1樓：**專家蔡金玉
你好，月經期注意事項：1,生理期期間盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹乾。2,生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣囉，在冷氣房裡要多穿衣服。
3,忌喝冷飲，喝冰水會讓汙血無法順利排出 4 吃點甜食，可以幫助汙血代謝。 5,充分休息 6,不要太情緒化 7,忌盆浴 8,應首先要保持好的心情，再有就是多吃一些營養豐富的食物，穿的要注意保暖，吃的可以吃一些生薑是最好的，可以把姜拍碎放一些紅糖開水沖服對經期是最好的保健。
例假有什麼注意事項呢
2樓：海藍o寧願
注意不能做劇烈的運動，不要吃太涼和太辣的東西，不要用涼水洗腳，多喝些熱水。
例假注意事項。
3樓：浮樂悅
建議你用七度空間吧，雖然比較起來是貴了點，不過用起來比較舒服。棉質的會比較好，衛生巾一定要勤換。經期不要坐著洗澡。
生理期是很正常的，在學校換衛生巾也是必要的。小尷尬是一定有的。不過女生嘛，都是能了解的啊。
經期能吃些豆製品，如果難受的話可以喝熱紅糖水緩解。不要吃冰的。辛辣的。油膩的。也不能喝酒。性涼的水果也不能吃，比如梨子。也不要喝茶。
生活中就是不能洗冷水澡啦。洗完頭一定要擦乾，雖然現在覺得自己身體好，可是這是關係到以後的噢。
還有就是如果量多的話，晚上睡覺的時候最好在衛生巾的後面再墊幾張衛生紙，防止第2天早上起來洗小褲褲，暫時就想到這些。
4樓：爺愛死巴巴托斯
一，來月經是女孩子的必經之路，說明你發育成熟了。你應該更加珍愛自己而不應該害羞，要知道，別的同學也一定已經開始有了；
二，你的量少，要用超薄棉的。
三，要吃些菠菜和西紅柿胡蘿蔔之類補鐵的食物；
四，不要遇冷水，不要吃涼的東西。
五，一定要拒絕性生活。
六，最好不要泡盆浴。
5樓：匿名使用者
女生變成女人~
恭喜了`
女人經期注意事項？
6樓：小朵崽
教你姨媽期間的正常護理措施。
7樓：劉燕釀製顧問
這些你一定要注意！！
8樓：思念浪漫的歌
1.生理期期間盡量不要洗頭：洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間，可中午洗頭。
2.生理期期間要注意保暖：也就是少吹冷氣囉，冷氣開著，在冷氣房裡還是要多穿件衣服。
3.忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓汙血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。
4.吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃一點甜食可以幫助汙血代謝。
5.拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
6.不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
7.忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到汙染，所以洗澡最好採淋浴。
8.生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。
後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。
生理期後期，可以考慮喝一點生化湯（經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道），可以讓身體髒血徹底排乾淨。
身體裡髒血若不排出乾淨，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。為什麼女生比男生不容易得肝病呢？據說就是因為每月的經血將身體中的毒素洩乾淨了，所以比較不容易得肝病。
9.生理期後的調養：吃四物湯囉！在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點公尺酒。
10.臉部清潔工作要做好：生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液迴圈不好，也容易長痘與粉刺。
9樓：代青香興贍
冷的辣的油炸的少碰，最好不吃，不洗盆浴，防止感染什麼的，外加少劇烈運動，不過運動什麼的主要看自己身體情況，還有是來的第幾天，實在嚴重的，還是去醫院配點藥吧……
10樓：只要你幸福
注意保暖，注意不吃生冷食物，注意不碰冷水，多喝溫水，
11樓：奇奇愛麗
夏天的話不要喝涼水吃冷飲，不要吃辣的東西。冬天注意保暖。可以經期過去以後喝點紅糖水。
痛經時切忌用手揉。腰痠也不要揉或者捶打腰部。經期最好不要洗頭。
還有不懂得可以繼續追問。
12樓：淡淡的月兒
不吃冷食，冷飲，不吃辛辣食品，注意休息，注意個人衛生。
13樓：老周講生活
女生經期的注意事項，這幾個常見誤區你知道嗎，要保護好自己哦。
來例假有什麼注意事項
女人來例假，應當牢記注意事項，例假期間應當注意什麼？
14樓：念思久久你
來例假一定不能喝冰水，酒水，茶水，也不要吃辛辣食物。
15樓：時光匆匆
在生理期的時候記得多休息，其次不要吃冰冷的食物。
16樓：網友
例假期間應當注意不能手術、避免劇烈運動、不能吃冰冷的食物。眾所周知，月經對女性來說是乙個特殊的時期。婦女必須注意相關事項，以減少一些不必要影響的發生。
女性在月經期間應注意以下幾點：在女性經期，一般不適合拔牙等手術。月經期間，患者可能會失血，因此如果此時再次進行手術，可能會出現貧血和血小板缺乏等不良情況。
月經期間，大多數女性可能會遭受腰痛。這時，他們習慣於擊打疼痛腫脹的腰部肌肉，以進一步減輕身體的不適。很多人不知道月經期間腰痠通常是由盆腔淤血引起的。
如果此時腰部被擊打，只會導致更嚴重的骨盆充血，並最終加重身體的酸性腫脹。此外，月經期間捶腰不利於剝離後子宮內膜的癒合，可能導致過多出血，最終延長女性月經。
女性不適合在月經期間吃冷冷的食物，如冰淇淋、冷凍飲品、絲瓜、黃瓜、冬瓜、橘子、梨、西瓜等。其次，辛辣的食物，如油炸食品、辣椒、胡椒、芥末等。月經期間也應避免，否則血液不會順暢流動。
青檸在此提醒女性朋友們一定要注意保護自己。
17樓：qyy櫻桃小丸子
例假期間注意保暖，不要吃生冷辛辣的食物。
18樓：公尺朵天蠍
例假期間不能吃冷飲，不要碰冷水。
19樓：老發看看完
這個時期的話，男女性生活就不要做了。
20樓：彤風
例假期間不能吃冷飲，不然就是容易損害我們的身體。
21樓：金牛咖啡館好
離家期間一定要注意，不能洗頭髮。
例假有什麼注意事項
經期有何注意事項
22樓：傃妝尐姐
不要冷食冷飲和生硬的東西，盡量不要碰涼水，多和開水、紅糖水，多吃補血的東西。望採納。
23樓：匿名使用者
女性在經期都知道盡量避免接觸冰冷的事物，也都知道盡量避免進食冰淇淋、冷飲等冰冷的食物。但是有些蔬菜、水果及海鮮等都是屬性寒涼的食物，經期女性也不宜食用。
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