1樓：汽車小靈童
擁有後總擔心失去，我們面對這種情況，我們應該更加努力，努力把這些東西緊緊牢抓在我們的心中。
2樓：我是乙個小蘑菇
如果你面對這樣的情況，你可以通過去努力調整來調節。你可以擁有自己的生活。這樣就不必害怕了。
3樓：魚與魚塘
改變自己的心態，對自己提高自信心，相信自己既然得到了他就會忠誠自己。
4樓：花花就是我
那麼就要讓自己更加有自信，要知道屬於自己的就會在自己的身邊，要盡自己最大努力去把握住。
擁有愛情後總是擔心失去，這樣是乙個怎樣的心理？
5樓：魚與魚塘
自卑的心理，你覺得自己配不上對方，總是害怕對方會離開自己。
6樓：百科達文西
這是一種很不自信的心理，通常對自己不是很自信，認為自己沒有那麼大的魅力，可以留住對方。
7樓：霧拉拉
擁有愛情之後，害怕失去是因為自己在愛情裡面沒有安全感，總是患得患失，害怕被拋棄。
8樓：最愛彩虹糖
主要是太愛對方，怕自己做的不夠完美，擔心對方反感自己，缺乏信心和信任。
9樓：小青青聊民生
這是患得患失的心理，其主要原因還是對這場感情沒有信心，缺乏安全感。
10樓：天才人物我無敵
其實這樣的人完全是因為自己不夠自信，特別的自卑，所以才會總擔心失去對方，總感覺對方的心沒有在自己身上。
11樓：花花就是我
這其實就是一種患得患失的心理，也是對於自己的愛情沒有自信。
總是跟自己過不去，這樣的心理該如何去調節？
12樓：追風的娛樂少女
所以說很多人都會覺得看見哪個人自己和自己作對，大家都會覺得這個人是傻子，想不開，所以一定不要做別人眼中認為的那個傻子跟自己過不去，就是跟自己家人過不去，也就是跟自己的未來過不去。
13樓：我是乙個小蘑菇
如果是這種心理，你要學會放過自己。在生活上也別有太多壓力，畢竟自己過的舒服是最重要的。
14樓：花花就是我
那麼就需要把自己的眼光放在現在的事情或者未來的事情上面，要學會放手。
15樓：魚與魚塘
改變自己內心的看法，當你內心看法改變的時候就不會有如此的情緒。
在感情裡面總是患得患失，這樣敏感的心理該如何調節？
16樓：阿離
很多人在愛情裡面總是會患得患失，非常的沒有安全感，這是一種很常見的情緒，尤其是在女孩子當中會更加的明顯，乙個缺乏安全感的人在心裡面總是會有著不穩定的因素，害怕失去對方對自己也不夠自信。在感情裡面總是患得患失，這樣敏感的心理該如何調節，可以從以下幾個方面出發。
17樓：zjjjjj雙魚
個人覺得，在感情裡面總是患得患失，想要調節敏感的心理的話，那麼我們就不必在乎自己失去的東西，只要珍惜自己擁有的東西，保持自己的積極心態就可以了。
18樓：dj林林
非常敏感的心理，想要調節最好的辦法，就是應該讓自己變得特別的自信，然後內心變得足夠的強大，這樣才能調整過來。
19樓：我是乙個小蘑菇
如果出現這種敏感的心理時，可能是你對他還不夠信賴。所以，你可以先安慰自己，或者跟他把事情攤開來講。
20樓：我退堂鼓打的可好了
如果說你在情感裡老是覺得患得患失的話，那麼就做一些其他的事情來豐富自己的生活，讓自己轉移注意力。
21樓：花花就是我
那麼就要讓自己的生活變得充實起來，而且眼光也要往前看，要明白對方對自己的愛。
每個人都會有心累的時候，出現這樣的狀況，該如何調節自己的情緒？
22樓：丹月兒
心累的時候不如去做一些有意義的事，讓自己變得快樂起來。
23樓：天才人物我無敵
