運動後有些食物千萬別碰，具體是什麼食物呢？

1樓：是柒先生呀

運動後不宜吃酸性食物以外，運動過後，還不宜吃以下幾物：

果汁飲品。果汁飲品因為含糖量較高，口感舒爽，得到很多年輕人的喜愛，但是運動過後短時間內攝取果汁等飲品，會導致血液中的血糖濃度在短時間內被提高，會打亂身體原有新陳代謝的速度，因此對人體健康不利。如果喜歡喝，可以等運動乙個小時後再喝，對血糖濃度的影響不是很大。

加工的肉製品。

運動過後，不適合吃香腸、臘腸和漢堡等富含加工過的肉製品，因為這些加工肉製品往往含有較高的脂肪，運動後即刻食用，對人體消化系統帶來不利。

大量飲酒。運動後小酌對身體無損，但是大量飲酒的話對健康可要打折扣了，有可能會影響身體肌肉的重建或恢復功能。

運動過後最好不要吃加工類的肉製品，不宜和果汁飲料，否則會引起身體不適，也會影響人體正常代謝功能，會對血糖的濃度造成影響，大量飲酒也會影響到身體的健康，大量飲酒會影響到身體的肌肉重組，也會影響到肌肉功能的恢復。

2樓：教育知識之家

加工肉製品。

在進行有氧鍛鍊之後，來乙個香腸三明治，聽起來雖然很棒。但加工過的肉類是高脂肪的產物，在運動後，它們會對消化系統產生負面影響。運動後臘腸、臘肉、香腸等都是不適合吃的。

3樓：lingpao王

運動以後要喝運動飲料，補充電解質和水分，也可以喝沖泡的蛋白粉，這樣如果是增肌運動的話效果會更好。運動後吃香蕉，可以補充鉀元素。

千萬不要喝碳酸飲料。