1樓：申請圍觀
看比賽錄影。
千萬別在跑的過程中大喊，這樣只會使你成績下降。
要想喊就在跑之前喊，或者在跑完後。
200公尺就是一股氣，你大喊一聲，對成績沒影響才怪呢，絕對會降低的。
當然，嚇到別人以提高自己名次這個情況除外。
另外，告訴你個技巧，就是一定要放鬆自己的雙肩。
尤其是最後一百公尺，頭千萬別後仰，肩膀盡量放鬆，腿跑不動了，就用擺臂來帶。
肩膀放鬆，往前壓壓軀幹，頭別後仰，一陣竄過去就行了~~~
2樓：匿名使用者
找一家有狼狗的。 然後你給它一腳 讓它追你跑 .
保準你三天內 重複練習 200 穩當兒 拿第一。
3樓：heylemon秋
恩 這個。有乙個經過科學實驗比較可信的方法能瞬間提公升跑步速度。只是個人覺得考試時會使用這種方法會比較害羞。就是在跑步過程中大喊一聲，能提高衝刺速度。
4樓：☆遊殤
恩…你的爆發力之類的一兩天也無法改變~那你就注意技巧吧。
一般來說，對於男生，200公尺可以從頭衝到尾，彎道的時候身體向里傾斜一點，而另一邊胳膊的擺動幅度要大一點……儘量減少呼吸頻率……
興奮劑什麼的不要想…雖然沒什麼尿檢 但是不值得……因為那玩意非常毀身體……而且是永久性的……這個高中老師給我們講過，具體的我就不跟你多說了……
考試的時候遇到比你跑得快的或者快很多的 別洩氣……因為這是好事 只要你抱著不放棄的態度，玩命追，成績肯定比平時好……最後祝你好運哈~
5樓：♀戀飛┾炎舞
1 你是在應付考試，想跑的快不是一天半天的功夫，你要做好體力透支的準備。
2 做好跑前熱身工作，盡量讓自己放得開。（腿一定要在跑得過程中抬起來，否則會很累）
3 不要緊張。
2是最重要的。
考試短跑兩百公尺如何訓練
6樓：知道菌
（1）原地擺臂練習。主要用來體會和掌握擺臂正確技術，對協調下肢動作，提高跑速起到積極的作用。練習方法：
兩腳前後站立，前腿稍彎曲；上體稍前傾，兩臂彎曲成90度，前後擺動。練習時要求放鬆，以肩關節為軸，擺動方向要正確，做到放鬆、自然、協調。
（2）小步跑。主要是體會跑時膝關節放鬆和腳「扒地」動作，改進落地技術，發展跑的頻率。練習時兩臂自然下垂，上體保持正直或稍前傾，大腿積極下壓，膝關節放鬆，小腿順慣性前擺，用前腳掌積極向後下方「扒地」。
練習方法有以下幾種：1、兩手扶器械或原地做腳尖不離地的交換支撐腿的練習。要求體重由一腿移至另一腿。
2、由原地逐漸前移過渡到小步跑20—30公尺，要求動作由慢逐漸加快。3、行進間小步跑20—30公尺。4、小步跑過渡到途中跑40—60公尺。
要求大腿逐漸抬高，步幅逐漸加大，自然過渡到途中跑。
（3）高抬腿跑。主要用來增強抬腿肌肉力量，糾正抬腿不高的缺點。練習時上體正直或稍前傾，大腿向上高抬，小腿自然彎曲摺疊。
而後大腿積極下壓，用前腳掌在身體重心投影點下方落地，觸地即抬，並充分蹬直，使身體重心始終保持較高部位。練習方法有：1、原地或支撐高抬腿跑；2、行進間高抬腿跑20—30公尺，要求動作做充分，向前移動不要太快，避免臀部後坐，上體後仰；3、高抬腿跑過渡到途中跑60—80公尺，要求過渡要自然。
（4）後蹬跑。主要用來增強腿部關節力量，體會蹬、擺技術，糾正後蹬不充分和坐著跑的缺點。練習時上體稍前傾，兩臂自然擺動，支撐腿用力向後下方蹬地，腿蹬直後，迅速前擺（小腿向後撩），並帶動同側髖關節前送。
