1樓：穆十**師
哈密瓜具有延緩衰老、潤腸通便的功效。哈密瓜具有以下幾個作用：
1、哈密瓜含有豐富的胡蘿蔔素，具有具有保護視網膜，預防近視和白內障的作用。
2、哈密瓜中鉀離子的含量比較高，具有調節神經功能、緩解緊張的作用。
3、哈密瓜中的活性成分，可以降低血液黏度，具有預防血栓形成，減少心腦血管疾患發生的作用。
4、哈密瓜中含有氨基酸，具有補充人體所需，消除疲勞的作用等。
2樓：牛一種態度
1.哈密瓜中含有豐富的蘋果酸和果酸，另外，哈密瓜中還含有豐富的維生素物質，比如我們經常所說的維生素c，我們知道維生素c是一種不僅在食物中大量含有，而且在藥店我們也經常可以看到關於維生素c的藥品，這就說明我們在日常生活中需要非常多的補充維生素c，而維生素c也並不會讓我們失望，在大量的補充一些維生素c之後，可以幫助我們提高免疫力，避免流感等流行**冒疾病降臨到我們身上，更可以幫助我們達到乙個美容養顏的目的。
2.哈密瓜中含有豐富的維生素a，現在的社會有兩種人，一種是學生還有一種就是上班族，而這樣的兩種人，他們都會出現乙個共同的特徵，那就是由於經常性的勞作，以及熬夜而導致的眼視力下降，出現眼乾，眼澀等症狀。那麼多補充一些維生素a就可以幫助緩解這種症狀，幫助我們的眼視力達到乙個比較好的水平。
3.哈密瓜中還含有很多的礦質元素，比如鈣，鐵，鈉，鉀等，而這些微量元素在我們進行補充之後，也可以幫助我們達到調節身體的效果。
3樓：網友
哈密瓜裡面有大部分水果都有的營養成分，果糖，維生素c和b12，纖維素，也有少量的蛋白質。哈密瓜用於能量補充與微量元素補充，都是非常好的。
4樓：網友
哈密瓜不但香甜，而且富有營養價值。據分析，哈密瓜的幹物質中，含有。
8%的糖分，纖維素， 還有蘋果酸、果膠物質、維生素a、b、c，尼克酸以及鈣、磷、鐵等元素。
其中鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍。
5樓：花輪同學是我
哈密瓜中含有很多人體生理需要的營養物質，如蛋白質、胡蘿蔔素、膳食纖維、醣類、果膠、維生素b、維生素a、維生素c、鈉、鉀、磷等。哈密瓜性寒、味甘，有清涼解暑，生津止渴，除煩熱、益氣、利小便、清肺熱止咳等功效，適用於**咳嗽，中暑，口鼻生瘡，尿路感染，痰喘，貧血和便秘患者的服用。還可以緩解疲勞，精神焦躁不安等。
6樓：昆明美味學院
哈密瓜含有大量碳水化合物和一定量的脂肪、蛋白質，維生素b1、維生素b2、維生素c、胡蘿蔔素、尼克酸等營養物質以及鉀、鈣、磷、鐵等礦物質。
1、研究證明，經常食用富含β-胡蘿蔔素的哈密瓜可以降低患白內障的風險。哈密瓜富含的類胡蘿蔔素可以增強視網膜對紫外線的過濾功能，預防眼睛老年性黃斑的產生。
2、哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑，而這種抗氧化劑能夠有效增強細胞抗防曬的能力，減少**黑色素的形成。
3、哈密瓜富含的鉀離子能增加腦部血液供給，充分的氧氣**使人神經感到放鬆和注意力集中；超氧化物歧化酶具有調節中樞神經，調控焦慮情緒的作用。
4、哈密瓜中鉀的含量是最高的，能夠保持正常的心率和血壓，可以有效的預防冠心病。同時，也能夠防止肌肉痙攣，讓人的身體盡快的從損傷中恢復過來。
7樓：網友
一、經常食用哈密瓜，可以起到防暑、止渴、通小便的作用，這就是哈密瓜的功效與作用之一。夏季常吃哈密瓜可以起到很好的降溫作用。
在人體體內，可以通過哈密瓜的幫助，起到對造血機能不錯的促進作用。所以，如果你是貧血人群，可以通過吃哈密瓜來起到補血的效果。
現代人每天的工作與學習壓力都很大，所以，經常會出現食慾不振，上火，便秘等的亞健康狀態，這個時候，就可以通過食療的方法來改變。
二、專家發現，哈密瓜裡含有一種叫蒂含苦毒素，這種物質，可以起到催吐的作用。這就是哈密瓜的功效與作用中的一種。所以，如果你出現了食物中毒，可以嘗試用一用哈密瓜來催吐。
在哈密瓜裡，含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、果膠、醣類、維生素、和微量元素。這些都是維持人體正常生活的基本營養物質。所以，經常吃哈密瓜，可以補充人體因為流汗而大量損失的營養。
哈密瓜性寒，所以，在中醫認為，哈密瓜的功效與作用之一，就是可以清熱。哈密瓜有很好的利便、益氣、清肺的效果。對於很多的貧血患者、有胃病的人群、腎病病人，用哈密瓜來保健身體是最簡單健康的方式。
