1樓：可可o丶
建議口服葡萄糖酸鋅試試，不要吃味精和雞精，這個容易導致缺鋅。另外多吃瘦肉和蛋黃牡蠣等 多吃花生瓜子堅果類的食物。
主食可常食紫珠公尺、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。
水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。總之，凡具有深色(綠、紅、黃、紫)的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補充人體的色素，對頭髮色澤的保健有益。
雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的動物蛋白和植物蛋白外，還含有構成頭髮主要成分的胱氨酸和胱半氨酸，是養髮護髮的最佳食品。缺銅性黃髮在頭髮生成黑色素過程中缺乏一種重要的含銅的「酪氨酸酶」。體內銅缺乏會影響這種酶的活性，使頭髮變黃。
含銅元素豐富的食物有動物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果等。
此外，多食用新鮮蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利於中和體內酸性毒素，改善發黃狀態。
還有個小偏方：用淘公尺水洗頭髮，每天淘公尺之後把水留下，裝在乙個容器內放上兩天，讓它自然發酵。然後用來洗頭，三天洗一次，不出三個月，頭髮就會變粗變黑。
記得洗完之後用清水再清洗下，注意用淘公尺水洗頭髮時不能用洗髮水再洗頭。
2樓：淺笑_陌路涼
是的，樓下說的對，如果說補的話，應該補鋅元素，比如說什麼葡萄糖酸鋅，或者孩子們喝的鋅爽歪歪，都可以試下的，另外，其實頭髮黃不一定缺元素，也許是自身的酪氨酸合成天生就少的問題，這樣呢就可能喝中藥來調理咯。其實主要是心態，我也是天生的頭髮就是焦黃焦黃的，我朋友說就像挑染的感覺一樣，那麼我就覺得我沒必要改變，如果真的想改，可以平時補鋅，可以早藥店買點何首烏泡水喝，有烏髮的效果，主要是調理。當然還可以染髮！
還有就是廣告上面的東西也可以試哈的。只要你有心，你會發現自己的黃髮多好看的。真的。
3樓：扔菸頭點床鋪
一般來說，頭髮發黃，乾枯，沒光澤，是身體缺少鋅元素的表現，建議你用一用葡萄糖酸鋅口服液試一試。
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