1樓：匿名使用者
消除壓抑情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。
1、人生不過百年，做人還是輕鬆一點---不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。
2、保持內心平靜，才會感到輕鬆---知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。
3、善待自己，才會感到更輕鬆---接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。
4、輕鬆做人，需要學會享受生活。
生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換乙個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現「柳暗花明又一村」的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。
凡事多往好處想，助人為樂，廣交益友，做事不要太認真，凡事要想得開，不被完美所累，享受生活帶給你的樂趣，發現生活的美，享受眼下的幸福生活。
ps：約兩三知己，出去享受陽光，運動一下啦。
2樓：匿名使用者
多出去逛逛，可以去購物啊，買到心儀的東西就會心情大好，也可以和朋友去唱k，把壓抑的都發洩出來，還可以出去燒烤，總之娛樂一下心情就會好的。
3樓：叛逆叛逆小狼
找個空曠的地方使勁喊 喊完很輕鬆的 我試過。
4樓：勤奮的應晶晶
能出去走走。還是盡量出去。不要總呆在家裡。因為人是要和外界接觸的。你這樣時間久了心理會出問題的！
5樓：匿名使用者
那就養只狗，這樣，每天就帶他出去走走，心情也會好很多。
宅在家怎麼調整心態？
6樓：匿名使用者
我覺得人要保持一顆隨遇而安的平常心，遇到什麼境遇都能坦然處之，學會接受和面對才行。如果遇事就六神無主存求幫助來緩解，只能是自己修煉不夠。
7樓：水長東蘇徹
一般我們都上學上班，難得有這麼悠閒的時間，所以要好好珍惜。家人團聚也好，好好放鬆也好，趁機做些自己一直想做又沒有時間做的事情也好。最難得這麼多屬於自己的時間。
8樓：娃娃夢見泡泡糖
呆在家裡的時候呢，就要早一點樂子，不要天天的坐在那看電視，多多溝通，做一些健身的運動，或者是一些小遊戲。
9樓：匿名使用者
心不能急躁，因為這個假期比較特殊，一切要配合大局，把之前上班時候要做的工作在家裡梳理一下，然後再整理一下由於這個延期開工所產生的變化以及可能要面對的一些問題，做一下梳理，在家也一樣辦公，跟老闆和同事們在網路上溝通一下。模擬一下在家辦公該做的計畫，跟老闆和部門領導提前溝通一下。有事幹了充實了，就不會覺得心態有什麼不對。
10樓：自由行走的靈魂
只要按照**宣傳的做好份內的事情，用空餘時間多給自己找點事情。
11樓：匿名使用者
想到白衣戰士衝鋒在前，而自己在家裡也是為國做貢獻，這樣你就心裡想得通了。沒事兒鍛鍊身體，聽聽**多好。
12樓：匿名使用者
看電視，看相關新聞。估計很多節目也會告訴你在家裡做什麼事，也有很多互動節目的，聽**，看電影，玩遊戲，靜下心來學習點什麼，
13樓：蛋花和黴黴
宅在家裡還調整心態。短時間的話可以看書啊，聽看電影啊，聽**呀，或者是去購物啊，都可以，你長時間的話是越宅越喪你，你還不如出去呢。
14樓：毛阿達西
幹自己喜歡的事情，或者關掉手機關掉電腦，徹底讓自己身心放鬆。然後調整作息時間，規劃每天的時間，盡量讓自己忙起來，多接觸積極正能量的人和事。
15樓：網友
宅在家要把自己的心態調整好首先不要計較這事兒那事的遇見是什麼都不要往心裡擱這樣的心態是最好的。
16樓：網友
應該多找一些有趣的事做，比如在家自娛自樂，和孩子一起做做遊戲，這些都是可以簡單調整一下心態的。
17樓：書玉石
宅在家裡可以看書、看電視、打遊戲來調整心態。但一定要遵守作息規律，不能形成黑白顛倒才對！
18樓：sa三彡
首先保證好作息時間規律，這樣才有乙個良好的基礎 。然後可以做一些簡單易學的健身動作每天固定練習，活動能夠幫助人們調節心態。其次多看些有趣的書籍與朋友多聊聊，不要乙個人默默壓抑情緒。
最後把時間拿來去自己想做的事，學乙個新技能或者下一次廚犒勞自己。
19樓：好大乙隻潑猴
不用調整，做一些該做想做有意義的事就行，宅在家不代表就癱瘓了。讓自己活的精彩一些。
20樓：孤傷
首先放平心態，多和家人聊天，培養興趣愛好，做點自己想做的事（在家裡的），別忘了，你平時想回都回不去的家就是現在這個家。。。
21樓：彌歌闌
