1樓：seven家的暹羅
健身房前的準備：
除了你說的毛巾、水杯（建議帶密封好、有帶子的保溫水壺），還要帶下面這些東西：運動服（如果直接穿運動服去，還要帶一套更換的服裝）、運動鞋、沐浴露，另外還請注意很多人都容易忽略的兩點：一、要帶乙個運動腰包，裡面放手機、鑰匙、現金等貴重物品；二、有些人喜歡帶一些護膚品和化妝品，運動後洗完澡就往臉上用，剛剛運動過後毛孔都是張開的，都是排汗排毒的狀態，這個時候千萬不要用什麼護膚品、化妝品。
喝水的話，最好是溫白開水，如果汗大的話可以少加一點點食用鹽。功能飲料不建議喝，畢竟裡面含有一些化學物質。另外，運動前後千萬不要喝各種甜飲料，越喝越渴，加重體內糖分攝入，會變胖。
運動時當然要穿那種透氣好，不沾身的運動服，如果對身材自信的話，可以穿那種兩截式的像比基尼那種運動服，運動過程中會感覺更加舒服。
運動以後不能馬上吃東西，因為這個時候體能消耗大，繼續食物補充，此時吃飯會飯量比較大，非常不利於**。因此建議健身過後40分鐘到乙個小時左右再吃飯為宜。
汗蒸前的準備：
進入汗蒸房前需徹底清洗，包括卸妝；
2。去汗蒸前不宜吃得飽也不易空腹，適當吃些填腹的東西是需要的。
3。汗蒸是通過低溫排汗來達到所要的效果的所以在汗蒸前需補充一定量的水分。
進汗蒸房需穿寬鬆棉質的衣服，這樣會比較舒適。
2樓：召平賓明朗
健身房前。準備：除。說。
毛巾、水杯（建議帶密封。
帶。保溫水壺）要帶。面。
些東西：運。
服（直接穿運。服。要帶。
套更換。服裝）、運。
鞋、沐浴露。
另外。請注意。
都容易忽略。
兩點：、要帶。運。腰包。
麵放手機、鑰匙、現金等貴重物品；二、
些。喜歡帶。
些護膚品。化妝品。
運。洗完澡。往臉。用。
剛剛運。毛孔都。張。都。
排汗排毒。狀態。
候千萬。要用。
護膚品、化妝品。
喝水。溫白。水。汗。
少加。點點食用鹽。
功能飲料。建議喝。
畢竟。麵含。
些化。物質。另外。運。
前。千萬。要喝各種甜飲料。
越喝越渴。加重體內糖。
攝入。變胖。運。要穿。
種透氣。沾身。運。服。
身材自信。穿。
種兩截式。像比基尼。種運。服。
運。程。覺更加舒服。運。能馬。
吃東西。候體能消耗。
繼續食物補充。
吃飯。飯量比較。
非。利於**。建議健身。
鐘。左右再吃飯。
宜。汗蒸前。
準備：1.進入汗蒸房前需徹底清洗。包括卸妝；
汗蒸前。宜吃。
飽。易空腹。
適。吃些填腹。
東西。需要。
3.汗蒸。通。
低溫排汗。達。所要。效。
所。汗蒸前需補充。定量。水。
4.進汗蒸房需穿寬鬆棉質。
衣服。比較舒適。
般。需要自。準備。般。
汗蒸房都。提供。
去健身房要帶什麼
3樓：專注文化歷史哲學
1、可以密封的塑膠袋。
別看塑膠袋很不起眼但是在健身當中塑膠袋可以起到很大的作用，例如可以把一些有味的衣服或者是鞋子用塑膠袋從健身包當中其他的物品隔開，也可以用這些密封的塑膠袋來放置洗漱用品或者是內衣；如果在健身當中不小心受傷，也可以在取得冰塊之後用密封的塑膠袋進行冰敷，總之這些密封的塑膠袋兒的其他用處等待著去開發。
2、運動服裝。
一般好一點的健身房或者是健身俱樂部時會提供換衣室和個人物品箱的，這樣就可以帶上運動服裝，在健身房當中換上舒適保暖適合運動的運動裝運動服裝的選擇可以根據自身的健身計畫來決定，女生一定要帶上自己的運動內衣。
3、運動鞋。
在健身房進行健身的時候有一雙合適的鞋子對於健身的幫助作用是十分大的，如果當天有舉重或者深蹲、硬拉等下肢大重量的訓練的時候，可以換上舒適的鞋子，也可以帶上人字拖方便在健身房或者健身俱樂部洗漱的時候用。當然也要準備2～3、雙襪子，如果健身房有個人物品箱，可以把這些東西放在箱子裡面也是可以的。
4、發帶或者止汗帶。
