰到些延伸題，你就知道如何解決了。多背誦，腦子裡有東西才能拿的出來哦！加油 我就是老師，其實就一句話，堅持。每天每科都要有時間，該背的背，該做的做。能把老師的作業都做完的就是好學生。背的東西不要攢到最後背，每天都...
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