1樓：正直小蛇過河2號
需要做好的事情有：早上必須要吃早餐，午餐跟晚餐一定要按時吃，千萬不能少吃。吃飯的時候盡量吃到八分飽，千萬不要吃全飽，太多的食物會對腸道消化造成負擔。
平時多吃一點蔬菜跟水果，因為這些蔬果中富含大量的膳食纖維，能幫助腸道更好消化。
2樓：菜籃資訊
最應該做好的事情就是不要暴飲暴食，不要餓著我們的肚子，而且要規律的進食，切記不要食用過多辛辣的食品，也不要去吃一些很涼的食品。
3樓：豬媽媽
想要很好的保護腸道可以做這些事：1、吃容易消化的；2、多運動，讓腸道增加蠕動；3、保暖，不要受寒；4、心情好吃怡悅；5、少吃生冷的食物。
對消化系統有好處的飲食習慣有那些？
4樓：桃樂絲的小皮鞋
您好促進腸胃健康在飲食要注意什麼？
1、多吃高膳食纖維的食物。
要想腸胃健康，可以多食用富含膳食纖維的食物。膳食纖維對健康很重要，可使消化系統保持健康，並有助於控制血糖水平。可以通過在飲食中新增水果，蔬菜，堅果，穀物和豆類來增加膳食纖維攝入量，比如杏仁，蘋果，黑豆，西蘭花，藜麥。
2、限制高脂肪的食物。
很多高脂肪食物會減慢消化過程，會使人更容易便秘。最好是少吃高脂肪的食物，可以將高脂肪的食物與膳食纖維含量高的食物一起食用，以簡化消化過程。高脂肪的肉類經常會導致消化困難，吃肉時最好選擇瘦肉，例如豬里脊肉和雞胸肉。
3、將益生菌納入飲食中。
益生菌是對腸胃有益的微生物，可以改善胃腸道的健康和功能，並有助於增強免疫系統。益生菌有助於平衡腸道中的菌群，殺死有害細菌，增加有益細菌，益生菌大多存在於一些酸奶和乳製品中。
4、健康的飲食習慣。
健康的飲食習慣可以促進消化秕的健康，盡量避免吃飯時看電視，不要邊走路邊吃東西，這會導致腹脹、胃脹和消化不良。不要暴飲暴食，每頓吃個七分飽比較合適。
5、保持水分。
水是飲食的重要組成部分，可幫助某些食物更好地發揮作用，還可以幫助清理消化道，促進排便。喝一杯水有助於緩解飢餓感，減少進食，每天應該喝2公升左右的水。
6、避免不良習慣。
吸菸，攝入過量咖啡因和酒精，對健康的影響很大，還會干擾消化系統的功能，並導致胃潰瘍和胃灼熱等問題出現。睡前不要喝酒，因為它會破壞睡眠，並導致反酸症狀加重。
7、經常鍛鍊。
保持健康的體重和定期運動對消化系統的健康都有好處，體育鍛煉可以增強體質，可以促進消化，從而減少便秘。每天步行半小時是大多數人都可以做到的，騎自行車也是乙個不錯的選擇。
8、減輕壓力。
有的人覺得腸胃問題不嚴重，平時也不注意，只有等到症狀比較嚴重了才想起來吃藥和**，這對健康是非常有害的。要想避免腸胃疾病的發生，那麼就需要生活中的小細節做好，要避免做一些傷害腸胃健康的事情，保持健康飲食促進腸胃健康。
5樓：匿名使用者
消化系統不好的人應該注意什麼？
消化系統不好，生活當中一定要多注意幾點：
1.消化液的分泌是有規律，所以說一定要嚴格遵守有規律的生活作息，早睡早起，一天三頓要定時定量。有時候餓肚子會感覺到胃酸，這就是消化液在分泌。
一定要嚴格遵守吃飯的乙個時間，胃消化功能不好的人吃一點點就會飽，晚上多吃還會影響睡眠。
2.可以在正常三頓之外的補充食物，但是不宜過多而且食物要以軟松等易消化為主。
3.湯最好是在飯前喝，入睡前一兩個小時不要吃東西，如果說實在覺得肚子空可以喝點水。
4.腸胃功能不好的人應該戒酒，不要喝咖啡、濃茶、碳酸飲料等等，這些是非常傷胃，冷飲和雪糕之類的要少吃，食物以熱為好，牛奶和熱水可以多喝。
5.食物方面可以把饅頭作為主食，饅頭是養胃的，其他的一些蔬菜水果要保證營養的均衡。
腸胃不好，夏天有什麼特別要注意的方面嗎？
6樓：筱雅的殤
我覺得夏天可以吃一些易消化的食物，這樣可以有利於腸胃的吸收。
7樓：的法國人
我覺得腸胃不好，最好是不要吃涼的和辛辣的東西。
8樓：超級阿道夫無法
腸胃不好的話一定不要吃辣的，還有不要喝涼的東西。
9樓：你總是不懂我的
腸胃不好，最好不要吃太冰的東西，棒冰，冷飲，燒烤這些要少吃。
10樓：抉擇誰吧
腸胃不好的時候，夏天就應該要注重飲食，千萬不要吃一些冰冷的東西。
11樓：多肉
夏天一定要注意不吃生冷的東西，這樣我們的胃才能夠不產生疾病。
12樓：愛好是個悲催
盡可能不要吃冷飲，雖然是夏天，也盡可能不要喝涼水。
13樓：沙漠
肯定是不能吃冷飲的，包括冰鎮啤酒。最好不要吃麻辣火鍋，容易發生急性腸胃炎。不要飯後馬上運動，每次吃飯不要太飽，六成飽最好。少吃油炸和辛辣食品。等等吧。
14樓：海的空間
