1樓：匿名使用者
每天晚上盡量讓自己不熬夜做事情。熬夜不僅對自己身體造成危害，還會加快變老的節奏，當然，頭上的白頭髮也就會隨之而來。白天的時候盡量去做完，不要把什麼都留到晚上去做，做不完的也不要緊，可以留到第二天在去做，晚上自己要合理的休息好。
每天都要充滿乙個好的心情。不能因為一件小事就和別人大吵大鬧，甚至動起手，這樣對別人不好，更對自己的身體不負責。俗話說的好：
氣大傷身。生的氣還是自己受著，別人誰也替代不了你。為了自己的身體能健健康康，那就讓自己快樂的度過每一天吧，和別人一起分享自己的快樂，也讓別人充滿歡樂。
快樂的心情能延緩人的衰老。當然也就減少了白頭髮的生長。
理髮店染髮。有的人喜歡去理髮店把自己的黑頭髮染成別的顏色，雖然好看，但他的那種顏色不是自然生長出來的，是經過化學藥品合成的，況且，長時間的染頭髮，對自己的髮質會有一定的損害，嚴重的還會造成脫髮，掉發。還會加快頭髮變白的可能性。
為了自己的健康，最好不去染髮，即使染髮了，以後盡量也少染，畢竟染髮劑對身體不好。最好能讓自己保持原來的髮質。
食物**。每天要合理安排自己的飯食，自己盡量不挑食，不儉食。吃飯的時候多吃一些綠色的蔬菜，例如：
菠菜，油菜，西紅柿，筍。因為在這些蔬菜裡面含有大量的維生素，對自己身體缺少某種元素的可以補上，讓自己身體處在乙個平衡的狀態中。
鍛鍊身體。身體是自己本錢，沒有乙個健康的身體，疾病就會來到自己的身上，那時候自己就垮了。為了能讓自己擁有乙個健康的身體。
出們多做一些運動，不要長時間的呆在同乙個地方，一動也不動。畢竟身體才是最重要的，增加身體體質還會讓自己年輕起來。又像回到了從前的那個樣子，減少衰老。
注意事項。自己頭髮即使長了白頭髮，最好也不好拔掉，拔了就會越長越多。可以用別的**，緩解白頭髮繼續增加。
2樓：紫晴聊養生
如今人們的壓力越來越大，古人所說的「早生華發」也逐漸顯現。年紀輕輕就滿頭白髮確實影響外形，那麼我們要如何預防頭髮變白呢？ 今天xx給大家分享乙個動作，每天做一做，疏通經絡，還你秀髮。
3樓：匿名使用者
魄的皺紋心裡尖銳的。
怎麼預防長白頭髮
4樓：初願程貢
白髮出現的原因。
1、精神因素。
精神因素是導致白髮出現最常見的原因之一，在生活中，如果乙個人長期抑鬱寡歡，心境不佳或精神高度緊張，操勞過度，均可使頭髮由黑變白。因此，一定要保持乙個愉悅的心情狀態。
2、營養狀況不好。
毛髮是**的附屬器，它同身體其它各部位的器官，組織一樣，需要充足的營養。我們黃種人，因為頭髮色素顆粒中含有銅，鈷，鐵，所以是褐黑色的如果飲食中長期缺乏銅，鈷，鐵這些無機鹽，自然會影響黑色素的合成，使頭髮由黑變白。另外據醫學臨床觀察證明，如果身體長期缺乏蛋白質，植物油，維生素b1，維生素b2，維生素b6，也會導致頭髮由黑變白。
3、疾病藥物遺傳。
疾病，藥物和遺傳也是致使頭髮由黑變白的因素，腦垂體機能下降，甲狀腺機能亢進等內分泌紊亂，結核，傷寒，惡性貧血等消耗性病症，植物神經功能障礙等，均是已發現的與頭髮由黑變白有關的疾病。
4、用腦過度。
人到一定的年齡，由於人體新陳代謝變得低下，身體各項功能衰弱下來，造成頭髮會漸漸變得花白， 是老年人的一種正常生理現象；而有些人年紀輕輕就出現白髮，這儼然和年齡不大相符，專家介紹，壓力是導致白髮的重要因素，因此，年輕患者需要適當的調節精神狀態，工作之餘多多放鬆心情，加強鍛鍊身體，可以起到防治白髮的作用。
防治白髮小常識。
1、保持充足的睡眠。
充足的睡眠是保持黑髮的前提，每天必須應睡7個小時左右的睡眠。若果經常加班加點，身體得不到很好的休息，頭髮也會出現乾燥、發黃、無亮澤感。
2、不染髮。
盡量不要染髮，長期染髮不但越染越多，還會誘發**和血液病變。
3、多運動。
每天多走30分鐘、堅持打球、跑步等運動，運動可以促進血液迴圈，使得血液可以運送至頭皮的各個角落，保證黑色素細胞正常運作。
4、飲食營養均衡。
