1樓：匿名使用者
既然你已經有了游泳教練，你應該和他/她好好溝通，他們能夠給你手把手的指導。在這裡，你能找到鼓勵，以及一些大方向的幫助。
無論是哪一種泳姿，初學者最需要的是多多練習，不要怕別人笑話，每個初學者都是從那些笨拙可笑的動作開始的，沒什麼大不了。
蛙泳的學習，應該說是所有的泳姿中最容易入門的。其動作難度/要點是腿部動作，憋氣和浮水只是讓你克服恐水的心理，他基本上和游泳姿勢沒太大的關係。
這幾個星期建議你大部分時間應用在蛙泳的夾水動作，最後乙個星期練習配合動作。這些動作你還是應該和教練溝通，讓他們給你指點。為了更好的了解你的進境，你可以要求你的教練給你拍一段**，你自己看看自己的動作，會有很強烈震撼，更容易改正你的錯誤動作。
至於泳帽，那是一定需要的，為了保護自己的頭髮，同時也保證了泳池水質的潔淨。
2樓：匿名使用者
第一，不能怕水。
第二，蛙泳最重要的是腿，只要腿蹬好了，很容易就會了，記得腳尖勾好蹬水。
第三，能拿著浮力板輕鬆蹬腿的時候就可以學手了，同時練習呼吸，記住教練說的動作，學起來就輕鬆多了。
第四，手腿配合好後就是加呼吸了，如果時間緊就先練手腿動作了，練到不要緊張，游得時候能很放鬆，這時候遊50 公尺就沒問題了。
記住幾點：腿很重要，一定要練好，然後是手腿節奏不能錯，最後基本會的時候要學會放鬆，收腿的時候放鬆，蹬的時候再用力，這樣遊起來就不會很輕鬆，剛學會遊50公尺是很不容易的，得多加練習。
帶好泳褲，眼鏡最好也有，泳帽最好也準備，有的泳館是必須戴的，況且你頭髮長。
還有什麼不懂的可以問我，我以前是游泳運動員，也教了不少人。
3樓：匿名使用者
哎！你的問題不好辦啊！你剛學會換氣！
我不是打擊你，你這樣的情況想遊50公尺是一件很困難的事！
首先你要每天必須堅持訓練！特別是前幾個星期，教練會講一些基礎的動作，你要是學不好對你以後學游泳會有很大影響！
至於你怎麼練這個問題！就是教練的事了！你只要跟著他的訓練計畫練！我想你會成功的！
我曾經在2個小時內教會過別人蛙泳！因為他很配合我，而且水感很好！
帽子你應該要帶因為頭髮長會影響到你訓練！水鏡也要準備乙個，又來看你自己水下動作！然後就是浮帶、浮板輔助你的訓練！
你說的這些毛病確實很普遍！我的小隊員也有這毛病！
首先嘴會鼓這不算什麼毛病，你游時間長了叫你鼓你都不鼓了！
然後摸臉這毛病不好！一定要改！你摸頭可能是因為你怕水流進你的眼睛、鼻子或嘴裡對吧！
哪好！你可以帶上泳帽這樣可以減少很多水流下來，你可以戴水鏡這樣誰就進不去了，你的鼻孔不是像上長的所以水進不去，你的嘴有可能會進點水但不會很多你可以把氧氣吸進去然後把水吐了！雖然你可能認為複雜，但確實挺簡單的！
在水裡睜眼時間長了你的眼睛會沙的！那滋味可不爽哦！
4樓：匿名使用者
恩啊 恭喜你有很大的進步了 ，其實我覺得乙個人能否學的好游泳完全就看一點：就是看你能不能把自己放鬆下來，和水貼近。其實您的很多問題都可以通過我給你的這個方法改掉，您可以每次去游泳的時候把自己完全放鬆了，浮在水中，什麼都不用去想，就是要有那種水中浮屍的感覺~~，多試幾次你就會覺得水沒有什麼可怕的，說白了，以前人游泳都是沒有固定的姿勢的，只要你不害怕了水，把自己放鬆下來，什麼姿勢遊那都只是一種形式而已，對與你對自己的泳姿不滿意的話，建議你可以先在案上多練習一下手與腳的動作，然後可以搭住池壁在水中練習一下動作找找感覺，還有一點是很需要注意的就是蛙泳中的發力點很重要，找對了發力點你就可以遊的比別人快，而且省力很多，至於發力點其實很簡單，就是手部往下刨水的那一下要用力，和腳部收，翻，蹬，夾，中的蹬的那一部，其餘的時候你完全可以省下力氣保持在我一開始說的那種很輕鬆的狀態，最後給你個小建議（考試的時候很有用）：
