1樓：數位技術小輝
會。因為葷素搭配才是最健康的飲食方式，而且葷素搭配營養才會均衡，所以經常吃素食很很容易會營養不良。
2樓：邂逅浪漫
經常吃素食會容易導致引起營養不良的，因為素食裡面缺乏脂肪和蛋白質，身體所必須的營養物質會比較匱乏。為了身體的健康，不要長期吃素食。
3樓：江湖人稱家父
長期吃素會營養不良。因為飲食必須要多樣化，吃一些瘦肉，或者是新鮮的蔬菜水果，才能夠保持身體內的營養均衡。
4樓：情感諮詢阿博老師
我個人認為，經常吃素食並不會營養不良，因為雞蛋中的蛋白質還是很高的。
5樓：努力前行
其實經常吃素食會導致患者出現營養不良的情況，一般維持一兩天就好，長期食用素食會給身體帶來危害。日常飲食應該要注意葷素搭配營養均衡，這樣才會保證身體健康。
6樓：巨蟹阿斯頓
當然不會。因為素食裡邊含有的營養成分是特別高的，所以是不會導致營養不良的。
7樓：行樂樂樂行
會的，而且長時間保持同一種飲食結構，很容易就會出現營養不良的情況，同時也會影響身體素質，而且也有可能會出現消化不良的症狀。
8樓：墨說古今
經常吃素食當然會營養不良，因為很多食物都不吃，自然就會缺少營養，這樣就容易形成營養不良的情況。
9樓：阿樂秋季雨
經常吃素的話肯定是會營養不良的，他們肯定還會吃一些維生素之類的東西來控制自己的營養。
10樓：雙魚愛仕達
當然會。經常吃素，我們的身體沒有任何的葷腥，會導致我們營養不良，而且也會導致我們的免疫力變低。
11樓：李佳楠那男
當然會。因為人體必需的一些能量，並沒有攝取到，不吃肉的話容易讓身體不好。
12樓：冰魄藍楓
只要搭配合理得當，吃素不僅不會導致營養不良而且對身體特別有益。原因有二，1、素食的種類遠多於肉食，基本上肉食所有的營養成分，都可以在素食中尋到，比如毛豆的蛋白質和豬肉相當，大豆的豆製蛋白質相當於牛肉的兩倍，蠶豆綠豆等豆製品的蛋白質也高於雞鴨魚肉。因此，不存在營養不良的情況。
2、人的健康體質，當時偏弱酸性的，食肉過多會讓人的體質呈酸性引起各種疾病，吃素就可以避免這些情況的發生。
13樓：阿爾的太陽小河
素食裡面很多都是有營養的，而且更容易吸收。
總有人說吃素健康又養生，事實上真的是這樣嗎
14樓：小朗粉絲團附繕
通常大家要講究營養均衡，放棄肉，只吃素，能維持身體健康嗎？
事實上只要在食用素食時，注意好食物搭配並且保證多樣化，長期吃素後身體狀態會有驚人的改變。
很多素食者發現，食素後身體不但沒有任何不良反應，反而較之前更加輕鬆健康。有研究發現，果蔬中含有預防慢性、退行性疾病的多種物質，大量食用後罹患哮喘的幾率大大減少。
當然素食的好處不僅限於此，只要合理食用，這些好處會慢慢體現出來，來看看是你想要的嗎？
身材苗條。相對於肉食而言，長期食素者的體重要明顯輕些。由於肉食中含有的脂肪遠高於素食，容易致人發胖。
而新鮮的蔬菜水果含有各種豐富的維生素，不僅給身體提供營養，還能幫身體清理垃圾，有排毒**功效。
況且植物蛋白質質量高，可讓生命之氣在身體中流通順暢，而動物蛋白質低下，要消化吸收，所需的能量遠大於它所提供的能量。
健體。一直以來，很多人認為，身體在消耗大量體能後，要通過食肉來補充能量，吃素沒有吃肉有勁。其實這只是心理作用，事實證明並非如此。
體育運動是最耗體力的，而奧運賽場上一直以來就是素食者雲集之所。
比如運動家之一羅斯就是一名體力超強、速度驚人的素食者；長跑之王卡爾·劉易斯，更是一名不需要動物蛋白而成功的素食者……他們嚴格實行素食，讓自己的體重和體質在掌控之中，成為強有力的運動達人。
美膚。長期肉食者，容顏會更快的衰老下去。由於動物油脂及蛋白質會附著在人體的**細胞中，細胞會逐漸增大，堆積下墜，食用的肉越多，面孔下墜更明顯。
