1樓：匿名使用者
我覺得你可以在情緒特別激動時選擇去做一些比較激烈的運動，在平時去學習瑜伽，可以很好的幫助你調節你的情緒，讓你心平氣和，還可以鍛鍊身體，保持身材。你還可以去旅遊，最好是去有山有水的地方，親近大自然，你會慢慢的感到平和。平時也可以聽一些舒緩、輕快的歌曲，感受自己身邊的快樂，哪怕是小事，放低自己的要求，讓自己越簡單越好。
我相信你可以慢慢快樂起來。
2樓：星辰解說繪畫
自我協調，別人幫不了你，現在人為什麼越來越不快樂，都是對別人要求太高，對自己沒要求，特別是女人，總喜歡跟別人比，比老公，比孩子，沒有乙個終點，去旅遊，去運動，去美食。哈哈，世界很美好，總有快樂的方法。還有哦，女人怨氣太重，到了中年容易得病，世界這麼大，自己很渺小，開心些吧。
3樓：曉驍嘯笑
您好！請問是誰怨氣比較重呢？具體情況又是怎樣的呢？
提問。孩子，初三女兒。
抱怨，發脾氣。
您好！作為就讀於初三的一名學生，您女兒這個時候面臨著公升學的壓力是比較大的，導致焦慮和情緒不穩定，是可以理解的。這種時候，作為父母給她營造乙個比較好的外部環境是很重要的，多鼓勵鼓勵您女兒，表示您對她的關心和理解，時不時的和女兒聊了天，放鬆一下都是很有效的。
提問。她發脾氣，我就想揍她。
感覺孩子很不懂事，怎麼辦？
她是您女兒，目前初三階段壓力是相當大的，即使她有脾氣，您也只能表示理解，如果也和她計較，鬥著來，不利於事情的解決。
提問。第一月考隱瞞了成績，我收拾她了。之後就這樣，亂發脾氣還頂撞家長。
孩子成績考的不好，告訴你怕您生氣，雖然這種隱瞞成績確實也是不對的。還是多一些言語上的溝通，彼此理解才是最佳解決方式，大人有時放下一些身段和孩子進行真誠的溝通比吵架更有利於事情的解決。
提問。是的，目前冷戰中。
對於這種情況，孩子處於公升學的關鍵時期，壓力比較大，內心有焦慮，情緒比較容易受到外部環境的影響，作為父母的，您也應該知道這個道理，父母也不容易，孩子也不容易，您希望她能提高進步獲得更好的成績，但出現了問題需要共同面對，您給她多些鼓勵和支援比責備和爭吵更有利，創造乙個好的內部環境，將心比心。
4樓：1998愛心媽媽
以我的自身經驗，就是自我調節，看看是因為什麼有怨氣了，好好想想，如果是針對於人，想過這人的缺點後，再想想這人的優點，乙個正常的人，一般優點都會多餘缺點的，想想他或她的有點吧；如果是針對於事，那麼找個人說說，發洩一下，聽聽別人的建議，說過之後就好些了。
5樓：沒沒木木
心理身體一起調理，心理可以聽一聽積極的潛意識**，或者找心理醫生紓解。身體吃逍遙丸等理氣的東西或者看看中醫。
6樓：匿名使用者
對於那些輕視你，淡漠你的人，你所要做的必需是畢恭畢敬，無關禮節，只因你力量微薄。你要活著，必得學習謙卑。所以，在很多時候，很多事情上你要學著淡忘，但，你要記住，這並不代表需要你忘記！
7樓：清風
釋懷，放下，再找別的女人，他不是適合你而已。你要找的是與你共患難幫助你，化解你心中的煩憂的人，而不是回家要求你的人。
8樓：海邊小閘屋
假如你們的老公和你曾經結婚時的伴娘最後揹著你偷偷的搞在一起了，請問還會自我調節情緒嗎？我不會原諒，這輩子，下輩子都不會原諒，我要讓他們這一世不得安寧，拿怕用命去交換。
9樓：5要
狗屁對那些看不起我們的人，還對他們畢恭畢敬，你腦袋有病吧？謙卑是最懦弱的謊話，世界的本質是弱肉強食。
心中怨恨太深怎麼化解？
10樓：夏天西瓜格外甜
首先我們要清楚，什麼是仇，什麼是恨，仇字在古籍有記載。
悉以家財求客刺秦王，為韓報仇。——史記·留侯世家》
又如：殺父之仇；仇疾(仇恨);仇害(因仇恨而傷害)
故死者不抱恨而入地，生者不銜怨而受罪。——漢書·王嘉傳》
古代的仇和恨，與現在的不同，隨著科技的不斷進步，古代的仇和恨的誕生，由生死，性命慢慢轉為現代情緒上的，財富上的，比如仇富心裡。因為人與人之間的差別體現在財富上，胸懷上，個人眼光上。所以要從根本上消除仇恨，要從兩方面入手，一方面是因，一方面是果。
從源頭上減少仇恨的發生，就是從因入手，類似這樣的方法很多，比如說，不去與人比較，計較，沒有對比就沒有傷害，這樣就也能減少仇恨這樣的情緒的產生。
從果入手，也就是說，事情已經發生了，發生了結果，那我們就可以選擇，改變看待結果的看法。比如，從多個角度出發，換位思考。怨恨是由心理嫉妒生氣才產生的恨。
所謂的恨就是我們自己沒把握我們自己。只有讓人退一步就不會產生恨了，正所謂退一步海闊天空。強烈不滿或仇恨，也指一種憤怒的情緒。
