1樓：
20多歲到30多歲，這一時期的男士處於事業拼搏期，開始「人在江湖身不由己」，應酬增多，菸酒難免，會有比較大的心理壓力。
面臨問題1：壓力這個時期的男士大都踏入社會，工作時間不會很長，還沒找準事業的定位，而社會競爭激烈，焦慮、害怕失敗，都會導致壓力的產生，脾氣會暴躁。
解決方案：食物可以影響情緒，聽起來有點玄，但有些食物卻能夠影響心理狀況，使人產生愉悅或者煩躁兩種截然不同的效果。食物可以分為「高壓食物」和「低壓食物」。
在你自覺工作壓力大時，應多選擇以下食品：補充富含b族維生素的食物，可促進腎上腺分泌抗壓力激素，被稱為「緩解壓力的天然解毒劑」，比如雜糧、麥麩、全麥麵包、動物內臟、瘦肉等等；補充富含鈣、鎂的食物，比如奶製品、豆製品含鈣較高，香蕉、蕎麥、種子類食物含鎂高；補充一些富含omega-3脂肪酸多的食物，如深海魚類；多吃鹼性食物，如新鮮蔬菜和水果，可以平衡體內酸鹼值，緩解疲勞、減輕壓力。
生活中壓力無處不在，壓力本身就是生活的一部分。壓力並不是一種情緒，而是人對發生在他周圍或在他身上的事物的一種反應。從壓力對個體行為的意義上分析，一些適度的壓力可以給人以振奮，促進注意力的集中、提公升工作的動機、引發正向情緒（如興奮）、增加成功後的成就感等；而那些不適當的壓力或者過度壓力往往會帶來負面影響甚至破壞性後果，例如造成注意力狹窄、思維僵化、產生恐懼與逃避的心理、引起情緒與行為失控、長久壓力導致身心疾病等。
因此，個體需要調適自己，正確面對發展過程出現的各種壓力，找到乙個平衡點，尋找更多的良性壓力而盡量避免惡性壓力的出現。具體而言，以下幾種方式可以幫助青年人緩解壓力：
1、正確評價自己，不要過高要求自己。正確認識自己、評價自己是個性發展的重要前提之一。自己對自己的認識、評價是在發展過程中逐漸培養起來的。
對自己有正確的認識，做自己可以勝任的事情，對自己有個合理的預期和評價。
2、培養獨立的人格，減少他人評價的影響。認識自己的價值，明確應該堅持什麼、反對什麼，有明確的是非界限，且不能人云亦云，不要被周圍所左右。
3、多與人交流溝通，及時傾訴自己感受到的無助和不快。交流是釋放壓力的交效途徑，交流的過程也是自我反思的過程。通過與他人交談，獲取心理支援，增強自信心。
4、利用各種社會支援。任何心理成熟的獨立的現代人，都需要他人的幫助，廣泛的社會支援是緩解壓力不可或缺的途徑。家人是社會支援網路的重要組成部分。
此外，平時需注意擴大自己的交際範圍，從沒有利益衝突的第三方尋求心理支援。
5、從多緯度審視自己，建立自我同一性。由於自我意識具有複雜性與多維性，青年需要在多向度中審視自我、調整自我，尋找自我意識的統一點，整合自我意識，向理想自我靠近。
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緩解壓力的方法
據專家講，有幾種方法可以用來對付壓力。包括深呼吸和一種叫做冥想的思維引導方法。同時還包括體育運動，吃健康食品，休息時間充足以及平衡好工作與娛樂的時間。
醫生說，人們必須限制其飲食當中酒精和咖啡因的攝入量。人們如果喝太多含咖啡因的飲料，如咖啡，則更容易感受壓力，體內也會產更多壓力引發的激素。專家說，體育運動是減輕壓力的最有效的方法之一。
跑步，散步或者是別的體育運動專案都能使人產生身體上的變化，讓你感覺更好。體育鍛煉還能改善身體抵抗疾病的免疫系統。最近一項研究表明，鍛鍊可以防止智力下降。
緩慢深呼吸也有幫助作用。還有，自己乙個人承受壓力會使情形變得更糟。研究者發現，如果不能夠確定並宣洩自己的情感，則會導致很多健康問題，這些問題包括飲食不調，恐懼症和高血壓。
他們說，向朋友或家人宣洩感情，或者寫下自己的感受都有利於緩解精神壓力。專家說，只要有可能，人們應該盡量接受壓力或者改變壓力的狀態，減少精神壓力可以讓你感覺良好，壽命也更長些。