就是一開始遊的時候，用自己最大的力氣蹬池壁，這樣你就可以接這股力，飄個10多公尺不是問題，這樣考試就會輕鬆很多~~好了，祝你考試成功~~hehe
5樓：夢在童話裡飛
泳帽當然是要的啦。
划水是一定要在水中。
6樓：藍鰭游泳安教練
你長頭髮你還不帶泳帽，頭髮一沾水，可不垂下去了嗎，捋頭髮、擤鼻子是你頭髮帶上來的水造成的，建議你帶上泳帽，把前面的頭髮盡量塞到泳帽裡，這樣你就不會捋頭髮、擤鼻子了，不帶泳鏡不要睜眼哦。泳池水不乾淨的，要想學好游泳必須要帶泳鏡的，這樣你在睜開眼睛。才可以看清前方，有助你游泳的穩定與平衡。
快速學會游泳的方法；（不是對誰都適用，不過你試試吧）
1.（我現在勉強能在浮板上蹬腿，但是時好時壞）原因是技術不熟練，不夠穩定，所以時好時壞，解決方法：讓教練教你閉氣蹬水配合：
還有就是多多練習，不要一節課，總在泳池站著，只要教練說這是對的，你就不停的練習，直到自己感覺熟練為止，（誰讓你想盡快學會游泳呢呵呵）
2.嘴巴鼓氣，沒關係，只要不影響你吐氣，吸氣就行（基於形勢，也是初學游泳的缺點哦）
最後讓教練盡快教你，手腳呼吸配合，就是完整的蛙泳配合，大膽些，在教練看著的情況下，把動作盡量做到正確，剩下的就是自己的堅持練習，你一定行的，給你最後的建議：如果身體往下沉，千萬不要站起來，能繼續遊盡量遊，實在不行再站起來，（初學游泳都是這樣的心理的，不過只要克服一定能很快，找到感覺，學會游泳的哦。
7樓：我是中學生啦
你可以去觀察青蛙怎麼遊，這樣更標準。
如何游好蛙泳
游泳技巧初學者蛙泳
8樓：內蒙古恆學教育
抱水，雙手在下顎下接近併攏。前伸，通過向前伸手，伸肘，伸肩，使雙臂位於身體水平姿勢，手臂呈流線型沿直線向前伸。
蹬腿技巧初學時，坐在岸上，兩手放在身後，用兩臂支援身體，並且兩腿伸直併攏，然後兩膝稍彎曲，向兩側分開，兩腳腳跟接近臀部後，腳尖向外。
划水技巧：先在岸上練習，兩腿左右分開站立，上身前傾，兩臂向前伸直，手指併攏，手心向下，然後兩手手掌凹成茶勺的樣子，手心稍向外，並向左右分開。
怎樣學習蛙泳
9樓：乙西
一、蛙泳蹬腿像青蛙，向後蹬夾向前滑。
收腿腳跟臀邊靠，兩膝相距似肩寬。
邊收邊分慢收腿，翻腳腳尖向兩邊。
用力向後蹬夾水，兩腳併攏漂一會。
二、蛙泳手臂對稱劃，桃型划水向側下。
兩手屈腕來抓水，屈臂高肘向後劃。
劃到肩下快收手，兩肘用力向裡夾。
雙手平行向前伸，伸直放鬆往前進。
三、蛙泳配合須注意，腿臂呼吸要適宜。
兩臂划水腿放鬆，收手同時又收腿。
兩臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一會。
划水頭部慢抬起，伸手滑行慢呼氣。
四、兩臂同時一划水，抬頭吸氣緊相隨。
收腿翻腳蹬夾水，吐氣水中用鼻嘴。
收手同時慢收腿，兩臂前伸再蹬腿。
此種配合要牢記，協調配合要學會。
五、邊收邊分慢收腿，向外翻腳對準水，向後弧形蹬甲腿，兩腿伸直漂一會。
擴充套件資料：蛙泳的錯誤動作。