總有人說吃素健康又養生，事實上真的是這樣嗎？
15樓：金牛愛仕達
的確是真的，因為素食中還有很多的維生素和其他的一些營養物質，都是也會有著一定的氨基酸，所以對身體非常的好，也能夠補充更多的鐵元素和一些礦物質。
16樓：大事發生的
不是這樣的，健康的飲食應該是葷素搭配的，光吃蔬菜身體裡缺乏一些微量元素，會造成營養不良，出現頭暈眼花，精神不振。
17樓：羅文
不是的，在生活中只吃素食，身體吸收的營養過於單一，不利於身體健康，在飲食上需要葷素搭配。
總有人說吃素健康又養生，事實上真的是這樣嗎？
18樓：go我的世界誰懂
不是這樣的。經常吃素也會導致自己的營養吸收的不是特別的均衡，而且也會造成營養不良或者是營養單一的狀況。
19樓：王志剛剛剛
不是這樣的，身體裡面需要很多物質，如果一直吃素的話，對身體也是很不好的。
20樓：周**強強
是的。因為吃姜對人體是很有好處的，它可以預防感冒，預防一些疾病的發生它還具有抗氧化，開胃健脾，防暑降溫，消腫止痛，還可以**腸炎等等一些對我們有著很大的幫助。
21樓：丁山學長
並不是這樣。只吃素的話對身體也不是太好。也不是特別的健康。應該肉素相搭配更加的好。
22樓：辛格
並不是真實的，因為一直吃素會讓身體缺乏營養，所以在吃的時候還是應當葷素搭配的。
23樓：帳號已登出
並不是這樣，素食中含有較多膳食纖維，這些膳食纖維對於人體有很多的益處。比如可以促進胃腸道蠕動，膳食纖維可以延緩食物的消化吸收速度，避免餐後血糖出現較大幅度的波動，也有利於體重控制，讓身材更加苗條。但是素食也會引起營養素缺乏。
只有合理化的飲食，多樣化的飲食結構才是健康的養生方式。
24樓：是柒先生呀
素食養生其實並不靠譜，因為整天吃素會導致身體攝入的營養不全面，長期下去很容易導致營養不良問題，最終導致身體越來越弱，反而更容易生病。
若是人們長期吃素的話，很容易導致身體內蛋白質不足。要知道蛋白質可是人體組織結構的重要成分，而且抗體是蛋白質成分，有了它身體的免疫功能才能增強。所以說，長期吃素食的話，會導致抗病能力、免疫力功能下降；長期只吃素的話，會導致身體內的膠原蛋白不足，從而導致人們的**彈性不再，導致**老化速度不斷加快。
**上的皺紋也會越來越多，顯得整張臉更加老氣；長期吃素很容易導致膽結石，因為不吃油脂肉類的話，會導致膽囊裡面停留大量的消化液，堆積的時間過長就容易形成膽結石；長期吃素會導致營養不足，沒有營養滋養的卵巢，產出的卵子質量會非常差。如果有生育打算的話，必須要葷素合理搭配，不能只吃素。
如果非得堅持素食養生的話，建議不能全部吃素，要堅持葷素合理搭配的進食原則，而不是單方面放棄葷腥，一日三餐都進食素食。
有人說吃素健康又養生，事實到底是怎麼樣的？
25樓：冰魄藍楓
長期吃素的話，蛋白質問題不大，因為我們所說的植物性蛋白質其實也非常好，**也廣泛。但是亞鐵離子，也就是鐵元素相對於混合型飲食的人群肯定會缺乏的，容易造成缺鐵性貧血。
26樓：hada藍精靈
每種食物在生物鏈中都有它存在的價值跟意義，都有它獨特的營養價值。素食者不吃的肉、蛋、奶中的營養素如果不能合理地從其它食物中獲取，就會造成營養不良，長期來講對身體是不利的，
27樓：行秦
事實上是不正確的，長期吃素會導致身體攝入的營養不均衡，會引起一些毛病。
吃素食都有哪些好處？經常吃素食不會營養不均衡嗎？
28樓：閒閒杯酒
吃素食對人體是有益的。一是補充維生素c，促進消化；二是便於排便，你吃肉過多，容易造成便秘。經常吃素食不會營養不均衡的，平時飲食中要補充足夠的蛋白質，適量吃肉和雞蛋。
29樓：鑫鑫很愛車