三、儘管哈密瓜有著很多的好處，但是，吃哈密瓜也是要有一些注意事項的。哈密瓜性寒，所以，在吃哈密瓜的時候，一定要控制用量，不能過量食用哈密瓜，以免造成腹瀉的情況發生。
哈密瓜的功效與作用有很多，對養生也很有好處，但是，如果你的體質是屬於偏寒的，或者你經常發生腹脹的情況，那麼，專家建議，食用哈密瓜最好要適量。因為這些疾病，可以能回因為哈密瓜而有加重的危險。
8樓：易書科技
營養成分：在每100克哈密瓜肉中含有蛋白質0．4克、脂肪0．3克、鈣14毫克、磷10毫克、鐵1毫克。哈密瓜中的鐵含量較之等量的雞肉多2倍、魚肉多3倍、牛奶多17倍；維生素的含量比西瓜多4～7倍、比蘋果多6倍、比杏多13倍。
藥用功效：哈密瓜是夏季解暑佳品，能清涼消暑、除煩熱、生津止渴。食用哈密瓜對人體造血功能有顯著的促進作用，可作為貧血患者的食療之品。
中醫認為，哈密瓜有療飢、利便、益氣、清肺熱止咳的功效，適宜於腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者食用。
9樓：匿名使用者
哈密瓜熱量非常低，低脂肪，含有豐富的營養物質，如維生素和礦物質。它可以滿足人體每日維生素a和維生素c的需要，並且提供其他貴重礦物質，如鉀和葉酸。以下是一杯新鮮哈密瓜包含的營養成分：
該水果含有的b族復合維生素也有很好的保健功效，維生素c有助於人體抵抗傳染病，而礦物質錳可以作為抗氧化酶超氧化物歧化酶的協同成分。哈密瓜還含有豐富的抗氧化劑類黃酮，如玉公尺黃質可以保護我們的身體，預防各種癌症。哈密瓜的鉀含量也很豐富。
鉀給身體提供保護，可以防止冠心病，保持正常的心率和血壓。吃這種水果還有助於降低低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白(也被稱為好膽固醇)。此外，鉀也有助於防止肌肉痙攣，幫助身體從損傷中迅速恢復。
其含有的豐富維生素a有助於維持健康的**，減少患白內障的風險，並改善視力。維生素a的功效還包括防止肺癌和口腔癌。哈密瓜還可以作為孕婦飲食的一部分，這種水果能夠緩解保水，幫助身體排除多餘的鈉。
其含有的葉酸成分有助於預防小兒神經管畸形。因此，了解這些知識，可以在飲食中適當增加這種水果，幫助改善健康狀況。雖然哈密瓜的功效與作用很多，對人體非常有益，但是哈密瓜性涼不宜吃的過多，以免引起腹瀉。
10樓：不ok開箱
哈密瓜有哪些功效和作用？
11樓：木子之微
可以甜到你心裡，含有豐富維生素，維生素abc，生津止渴。
12樓：卞曉暢
美容養顏，緩解焦慮。
哈密瓜的營養價值
13樓：不ok開箱
哈密瓜有哪些功效和作用？
14樓：釗銳逸強容
哈密瓜有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，可以用來作為貧血的食療之品。中醫認為，甜瓜類的果品性質偏寒、還具有療飢、利便、益氣、清肺熱止咳的功效，適宜於腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者。
15樓：爾夢山柔通
哈密瓜中鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍。哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果也毫不遜色。據測定：
在哈密瓜鮮瓜肉中，維生素的含量比西瓜多4至7倍，比蘋果高6倍，比杏子也高倍。這些成分，有利於人的心臟和肝臟工作以及腸道系統的活動，促進內分泌和造血機能，加強消化過程。
哈密瓜有什麼營養成分
16樓：不ok開箱
哈密瓜有哪些功效和作用？
17樓：不ok開箱
哈密瓜有哪些功效和作用？
18樓：茅浩宕井妮
含有的糖分，纖維素，還有蘋果酸、果膠物質、維生素a、b、c，尼克酸以及鈣、磷、鐵等元素。
19樓：務暉郗淡
哈密瓜主要含糖，水分，維生素，果酸，與西瓜相比，各有各的營養價值。
20樓：虎俊包燦
有大量的維生素把。
但我個人認為西瓜比哈密瓜好把。
因為西瓜可以消暑還可以**瘦臉哦！
看你怎麼認為把。
這是我的認為！
哈密瓜有什麼好處嗎？
21樓：眉間雪
哈密瓜具有消暑降溫的功效，食用營養價值高。生津止渴、清熱解毒、預防疾病的功效。
一、哈密瓜的功效與作用。
