1樓：桐歌來了
熬夜族應該必備哪些食物。
熬夜當天的晚餐多選擇蔬菜、水果等清淡的食物，對熬夜時的健康有幫助。有益於**的果汁是：
1.適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，製成營養完全而且豐富的果蔬汁。
2.香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎，營養豐富而且能夠補充身體所需的很多能量。
3.兩個獼猴桃、4只橙子、乙個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素c，補充體能而且美容。
4、3個柚子剝皮後榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。
除此之外，維生素a及維生素b對預防視力減弱有效，維生素a可調節視網膜感光物質的合成，能提高熬夜者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。
所以要多吃胡蘿蔔、韭菜、鰻魚等富含維生素a的食物及富含維生素b的瘦肉 、魚肉、豬肝等動物性食品。 另外，花生公尺、杏仁、腰果、胡桃等乾果類食品，富含維生素b、維生素e、鈣和鐵等礦物質，有利於恢復體能，可適當多吃。
通過以上的介紹，對熬夜吃什麼好也都是有著一些認識，不過要注意的是，在吃的時候，也都是要適量，雖然它對人體的健康有著很大幫助，但是過多的吃，都是會造成身體負擔，因此這點也都是要注意的。
2樓：匿名使用者
吃什麼保健品都不如不熬夜，如果樓主是有不得不熬夜的理由，那麼我推薦21金維他倍+，這個我自己包括我家裡人都在吃，疫情總也不過去，平時均衡營養、提高免疫力很有必要。
熬夜會造成身體內的b族維生素大量流失，這種維生素和人體的代謝還有免疫力有關，有時候你覺得身體沒有原因的疲倦、不精神，可能就和缺乏這種維生素有關，21金維他倍+含有8種b族，營養比較全面，可以促進人體代謝，緩解工作壓力，也可以改善情緒。
除了b族維生素，21金維他倍+還含有人體必須的多種維生素和礦物質，比如成年男款，含有的va、vb1、vb2、ve，可以清潔肝臟的垃圾，因為熬夜對肝臟的影響也是很大的。
21金維他倍+有青少年男女款，成年男女款和老年男女款以及孕婦款共計7款，買的時候一定要買自己年齡和性別對應的款，這樣才能讓營養補充更有針對性。不過，具體的效果可能因人而異，樓主可以買來嘗試一段時間，前後對比下感覺和效果怎麼樣。了解下對您有幫助。
長期熬夜吃什麼保健品
3樓：彭玉英赫嬋
熬夜的人多半是做文字工作或經常操作電腦的人，在昏黃燈光下苦戰一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。
適當的選擇一些保健品，含有維生素a和b豐富的產品。維生素a及維生素b對預防視力減弱有一定效果，維生素a可調節視網膜感光物質——視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。
另外，日常飲食中胡蘿蔔、韭菜、鰻魚等富含維生素a的食物，以及富含維生素b的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。
花生公尺、杏仁、腰果、胡桃等乾果類食品，它們含有豐富的蛋白質、維生素b、維生素e、鈣和鐵等礦物質以及植物油，而膽固醇的含量很低，對恢復體能有特殊的功效。
長期熬夜必備保健品有哪些？
4樓：李一冰老師
沒有所謂的長期熬夜必備保健品。因為養肝類保健品並不能減少熬夜對身體的損傷。
「熬夜傷肝」觀點持有者常常認為肝臟在夜間具有代謝人體毒素的作用。然而，這種說法並不嚴謹，事實上，人體的肝臟在每天的二十四小時內都在進行代謝活動，所以關於肝臟存在「上下班」時間這個問題，並不能得到充分的論證。
養肝類保健品其實並不能減少熬夜對身體的損傷。相反，過多的攝入這類產品可能會造成肝臟的代謝負擔。熬夜對人體的傷害並不是直接作用於肝部，對於內分泌系統和細胞代謝的影響較多。
所以養肝類產品並不能解決熬夜對身體的損害。
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經常熬夜的人想吃補品，應該吃哪些補品呢？
5樓：依依很美的
經常熬夜的人可以吃一些阿膠糕，熬夜會讓氣色別的特別不好，而阿膠是補氣血的，經常吃阿膠氣血會變得很好，所以吃阿膠對身體特別好。
6樓：行樂樂樂行
這個時候就可以喝一些魚湯，然後也可以喝一些雞湯，同時也可以吃一些比較清淡的食物，而且也可以多喝牛奶，多喝豆漿，還有就是可以吃一些燕窩。
7樓：嘉玉玉寶貝
可以吃一些動物內臟，因為裡面還有特別豐富的蛋白質。也可以吃一些水果，比如。蘋果。梨，黃桃，栗子，哈密瓜，芒果，葡萄，士多啤梨，香蕉。還可以吃一些魚肉豬肝之類的。