1、錯誤動作一：打腿不翻腳掌。童教練介紹，蛙泳的腿部動作和其他泳姿比起來更複雜，學習起來也時間最長。
正確的動作包括收腿、翻腳掌、蹬腿和併攏夾水這幾步，但是很多人都忽略了翻腳掌這個動作。其他泳姿都要求腳掌是直的，只有蛙泳要求翻腳掌，用腳側面蹬水。
2、錯誤動作二：划水和呼吸不配合。正確的蛙泳動作應該是划水時抬頭吸氣，伸手臂時低頭吐氣，但是在實際游泳時，很多人都做反了。
成了划水時低頭吐氣，伸手臂時抬頭吸氣。這樣整個游泳動作完全脫節，容易越游越亂，不但遊起來動作不好看，而且速度也大受影響。
3、錯誤動作三：手腳配合節奏不對。蛙泳和其他泳姿比起來，蹬腿和手部划水的配合節奏有很大不同。
像自由式，手部划水2次、4次或者6次打1次腿都可以，並沒有特別的規定，但是蛙泳必須要求1次划水對應1次蹬腿。
10樓：幸懷寒
學蛙泳 需要記住的幾個關鍵字：划水，抱水，推水，翻腳，蹬夾水，漂一會兒，節奏，流線型，盪鞦韆的感覺，騎單車的感覺。
交替鞦韆蕩的好，關鍵是在合適的時間發力，游泳一樣，蹬腿和划水的時間要控制好，時間把握的好，蕩起來就 飄而不累了，遊起來也 美而不累。
蛙泳和騎自行車有類似的地方。騎自行車，左右交替給力，蛙泳是划水和蹬交替給力，保證運動的迴圈往復。特別要記住「交替」這個詞。
節奏節奏，就是教練訓練時為你喊的口令，包含有蹬腿和划水的時間控制，以及潛入水下的時間長短，細心體會和記住教練喊的節奏。要習慣自己默念口令。
流線型流線型，游泳的時候盡可能保持身體的流線型，身體要拉平伸直，這樣水對身體的阻力會降為最低，再"漂一會"，就是為了合理地利用慣性，盡可能節省體能。
另外，學習游泳時，盡量以一種休假的心情參加，不要急於求成，教練會按計畫推進，上一課都是為下一課做準備和鋪墊的，功夫到了時間到了，自然就游起來了。
11樓：匿名使用者
分解動作進行學習。首先學習胳膊的動作，反覆練習。然後學習腿部動作以及腳上動作，注意細節，反覆練習。
然後練習呼吸，反覆練習。然後開始將所有動作連貫練習，差不多的時候，可以在淺水區安全的情況下進行水裡的連貫動作練習。
刊物歡迎取閱如何翻譯,免費刊物歡迎取閱如何翻譯？
free publications wel e reads publications for free taking 或reading 歡迎取閱的翻譯是 什麼意思 翻譯如下 歡迎取閱 wel e to read 歡迎取閱產品資料 這句話英文怎麼寫？20 歡迎取閱產品資料 wel e to acces...
如何學好語文，如何學好語文
學習語文不在乎聽 說 讀 寫，這四字真理，不知道你是否靜心體會。語言的考查，即檢測你的識別能力，表能力和交流能力，語文的考查一般為三大塊 一是基礎知識，包括字 音 成語 標點 改錯文化常識等 二是閱讀，包括文言文和現代文 三是作文。學習語文，就我個人而言，我認為竅門之一就是大量的閱讀。因為書本的課文...
如何學好英語，如何學好英語
1全部你得補充說明你的情況，我們才能給你建議啊，你為什麼要學英語是工作還是考試，要學到什麼程度是考證還是要會口語能交流？學好英語的必經之路就是 字母.音標.單詞.短語.句子.文章所以你要是想學好的話就必須在每乙個部分都要做好做好這些你就會具備較高的英語能力，這樣學起來就不費力了免費的英語測試http...