當自己心累的時候，可以來一場說走就走的旅行，絕對能夠更好的緩解自己的情緒，也能夠更好的讓自己心態有所放鬆。
24樓：情感娛樂解答
出現這樣的情緒時候一定要告訴自己要堅持，同時可以去聽聽**散步鍛鍊壓力。
25樓：肉多
當自己感覺心累的時候，就應該休息一段時間出去旅遊散散心，這樣會讓自己心情有所緩解，然後再回到自己生活的城市，這樣情緒就會好很多。
26樓：你頭髮亂了噢
可以出去散散步或者跑跑步，通過運動的方式來調節自己的情緒，還可以通過聽**看電影來調節，這會讓你感到身心愉悅。
27樓：夢迴夏花
出現這樣狀況的時候，我們就應該要為自己的生活做加法，想想現在自己擁有什麼，有父母和朋友們的愛，有自己的工作，有自己的目標，或者適當的給自己放假輕鬆一下，出去唱個歌，旅個行，讓心靈得到一些釋放，重新整理好自己再出發。
28樓：匿名使用者
要多出去走一走，看一看，好好的去散散心，跟親朋好友傾訴自己的煩惱，就能夠調節好自己的情緒。
29樓：唯有努力
這個時候，可以暫時放下手中的擔子，找朋友傾訴一下，一起聊聊天、逛逛街，這樣就能排解自己壓抑的心情了。
30樓：miss康少
第一就是可以選擇自己乙個人獨處一段時間，放空自己的思想，讓心靈得到充分的休息，第二就是可以找朋友大吃大喝一頓喝醉了什麼都不用想。
31樓：情感導師賽文
當自己累的時候，可以通過聽**或者是運動來調整一下自己的情緒。
32樓：百科達文西
出現這種情況的時候，我通常會去健身房，做一些劇烈的運動，然後再打打拳擊，就能平復自己的情緒了。
33樓：多肉
要告訴自己，這就是生活，生活本來就是一件比較苦比較累的事情，只需要微笑面對，不去計較就好了。
34樓：牧馬人
要想調整好自己的情緒，就需要有乙個堅強的內心，當我們有什麼壞的情緒的時候，就需要努力的把這些情緒調整好，讓自己充滿快樂。
35樓：匿名使用者
可以合理的發洩，因為每個人總會有負面情緒，如果合理的發洩出來的話，心態就會重新回歸平靜。
36樓：糾結的星期五
心累的時候要找渠道抒發自己的情緒垃圾，可以爬山大喊大叫舒緩胸懷。
37樓：匿名使用者
要告訴自己，自己有很多的親朋好友，可以尋找到讓自己休息的港灣，完全沒有必要乙個人苦撐著。
38樓：花花就是我
當自己心累的時候，就可以選擇讓自己好的睡一覺，或者讓自己做一些快樂的事情。
當自己出現迷茫心理的時候，該如何去調節自己的心理？
39樓：我是乙個小蘑菇
當然了，我們也會碰到這情況。就是有時會感到迷茫。但是又不明確方向。
如果出現這種情況時，你可以告訴朋友。他們會給你更好的建議。或者是你可以先冷靜下來，先找到自己想要的。
這樣就能更快速解決這個問題。對你來講，我想是更棒的。雖然有時我們會感覺迷茫，但是不能因為這個而喪失很多動力啊。
40樓：情感導師賽文
生活中當有這種心理的時候，一定要告訴自己，這種心理是比較危險的，會影響自己的鬥志的，然後努力的去改變就可以了。
41樓：情感大師比目魚
回答您好，我是全全很高興為您服務，您的問題我已收到，看完會及時回覆，追問後，因為單子太多會依次回答，不會不回答的，請耐心等待！
1.平靜下來，整理思緒迷茫焦慮會讓我不安，偶爾還會情緒失控，每當這個時候，我就知道，我要平靜下來。我會聽一些舒緩的**，在豆瓣上找一些跟自己興趣相關的名著去試讀一下，喜歡就讀下去，不喜歡就換一本，不強求不勉強。
會去健身流汗，..
