1樓：感情幸福你我他
吃東西要均衡，而不是說他好就要大量的吃。比如最近大家很推崇吃粗糧，其實大量的吃，而放棄我們平時吃的大公尺飯，這種做法就是錯誤的。想想人類進化過程，最後以大公尺，麵粉作為主食總是有道理的。
粗糧是好，但是大量食用，會對腸胃造成傷害，但是如果我們是偶爾吃吃那是對消化有好處。還有肉類，很多人認為吃素食身體就好，但是肉所含的鐵、蛋白質是蔬菜無法比的，所以營養一定要均衡。
2樓：山川he你
我覺得應該多吃一些有營養的東西吧，比如一些蔬菜水果，還有就是肉質食物，還有就是平時一定要多注重鍛鍊，多增強自己的體質，多吃一些鈣片呀啥的啥的，不要隨意的就去生病，增強自己的抵抗力。
3樓：應許之地也
體質很差說明身體缺乏應有的營養，這和挑食有關，還有身體缺乏鍛鍊。平時沒事的時候，一定要多注意改善自己的伙食，做到按時吃飯，每天抽出一定的時間鍛鍊身體，長期堅持下去，身體會變得健康起來。
4樓：納雲夢
多進行有氧鍛鍊，強健自己的體魄，多吃品類多樣的瓜果蔬菜，營養豐富均衡，也可以找醫生開一些增強免疫力的藥物，最後保持心情舒暢，不要總想自己的身體狀況不好，不給自己壓力，開心最重要~
5樓：枇杷新葉有毒
兩方面注意吧，一是注意飲食，飲食上不要太放縱，以清淡健康為主，多吃水果蔬菜；二是勤鍛鍊，多點鍛鍊身體，每天讓身體活動活動，疏通一下筋骨脈絡，這樣也能促進自己的新陳代謝，增強自己的免疫力。
6樓：娛樂聯盟匯
對於體質是比較差的人，應該平時多注意運動啊，避免肥胖，運動的時候先不要劇烈運動，在飲食上不挑食，保持乙個好的心情，加強自身的體質能力，提高自己的抵抗力，平時多注意養生。
7樓：百合花香香
增強體質的主要辦法是飲食上要增強營養，多吃富含蛋白質和微量元素的食物，如瘦肉，蛋，魚，豆製品，牛奶，水果，蔬菜等，不偏食，不挑食，營養要全面。增強運動，多參加室外活動，進行適當的體育鍛煉。攝入和消耗要均衡，生活規律，不熬夜。
有些人是天生體質差，該如何進行改善？
8樓：帳號已登出
可以更多地鍛鍊身體，有乙個非常好的生活習慣，有乙個非常好的飲食習慣，適當的吃一些增強抵抗力的東西，注意對於一些病毒的防護，這樣可以更好的保持健康。
9樓：自己滴定
有些人天生體質差，想要改善的話，應該就需要多吃一些健康有營養的食物，並且也可以多喝一些枸杞茶，這樣的話就可以得到最基礎的乙個改善。
10樓：創作者
通過食療的方式調整，或者是加強體育鍛煉，也可以通過喝中藥的方式調節，或者是按摩身體的穴位。
平時體質太差了，應該怎麼辦？
11樓：一哥八卦娛樂
平時體質太差的話，可以通過飲食和運動來進行調整，日常飲食要記得營養均衡，三餐對食，同時要適當安排時間進行日常運動，才能夠提高體質，增強免疫力。
12樓：天才人物我無敵
多吃一些增強免疫力的食物，平時也要增加運動，保持良好的心態，另外也要養成良好的作息規律，這樣才能讓自己的體質更好一些。
13樓：秋風體育
平時可以保持健康的飲食，然後可以多鍛鍊身體。
14樓：愛上我企鵝9啊
平時多吃一些新鮮的水果蔬菜，比如說小白菜，小油菜注意補充蛋白質，多吃雞蛋，平時要加強鍛鍊。
15樓：史蒂芬斯
應該要去醫院檢查一下，看造成這種情況的原因是什麼，然後針對這個去改變自己的平時習慣。
有些人是天生體質差，面對這樣的情況該如何應對？
16樓：帳號已登出
我覺得可以在生活習慣上注意下，平時可以從飲食上調理一下身體，多吃一些增強體質，增加免疫力的食物，平時早睡早起，不要熬夜！
17樓：蘭寶貝
我覺得有些人是天生的體質差，面對這樣的情況的話，其實我們完全可以去加強一些鍛鍊來讓自己的體質有待提高。
18樓：小張學長
如果是天生就體質差的話，就不要劇烈地運動，可以適當地用一些合理的鍛鍊方法進行合理地練習，慢慢增強自身體質健康。
19樓：王志剛剛剛
遇到這樣的情況就應該進行後天補營養，應該多吃一些維生素，也應該吃一些有營養的水果和飯菜，這樣才可以讓自己的體質變得更好一些。
體質實在太差怎麼調理
20樓：匿名使用者
鍛鍊，多多運動，每天保持心情舒暢。
我體質太差怎麼辦
21樓：匿名使用者
加強鍛鍊。
