1樓：我深海魚
我不是你爸爸那樣的年紀，但這個情況我曾經經歷過。其實這樣追根究底就是自己心裡的原因，可能自己都會說沒有，但這個是潛意識的，是自己不能發現的。建議不要對什麼事情太多焦慮，放寬心，這樣才是根本。
可以做一些輔助**，比如我曾試過的，酸棗仁加蜂蜜，至於效果，我還真的說不上來，心理作用吧。蜂蜜有安神的作用，棗仁專治這個的。還有，睡前泡腳，真的很有用。
另外，最重要的一點就是不能對自己的這個情況焦慮過度，其實失眠本身的傷害遠遠不及你對它的擔心這個傷害來的大。
2樓：匿名使用者
有的人睡眠時間是會比較短，不用太擔心。太擔心反而對身體不好。要是一直是這樣而不是從某段時間開始才這樣應該沒關係。
如果實在睡不著的話可以起來看書什麼的，困又睡不著的話可能不是身體的問題，試著對重複自己說"我馬上就睡著了」。
3樓：尚康乳膠枕
確實睡眠質量不好，你有沒有想過可以先換個舒適的枕頭呢，枕頭長期不換也是會影響睡眠的，乙個合適的枕頭是肯定有促進作用的，哪怕只是當做普通枕頭用，這也是很好的表達心意的禮物，看看吧。
4樓：孫向珊
還是多請個幫手來幫忙就不用那麼累了。
爸爸54歲睡眠不踏實 只要一吵醒就無法入睡？
5樓：少小白
如得意不宜重往，凡做事應有餘步。
2、找不到對的人，其實很可能是，改不掉錯的自己。
3、人生的真理，只是藏在平淡無味之中。
4、相愛並非最難，相處才是最大的挑戰。
5、旁觀者清楚的，只是旁觀者自己的猜測。
6、運氣就是，機會碰巧撞到了你的努力。
7、用漫不經心的態度，過隨遇而安的生活。
8、寧可自己去原諒別人，莫讓別人來原諒你。
9、時間總會過去的，讓時間流走你的煩惱吧。
10、人生最難吃的三碗面：人面、情面、場面。
12、是的，我很重要。我們每乙個人都應該有勇氣這樣說。我們的地位可能很卑微，我們的身份可能很渺小，但這絲毫不意味著我們不重要。重要並不是偉大的同義詞，它是心靈對生命的允諾。
13、勇敢不是不害怕，而是害怕的時候你還能堅持去做。
14、如果我們能夠勇敢地愛，勇敢地去原諒，能慷慨地因為別人的幸福而快樂，能夠聰明地知道我們周圍有足夠的愛，那麼我們就完成其他生靈從未知道的完整。
15、如果你想要造一艘船，先不要雇人去收集木頭，也不要分配任務，而是去激發他們對海洋的渴望。
16、要多理解別人，前提是你想理解別人的時候。反之，不要天真的以為所有人會理解你，你自認應該理解你的人一定多注意，或許她最不理解你。
17、多少次又多少次，回憶把生活劃成乙個圈，而我們在原地轉了無數次，無法解脫。總是希望回到最初相識的地點，如果能夠再一次選擇的話，以為可以愛得更單純。
18、談論自己往往會自大虛偽，在名不副實中失去自己。議論別人往往陷入雞毛蒜皮的是非口舌中糾纏不清。背後議論總是不好的，尤其是議論別人的短處，這些會降低你的人格。
19、生活中促使我們努力向前的往往就是痛苦，因為情有所系，心有不甘，因為不想痛苦，不願難受。或許，痛苦的後面就是美好，關鍵是你怎樣看待與理解痛苦，並賦予怎樣的行動。
20、生活之中，我們面對的「一念」很多，若是能深入明理禪機，如果能心存乙個「善念」，一念菩提，也就無所謂成敗、得失了，那麼，即使是失敗也是成功，即使是失去也是得到了。
爸爸今年四十六，老愛犯睏，以前早上能睡好久才起床，現在早上早起了，起來也不覺得困。但是，他現在總是 70
6樓：匿名使用者
人總愛睡覺是中樞神經的病変： 睡眠的質或量不夠，如睡眠時間不足或間斷性的睡眠(睡眠呼吸中止症或身心症)；生理時鐘與球境的互動失調；藥物的影響。 白天嗜睡與抑鬱症、糖尿病、肥胖等因素有關。
酒精也會使大腦興奮伴隨血液迴圈加速，但它有很強的麻醉作用，也會使人嗜睡的。至於說食物類，通常吃的過飽都會使大腦供血出現暫時性不足，也會使人有嗜睡感。 高熱量、高脂肪的食物，胃腸功能不好或體態肥胖的人不宜食用，而正常人無節制地食用也會有嗜睡感。
經常感到乏力、嗜睡，平時應多吃一些健脾的食物，如蠶豆、扁豆、山藥、雞肉、蝦、帶魚、紅棗、栗子、糯公尺等，忌食寒性食物，如生冷瓜果、蟹肉、鴨蛋等。
7樓：321一起走
1.有可能他由於工作而疲憊。
2.可能是熬夜看球賽。
3.可能覺得無聊才睡覺。
4.吃了什麼發睏的東西，藥物 食物都有可能。
8樓：釋禧智
46，？如果年紀大點倒不擔心了！去全面檢查一下！跟可能脾胃腎虛！酌情補一下！
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