1樓：匿名使用者
必須思考下，早上長時刻不吃飯，胃腸沒有在這個時刻排洩消化液的習氣。這時不用逼迫吃下很多食物，而應當按部就班。先從喝水、吃流食開端，如喝一小碗粥，吃一小碗湯麵，喝點酸奶、豆漿等，逐步培育胃腸早晨對食物的愛好。
只需堅持一段，胃腸曉得這時分會有食物進來，就能逐步養成守時排洩消化液的習氣，胃口也就逐步旺盛了，能夠新增食量直到正常狀況。
2樓：猴67450補劫
早上起床時，人體內各器官還處於半睡眠狀態，負責消化的胃腸道也尚未「甦醒」，大腦更是處於低谷，所以有「起床後胃口不好，吃不下早餐」的現象。 唯一的解決途徑就是掌握吃早餐的時間：早晨不宜起得過晚，起床後活動20～30分鐘（包括刷牙、洗漱等），再吃早餐最適宜。
經過適當的活動，胃腸道等各器官才「如夢初醒」，這時胃腸道內的消化液分泌最適宜，人的食慾才最旺盛。
3樓：知哥26361碧究
早餐要吃好，我們對於早餐一點都馬虎不得，理想的早餐應當有醣類的食物，足夠的蛋白質和脂肪，經濟條件允許的情況下，比如一碗糙公尺粥或者南瓜小公尺粥，炒胡蘿蔔雞蛋，炒點瘦肉，再來一點蘋果，加幾顆小西紅柿，但是切記不要油膩，清淡爽口才好，通過合理的搭配，讓食物外觀變得秀色可餐，讓食用者看了拇指大動，食慾大開，認真地吃好每頓早餐。
4樓：康小寧
有些朋友養成了不吃早餐的習慣，理由有很多，其中最常見的一條就是吃不下。由於早上剛起床，各器官的功能尚在休眠中，導致我們很容易沒有胃口，所以吃不下是不是就不吃了呢？當然不是，不吃早餐的危害眾所皆知，在這裡建議大家可以早起一會，在起床後半小時左右吃早餐，中間的時間可以進行刷牙、洗臉、閱讀等活動，這樣既健康又有效率。
5樓：阿qi棄
我們可以用開水泡點燕麥，或者芝麻糊，熱牛奶，熱豆漿，配上土司片，肉包子饅頭，讓胃部有食物消化，這樣胃部為了消化需要，膽囊中的膽汁即可以排出，不會那麼容易使膽液中的成分累積地太久而沉澱，形成膽結石。
6樓：猴67546烈截
早睡早起，晚上盡量少熬夜，熬夜除了會讓人第二天感覺沒精神，加重沒胃口的感覺，還會加速**粗糙缺水，黑眼圈加重等不良症狀。早上不宜起得太晚，起床後活動個幾十分鐘，可以晃晃手，晃晃腳，扭下腰等。經過這些時間的輕微活動，腸胃等器官才甦醒，這時候腸道的分泌最適宜人體進食。
7樓：三熙
水果代替早餐似乎成了很多女性朋友特別青睞的方式，她們往往簡單地認為水果既滿足了早餐的需要又實現了**的效果。但事實確實如此嗎？非也！
研究表明，早餐只吃水果，必然導致中餐和晚餐吃得過飽，這樣不僅達不到**的效果，而且有很多健康隱患。除此之外，水果中缺乏糖和蛋白質等人體必需的營養物質，長期如此必然會引發營養素的缺乏，對健康是極其不利的。
8樓：鍾離幼菱
但現在的人恰好弄反了，早上很多行色匆匆趕著上班、上學的人，手裡拿幾個包子油條，三口兩口吃完，只為裹腹。晚上忙碌完了邀上三五好友，夜宵吃起，小酒喝起。當然我也理解，早上各有各忙，都是為了生活而忙碌奔波，只有晚上才有時間放鬆，慰勞自已。
每天早上吃不下早餐怎麼辦
1不熬夜早上半小時 先要看下，早上究竟幾點起床，一夜有沒有睡足睡好。通常說，假設睡覺短少，早上十分疲倦，身體還沒有醒來，卻被鬧鈴逼迫起床，或許熬夜今後一向睡到上午10點今後，是不太也許發生正常胃口的。這種狀況的處理辦法即是不熬夜，提早 讓早上精力更充分，一同早上半小時。這樣，胃腸天然就會有進食的期望...
吃不下飯，啥辦，過於清淡？吃不下飯怎麼辦
食慾不振，厭食主要是因為消化不良，腸道內菌群破壞了，胃動力不足，腸道不好，腸胃蠕動滿。建議喝桂林 益生菌 它是生物食品，未新增任何抗生素，無毒 腸胃同治，養胃護腸。可放心服用。消化不良者 功能性消化不良表現為反 作或持續的上腹脹滿 厭食 燒心等症狀，檢查無胃肝膽胰疾病。益生菌可促進消化。乳糖不耐受 ...
總感覺餓卻又吃不下去怎麼辦
人的生理活動能量直接 於血液的血糖，血糖 於小腸等消化器官從食物中獲取的營養物質。人餓的原因是血液裡面的血糖濃度減少，進而會有的正常的生理反應。這個時候應該補充食物 也就是吃東西 如果這個時候不即時補充食物，稍微時間長點的話，生理反應會促使分解肝醣元 來自細胞脂肪分解物，由膽汁完成程序 這個時候人會...