不能因為工作忙碌，匆匆解決飲食，這樣會使營養攝取嚴重不均衡。黑色素細胞在缺乏營養的情況下，無法製造黑色素供給頭髮。因此，建議多吃蛋白質成份高的魚類、富含維他命e的食品、海藻類食品。
5、保持好心情。
注重減壓，保持良好心情，人有心理壓力時，肌肉緊張，血管收縮、血液輸送緩慢，不妨經常鍛鍊、聽聽**、泡個溫水澡、看個有趣的電影等，別讓壓力把自己活在壓力中。
5樓：帳號已登出
我的白頭髮早就好了。
怎樣預防長白頭髮
6樓：廣西師範大學出版社
**方法有，民間**？拔去白髮，用白蜜塗於毛孔中，即生黑髮，如不見效，取梧桐子搗汁塗上必黑；如白髮多難拔，用乾柿餅加茅香煮熬，枸杞子，酒泡或焙乾的各90克，研末做成丸子如梧桐子大小，每次服50丸？見效慢，需要很長一段時間？
花粉**？花粉中含有大量抗氧化成分，如維生素e?胡蘿蔔素及微量元素硒等，它們均可抑制體內脂質和蛋白質過氧化反應速度，從而具有延緩衰老的作用？
食膳**也可以？桂圓肉？蓮子？大棗等，放入粳公尺中，煮成粥？每日2次，連服15天至30日？可以滋補氣血，使頭髮變黑？
另外，還有注意飲食滋補調養？水果類常食大棗？黑棗？柿子？桑葚？紫葡萄等？
總之，凡具有深色的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補充人體的色素，對頭髮色澤的保健有益？
防止白髮。
7樓：幸朗麗隋榮
樓主你好，我初中同學才十六頭髮幾乎全白了，後來好了，他用的是何手烏泡水喝，泡水泡酒都可以，長期堅持喝會好的，何手烏一般藥店都有，祝你健康，希望採納。
8樓：酒飲懷華藏
如果不是家族遺傳的話就是最近情緒緊張壓力大的緣故，可以多吃黑色的食物，譬如：黑芝麻，核桃；木耳之類的東西。
9樓：劉蘭節午
多吃芝麻，少想事情，用霸王烏髮的洗髮水！要有足夠的睡眠，輕鬆的心理就好很多的了。
10樓：夜魔二號
①男性要避免過度勞累或吸菸，女性白頭髮多因肝血不足。多食阿膠、龍眼、紅棗可加以改善。②中老年人要注意作息規律，一年燙染髮不超過2次，青年人要多注意膳食營養均衡，多補充微量元素。
用木梳、羊角梳早晚由前額向後梳頭，用手指在頭皮畫圈按揉，每次保持10分鐘左右。④多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑桑葚、紫菜、海帶、黑公尺等，保持頭髮亮澤。
怎樣減少和預防白頭髮？
11樓：匿名使用者
1、保持樂觀：對生活持樂觀的態度和保持愉快的情緒，將有助於使你的頭髮烏黑韻華。
3、按摩頭皮：可堅持在早晨起床後和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，並揉搓頭皮，可加速毛囊區域性的血液迴圈，有利於分泌黑色素和使頭髮變黑。
4、勤於梳頭。勤梳頭也是一種物理按摩法，出自於隋代醫學家巢元方之手。
12樓：發郭德綱
我今年33了，我父親就禿頂。我高中的時候，頭髮特油，還特癢，不過那時候脫髮不嚴重。大學裡，經常的逃課，經常熬夜，就開始掉的有點多，尤其是洗頭的時候……大學裡貪玩，也沒在意頭髮的問題。
工作後，頭髮越發的稀疏了，都明顯的露出頭皮了，才開始害怕像我父親一樣禿頂！閒的時候我就喜歡瞎逛，偶然有一天，看到了《立輝續發路》一文，我仔細的翻看，看到有好多以前掉頭髮的人現身說法，我忍不住照著文中說的知識做。不到4個月，頭髮茂密了，烏黑發亮的，現在人都自信了！
平時不熬夜，不頻繁去夜場活動，養成早睡早起身體好的睡眠習慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠；不抽菸、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進人體正常的新陳代謝。如果失眠的話，睡前喝點牛奶也有助於睡眠哦。
13樓：匿名使用者
保持良好的生活習慣，心情保持舒暢，人急性子，和經常熬夜什麼的容易出現白頭髮。平時的食物也可以適量吃些黑芝麻，首烏，維生素，注意飲食的均衡，希望對你有幫助。