當大腿擺至適當高度時，積極下壓，用前腳掌向後下方蹬地。練習方法有：1、原地單腳跳、兩腿交換跳。
體會蹬地動作，要求膝、踝關節充分蹬直，動作有彈性。2、向前上方小跨步跳。體會蹬地力量和蹬、擺動作的結合。
開始蹬、擺力量向上一些，然後逐漸加大向前的力量。3、後蹬跑20—30公尺。要求蹬、擺充分。
200公尺考試怎樣跑得快？
7樓：匿名使用者
比賽之前晚上好好休息，明天跑前熱熱身，壓壓腿，把身體開啟，如果緊張大腿發軟就錘錘大腿肚子，捏捏脖子，讓自己心靜下來，提醒自己是最強的。
比賽時候注意事項，在比賽的時候注意2點：
1 啟動要快，壓槍跑。
2到終點的時候不減速，衝出去10公尺再停。
跑步的時候腳尖用力，腳後跟可以不著地。
200公尺跑體力分配：從起跑～50公尺為加速階段，要全力加速，50公尺～100公尺左右保持速度（不用發力，保持速度即可），下了彎道利用慣性和向心力全力加速，直至衝刺。
8樓：巨集聚變
200公尺短跑的技巧。
1.彎道起跑後，前幾步應沿著內側分道線的切線跑進，加速距離應當縮短，在進入彎道時，沿著內側跑，身體及時向內側傾斜，加大右側腿和臂的擺動力量和幅度。
2.跑步過程中盡量用前腳掌著地，這樣可以使接觸地面的時間短。
3.提高步頻是提高速度，拉大步伐是最有效的方式。要儘量減少呼吸的次數，特別是在衝刺階段。
訓練方法：1.先是負重練習，就是負重蹲下起來，以大約10個為極限的力量每組做5-6個，一直做到極限，上午做，下午慢跑練習。
2.其次是多練彎道跑，最好是順著彎道跑。
9樓：國際青山
我可以很負責的告訴你！ 根據我那麼多年考試和校運會的經驗來看。。。偷跑。
是乙個好方法。。。一般在 預備。跑 之間起跑。。。
不明顯的話絕對沒問題，就算老師看到了也不管。。。但是。200m始終靠實力，建議多練。。。
中考時千萬別偷跑，那時不行的。
10樓：僧潤
吃好 衣服要穿的舒服 鞋子最重要了 從考試就衝刺。
如何提高200公尺的成績?跑200公尺的技巧?
11樓：皮卡荃
1、鍛鍊步伐的頻率。
坐在台階上，將兩腳合起來，一腳抬高，另一腳自然放鬆，然後迴圈更換。做動作時，速度要放鬆，踏地速度要快。
2、鍛鍊腿的力量。
找乙個斜坡，從最低處衝到最高處，慢跑重複多次，可以鍛鍊腿部力量，但要注意的是，不要過度緊張，應在放鬆的狀態下奔跑。
3、鍛鍊爆發力。
先跑20公尺，再跑30公尺，然後按這樣的規律迴圈跑，大概跑10次左右，就能鍛鍊自身的爆發力。
4、鍛鍊手臂力量。
找乙個舒適的地方，不斷做擺臂動作，並且加快擺臂頻率，鍛鍊手臂力量，這樣有助於跑步時更快地擺臂，提公升跑步速度。
12樓：偽抗爭擦
蜀漢蜀漢為劉備所建，他直到赤壁之戰後才在諸葛亮協助下，由荊州南部開始發展。其勢力一度涵蓋荊州、益州及漢中。立國前後與孫吳發生多次戰爭並損失荊州，於諸葛亮南定南中後獲得雲南一帶疆域 [16] ，至此漸漸穩定。
疆域範圍：北方與曹魏對峙於秦嶺，漢中為重鎮；東與孫吳相鄰於三峽，巴西為重鎮；西南至岷江、南中，與羌、氐及南蠻相鄰。蜀漢共有22郡、僅益州一州。
於益州下設庲降都督，治味縣，專轄益州南部。 [59]