吃素食可以降低膽固醇含量，一些研究指出，吃素食可以減少患癌症的幾率。素食中沒有寄生蟲之類的細菌，吃素食可以減少腎臟的負擔，肉類食品中一旦含有動物血液，會增加腎臟負擔。經常吃素食，不會營養不均衡，要做到葷素搭配就可以了。
30樓：qiu曉陽
均衡飲食才能吃出健康，光吃素是不健康的吃法，有一定的好處但是同時也會有一定的壞處。吃素的好處為可以美容養顏，減少體內毒素的堆積，還有淨化血液的作用，有預防血脂高、血壓高的作用。
但是長期吃素的壞處是會造成營養失衡、出現氣血不足的情況，因為身體裡所缺的營養元素，有的必須通過葷的食物來提供，比如動物性蛋白質、脂肪和氨基酸等，所以飲食上一定要葷素搭配，這樣才能夠使身體營養均衡減少生病的幾率。
經常吃素會不會營養不良
31樓：匿名使用者
長期的素食是會導致患者出現營養不良的狀況。如果只是維持一兩天的素食那還好，如果長期只吃素食，那患者體內的營養就會不均衡，由此就會導致患者出現營養不良。
長期吃素很容易就會導致營養不良。尤其是對女人來說，長期吃素會使體內的碳水化合物，蛋白質，脂肪等各項的比例失衡，營養不良，記憶下降，免疫力降低，內分泌和代謝功能都會發生障礙，患有營養不良，貧血和腫瘤。長期吃素還有可能會引起胃酸以及消化酶減少，味覺降低，導致食慾不振，所以想要身體健康，一定要正確的飲食，還要營養搭配合理。
吃素會營養不良嗎
32樓：悠幸
1、缺乏優質蛋白質。
通常來講，素食者最容易缺乏的營養物質就是蛋白質，一般優質蛋白都存在於動物性食物肉、魚、蛋、奶當中，優質蛋白更容易被人體吸收，而植物性食物當中只有大豆的蛋白質是優質蛋白，如果素食者豆製品攝入不夠，就很容易缺乏蛋白質。
2、鐵等礦物質缺乏。
植物性食物當中，鐵含量雖然不錯，但鐵的吸收率卻極低，遠不如肉類食品，尤其是紅肉、肝臟等。所以素食者容易缺乏鐵元素，造成缺鐵性貧血。
3、維生素b12缺乏。
維生素b12幾乎只存在於動物性食品當中，對於素食者而言很難補充到，而維生素b12缺乏又不容易察覺，當症狀出現時往往為時已晚，所以素食者尤其要注意維生素b12的補充。
4、油脂過量。
由於植物性食物沒有動物性食物口味好，素食者往往喜歡用大量的油來彌補植物性食物風味的不足，往往導致油脂攝入過量，產生肥胖、高血脂等病症，反而對健康產生不利影響。
33樓：劍經業
我已經1年多差不多2年沒吃紅肉了。 1周1，2次吃魚肉或雞肉也慢慢減少。
不吃肉好處很多。
吃素好處太多了：防癌，降低高血壓風險。我不吃紅肉後，**也好了，心情也好了。看到肉聞到肉味也很敏感不想吃。素食好消化。隱患少很多。
現在養殖都給牛羊豬吃太多激素打太多藥，很不好的。牛羊豬也是熱血普乳類動物不能保證他們沒有病或沒有潛在的問題。他們被宰殺時候也釋放出很多恐懼感和毒素。
多吃菜，可以自己種蔬菜，多吃西蘭花和豆類。
吃素食都有哪些好處？經常吃素食會導致自己營養不良嗎？
34樓：灰灰慧闖天涯
好處就是可以降低膽固醇，然後保持腸胃，延年益壽，減輕體重，降低患癌的這個風險，如果經常吃的話，可能是會導致自己營養不良的，因為我們有的時候吃肉也是為了補充身體所需要的一些營養。
35樓：幸福小豬豬
第一不會發胖，第二身體沒有更多的油脂，第三，血管堵塞的機會比較少，第四，脂肪比較少，第五，運動起來比較輕鬆。經常吃素食會導致營養不良。
36樓：不爽的爽朗菌
吃素食能夠提高身體的體質，也能夠提高身體的抵抗力和免疫力，也會讓身體減少很多的疾病，預防一些心腦血管疾病。經常吃素食不會導致營養不良。
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