8樓：冰魄藍楓
經常熬夜可以多吃一些富含維生素c或者是維生素b，以及葡萄籽含量較多的保健品進行調節。經常的熬夜可能會導致身體的免疫功能下降，也會出現精神不振以及**暗沉等情況的發生，通常吃一些富含維生素c以及維生素b的食物，這樣可以有效的緩解身體疲勞，通常也可以起到修復肝細胞的作用。
9樓：浩海永寧
可以多吃一些枸杞，紅參，銀耳，蓮子，會有很好的效果，可以補充身體裡的元素，恢復元氣。
10樓：家博寶貝啊
可以喝黑公尺，黑芝麻，蓮子，核桃，懷山藥等等，這些都是有很豐富的營養，可以補充身體的營養。
11樓：小李美死了
應該吃一些六味地黃丸，而且也應該吃參芪五味子，這些補品都是適合熬夜的人吃的，而且效果也特別的明顯。
12樓：娛樂碎碎談
熬夜要多吃胡蘿蔔、韭菜、鰻魚等富含維生素a的食物，以及富含維生素b的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。此外，還應適當補充熱量，吃一些水果，蔬菜及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗。吃一些花生公尺、杏仁、腰果、胡桃等乾果類食品，它們含有豐富的蛋白質、維生素b、維生素e、鈣和鐵等礦物質以及植物油，而膽固醇的含量很低，對恢復體能有特殊的功效。
我經常熬夜，不知道吃什麼保健品好呀！
13樓：行走的後花園
常熬夜的話可以吃福施福的維生素a和維生素b。也可以多吃胡蘿蔔等這種不含維生素a和b的食物。
14樓：印鑲之
經常熬夜對身體傷害非常大，吃什麼保健品用處都不大，要想有健康的身體，就要堅持體育鍛煉，作息時間要規律，不能長期熬夜。
15樓：荔菲安容
我感覺吃什麼保健品都不衝不了睡眠，只能睡覺能養身體，熬夜對身體壞處太大了，如果工作熬夜盡量換工作，要自己作事盡量少熬夜。
16樓：信曉星
如果經常熬夜的話，就應該注意保護一下肝臟，那麼你可以吃一些。安利品牌的。倍力健。葉黃素的。
17樓：上帝談話
經常熬夜的習慣確實不好，但如果是為了工作也是迫不得已，那你可以吃一些維生素b族，慢慢調養，這個對熬夜玩電腦的人還是有一定作用的，多吃蔬菜水果，有空多戶外運動，這樣才能保證身體的健康狀況。
18樓：過伶
經常熬夜，吃什麼保健品都不行，還是不要熬夜了，熬夜傷身，會使身體功能紊亂的。
19樓：介紫煒
改掉熬夜的毛病，什麼保健都不用吃。一天規律的吃飯，規律的睡覺。
20樓：書悅欣
熬夜還吃什麼保健品，最好的方法就是不熬夜，熬夜對身體的損傷太大了。
21樓：保叨叨
您好，沒有任何乙個保險品能代替睡眠的缺失。
22樓：匿名使用者
經常熬夜的人，蛋白質消耗量大，會使人感到疲勞，機體免疫力下降，會破壞身體的正常節律性，對眼睛、大腦、肝臟等組織器官的危害比較大，對經常熬夜的人沒有專用的保健品，但是可以通過以下方法調理身體：1.多喝水，促進體內代謝物排洩；2.
補充優質蛋白質，如多喝牛奶；補充多種維生素如多吃新鮮水果蔬菜；3.要加強運動，提公升氣血迴圈；4.可以適當的煲一些調理氣血的補血的湯喝。
23樓：墨韻飄香
您好，經常熬夜對身體是非常不好的，一般來說長期熬夜吃任何保健品都是徒勞的，所以還是建議要按時休息，不要熬夜。
當然，如果是偶爾熬夜，可以多吃一些維生素類的東西，富含蛋白質的也可以吃，還有一些護肝養目的。
以上就是我個人的一些建議，希望對您的問題有所幫助。
24樓：匿名使用者
建議多吃這些食物：
一、香蕉，香蕉中含鉀，鎂等所需的礦物質，能夠緩解疲勞，而且能夠對維持人體正常的血壓、心跳，防止肌肉痙攣，有一定的作用。
二、就是枸杞枸杞有清肝明目的作用，有很好的護眼療效。
三、韭菜。中醫認為，韭菜是入肝經的，含有豐富的胡蘿蔔素，對經常熬夜的人具有補肝明目的功效。
四、西洋參。西洋參具有一定的提神作用。
五、胡蘿蔔。經常熬夜，經常用眼的人，對眼睛損害非常大。胡蘿蔔中有豐富的胡蘿蔔素，具有清肝明目，保護視力的作用。
另外，還可以多吃一些魚肉，豬肝，蘋果，檸檬雞蛋等食物。但是要提醒的是，最好是要保證充足的睡眠，避免熬夜。
25樓：懶人愛剪輯
熬夜會消耗大量的蛋白質，長期熬夜會導致抵抗力下降，生物鐘紊亂。調理身體的方法有：可以首先選擇一些具有營養神經功能的藥物來使用。
例如可以選擇養血安神口服液，氣血雙補口服液等等，這些藥物既能補充體力，又能調節神經屬於比較有效果的保健品。也可以選擇一些中藥食材來使用，例如用酸棗仁、龍眼肉泡水喝。另外多喝水，促進體內代謝物排洩；補充優質蛋白質，如喝牛奶；補充多種維生素；要加強運動，提公升氣血迴圈；可以適當的煲一些調理氣血的湯喝，如補血的。
多吃蔬菜水果，可補充維生素c、e和b族維生素。
26樓：開心的艾公尺麗
經常熬夜吃什麼好？3款養生水果，消除疲勞，緩解慢性肝炎。
老公經常熬夜,想給他買點保健品,哪個好?