禁吃或少吃冰冷的東西，不要從冰箱裡拿出水果或次飲直接食用。應提前拿出來，常溫了再食用。再就是注意不喝生水，不吃剩食。
15樓：匿名使用者
腸胃不好的人特別注意兩點，一方面注意飲食，不要吃生冷食物和冷飲冷凍飲品。還有注意胃部保暖，夜晚睡覺在腹部蓋上薄被子，小心受涼。
16樓：大力丹尼爾
腸胃不好，在夏天特別要注意的就是飲食的冷熱，上面不要一會兒。
再吃火鍋，一會兒又去吃冰淇淋，一定要注意腸胃，這個在夏天，這個是印度，我在夏天就是容易吃冷飲的時候，很快就會拉肚子，所以說，越是熱的時候，越不要吃太涼的東西，這要自己的腸胃有乙個適應的過程。
17樓：陳文
喝溫水，別吃病的東西，或者特別寒性的瓜果，比如西瓜，注意一日三餐一定規律，不易消化的東西少吃。
18樓：喵小採
腸胃不好就不要吃太多的辛辣食品，也不要吃太多冰的東西，要注意夏天最最最不應該的就是吃太多雜食。
19樓：匿名使用者
少食辛辣油膩，少食冷飲，不要暴飲暴食，按時吃飯，絕對不食用變質食物。
20樓：匿名使用者
腸胃不好以清淡來調理，不能吃酸辣食品，少吸菸，不能喝酒，不吃油炸食品包適冰淇淋，冰凍水果，可以吃些水果來補充維生素c西紅市，芝麻。之類，紅棗，可吃綠豆粥。以清淡調理主食。
腸胃不好應該注意哪些問題？
21樓：小潔看世界
腸胃不好的人應該吃什麼呢？
22樓：湛飛舟
您好，腸胃不好平時應從飲食上調節，忌食辛辣剌激食品，忌油膩，忌飲酒，忌海鮮，忌腥葷及發物，保持大便通暢，保持情緒舒暢等。多和溫開水，空腹少吃茶，咖啡，水果，豆漿，牛奶等，注意個人保暖，避免著涼，堅持鍛鍊，適當的按摩胃部。
23樓：來自橫店影視城無師自通的橄欖枝
腸胃不好建議不要吃硬的食物，因為這些東西不容易消化，平時少吃多餐，如果還沒有到正餐時間可以補充一些食物，但是不要過多，正餐還是要按正常來吃，應該以吃軟的食物為主，一些比較堅韌、爽口的東西最好不要多吃。這些東西最難消化。喝湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難，入睡前兩三個小時最好不要吃東西，否則會影響睡眠，影響腸道的消化功能。
如果肚子覺得空可以多喝點水，腸胃不好不要抽菸、不要喝濃咖啡、濃茶和碳酸飲料，飯後不宜劇烈運動，最好休息一下，等胃腸道的食物消化差不多，再可以適當的做一些運動，可以慢走、慢跑、游泳等，另外要注意多休息，多喝一些溫開水。
24樓：光明龍女
腸胃不好，最好的方法就是盡量少吃涼食，少吃辛辣食物，少吃甜食，少吃影響胃寒的食物。盡可能吃些暖胃食物，如：牛羊肉 多喝些紅糖薑水。
25樓：所見之所感
腸胃不好第一要注意飲食習慣，不能吃生食，陳食，冷硬食物，少喝碳酸飲料，少吃不易消化的食物，平時多喝熱水，注意身體的保暖！
26樓：xyz許正
腸胃不好，應該少吃油膩的東西，多吃綠色蔬菜水果。
然後不要著涼。不要吃稍微變質的東西。
以上內容僅供參考，謝謝。
腸胃不好的人應該忌口，怎樣正確的忌口？為什麼呢？
27樓：農家小妹婉兒
腸胃不好的人不能吃海鮮，這類人吃的東西要從補氣開始。
28樓：小
好吃的東西都很熱，他們無法吸收就會腹瀉，這是傷害腸胃。
29樓：落
忌口的話不要吃太酸太辣的東西，另外注意飲食清淡，盡量吃容易消化吸收的食物。
30樓：周沫養生課堂
我們早晨一睜開眼就需要給身體補充營養，所以需要吃東西，而早晨又是胃部比較脆弱的時候，此時的胃還沒有完全恢復功能，而且胃又是處於空腹狀態，所以在選擇早餐上一定要得當，合適我們胃部的消化吸收。
看網上說，腸道是人體最大的免疫器官，是這樣嗎？
31樓：合肥公交黏黏糊糊滾滾滾
人體免疫器官主要有：骨髓、胸腺、脾臟、淋巴結、扁桃體、腸道等。
腸道是人體最大的益生菌聚集地。佔益生菌數量90%的雙歧桿菌是人體最強大的免疫菌，它能啟用人體淋巴細胞及吞噬細胞的活性，提高免疫細胞對細菌、病毒、癌細胞的吞噬能力，對提高人體免疫力起著非常重要的作用。
腸道是人體最大的免疫器官，為了健康和長壽，我們一定要善待它。
腸道中不僅含有有益菌，還含有大量的有害菌、糞臭素、吲哚等大量有害物質，腸道菌群結構是腸道免疫力重要體現，如果雙歧桿菌等益生菌占上風，腸道呈弱鹼性，腸道消化吸收功能好，腸道的免疫功能強大。反之，如果有害菌占上風，腸道呈酸性，腸道消化吸收功能差，腸道免疫功能弱。
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