14樓：匿名使用者
少熬夜，調整作息，多吃黑公尺黑豆和芝麻。
15樓：雙子末雪
建議多攝取一些含鈣，蛋白質，維他命b群的食物，還有鉛，碘的礦物質，平時要注意保養，少生氣。
16樓：牛奶公尺哺
個人覺得用生薑植物金組合倒是改善了。
怎麼預防白髮，預防白髮的方法
17樓：國安冠軍
白髮問題困擾著很多年輕人，怎麼預防白髮成為了乙個熱門話題。今天好頭髮網就給大家降下預防白髮的方法希望對您能夠有所幫助，白髮雖然不是很嚴重的疾病，但是會影響人的外觀，所以我們應該學會預防白髮的知識，這樣才能讓頭髮是黑色的健康的。 白髮除與遺傳、種族有關外，尚見於某些自身免疫性疾病，諸如惡性貧血、甲狀腺炎症、心血管疾患，以及體內微量缺乏等等。
從事腦力勞動的青年知識分子，往往工作很忙，無暇顧及體育鍛煉，經常「開夜車」，加之飲食過於精細，營養素的攝入不平衡，因而易於過早出現「少白頭」。 年輕人對早生的白髮喜歡用化學染髮劑、洗髮水把頭髮染黑。要知道，經常用化學染料染髮，會帶來一定的毒***，有礙健康。
那麼年輕人怎麼預防白髮的出現呢 1、講究飲食質量，多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。 2、在醫生指導下酌情使用維生素、葉酸，中藥何首烏、枸杞子、桑椹子等藥物，有助於防止或延緩白髮的生成和發展。 3、在現代社會環境中，青年人應該學會心理保健和調節方法，既要會工作會學習，也要會調節會娛樂，勞逸結合，力求保持心情舒暢，避免精神危機，心理上的相對平衡對於防止早生白髮至關重要。
4、堅持體育鍛煉，增強體質。 怎麼預防白髮的介紹就這麼多，雖然很麻煩，但是長期堅持下來一定會讓你的頭髮非常健康，少白髮我們是需要長期預防的，所以要堅持。
怎麼避免白頭髮
18樓：竭明軒閎藝
黑芝麻**由於肝腎虛弱所引起的頭髮早白。食用方法：取黑芝麻25克，炒熟後搗碎，加適量大公尺煮成粥，每天一次食用，對「少白頭」變黑有良好的**作用。
枸杞子**因頭昏眼花引起的「少白頭」。食用方法：煎湯、燉食均可，每次9克～15克，長期服用。
仙人粥何首烏30克～60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳公尺60克。先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液，去渣後放入淘洗乾淨的粳公尺和紅棗中，加水適量煮粥。粥熟後加入紅糖即成。
此粥有養血益肝、固精補腎、烏亮鬚髮之功效，特別適用於頭髮早白和頭髮枯黃的青少年。每天一劑，分兩次食用，連食7天～10天為一療程，間隔5天再進行下一療程。腹瀉者不宜食用。
白頭髮，拔掉，還會繼續長白頭髮嗎
頭髮是從毛囊中生長出來的，其顏色是由毛囊裡的毛母細胞分泌的黑色素來決定的。黑色素數量多 密度大，頭髮就呈黑色，反之則顏色淺淡。影響黑色素分泌的因素有很多，比如40歲以後黑色素就會逐漸減少，遺傳因素 營養不良 精神壓力大 睡眠不足 消化功能不好，也會影響黑色素的分泌。之所以會有 白髮越拔越多 的錯覺，...
怎麼去除白頭髮，如何消除白頭髮？
出現白頭髮，應該注意查詢 如果父母或者兄弟姐妹白頭髮也比較多，考慮可能和遺傳密切相關，並沒有什麼好的 辦法，可以考慮染髮處理。如果排除這一方面的因素，身體比較虛弱，考慮可能是氣血不足，按照中醫理論來講，發為血之餘，血虛就可以導致頭髮脫落或者白髮增多，可以在醫生指導下給予補益氣血的藥物 比如選擇氣血雙...
中年白頭髮是怎麼回事，額頭長白頭髮怎麼回事
一 中年人白頭髮的原因 1 營養攝取不均 現代人因為忙碌，常常在外匆匆解決一頓飯，營養攝取嚴重不均衡。黑色素細胞在缺乏營養的情況下，無法製造黑色素供給頭髮。2 壓力過大 現代人壓力大，容易造成精神長期緊張，情緒抑鬱不振，加上長期睡眠不足及思慮過度，最終導致肝腎不足 氣血虧虛，造成頭髮早白。3 不良的...