說到底，怨恨和怨念，是一種情緒，我們做好控制情緒，學會排空不良情緒，就能更好地消除怨恨和怨念。人生是乙個不斷修煉的過程，不斷提公升自己，不斷提高自己，才能不被怨恨和怨念左右。當你的能力達到一定高度時，仇恨和怨念自然就從你身上消失，別人看不到從你身上流露出一絲仇恨，而且感受到你的愛時，仇恨自然就消失了。
所以說，愛，是世界第一等解藥。
11樓：北極雪
1.轉移注意力。
當心中怨恨時，不妨暫時離開一下現場，換個環境，或者參加文體活動以沖淡不良情緒，重新恢復心情的平靜和穩定；
2.向人傾訴。
向親人和朋友傾訴，把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會使心境立即由陰轉晴，消除怨恨；
3.憶樂忘憂。
當心中有怨恨時，應當回憶積極向上，樂觀的事情。
4.學會淡泊，莫因小事而耿耿於懷。
12樓：菜籃子
熱愛學習，提高自我道德修養，是化解心中怨恨最直接的絕妙辦法。古人云，昔日之幸已然枉跡，就是說以前覺得很美好的事，現在不覺得美好。之所以產生怨恨，原因在於失去、在於重視，當你熱愛學習，提高了自我道德修養，所謂的美好就不再美好，就不再關注，提高道德修養也就成了化解心中怨恨最直接的絕妙辦法。
轉移注意力，不執著，是化解心中怨恨最具有指導性的絕妙辦法。古人云，情隨事遷，感而系之，只要在怨恨中不執著，將自己注意力轉移出來，關注別的事，怨恨就會自然消失。轉移注意力也就成了化解心中怨恨最具有指導性的絕妙辦法。
不偏執，善於放下，是化解心中怨恨最具有代表性的絕妙辦法。有人雲，期望越大，失望越大，實質說的就是太重視、偏執的問題。在怨恨中，只有學會放下，不在意它，不偏執就成了化解心中怨恨最具有代表性的絕妙辦法。
三點化解心中怨恨的絕妙辦法，但願有益需要的人，啟發、指導需要的朋友走出怨恨。
13樓：在石神台滑沙的董卓
想想對方的好，想想世界的好，想想生活的好，那再深的怨氣都消了。
14樓：開心到人生巔峰
你如何解決內心深處的怨恨？如果你想解決它，你只能通過時間的流逝與你進行一些正常的溝通。通過交流，你們可以減輕彼此之間的怨恨。
15樓：我行我意
1、人之所以痛苦，在於追求錯誤的東西。2、與其說是別人讓你痛苦，不如說自己的修養不夠。3、如果你不給自己煩惱，別人也永遠不可能給你煩惱。
因為你自己的內心，你放不下。4、好好的管教你自己，不要管別人。5、不寬恕眾生，不原諒眾生，是苦了你自己。
我怨念太重了，怎麼消除？
16樓：愛過就好
一、乙個人怨氣很重的話，運氣也沒有了，我看任何人都不順眼，在現實生活中對人生，總是抱著那種消極怠慢的態度，做任何事情都是意氣用事，不僅僅是對自己本身不利，對別人也是一種傷害。二、怨氣重的人容易對社會，對家人，親人造成一種想要報復的心理。總以為這些事情都是他們造成的，能有這種思想的人還是很可怕的。
三、有怨氣的人，對身心健康是不利的。因為心情不好，眼光短淺。碰到一點點事情，不如意就會懷恨在心，心裡壓抑很大，不容易釋懷，久而久之就會產生心理疾病。
乙個人怨氣太重怎麼化解？
17樓：仉玉軒
一、原諒別人以善解人意和寬懷大度。
當你需要支援和幫助時，別人是否也需要支援和幫助呢？每個人都希望別人對自己好，尤其是在遇到麻煩時，但每個人都有自己的難處，不是別人不能幫助你，而是別人能力有限幫不了你什麼。相信他們內心也有愧疚，這時你的善解人意和寬懷大度將使他們感激和慚愧。
二、同情和理解那些對你無理取鬧、出言不遜或者不仁不義的人。
可恨之人必有可憐之處，對他們來說，也許在社會和自己的生活中經歷了太多不幸和不公平的事情，他們在其他地方受氣，有可能此時把氣撒在你頭上。因為他們也是凡人，所以也有缺點，他們也有想得到而得不到的東西，想辦而辦不到的事情，所以他們在心中積累了很多負面情緒，這些情緒需要乙個出口。
三、獨自奮發努力。
每次奮發努力的背後，都會有雙重回報。當自己憑努力獲得成功時，那些人也會向你表示祝賀，他們也將為自己最初的不妥當感到遺憾和自責。
文章**4四、學會控制情緒。
控制情緒是乙個人的能力，在這個過程中，人們對自己的怨氣有的時候確實很難散掉，但是總是對自己有怨氣是沒什麼意義的，儘管有些人很可氣，但是為了他們氣昏了自己的頭，使自己做衝動和損害自己的形象和尊嚴的事，不值得。
18樓：昌谷之
乙個人怨氣太重的話呢，就應該去找心理醫生看看呀。你什麼事情都埋怨別人，自己找不到自己的缺點的話，你自己想法就不對呀，應該到正規的大醫院找個心理醫生給你好好的緩解一段時間，這樣就好了呀。
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