首先作息要規律因為只有作息規律了你才會對當前的生活重視起來。其次我覺得你可以趁在家待著好好捋一捋自己近期所經歷的一些事情，然後就是問清楚自己的心。知道自己到底想要什麼。
在你問出怎麼調整心態的問題時自己應該是已經有了一些想法，那就遵循自己。因為只有自己才最了解自己。
22樓：阿嶺的生活日記
可以做些運動，做做飯，打掃一下房間，最好到家外面去散散步，接觸一下大自然。
23樓：匿名使用者
要學會和自己獨處 宅在家的時候可以試著做自己感興趣的事情 也可以嘗試自己沒有做過的事情 讀書 練字 畫畫 彈琴 學舞蹈 和家人聊天 陪伴 健身運動等等都可以 如果都不想做 那就躺下睡 避免閒下來想太多 頹廢。
24樓：網友
宅在家把原來想做又沒時間思考的想想。留得青山在，不怕沒柴燒。
25樓：酒蒙子
在家2年了，通過打遊戲的方式賺錢，雖然賺的遠比我上班多得多可是心理上卻越來越不喜歡打遊戲，更多的是為了賺錢而逼自己玩，導致心理上不開心加上長期在家不與人交往，以及對未來的擔憂，導致我心理上很壓抑，很想割開現在的生活去開始新的生活，想去留學不過父母不同意，自己也很明白讀書回來也賺不了那麼多，還要花很多錢基本是個賠本買賣，理性告訴我現在已經很好了，看看別人起早貪黑努力工作你起碼不需要這樣，感性告訴我現在的生活不開心除了金錢是不是應該有別的追求。
26樓：體娛荒原
宅在家裡可以看看書，也可以玩玩遊戲，還要堅持做一點家務和運動，保持身體健康。
宅女如何改變整天宅在家的心理？ 20
27樓：京師博仁
這裡將一些可行的方法總結如下：
首要的就是，明確自己的目標。
宅生活」只是一種生活方式或生存的狀態，對任何人而言，這都絕對不是最終的生活目標。每個人的內心都有一種自我成長的力量，有著種種對生活的期待和渴求，試著聆聽一下自己內心的聲音，慢慢激發起改變的願望，要相信自己是可以而且有能力改變的。
其次，從細節小事做起。
試著偶爾上街去購物，不要完全依賴於網路交易；重新安排自己的作息時間，不要總是熬夜或是睡懶覺；每當完成一件事時，給予自己適當的獎勵，以增加自信心。
第三，多交朋友，拓展自己的社交圈。
良好的人際關係來自對自我的認識和接納，來自對他人的溝通和體諒。只要你真誠待人，心懷友善，學會微笑，樂於不斷充電、擴大自己的知識面，敢於開放自己、表達自己，一定會遇到不少真正欣賞你、懂得你的朋友和知己。
第四， 積極參加鍛鍊。
運動可以提高身體的功能、知覺力和控制力，增加血液迴圈，調節心率，改善機體的含氧量，強健體魄的同時還能放鬆心情，緩解壓力，提公升精力。當你慢慢習慣了運動帶給你的那種愉悅的感受之後，生活方式自然也就不知不覺也發生了變化。
最後，制定到戶外出行的計畫。
到外面感受一下清新的空氣和明媚的陽光；條件許可的話，制定幾項旅行的計畫，定期出門旅行，這樣不僅可以拓展自己的視野，還會讓我們更加熱愛生活，更加懂得珍惜和感恩。
如今越來越多的人喜歡宅在家裡，這樣不利於他們的心理健康。因此當務之急就是讓他們走出宅生活，怎麼才能走出宅生活，看到這裡你應該明白了吧。那就勇敢一點，努力做好每一點，早日擺脫宅生活。
28樓：蘇格沒底
改變這種心理，首先要找出原因。想宅在家可能是因為你不善於和別人交流，喜歡家裡的無拘無束。
其實我以前很宅，但在交了幾個好朋友之後就改變了。我建議你多交幾個朋友，一起去做想做的事，騎騎車啦～～一起大吃一頓啦～～
一起去看看外面的世界～～～
如果人整天宅在家裡性格會變成什麼樣
乙個人的性格是由內心思想和對事物的長期領悟。心中有佛便有佛，如果想變陽光點，那就要積極看待一切。跟宅在家沒多大關係。有些人不愛講話並不代表他不擅長說話，相信你可以找回你想要的自己。性格就會變得十分敏感，還有就是長期不與外界交流容易與社會脫鉤，造成自我封閉性格扭曲，這樣最容易走向極端！外向的性格會變得...
長期宅在家不跟人交流心裡特別壓抑怎麼辦
還是多交一些朋友 多接觸外面的社會 與外界聯絡 與外界多多接觸 嘗試人際交往 電影 謝文東 你看一下，肯定有效，採納喔。跟我一樣，經歷的太少，多鍛鍊就行了，要開心點，出去走走，開闊下視野，不要把自己想的那麼不好！喝幾斤烈酒下去，什麼你都敢做了，我也是。我都看失去語言能力了！就是要在別人面前逗比一點，...
整天宅在家裡，如何做有膽識的青年和別人一樣到處去
想做乙個有膽識的青年，你應鼓起勇氣走出家門，到社會上去多接觸人，多到別處去看看，你去的地方多了，見到的人和事多了，你會慢慢改變自己的。相信自己，你也是乙個優秀的人。去做自己最喜歡的事，讓自己變得充實起來，如果自信了膽識也會變大 做自己喜歡的事，自己快樂最重要，在家也能體現自己的價值，走出去，是充實自...