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最科學緩解壓力的方法是什麼？
沉重的生活負擔及工作中遇到挫折，會給中年人帶來無盡的煩惱，這些煩惱會造成身體上的不適。善於調節自己情緒的人，經過一段時間後身心不適的症狀可以緩解或消失，然而調節不了就會嚴重危害中年人的健康。
首先要面對現實，適應環境，只有這樣才能夠發揮自己最大的能力去改造環境，以求外界現實符合自己的主觀願望，同時在力不能及的情況下，又能另擇目標或重選方法以適應現實環境。
其次，中年人要與人為善，樂於與人交往，和他人建立良好的關係。人與人的交流不只是可得到幫助和獲得資訊，還可使我們的苦、樂得到宣洩，從而促使自己不斷進步。
再有，中年人要權衡好努力工作與積極而有意義的休息的關係。據報道，我國約有60％（約7億）人處於亞健康狀態，當然其中中年人佔有相當大的比例。儘管造成亞健康的原因是多種多樣的，但過度疲勞仍是首要的原因。
工作的最大意義不僅限於由此獲得物質生活的報酬，更重要的是，工作能使人在團體中表現自己，以體現個人的價值。現代社會生活節奏緊張，工作忙碌又機械，不少人長期緊張而又不善於休息調劑，不少人遇到休閒日卻又不知如何打發，只是睡個懶覺或看看電視消遣，也有人一逢休息便拼命娛樂，或打通宵牌，或跳通宵舞，或看通宵電影，於是休息日反比工作之時更累更忙。我們應該合理地安排休閒時間，經常改換方式，或郊遊，或聚會，或訪友，或參觀展覽等等，使休閒生活豐富多彩，真正成為恢復體力、調劑腦力、增長知識、獲得健康的時機。
2樓：碳纖維屁屁
當然是燒得一手他喜歡吃的菜,在飯桌上多和他交流,要用你的愛撫慰他疲倦的身心!!!!!!!
3樓：帳號已登出
唉，最近我也在為這個煩惱，心裡很想為他分擔，可是卻又無從安慰，我想說的，就是首先你要找出問題的癥結所在，然後和他一起**，在家裡的時候盡量不要提工作的事，免的他有壓力，
4樓：匿名使用者
老公回家給予家裡的溫馨,在家讓他感覺舒服,安心.要好好的照顧他.
5樓：夢裡夢外
讓老公回到家後感覺到家的溫馨,不時在聊天中讓他感到你對現在的生活很滿足,這樣他的工作壓力就可減少些.
6樓：
在家裡多鼓勵他，讓他覺得自己是家的支柱，讓他有成就感。
7樓：
呵呵,真是位好妻子!我想他知道你是這樣的關心他的話,我想比你做什麼都好!認真\真誠的表達出自己對他的關心,我想他會感動,並更有勇氣!
8樓：草原最後一匹馬
就憑你這種心態，已經足夠了。
好女人！
老公總是工作很累壓力很大,我該怎麼做幫他減壓
還要說工作壓力大，那你就要幫他緩解壓力呀是吧，給他按摩適當跟他說說話，解解壓，然後一起聊聊未來一起聊聊一些開心的事，這樣夠幫他減壓，謝謝。傾聽吧 偶爾有些回應 還有就是豐富自己 如果可以你也可以賺些錢 這樣他壓力也會小點 如果你發現自己的老公最近一段時間壓力非常大，那麼你就不要讓他在家庭方面更操心了...
男朋友最近事業不順，心理壓力大，我幫不了他什麼
不要找他抱怨 對他有細微的照顧 就算他冷暴力 也不要灰心 沒有過不去的坎兒 男朋友最近事業不順，心理壓力大，我幫不了他什麼，要 這種情況有兩種一種是不想拖累你。所以說分手但是其實心裡還是希望你能陪在內他身邊。還有一容種是覺得事業不順壓力大。你幫不了他，而他也承擔不了你的將來。真的想分。前者你只要表態...
最近我老公工作壓力大 很累，我應該怎樣做才能讓他回到家感覺舒服點兒
怎麼說呢 大家不都認為家是自己溫柔的港灣嗎 男人在平時的工作當中所承受的壓力有時確實是很大的當然此時身體也會感覺到很累甚至會心也累 做為妻子 回家必要的關心是應該有的 但千萬不能讓她感覺到你很煩 因為有時男人在外面很煩很累的時候 回到家他只想好好休息一下 所以有時他並不希望有人去太多的打攪他 另外如...