1樓：恨梔柚
最科學的運動時間是下午2點到晚上8點。是人精力最好的時候，運動神經也最興奮的時候。
2樓：匿名使用者
早上在太陽沒有出來前，空氣含二氧化碳高，不適合運動。在晚上7點前2個小時或者後2個小時最適合鍛鍊。運動最好選擇做有氧運動。
什麼時候運動最好
3樓：生活軌跡
分類： 體育/運動 >>健身。
解析： 專家們研究證實，在一年之中，只有夏天和秋天的空氣是最清潔的，冬季、春季的頭一兩個月空氣汙染最嚴重；而在一天之中，中午和下午的空氣較為清潔，早上和晚上空氣汙染較嚴重。晚上7點至早晨7點為汙染的高峰時間。
所以早晨鍛鍊並不好。
那麼什麼時間鍛鍊最好呢？
在冬春兩季的頭一兩個月，應躲過早晨六七點鐘空氣汙染高峰期。
在夏秋季，太陽出來得早，可以在五六點鐘鍛鍊。
在平時，可以選擇上午10點和下午三四點鐘來做課間操或進行其他運動。這時空氣比較清潔，對身體健康較為有利。
在有霧的早上最好不要在戶外鍛鍊。由於空氣汙染，霧中含有許多對人體有害的物質。當人們在霧中做長跑等劇烈活動時，身體某些敏感部位接觸了這些有害物質並大量吸入，就可能引起氣管炎、喉炎、眼結膜炎和過敏性疾病。
所以在有霧的早上，我們可以把早鍛鍊改在室內，不一定非要去戶外。
什麼時候運動最合適
4樓：匿名使用者
您好！1.一天中在傍晚鍛鍊為宜。
5樓：守護使者
早上7：00，運動前不能先吃早餐。
6樓：匿名使用者
早晨 上午9點鐘 下午5點鐘 晚上。
都適合運動。
7樓：匿名使用者
早晨 6點到9點！ 最適合！
8樓：老趙健身
大致早上十點左右，下午15點左右，到晚上18點左右是最合適的。
什麼時候適合運動？
9樓：阿亮體重管理
為什麼別人越練越瘦，而你卻紋絲不動，那是因為不會練，英國、澳大利亞、波蘭等多國家機構的研究結果表示，早起空腹的時候，胰島素水平較低，即使是中低強度的運動，減脂的效果也明顯好於餐後，改善血糖和糖耐量的作用也更好。
10樓：奧數星空
運動合適的時間一般都是早上和下午。不宜在飯前和飯後劇烈運動。
什麼時候運動是最好的
11樓：智花丶
早晨時段：晨起至早餐前。
上午時段：早餐後2小時至午餐前。
下午時段：午餐後2小時至晚餐前。
晚間時段：晚餐後2小時至睡前。
以上各時段運動都有利弊，如早晨時段：人體進行劇烈運動時，可促使交感神經興奮起來，這種急速變化可使機體產生一系列變化，並影響全天精神狀態，對健康有害。另外這個時段血糖正處於低水平，運動會消耗大量的血糖，容易導致低血糖的症狀。
而在上下午時段運動，則又受上班、工作、家務等客觀因素的影響。
現代運動生理學研究表明，人體體力的最高點和最低點受機體「生物鐘」的控制，一般在傍晚達到高峰。比如，身體吸收氧氣量的最低點在下午6：00；心臟跳動和血壓的調節在下午5：
00到6：00之間最平衡，而身體嗅覺、觸覺、視覺等也在下午5：00到7：
00之間最敏感。因此，綜合來看傍晚鍛鍊效果比較好。
此外，人體在下午4：00到7：00之間體內激素的活性也處於良好狀態，身體適應能力和神經的敏感性也最好。
所以，專家提倡傍晚鍛鍊，但在晚間時段，要注意運動強度，否則強度過高會使交感神經興奮，妨礙入睡。
酉時17點至19點是足少陰腎經執行時間，腎經旺。酉時腎藏精，納華元氣清；
腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。」人體經過申時瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的階段。此時不適宜太強的運動量，也不適宜大量喝水。
因此總的來說，下午3點至5點是最佳運動時間。
12樓：網友
我認為游泳是最好的運動，可以全身運動。
什麼時候運動最好？
13樓：阿亮體重管理
為什麼別人越練越瘦，而你卻紋絲不動，那是因為不會練，英國、澳大利亞、波蘭等多國家機構的研究結果表示，早起空腹的時候，胰島素水平較低，即使是中低強度的運動，減脂的效果也明顯好於餐後，改善血糖和糖耐量的作用也更好。
14樓：語勒新聲
餐後乙個小時運動最好，餐前運動會降低我們的血糖，餐後立即運動會破壞消化系統。
15樓：娜娜身材管理
早上運動最好，今天教你一套月瘦15斤的晨練動作。
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