體育跑步200公尺，我跑得很差，還有27天就考試了，怎麼辦啊？
13樓：匿名使用者
27天也不太會有什麼質的變化了，每天跑一跑，別練習得太猛了，按我的做，或許會有提高。
二百公尺屬於短跑，運動量不大，但是強度非常大，鑑於此，跑二百公尺的時候應注意
一是必須做好充分的準備活動，一方面可以發揮出最好成績，另一方面也可以防止運動損傷（肌肉拉傷）；
這樣來做準備活動：比賽前半小時開始先慢跑800公尺，再壓壓腿、做做操、活動一下各關節等，然後做幾次30-50公尺的加速跑，比賽前五分鐘休息。
二是掌握好蹲踞式起跑動作，良好的開始是成功的一半，起跑也非常重要；
三是掌握好彎道跑技術。我們知道，跑二百公尺在四百公尺的場地上，首先是跑乙個彎道，然後進入直道（彎道的距離長於直道的距離），因此彎道跑非常重要。跑彎道跑的時候注意三個技術方面：
1、身體向內傾斜；2、右臂擺動的幅度大於左臂；3、左腳用腳前掌的外側著地，右腳用腳前掌的內側著地；
四是注意體力的分配，保持前、後半程的體力分配平均，最後30-50公尺全力衝刺。
14樓：下一刻我不是我
首先應該放鬆心態，然後就是每天堅持跑這樣乙個月的時間你的身體基本上就習慣了這個節奏。還有就是跑步的步伐很呼吸的節奏也很重要。
15樓：手機使用者
早晚練！！ 跑的時候想 反正只有幾十秒 拼了 注意 200公尺是短跑 不求耐力 只求速度 不求一步步跨的有多大 只要兩腿交替的快！！！
16樓：匿名使用者
往死裡跑，就當百公尺衝刺。。。
17樓：橙子味的加菲貓
這幾天多鍛鍊，相信你考試的時候成績會很好。
跑200公尺怎樣才能跑的快啊。包括考試時的技巧和平時怎麼鍛鍊啊！！ 謝謝了
18樓：匿名使用者
未來實現成就的輝煌。
就讓我用文字抒寫感恩。
如果高興如果我可以p
19樓：匿名使用者
不投機取巧就是平時多加鍛鍊！找博爾特一起跑↖(^祝金榜題名！
我朋友在微信上騙了別人兩三百塊會被抓嗎
你真逗網警有那精力和人力抓捕幾個電信詐騙答案多好抓你三百元的 我要是網警我給你三百元你放我們幾天假好不 如果報警即使直接最回那兩三百塊錢，真的要追上是逃不掉的 一般隱藏一下ip就不會 我微信騙了別人三百塊會坐牢嗎 不會，最多抓到你罰點錢。說實話300別人也沒這閒功跟你要回來了。警察也沒這個功夫為了3...
我在深圳，十一長假，想用兩三天時間找人比較少，可以放鬆的地方休息一下，有好建議嗎
最的辦法就是在家裡，抄 在外面人都是比較多的。我看你一定是有心事。要不然怎麼會想找乙個人少而且清靜的地方。如果你真的是心情不好的話。我可以介意你找一兩個朋友一起出去走走玩玩這樣會比較好的。因為越是呆在清靜的地方人的心事會越多的。去紅樹林啊,又不要錢.環境好,風景好,空氣超新鮮,大片的草地,吹著海風,...
我老爸在山上撿到桂花樹上的大靈芝兩三斤左右，想問有何作用
還是拿到當地藥店問一下放心點，好像有的靈芝要處理後才能吃的，小心吃壞身體 作用大了去了，賣給藥店 我爸在山上無意間挖到的野生靈芝，最大的那個2.5斤重，請問大概能值幾個錢？現在各地野生靈芝都很多。市場不短缺。所以 不是太高。關鍵是要看什麼人購買了。購買的人群不同。就不一樣了。少則數百元。多則上千元。...