1樓：匿名使用者
經菲爾普斯二屆奧運一搞，現在蝶泳腿已成了任何乙個泳姿都必備的技能了。
不管你遊的是蛙泳仰泳自由式，蝶泳腿都成了泳賽中的基本殺器，想學會它，最好先知道它的律動原理，如附圖。
雙手前伸雙臂緊夾雙耳，二手掌手交疊，以胸口為起點，以胸帶動腹，腹帶動腰，腰帶動臀，臀帶動大腿，大腿帶動小腿，然後就是使出鞭腿。
再說明白點，蝶泳腿的任何乙個部位的動作都是由它的上乙個施力點去帶動，而不是本身自己做的動作，掌握住這技巧，那麼它對你就不算太難了。
蝶泳腿的重中之重就是臀，臀部若沒出水，那麼它都不算標準動作，專業教練曾研究出乙個方法來確保臀部出水，那就是把頭壓低，蝶泳在空中移臂至入水前，頭若比手臂先入水，那麼你的臀部自然會上浮，整個身體的律動就算完整了。
蝶泳是最難的泳姿，蝶泳腿在水中的自由豪邁是靠苦練所練出來的。
2樓：匿名使用者
「海豚式」是游泳姿勢中高層次泳姿，通常在游泳過程中改變的一種泳姿：大腿帶動小腿做波紋式擺動，頭部隨動作給身體帶來的浮沉做換氣動作。
3樓：匿名使用者
從實際出發原則：是指教學的任務、內容、要求、組織教學法、要力求符合、年齡而且泳員更可以採用海豚式的踢腿方法。 游泳運動是男女老幼都喜歡的體育專案。
海豚是怎樣游泳的？？
游泳的出發和轉身如何加快？
游泳比賽規則
海豚是怎樣游泳的？
游泳入水跳水的動作要領？
4樓：匿名使用者
正確的出發跳水」技術要領如下： 在蹬離出發臺之前，游泳運動員應該伸直身體（充分伸展）使身體重心盡量遠離出發臺。在空中，要盡可能多地強調身體的流線型，使身體形成像標槍一樣的身體姿勢。
這將產生最長距離的俯衝。 入水點與出發臺的距離越遠越好。這是出發跳水最重要的目標之一。
入水點的水花越少越好（手臂要在水中鑽乙個洞，而身體的其它部分要穿過那個洞）。這將最大程度地減少前端阻力又會減少游泳運動員產生的波浪阻力。濺起的水花越大，說明出發跳水的效果就越差，那是因為能量被消耗在推動水上了，而不是推進游泳運動員穿過水。
入水角度的大小應該使身體以最快的滑行速度完成最遠的水平距離。當其他游泳運動員可能因為入水很深而不得不上公升到水面時，此時，優秀的游泳運動員應該正以最佳狀態向泳池的另一端遊進。 在爬泳中，無論是哪一種出發跳水，入水後都要盡可能快速地打3 - 6次海豚腿。
當打腿時，手臂、頭部和軀幹都應該保持平穩。開始打腿時，腿部要低於軀幹。即使頭部夾在上臂之間，臉也要朝下看以便頭頂向前鑽進。
避免突然改變水下的運動軌跡。要沿著一條流暢平緩的運動路徑上公升到水面。當沿著這條運動曲線上公升時，將有助於彎曲身體使身體與運動路徑相吻合，而不是使身體保持一味的僵直狀態。
當出發跳水的滑行速度下降到游進速度時就應該浮出水面。大多數游泳運動員，特別是蛙泳運動員在水下的停留時間過長，除了蛙泳之外，手臂在呼吸之前就要開始划水了。 動作優美的出發跳水帶入水中的氣泡會很少。
帶入水中的氣泡越多，則說明這名游泳運動員在水中的阻礙力或者說是阻力就越大。
5樓：金牛
簡單說是：要有騰空，如水角度要找好，什麼時候覺得如水時候腰可以用上力了就差不多了！
6樓：匿名使用者
騰空一定要搞，入水的餓時候，水花要壓好。
7樓：小鍋蓋
游泳之前好學好密水．
不然很容易被水嗆到．
跳水的時候身體和水平面要成半弧專。
手和頭屬先下．腿要直．不要摔肚皮．
（水淺的話不要跳水）
我學游泳的時候教練拿塊放我面前。
讓我越過那塊版跳下去。
這樣就學的很快了。
板就是學游泳的游泳板。
放在腳前縱身望下跳就可以了。
很簡單的。
誰能教我海豚式游泳
8樓：匿名使用者
海豚式當然是跟海豚學了，自由式很簡單，手腳配合好就快了。
9樓：網友
樓主說的海豚泳 ，可能是，雙臂前伸不動，雙腿做蝶泳腿吧！
10樓：最後學會珍惜
上面的大哥你說這麼有個鳥用呀···蝶泳沒良好的身體素質是遊不了的。樓主你什麼時候練好了自由式再想蝶泳吧···
11樓：我愛
高科技啊 沒聽說過啊 太神奇了 什麼姿勢啊 啊哈哈哈。
佛曰不可說 你還追分啊 你才二級。
可笑算了 吧 自學去吧 把分給我吧。
游泳比賽規則什麼?
12樓：匿名使用者
2．出發和轉身後，運動員應蹬離池壁 ，並在整個遊進過程中呈仰臥姿勢。除在做轉身動作外，運動員必須始終仰臥。仰臥姿勢允許身體做轉動動作，但必須保持與水平面小於90度的仰臥姿勢。
頭部位置不受此限。
3．在整個遊進過程中， 運動員身體的某部分必須露出水面。 在轉身過程中，允許運動員完全潛入水中。但在出發和每次轉身後，運動員潛泳距離不得超過15公尺，在15公尺前運動員的頭必須露出水面。
4．在轉身過程中， 當運動員肩的轉動超過垂直面後，可進行一次連續單臂划水或雙臂同時划水動作， 並在該動作結束前開始滾翻。一旦改變仰臥姿勢，就不允許做與連續轉身動作無關的打水或划水動作。運動員必須呈仰臥姿勢蹬離池壁。
轉身時運動員身體的某部分必須觸壁。
13樓：呼顏張廖惜文
當然有！關鍵是看你比賽什麼專案了！每項都有具體的技術要求的！
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