在健身房進行健身運動難免會出很多的汗，估計不少健身的朋友都有這樣的體會，臉部或頭部的汗滴往下滴會流到臉部或者是眼睛。這樣就需要止汗帶來為止汗，女生可以用髮帶把頭髮扎好放到後面，防止在運動的時候頭髮遮住面部。
5、水杯。在健身房健身的時候會大量的流失水分，因此帶上乙個水杯及時的補充水分是必不可少的而且也可以在健身前，健身中和健身後及時用水杯喝一些健身補劑提高健身效果，同時也避免在健身房買一些比較昂貴的水，畢竟健身是高消費。
4樓：生活達人妙招小妹
運動裝，運動鞋，毛巾，水杯（上單車必帶），帶把鎖（臨時更衣櫃自帶鎖具）。
5樓：向上攀爬的
1、運動服。
關於運動服的挑選可以憑藉著自己的喜好來進行，記住合身、舒服就好。我們要帶著運動服去健身房，去健身房的更衣室更換衣物。盡量不要攜帶貴重物品，因為健身房的更衣室發生盜竊率是很高的。
2、護腕／護膝。
護膝可以幫助膝蓋承受一些衝擊力，護腕可以保護腕關節承受一些衝擊力，所以說護膝和護腕都可以保護我們的關節部位，其實是很有用處的。
而關節部位則是非常容易受到傷害的部位。平常做運動會非常容易傷害到關節部位，久而久之就會它影響到關節的健康，造成磨損甚至關節炎等疾病。
3、手套。手套可以防止力量訓練的時候磨損手部，是比較有用的。還可以增加一些摩擦力，防止手太滑了影響到健身。可以帶一雙薄手套，材質不能太過光滑，最好是棉麻的。或者是乾脆帶一雙運動手套。
6樓：賽普健身
建議先試課，確定教練是否專業，在買課。
去健身房要帶的東西：
合腳、舒適、防滑性比較好的運動鞋；
運動的衣服：褲子要選擇透氣性好或者選擇速乾褲，或者根據你要訓練的專案穿緊身褲也是可以的，穿緊身褲的時候外面一定要穿上小短褲。
上衣的話要選擇透氣性好的衣服，不要太過寬鬆，也不要太過緊身，舒適最重要。對於女孩子來說，最好穿上運動內衣。
水杯，放運動補劑的小盒子：運動過程中，補水非常的重要，因為在運動的過程中會消耗大量的體能和水分，因此一定要及時補水，大家可以根據自己的情況，如需要增肌並且補充增肌粉的朋友們可以帶乙個健身專用水杯，帶有放運動補劑的小盒子，方便攜帶。
要帶好毛巾：運動出汗量過大的即使擦掉汗水可以避免汗水太多流進眼睛裡面或者遮擋視線，同時被汗水沾濕的器材也要及時的進行清潔。
洗漱用品及換洗衣物：運動後可以在健身房內淋浴，然後換一身乾淨舒適的衣服。
保護性護具：包括護腕、護膝、護腰等保護性護具，來避免讓自己受傷，當然這些東西都是根據你自身訓練的需要攜帶，不需要就不用帶了。
7樓：匿名使用者
1、帶合身的運動服和運動鞋：上身速乾衣＋運動內衣，再穿一雙舊運動鞋。不要新的因為怕刮腳。
2、擦汗用的毛巾：應該買不會掉毛的毛巾。否則掉毛的一擦，場面非常尷尬。
3、瑜伽墊巾：由於健身房的瑜伽墊都是公用，所以自己帶一條瑜伽墊巾去就衛生多了。如果你不練瑜伽就算了。
4、健身包：看你帶去的物品多少來決定包的大小。如果東西不多，就背乙個抽繩布袋也就可以了。
5、水壺/水杯：一般健身都至少兩小時，運動中即時補充水分是很重要的！
6、健身手套：練器械時用的。器械對手掌的壓力很大，練久了手掌會受不了，而且因為手掌痛也會影響發力。帶了手套不僅發力時更好發，而且練多了手掌還不會起繭。
7、各種洗漱用品：如果你選擇在健身房洗澡，那就帶著。
大概就這麼多，看你自己需要。反正去了一次後就大概知道自己需要什麼。建議盡量輕裝去，如果每次去都像去旅行一樣。次數多了覺得麻煩就會變得不想去，得不償失。
8樓：宇琦涼莓
看您準備練什麼了，練不同的適合穿的健身服也不同，如果是練瑜珈就要穿瑜珈健身服了，如果是spinning，健身服褲子就不能穿得太鬆，健美操、拉丁、普拉提、踏板操什麼的就穿彈力好的貼身的健身服了，街舞、搏擊就穿寬鬆一點的健身服、酷點的健身服，跆拳道當然就得穿跆拳道服了，如果是練器械、跑步就隨意穿健身服了，鞋子要透氣性好的，器械、跑步就穿慢跑鞋，spinning就穿單車鞋，健美操、拉丁、街舞、搏擊穿一般健身鞋都行，瑜珈、普拉提、跆拳道赤腳。不知是否正確，本人如此穿健身服好象沒遭過非議，主要是自已穿著健身服舒服就行。
