1樓：陽光口腔中心
1.養成良好的飲食習慣
2.建立良好的口腔衛生習慣
3.正確的刷牙角度和動作將牙刷傾斜45度，壓於牙面與牙齦之間，刷毛盡量進入齦溝和牙縫間，然後順著牙縫豎刷並輕輕旋轉刷頭，用力不要過大，按順序每個牙齒都要刷到，每次刷三分鐘。
4.刷牙齒的外側
用正確的刷牙動作配合適當的角度清潔上下牙齒的外側，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，每個都位可重複刷6－8次。
5.刷牙齒的內側
刷牙齒的內側時，仍按照順著牙縫豎刷並輕輕旋轉的原則進行，不要只重視刷牙齒的外側，不重視牙齒內側的清潔。
6.刷牙齒的咀嚼面
用適當的力量，按前後方向刷上下牙齒的咀嚼面。
7.使用牙線清潔牙縫
小心地將牙線以鋸式的動作進入牙縫以免損傷牙齦，然後將牙線貼在牙面，上下移動，就可以徹底清潔牙縫。
8.注意後面牙齒
口腔後面的牙齒亦需要同樣注意，完成所有牙齒清潔後，用水漱口。
9.選用保健牙刷和含氟牙膏
用保健牙刷刷能有效地清潔口腔，而又不損傷牙齒和牙齦，保健牙刷的刷毛柔軟有彈性，刷面平坦，刷頭不大，刷毛末端磨圓。含氟牙膏中氟能與牙齒琺琅質結合，使牙齒更堅固，有良好的防齲作用。
10.定期口腔檢查
2樓：一木一聲
你好：1.用軟毛牙刷。
2.堅持刷牙，去除汙垢，按摩牙齦。
3.應用巴氏刷牙法，防止牙周病進展。
4.多食蔬菜水果，補充維生素，尤其是vc。補充牙周營養。
3樓：
保持口腔衛生（刷牙、漱口、潔牙等）
看看是不是有牙周病（是全身疾病的口腔表現，有一定的遺傳因素）。做相應**就可以啦。
用矽膠牙刷。
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