制訂鍛鍊計畫是為了保證鍛鍊更具有科學性，更符合實際，克服鍛鍊的盲目性和隨意性，做到有步驟、有系統地鍛鍊。同時也為了檢驗鍛鍊的方法和效果，總結經驗教訓。此外，按計畫鍛鍊也是對自己的一種約束，可以督促自己堅持鍛鍊，不斷提高鍛鍊的質量和水平，達到預期的目的。
指定鍛鍊計畫應以個人的體質狀況、體力強弱、年齡性別、工作情況、勞動強度、生活條件以及鍛鍊目的為依據，充分做好各項準備工作。
一、明確鍛鍊的目的。
在準備鍛鍊之前，要有乙個大致的規劃和設想，明確鍛鍊的目標和基本要求。例如，有人把鍛鍊作為閒暇時的一種娛樂，活動以下筋骨，調整以下心理狀態；有人是為了矯正身體某部位微小的畸形；有人為了健身，達到改善體型的目的；有人想達到某種體格標準；有人純屬為了**；有人想做一名健美運動員，參加健美表演和比賽；等等。目的不同，計畫各異。
二、掌握自己的基本情況。
主要包括身體健康狀況、身體素質水平、體型類別、身高和骨骼的粗細、體重與瘦胖、個性特點與毅力、工作性質與空餘時間、生活水平等。全面分析以下自己參加鍛鍊的可行性，使制訂的計畫更符合個人的實際情況。如果想在競技健美方面有所造詣，還必須考慮比賽任務。
三、落實鍛鍊的場地器械。
制訂鍛鍊計畫時，必須考慮鍛鍊的場地和器械條件。是在家裡自備器械練，還是到附近的健身房、館練，要做到心中有數。這樣，根據條件才能制訂出切實可行的鍛鍊計畫。
四、制訂好課時鍛鍊計畫。
這是實施鍛鍊最基本、最重要的乙個環節。
其內容包括：
1、每次課鍛鍊的任務和要求。
2、每次課鍛鍊的身體部位及採用的方法、器械及動作。
3、每次課每個部位鍛鍊的時間分配和運動量安排。
4、每次課每個動作的重量、次數、組數、強度和密度。
總之，乙個完善的鍛鍊計畫應使每個鍛鍊者能從中獲得最大的收益，且都能做到：
1、確切了解鍛鍊怎樣開始，從哪兒著手，每一步該做些什麼。
2、輕鬆、適度、順利地進行鍛鍊，不會引起受傷和驚慌，也不介意練了多長時間。
3、穩定地朝著既定目標前進。
4、鍛鍊過程中對測定的鍛鍊效果感到滿意。
5、在家裡鍛鍊無需大型專門器械。
22樓：匿名使用者
病情分析：您好，您這是氣陰兩虛的情況，久病之後耗傷氣陰，氣陰容易累，易口幹，人會消瘦等，建議服用一些中成藥。
意見建議：藥用養陰清肺丸和補中益氣丸，能夠有效緩解氣陰不足引起的消瘦等，另外可以用百合，地黃，薏公尺，山藥等熬粥做為食療，是比較好的，祝您身體健康！
23樓：匿名使用者
注意自己的飲食習慣，做些適量的運動。在去諮詢一下醫生或專家。
24樓：麻來藏弘盛
你多大了？
既然已經出問題，就得格外的注意保養。例如，騎車子要帶護膝。
再有，還要多多運動，當然剛開始還是會很不舒服的。
體質差怎麼辦？
25樓：匿名使用者
建議 先調理脾胃 因為脾胃為後天之本 中成藥 參苓白朮散和補中益氣丸 早晚吃 中午吃附子理中丸就行調理看。
26樓：匿名使用者
每天堅持走路乙個小時以上。虛不受補，逍遙丸主之 男的也可以。
怎樣說服超級倔強的人改變主意,怎樣說服乙個超級倔強的人改變主意？
跟倔強的人講道理就和對牛彈琴一樣，對倔強的人得找他尊重的人，這才是最有效的方法。因為乙個人在天不怕地不怕他身邊總有他尊重的人。他會聽他們的話，至少是會考慮。加油！很難，不過要以理服人，找出他堅持的觀點是錯誤的，而且倔強的人始終認為自己是對的，你可以找他的弱點，然後再給他講道理。讓他去失敗吧，說服不了...
善良老實的人應該怎樣欺壓，乙個善良老實的人應該怎樣欺壓？
為什麼要去欺壓乙個善良老實的人？做人本分不應該被當做被欺壓的原因，我們要對善良老實的人格外的溫柔，畢竟善良的人不多了。如果真的想欺壓他們，你可以換著法子去鞭策他們變得更加強大，強勢，畢竟這個社會需要強勢。如果乙個老實善良的人，那麼你就不應該去想怎樣欺壓別人，你應該想的是如何把這個世界變得更美好，如果...
長期吃冷飲，會不會改善乙個人原本的體質？
當然不會呀，很有可能讓乙個人的體質變得非常濕寒，對自己的身體健康造成不良影響。會有所改善，但是這種改善只會讓乙個人的體質變差，而且不會讓乙個人的體質越來越好。長期吃冷飲，改善乙個人原本的體質，相對來說還會加重的，所以為了自己的身體健康，也不要長期吃冷飲喝不健康的飲料。冷飲對身體的影響 小姑娘10幾歲...