運動鞋，毛巾，飲料，換洗衣服，訓練時的衣服，個人洗護用品，健身卡和部分現金。
運動完要洗澡的，帶上你洗澡常用的東西就ok了。！
9樓：匿名使用者
毛巾，運動飲料或水，會員卡，一些零錢，手機也可，家裡鑰匙（家裡有人可不帶）穿運動鞋和運動裝，例假不建議鍛鍊，謝謝！
第一次去汗蒸房要帶什麼東西
10樓：北網域名稱醫
1、毛巾：汗蒸過程中，人會流很多汗。當汗水過多，就會堵塞毛孔，最好稍微擦去。此時，擦汗就要用到乾淨的毛巾進。最好準備兩條，一條被汗水浸濕了，再用另一條擦。
2、汗蒸服：汗蒸服也要帶上，最好透氣性強，因為在汗蒸房裡，溫度高，如果衣服不透氣，人容易悶壞。若沒有汗蒸服，穿夏天薄的衣服去汗蒸房或者也可以買一套。
點選檢視大圖">/
11樓：匿名使用者
首先，進去汗蒸之前需要卸妝，所以可以帶卸妝的東西，去到汗蒸房再卸掉進去，如果對自己有信心的，這個可以在家完成再出發。
其次，進汗蒸房需穿寬鬆棉質的衣服，一般在汗蒸房會提供，不需要自己準備，但是要一身容易換的衣服。並且，汗蒸之前要洗澡，汗蒸完是不能立即洗澡的，以及帶一條吸水性較好的毛巾，汗蒸完了，如果出來的時候發現汗還沒擦乾，可以用自己準備的毛巾拭去汗水。
還有一樣東西很重要，汗蒸的時候要帶錢啊。現在汗蒸房有小賣部，可以讓人及時補充體能，比如雞蛋、糖水等，這些吃的，如果有需要的可以買，這不是開玩笑的哦！
12樓：韓菲菲
第1次去汗蒸房要帶什麼東西？要帶汗蒸服和手巾。
去健身房鍛鍊，需要帶些什麼東西？
13樓：網友
一、合身的運動服和運動鞋。
上身速乾衣＋運動內衣，下身緊身褲（可搭配短褲一起穿），再穿一雙舊運動鞋。不要新的因為怕刮腳。
二、擦汗用的毛巾。
買不會掉毛的，之前我隨手在家裡拿了條毛巾就用，誰知道一擦就掉毛，還會粘在我身上，尷尬的不行。後來去超市另外買一條，自己用手抓一抓看會不會掉毛，買不掉的就行。
三、瑜伽墊巾。
女生都愛去做瑜伽，但健身房的瑜伽墊都是公用，有別人的汗水什麼的，所以自己帶一條瑜伽墊巾去就衛生多了，挑便宜的買才二十多塊而已。
四、健身包。
看你帶去的物品多寡來決定包的大小。我帶的東西不多，所以就背乙個抽繩布袋就可以了。
五、水壺。我健身每次都至少兩小時，而且我喝水喝很多，所以我買的水壺有750ml容量。而且每次都要喝掉兩瓶！運動中即時補充水分是很重要的。
去健身房穿什麼，去健身房一般都要帶什麼東西？能具體的說明下嗎？
運動裝，運動鞋，毛巾，水杯 上單車必帶 帶把鎖 臨時更衣櫃自帶鎖具 1.合適的運動鞋 運動裝備是否舒服對能否堅持健身還是非常重要。如果要跑步的話，要選擇減震效能好的跑鞋，能夠減輕跑步時對膝蓋 腳腕等部位造成的衝擊傷害。如果僅僅是室內穿著，那麼選擇一雙鞋底柔軟 防滑性好的就ok。2.運動服 對於女生來...
明天去首保，需要帶什麼東西,旅遊需要帶什麼東西？
首保雖然是免費的，但是所做的專案可不打折扣哦，一般包括以下幾個方面。一 更換機油 機油濾清器 汽油濾清器 空氣濾清器。二 檢查汽車冷卻液液面位置是否符合規定。三 檢查制動器及離合器液面位置。四 檢查轉向助力油罐的油麵是否符合規定，檢查系統各油管介面是否有滲油現象。五 檢查電瓶液面及玻璃清洗劑罐的液面...
去拉薩旅遊需要帶些什麼東西，出去旅遊需要帶些什麼東西？
準備好身份證，銀行卡，手機，現金以及一些常 用的藥品了，像高原安 諾迪康膠囊 百服寧以及常用的腸胃藥都是很有必要的 注意防曬，準備好防紫外線的墨鏡，防曬霜或者防曬衣都非常的有用 拉薩海拔很高，比較重要的一點就是別吃太飽，不然容易高反，這邊由於沸點比較低，食物容易夾生，建議自己準備一些巧克力 麵包。去...