經常吸菸的人應該多吃哪一類食物？

1樓：愛娛樂的花嫿

現在很多人的壓力都是非常大的，而很多人壓力大之後就會用吸菸去緩解情緒。如今很多年輕男性會為了工作的應酬而大量的吸菸喝酒，但是長期的吸菸會對我們的身體健康造成非常嚴重的損害，尤其是對我們的肺部。那麼經常吸菸的人應該多吃哪一類食物，那我們一起來討論一下吧。

戒菸是最好的方法，但是如果戒不了煙，那麼在平時應該多吃一些能夠保養肺部的食物。?

可以吃一些富含維生素c的食物，因為長期吸菸會導致身體內的大量維生素c降低，所以人缺乏維生素時，應該多吃一些富含維生素c的蔬菜和水果，這樣可以讓身體內能夠補充豐富的維生素c，這是對身體健康有意義的。

吸菸會導致人體血液中的鋅元素偏低，所以可以吃一些含有鋅元素的食物，這樣可以讓人的身體補充這種元素，同時還能起到抗癌的作用，所以可以多吃一些動物的肝臟，這樣可以讓人更加健康。?

可以吃一些可以降低膽固醇的食物，因為吸菸會導致人體血管內的膽固醇增多，從而導致人腦的血量減少，這樣會嚴重影響人的健康，所以平常的時候可以讓人吃一些能夠抑制膽固醇合成的食物，這樣有利於人的健康，比如說可以多吃一些魚類的食物，還有豆製品，這些都是非常好的。

可以多喝茶，因為茶是有利於排尿的，因為菸中有很多有害物質，那麼多喝茶有利於排尿，那麼香菸中的有害物質可以通過尿液排出去，這樣可以導致有害物質在體內停留的時間短一些，慢慢就會導致香菸中的有害物質對身體的傷害減少，所以多喝茶是有好處的。?

經常抽菸的人可以多喝一些水，因為只***正常的飲水量，才能導致人的身體的有害物質，能夠完全代謝和排出去。

2樓：小卜魯就是我

經常吸菸的人應該多吃富含維生素c的食物，因為煙霧中的有害成分會對於人體內維生素c產生大量消耗，青椒，獼猴桃，柑橘這些新鮮的果蔬都含有豐富的維c。

3樓：安妮的心動錄目

應該多吃一些蔬菜和水果，也應該多喝一些綠茶，就可以得到乙個很好的清肺，也可以保護肺部。

4樓：劉心安兒

一定要多吃豆製品，蛋製品，多吃堅果，多吃牛肉，多吃羊肉，多吃蔬菜水果，多喝水，加強鍛鍊還應該保持充足睡眠。