2.寫下目標計畫表，3-5件事冷靜下來之後，你可以先想一想你的困境和瓶頸是什麼？比如對於工作不滿意，那麼提公升什麼軟技能會對你有幫助？
從簡單到困難，3-5件事，這個事情可以是看幾本書，可以去學繪畫課，工作迷茫可以去考慮一些相關。
3.按照目標的計畫，細分時間點，做出執行計畫表有計畫了那麼就到了執行層面，如果你只是寫了個計畫表然後就置之不理了，對於自律性很一般的人來說，那就只是自嗨的過程。計畫只有執行了，才會起到應有的作用。
細化計畫表做出執行表，比如看。
4.細化執行，不需要太嚴苛先落地去做，做的質量如何，等到習慣養成了再去精進。一開始就對自己要求太高，放棄的概率也會很大，所以預期值可以低一些，那麼做成了就可以給自己一些獎勵，有時候我們也要哄哄自己。
如果你今天很忙或者有一些意。
42樓：天才人物我無敵
當自己出現迷茫心理的時候，我們一定要不忘初心堅守目標，只有這樣才能更好的調節自己的心理，也會讓自己的人生變得更加精彩。
43樓：生活江南老師
當自己有迷茫心理的時候，要想想自己的夢想，當想到夢想的時候，就會有一種動力，就可以調整自己的心理了。
44樓：花花就是我
那麼在迷茫當中就要明白自己的想法，而且也要讓自己有乙個目標，這樣才能夠調整自己。
如何調節不受控的負面情緒？
45樓：匿名使用者
謝謝邀請。
我們生活中面臨很多事情，特別是遇到不能自控的事情時，我們的情緒會急劇變化，如果不通過自我調節，那麼在處理問題時可能就使自己陷入更加不利的局面。人是有多面情緒的，情緒太激動對人不好，情緒太低沉也會給人帶來負面影響，所以，自我調節情緒是乙個成年人要學會的技能。
自我化解不良情緒。
面對事情時候我們可能會有不耐煩、恐懼、害怕、憤怒等情緒，那麼這時我們首先要做到「閉嘴」，在事情發生的這一秒鐘別說任何話，因為這時情緒擺布著我們，我們可能不受控制的說出一些話而導致無法挽回的後果，那時候說話就臨近情緒爆發了，所以首先就是別說話。其次，我們這時思維可能比較混亂，就別東想西想的，只會越想越煩，或者想出來的方案比較極端，做幾個深呼吸，或者喝點水、抽根菸，安靜一兩分鐘或者更久一點，之後我們情緒可能還是不平穩，但是那時我們還是會理智一些，也會逐漸的冷靜下來。然後我們做的就是思考，想想做事情的初衷，我們不能受情緒的擺布，也許事情很難解決，但是我們要明白是因為什麼，我們才會來面對這件事情，這樣我們就不會面對事情時直接放棄，這時情緒已經基本穩定了，那我們接著想想事情怎麼發展成這樣，是自己的原因還是什麼原因，再去找事情解決的辦法。
借助外界發洩不良情緒。
當自我無法壓制自己的情緒時，我們可以借助外物來釋放心情，可以戴著耳機，將聲音調大，那時候感覺整個世界清靜了，就只剩自己；打遊戲，打遊戲也許就是最好的發洩方式，在遊戲裡任意發揮，隨意操作；運動，不論什麼運動方式都可以，在運動後的疲憊感襲來，整個人就冷靜了，之後睡一覺再思考；旅遊，乙個人情緒壓抑到極點可能是受環境的影響，那就出去走走，換個環境，有條件去到處旅遊，沒條件，公園走一遭，都是極好的方式；看書，書的世界是乙個人思想遨遊的海洋，無拘無束，不過這個就只有少部分人能做到。
傾訴不良情緒。
傾述，也許別人不能給你多好的語言安慰，但是傾述物件的陪伴就已經是給予你心靈最大的安慰，默默的陪伴就是給予的最大的支援，你可以盡情的傾瀉，之後心情就會改善了。
其實不論是什麼樣的方式，最終的結果只會是自己來造就，在這我只想說，在最初的壓制情緒過後，我們要選擇疏導，不能堵，不然當日累月累的負面情緒爆發時，只會帶來更遭的局面。
46樓：匿名使用者
每個人都會有不如時候不如意不順心的時候，當我們的負能量壓在心理的時候，可能整個人會變得憂鬱，變得沉悶，變得無精打采，當我們面對負面情緒的時候，一定要合理的去調節它，去改變它，過去的總是會過去的，黑暗後總會迎來黎明的曙光，所以，讓自己變得開心才是最重要的。
調節負面情緒可以先從自己做起，心理暗示是個不錯的選擇，我們需要告訴自己的是每個人都會遇上困難和挫折，每個人都有自己不為人知的苦惱和悲傷，你需要的是堅強起來，需要的是和別人一樣微笑的面對每一天，畢竟人生的道路不長不短，讓我們更多的時候去發現陽光，而不是接觸憂鬱，讓我們更多的時候是告訴自己未來還在等著自己去發現和開拓，而不是躊躇不前。
當然，自己還是無法排解的時候，可以找一些朋友傾訴，當我們困在負面情緒中無法拍拖，找朋友是乙個很好的選擇，我們可以一吐心中的不快，可以把我們堆積在內心深處的抑鬱，煩躁等等負面情緒抒發出來，你會發現，說出來後並不是什麼大事，可是不說出來就壓在心裡特別難受。而朋友往往會開導你，會支援你，會理解你，當你發現自己並不孤單的時候，你也會變得自信的很多，會變得輕鬆的很多。
另外，你也可以看看書，當我們被負能量困擾的時候，大多數情況都是自身能力的缺陷和對未來的抱負的衝突，看書可以很好的排解這些情況導致的憂鬱，讓人變得冷靜下來，讓你變得睿智起來，讓你有更多的思想可以沉澱下來，從而，改變自己的心態，改變自己看世界看問題的角度。
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