1樓：熱愛學習的小躍
1.深呼吸：生氣時，連續深呼吸30次，並且什麼都不要想，專注於呼吸，讓自己的情緒穩定下來，若呼吸30次不能讓自己穩定下來，可以加大呼吸的次數，一般情緒穩定後就沒有那麼生氣了。
2.轉移注意力：離開導致生氣的環境或者人，出去轉一轉，聽**、跑步、跟自己的好朋友吐槽，轉移一下注意力，達到緩解情緒的目的。
2樓：匿名使用者
如果想快速解決生氣，建議你先想想為什麼生氣，生氣是為了什麼，如果覺得是別人的錯誤，那是生悶氣，建議你可以跟對方說清楚，沒必要憋著。如果是自己的錯誤，以後不再犯，提醒自己，莫生氣。
3樓：夜行北城天
承認自己不對買禮物給對方出去吃飯看一部比較輕鬆歡快的電影。
4樓：帥晨辰
第一時間先冷靜，深呼吸，多想想家人和孩子。
5樓：井夏侯之
個人感覺出去跑步比較好一點。
6樓：董佳琳
看個人吧這個，具體情況具體分析。
7樓：風清子遙
如果是別人的錯誤讓你生氣那麼就是用別人的錯誤懲罰自己，實在不應該。
如果是自己的失誤，那麼學會總結經驗教訓解決這類問題也是成長了。而且生氣對於人的**、心臟以及腸胃不好所以我們要開懷。
8樓：匿名使用者
如果你想快速緩解你的情緒，你必須找到有效的方法來控制你的情緒。例如，你可以轉移注意力，聽一些可以放鬆心情的**，或者玩一些遊戲。你也可以出去鍛鍊來放鬆心情。
怎麼快速消氣
9樓：活寶至少
、立即離開生氣的現場和激惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書或做別的事。此謂躲避法。 2、找知心朋友或其他自己信賴的人，向他(她)訴述自己內心的不平，求得他(她)的安慰、疏導與調節，這就會加速消氣的進 程。
此謂宣洩法。 3、到室外散步，到附近的公園遛遛，或開啟錄音機，聽幾首自己喜愛的歌曲或**，把注意力轉移到其它事物上去，心裡的 氣自然會漸漸的消除。此為轉移法。
4、乾脆立即從事自己心愛的技藝，唱一陣卡拉ok，揮灑一幅書畫，拉一曲琴。此謂昇華法。 三、消氣只是使自己內心平復，注意不能損害他人，不要遷怒。
生活中可以看到有些人在工作單位受了委屈，回到家裡便打 孩子，罵老婆，或者在氣頭上摔東西、毀家具，這種做法叫遷 怒。將心中的怒氣向第三者或物品上發洩，這不僅是無能的表 現，也不利於自己精神世界的昇華，道德修養的提高，反而會使 自己的心境和處境每況愈下，應該絕對避免之。 1、雞毛蒜皮的事不值得生氣，如買水果賣主少給了稱，家人不小心打壞了東西，妻人做飯忘放了鹽或多加了鹽，不小心把衣服弄髒了，或是不小心被拌倒了等等，這些雞毛蒜皮的小事不值得生氣，也不要生氣。
2、別人對你的傳言或流言非語，如果不是原則問題或大事，沒有必要去計較或生氣。 3、別人無意的冒犯。如馬路上被撞，公共汽車上被別人踩腳，飯店裡就餐時被服務員失手弄亂了衣服等等。
這些事都是別人無意的，要學會寬容，不應該生氣。 4、對非正常人或非正常的某些事不要生氣，如別人的心理不健全，或酒後極度憤怒言行反常，或精神不正常的人，出言不遜，冒犯於你，損害你的自尊心等，千萬不要往心裡去，不值得生氣。 一、精神消氣：
1、迴避：立即離開生氣的現場和惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書、玩牌、和別人聊天或做別的事。 2、抽菸：
如果你是抽菸的人，可以在生氣時快速點燃一支煙抽，也能盡快消氣。 3、傾訴或哭：如果你感到非常悲傷可以自己流淚或哭出聲音。
也可以找知心朋友和信懶的人訴說內心的不平、悲傷或痛苦，從中獲得安慰。 4、娛樂：聽聽**，唱唱歌，玩會遊戲，下下棋。。。
二、偏方或食物消氣。
10樓：網友
人生、生活、工作中不如意之事總會有，生氣源於自己的心胸，心寬一切皆寬，生氣最終受傷的是自己，對身體無益、對解決問題無用，看開看淡何來氣。
11樓：信零玖雨
生氣完全浪費生命，對身體不好，不知道為事浪費生命。
12樓：匿名使用者
深呼吸，凡事想開點，其實除了生死之外沒有什麼事情是不可原諒的，生氣面前，凡事都是小事。
13樓：一人之上
精神消氣：1、迴避：立即離開生氣的現場和惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書、玩牌、和別人聊天或做別的事。
2、抽菸：如果你是抽菸的人，可以在生氣時快速點燃一支煙抽，也能盡快消氣。
14樓：匿名使用者
聽聽**
怎樣才能快速睡著，怎麼樣才能快速入睡
首先你需要乙個涼爽一點的睡眠環境，研究表明環境溫度為18攝氏度的時候，人們的睡眠質量會更高。其次如果在睡覺前讓身體變暖，那麼你可能會睡的更快。比如洗個熱水澡可以讓你更容易困倦。快速睡著的方法 1.食醋催眠 勞累過度，夜難安眠，可用一湯勺食醋兌入溫開水中慢服。2.糖水催眠 若因煩躁發怒而難以入眠，可飲...
怎樣才能快速的入睡呢？怎麼樣才能快速入睡
怎麼樣才能快速入睡 失眠是現在生活一種常見的現象，失眠困擾著很多人，大多人晚上睡不著覺導致白天沒有精神，上班沒有好的狀態，想要解決失眠問題，那要先從了解失眠的原因開始。大多數的失眠呢都是因為人們情緒的低落，胡思亂想，還有就是現代生活節奏快，壓力大。人的情緒很重要，它直接影響了我們的身心健康。當然還有...
怎樣才能快速美白，怎麼樣才能快速美白
你好，怎樣才能快速美白？早晚用牛奶洗臉，堅持使用一段時間，你就會發現你的臉比以前白了很多，嫩了很多，放可以試試個人這麼認為，希望可以幫到你哦，祝你早日沒有白成功，加油。如何美白？其實再好的護膚品都比不上水，護膚品也都是含有水份的，所以多喝水才會使 美白靚麗，雖然我們天天對著電腦的上班族，旁邊有個飲水...