1樓：網友
營養師的建議是：早上吃煮雞蛋和牛奶．10點左右吃點水果補充維生素．中午吃麵條，可以加點蔬菜（如：西紅柿、黃瓜、菠菜等）、肉沫、雞蛋（早上吃過就不要重複吃了）等。
晚上可以吃饅頭就點花生醬，少量的鹹菜也可以，但不要多吃。每週至少出去改善一下伙食，吃點肉類、魚類補充營養。
2樓：匿名使用者
早上一杯奶來快麵包中午再食堂唄晚上來兩個雞蛋再來包速食麵要煮了吃和雞蛋一起這樣有營養。
3樓：匿名使用者
可以買一些醃菜，一方面等於吃了蔬菜，再者也補充到了維生素；另外可以多買一些麵條，盡量不要買速食麵，這東西由於是油炸食品，吃多了對胃很不好，而掛麵就不同了；再買些真空熟花生和雞蛋可以補充蛋白質和脂肪。
我感覺這樣搭配比擬吃速食麵什麼的單一食品要好的多！
4樓：晏悅
買一些速溶湯和麵條啊，放在一起煮湯可以喝，面又可以吃。
5樓：網友
有冰箱的話，可以買點速凍水餃之類的速凍食品。速食麵，火腿腸。牛奶，飲料，餅乾。麵包，水果，每次買夠乙個星期吃就行。
6樓：心迴路轉
凍餃、麵包、速食麵、香腸、榨菜。這些東西只要有水，都可以搭配著吃哦。也很方便的。
7樓：孤葉無根
饅頭．花生醬（甜的，鹹的都可以）．掛麵．青菜．
8樓：巢興發
每天早上吃乙個煮雞蛋，只要用乙個鍋弄點水煮一下就可以了。牛奶，麵包（可以偶爾吃一些，不可多吃，餅乾也是）饅頭，麵條（但適應你平時的就餐習慣而定吧）吃點肉類，魚類，蔬菜類，再加乙個水果就可以了。
9樓：珍珠小娃娃
早上一包速食麵，中午兩包速食麵，下午三包。便宜又方便。
10樓：匿名使用者
早上：一袋奶，乙個雞蛋，少許麵包。
中午：麵條。
晚上：粥，炒點帶肉的青菜。
想買點零食放在家裡邊兒上吃，應該買什麼東西？
11樓：匿名使用者
這種要看自己喜歡吃什麼，麻老不錯。
12樓：匿名使用者
不是你想買什麼，關鍵是你還沒做出決定來，你心裡想的是什麼？
13樓：殤卿之憶
芒果幹，牛肉乾，三隻松鼠，奶糖，果乾，薯片，辣條。
想買點零食放在家裡邊兒上吃，應該買什麼東西？
14樓：許子美益韋
紅棗，含豐富的維生素c還有蛋白質；栗子，有利於孕婦的骨盆發育成熟，還可消除疲勞；花生，含多種營養素；瓜子，瓜子含有豐富蛋白質，而且飯前磕會促進食慾，飯後嗑能幫助消化！還有話梅也可以吃！希望你的孩子能健康成長！
請問這個嚴重嗎？請問我這樣的情況是不是很嚴重？
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我家皮球魚這樣是要生小魚了嗎，請問我家皮球魚這樣是要生小魚了嗎
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