1、補血。哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，所以可以用來作為貧血的食療之品。可治發燒、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生瘡等症狀。
2、防曬。美味可口的哈密瓜不僅僅是人們夏季消暑的上佳選擇，而且它還有著特殊的作用。法國的一位農夫在無意中發 現，有種哈密瓜對人們的**特別有好處，它能防止人們嬌嫩的**被太陽曬傷。
哈密瓜瓜瓤的橙黃色源於胡蘿蔔素，這是一種強大的抗氧化劑，可以幫助您抵抗紫外線的輻射，有助於維護**健康。所以每天吃一兩塊哈密瓜，對保養夏季**是有很大益處的。
3、**利便。
哈密瓜是**的上乘水果，哈密瓜所含的熱量非常低，脂肪的含量也很低，但是它卻具備人體所需的多種營養成分。哈密瓜性質偏寒它具有利便、益氣、清肺熱止咳嗽的功效，適用於腎病、貧血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。
4、預防疾病。
如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。每天吃半個哈密瓜可以補充水溶性維生素c和b族維生素，能確保機體保持正常新陳代謝的需要。
5、清涼消暑。
哈密瓜味甘如蜜，奇香襲人，有「瓜中之王」的美稱，是夏季解暑的佳品。
哈密瓜果肉有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣等作用，哈密瓜還有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用，所以哈密瓜是夏季解暑的佳品。
二、哈密瓜的適用人群。
一般人群均可食用。特別適宜於腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者。
22樓：風劉才子腎寶儒
1，全草藥用，有祛炎敗毒、催吐、除濕、退黃疸等功效。
2，食用：甜瓜是夏令消暑瓜果，果肉生食。甜瓜可製成下列加工品。
3，含有少量蛋白質、脂肪、礦物質及其他維生素等。
23樓：不ok開箱
哈密瓜有哪些功效和作用？
24樓：田田果驛
哈密瓜果大肉多，香甜脆爽，夏季水果中必不可少的一部分，接下來就來看一下吃哈密瓜有什麼好處！
1、抗癌作用。
哈密瓜富含維生素a和類黃酮等多種營養成分，這些物質具有抗癌的作用，比如可以預防人們患有口腔癌、肺癌等病症，而且哈密瓜還具有保健的功效，吃些哈密瓜對身體好。
2、美容養顏。
哈密瓜籽可以經過專業程式提取作為精油，味道基本也是水果味，哈密瓜籽提煉的精油能夠美容養顏，滋潤**，使肌膚維持彈性光滑的狀態。而且還有很強的抗氧化作用，每晚適當滴取一兩滴抹於面部，第二天清早起來也能光彩照人哦。哈密瓜含有水溶性維生素c，能夠延緩身體衰老。
3、保護視力。
哈密瓜中含有豐富的胡蘿蔔素，這種物質能夠有效降低我們換白內障的幾率，同時哈密瓜中所含的類胡蘿蔔素還能增強視網膜對紫外線的過濾，起到很好的保護眼睛的作用。
4、可美容防曬、止渴、除煩熱、療飢、利便、益氣、清肺熱止咳。
適宜於腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜能有所改善。孕婦適量食用哈密瓜，可以幫助孕婦保持體力，防止因缺水造成疲勞。
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哈密瓜是發物嗎，哈密瓜是發物嗎？
發物 是指特別容易誘發某些疾病 尤其是舊病宿疾 或加重已發疾病的食物.水果類 桃,杏,芒果,楊梅,櫻桃,甜瓜,荔枝,龍眼,哈密瓜,榴蓮等.多食桃易生熱,發癰,瘡,疽,癤 多食杏傷筋骨.所以哈密瓜是發物 是的，哈密瓜是發物 發物 是指特別容易誘發某些疾病 尤其是舊病宿疾 或加重已發疾病的食物.水果類 ...
哈密瓜怎麼榨汁,哈密瓜可以和牛奶榨汁嗎？
口味 果汁味 主料 哈密瓜 100克 輔料 檸檬汁 10克 蜂蜜 10克 哈密瓜汁詳細製作步驟 將哈密瓜削皮切成塊狀放入果汁機內 加入碎冰打成汁倒入杯中 加入檸檬汁,蜂蜜調勻後即可飲用 光用哈密瓜也好喝啊，根據你自己的口味搭配其他水果也行啊 個人口味，當然可以了 弄個榨汁機，什麼都搞定了 可以加點別...