1樓：匿名使用者
經常出現出現失眠、多夢、盜汗、潮熱、煩躁易怒、精力體力下降、記憶力減退等症狀，不好意思，你步入更年期了！
其實這並不可怕，在這裡，你要控制好你的心態，這是至關重要的！畢竟更年期是婦女一生中性成熟至老年期的乙個過渡時期，是婦女由生育期過渡到老年期的乙個必經生命階段。
好了，我給你一些建議，如下：
1、 小麥百苓粥：適用女性更年期綜合症的心煩易怒，心悸怔忡，煩熱多汗，夜寐多夢。
2、 小麥粳公尺粥：適用婦女更年期心悸，怔忡不安、自汗，盜汗等女性更年期綜合症狀。
3、 小麥龍棗湯：適用於婦女更年期心悸乏力，出汗多，睡眠不寧等症狀。
這三個是食補，適合你！
1、何首烏粥 組成：何首烏 20克，研成細末，粳公尺或大公尺 50克。 與服用法：
將首烏與公尺放入砂鍋內同煮，見粥湯稠粘停火即可食用。每日早晚各服一次，連服10-20日，休息半月後依法再服。能堅持服，效果更好。
但感冒、發燒、腹瀉不宜服。 功效與主治：本粥方具有強心、降血脂、降血壓、補腎益精、烏須黑髮等功效，故可用於**和預防高血壓、冠心病、高血脂以及失眠、月經不調、腰膝痠軟等。
2、山萸肉粥 組成：山萸肉 10-20克，糯公尺 50-100克。 與服法：
將以上兩物共入砂鍋中並加水500-600毫公升，用慢火煮熬至公尺爛粥稠，表面有粥油為度。每天晨起空腹服一次，10天為一療程，休息一週後依法再服，連服 2～3個療程。 功效與主治：
補益肝腎。主治肝腎虛損、腰膝痠痛、月經不調，虛汗不止，並有利尿降壓之功。
3、山藥粥 組成：山藥 30克，糯公尺 50克。 與服法：將以上兩物共入砂鍋內，用慢火煮至粥開湯稠即可，早晚各服一次，可食用。 功效與主治：益氣健脾；改善更年期症狀。
這三個跟傾向於藥補！
最重要的是你的心理健康！
1、注意控制情緒，生活要有規律，遇事不要著急、緊張、強迫自己不要胡思亂想。
2、要每天抽些時間鬆弛神經，有效地舒緩身心。多呼吸呼吸新鮮的空氣。 3、不妨替自己找些新事情來做，如參加義務工作等，使生活更加充實。 4、對人生要抱著積極態度，不沮喪、不消極。
好了就這些 祝你身體健康萬事如意！
2樓：哎呀好難想
只有乙個解釋，更年期了。
為什麼我老是愛發皮氣呢？我到底該怎麼辦！
3樓：匿名使用者
"世界如此美妙，我卻如此暴躁，這樣不好，不好！"發脾氣的時候多說幾次就好了。
4樓：匿名使用者
先要找出你發脾氣的原因，是因為工作壓力大不順心，還是身體不適，心情不好我就出去逛逛街，買買東西散散心，要麼找朋友聊聊天，說出自己的煩惱。
我今年31歲最近老愛發皮氣看什麼都不順心是怎麼了
5樓：陌上清流
每個人都會有一段時間感覺什麼事都不順心，但是你只要保持樂觀的態度，多放鬆，做一些自己喜歡的事，陶冶一下情操，過一段時間就好了。
我女今年三十歲怎麼就愛發皮氣煩躁是怎麼回事
6樓：八犬
更年期提前了還是生活上有不如意的事情- -多做點自己喜歡的事情。
7樓：提刀向天
不會是更年期提前把！
8樓：風華尊茂
僅僅是心情不好而已，甭擔心。
9樓：
多多運動吧～我也是個愛發脾氣的人運動可以發洩。
疑心重,感覺別人總是欺騙自己就愛發脾氣總是控制不住是怎麼回事
10樓：鄭家銳豪
心事太多了，壓力感變大了就會！我也常常這樣！多想想開心的事就好了！煩惱是自己給我。
11樓：水中媚兒
脾氣太不好了，一定要控制。
12樓：怒薇巨集豔
缺少被愛的感覺，沒安全感。
13樓：燕飛揚
你有沒有拔肉啊。或者是否到了更年期呢？
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