27樓：匿名使用者
藥補不如食補，食補不如睡補，如果必須要熬夜，有夜班一類的，那麼營養補充到位可以減少一些損傷，多吃維生素c水果，堅果核桃，杏仁等，燕麥片和芝麻，山藥等一類的都是恢復身體的好東西。
28樓：w藍郁
男士的話選福施福的，特別是他這款產品：營養素補充劑，含有22種維生素、礦物質等，能夠滿足日常所需和消耗。
29樓：車九
我覺得如果經常熬夜的話，那就給他多吃點雞蛋一些喝牛奶，這些對大腦都是比較好的，或者是可以多吃一些核桃仁啊紅棗，我覺得多吃一些水果或者這些食物對身體都可以提供及時的營養。能夠給身體帶來一些能量，所以我覺得保健品還是少吃為好。
30樓：o在
樓主是想用報警來和人家拉上關係，以便好認識人家那位厲害的老公吧。
31樓：free當機立斷
經常熬夜從根本上說補啥都沒太大用 補充點維生素c吧 還有蛋白質 西洋參也可以考慮泡水。
32樓：匿名使用者
菊花茶，催促他早點睡，保證晚上11點到3點的睡眠，早點起來做事情。
經常熬夜要喝什麼營養品？
33樓：健十**官方客服
熬夜前，吃復合穀物營養富含豐富維生素b族營養，維生素能夠解除疲勞，增強人體抗壓力。
熬夜時很容易缺水，要多喝白開水，餓了不要吃泡麵，以免火氣太大，盡量以水果、麵包、土司、清粥小菜來充飢！
多吃胡蘿蔔、韭菜、鰻魚等富含維生素a的食物，以及富有維生素b的瘦肉、魚肉、豬肝等動物食品，以緩解視疲勞！
還應吃點水果、蔬菜以及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗！
經常熬夜加班，感覺身體越來越差，有什麼保健品可以推薦嗎？
34樓：匿名使用者
什麼保健品都起不了作用，如果作息規律不正常，身體也會越來越差。
35樓：鳳卿兒兒
現在越來越差，不是保健品，可以解決的，它是乙個長期的慢性過程，b需要自己意識起來，只好保健品的話有點像那種花錢買命的感覺。
36樓：旅客
不用吃保健品調整自己的生活習慣，堅持一段時間就好了。
37樓：匿名使用者
以過來人的身份告訴你，盡量還是不要熬夜哈，不過因為工作原因熬夜的話，也只能通過保健品來續命了，mkule（邁肯瑞爾）就是很好的選擇。我之前每天上夜班，感覺身體都要被掏空了，整天無精打采的，頭髮也越掉越多，還經常腰痠背痛。朋友推薦我買mkule（邁肯瑞爾），在試用半個多月後，效果很明顯，首先是精神方面充沛了很多，頭髮也不掉了，腰酸背疼的現象也慢慢在減輕，mkule（邁肯瑞爾）真的特別適合經常熬夜的人。
安利的哪些保健品好，買安利保健品有什麼推薦嗎？
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吃營養保健品到底有用嗎，長期吃保健品好嗎
現在的人太脆弱了，動不動就要補這補那的 其實我也覺得沒用的，那些藥都是化學做成的，多吃肯定無益，實在要吃就選擇名氣大的，比如安利之類的，質量應該比較有保障 合理飲食 保健品可以抵抗疾病！吃營養保健品是有用的。保健食品含有一定量的功效成分，能調節人體的機能，具有特定的功效，適用於特定人群。一般食品不具...
長期服用含有鬆油素的保健品有害嗎？
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