1樓：匿名使用者
蝴蝶穿花
步驟一：出招前，右腳往左踏出一步，離左腳尖不宜太遠，10釐公尺即可。
步驟二：左手往地運球時，雙腳同時往右張開跳起。
步驟三：左腳先著地，右腳往右快速跨出，並同時跨下換到右手運球，佯右切。
步驟四：右手把球從地運起的同時，身體大幅度迅速拉弓右轉，右手掌置球的右側，右臂緊夾在身體腰部，眼睛盯著對方。
步驟五：再來也是一樣的換手運球過人，也一樣如刀切豆腐般，乾脆利落。
步驟六：看到籃下有人防守，右腳跨進同時踩「剎車」，左腳緊接著踏到右腳旁，屈膝成投籃姿勢。
步驟七：突然急停後撤跳投。
投石問路
籃球規則裡規定，接球後只能有一次運球，一停球就不能再運，否則就是兩次運球。但科比·布萊恩特卻有一招切入招式——投石問路，它的過程是運球——假跳投——再運球，其實質就是換手運球。
步驟一：右腳抬起，運球朝對手的左肩方向前跳，有點兒佯右切的味道。
步驟二：右腳著地後，踩住剎車，低頭，眼睛看著對方的腳跟處。
步驟三：重心壓低，左手做勢要停球，突然頭向上一抬，一副急停跳投的姿勢。
步驟四：左手實際並沒有接觸球，仍然是右手單手在運球，然後迅速換手到左邊。
步驟五：防守者因被假跳投所騙，重心一時向上浮起，此時左切。
步驟六：左腳跨入限制區，一看前面的補位者已堵住去路，高高跳起，並以「高點式」投球法出手得
參考資料
2樓：
男生和女生沒有區別的。看一看比賽，他們是怎麼過人的，自己再多練習就行了。
3樓：又又寧
多看看職業的比賽！~多去模仿~記住打籃球就是要放的開，腦袋要活！把你能想到的動作都做出來哪怕不熟練~！
4樓：何必哭呢
學習nba的艾弗森蝴蝶舞步！加上轉身！轉陀螺！高命中率的中投！
在有時放個三分！就一定行了！
5樓：
男生女生打籃球有區別嗎???
難道還要叫你打球的時候放電嗎》
6樓：
有一招特管用,我用了都沒被斷,步驟如下:
運球270°旋轉,不運球的那只胳膊彎曲拱起,類似插腰似的動作,再按照剛才的旋轉方向轉90°,胳膊跟著動,也要稍稍用力,想斷你的人就被狠狠地擋在了後面,然後就是衝~~
這個方法還是最講究速度,看看好象滿複雜,其實這個動作完成只要2秒左右,速度很快的1秒多就行.
如果一些情況犯了規,對方是男生就好辦,只要含情漫漫地看著他,知道他說:"你不要用這種眼神看我,這次原諒,下不為例."(這招不太建議用,有點噁心)
7樓：桂環日記
運球過程中，如何快速移動過人，運用腳步的靈活性來快速移動過人，在這裡練習最基本的動作，增加自己在運球過程中的實戰性。
女生如何練好運球？
8樓：匿名使用者
打球什麼都沒有！沒有人是天才，沒有人能不練就打好球的！至於運球更要多練，找感覺！
切忌用手掌排球，而應該是用手指去撥球。只要好好練，你一定行的，加油！我現在也是球隊的pg了，哈哈！
運球要穩~~！！！！加油
9樓：遊
看看吧 類似的提問！
10樓：我就愛釣魚
沒有什麼好辦法 多練 別怕苦 ...
11樓：匿名使用者
你這種情況我建議你還是多練習練習，功夫不負有心人，我相信你一定能成功。
祝你考試成功！
12樓：匿名使用者
多排球練手感.手感好了自然就能運好球了...你多練習幾點自然就會了.祝你考試成功!
我是女生，怎樣練習控球、帶球過人、運球?
13樓：想哭想瘋想遺忘
控球練習：
1、持球：使用五根手指持球，並將手指向內緊縮，在球落下的一刻使用手掌接住。
2、軀幹盤球：將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。
3、頸部盤球：將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，並且做正、反時針方向的交替練習。
4、單腳盤球：兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習，眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。
5、跨下前後拋球：兩腳分開同時重心放低，將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看30秒內能完成幾次。
6、膝部盤球：兩腳稍微靠攏同時身體重心放低，將球沿著兩膝做盤球練習，眼睛不要看球，並按正、反時針方向交替練習。
7、跨下8字形盤球：單腳盤球練習的應用，將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球，眼睛不要看著球，並按正、反時針方向交替練習。
帶球過人：
1、歐洲步，籃球中帶球上籃時用的一種過人技巧之一，利用手臂左右晃動的假動作騙對手。
2、夢幻腳步，籃球中帶球上籃時用的一種過人技巧之一，通過連續的假動作上籃，利用身體和上籃的方式騙取對手跳起再上籃。
3、穿花蝴蝶步1，籃球中帶球過人上籃時用的技巧之一，利用連續的換手胯下的運球虛晃過人。
4、穿花蝴蝶步2，籃球中帶球過人上籃時用的技巧之一，利用連續的換手胯下的運球虛晃過人，詳情看以下動態圖，常用球星：艾弗森，克勞福德，科比等。相對於穿花蝴蝶步1，2更加實用性。
運球：1、高運球
高運球一般在沒有防守阻撓的情況下，用於行進間快速運球。在運球的時候，兩腿微屈，雙目平視，手用力向前下方推按球，球的落點在身體側前方，使球**的高度在腰腹之間，手腳協調配合，使籃球有節奏地向前執行。
2、低運球
在籃球運球技術中，低運球是常用於擺脫防守的一種方法。進行低運球的時候， 兩腿彎曲，重心下降，上體前傾，用上體和腿保護球的同時用手短促地拍按球，使球從地面向上**的高度在膝部以下。
3、急起急停運球
在快速運球中，突然急停時，手拍按球的前上方。運球疾起時，要迅速起動拍按球的後上方，要注意用身體和腿保護球。需要注意的是，運球急停急起時，要停得穩、起得快。
4、體前變向換手運球
變方向運球，是運球隊員接近對手時，突然向左或向右改變運球方向。運球隊員從對手右側突破時，先向對手左側變向運球，然後突然改變方向向右側運球。變向時，右手拍按球的右後上方，把球從自己的右側拍按到左側前方，同時，右腳向左前方跨出，上體左轉，用肩保護球，然後換手運球加速前進。
14樓：
先練習基本的原地控球，左右手原地運球，具體請腦補櫻木花道練習的時候第二步練習，體前交叉運球，左右手交替運球
第三步練習，移動運球，運球前進或後退
其實最佳辦法就是找個男生帶你一起練
15樓：匿名使用者
先練好右手控球先，左手你想練就有一點點難度。自己覺得控球可以了，就控球在球場上來回跑，看球控的好不好。ok後。
就練基本交叉運球。之後就是投籃，女生練投籃一開始就不要跑去二分線投。最好就去一分線退後兩步，一分線也可以。
多打自然就會了。最好就找男朋友或者男同學在旁邊看。他會打球，自然會看出你那裡做錯了，方便改正過來。
16樓：
一樣的練習啥～多花時間練習手感
怎樣運球過人? 10
17樓：▓詎蕝戀噯
18樓：
運球好的人，需要的是一定的球感和紮實的基礎。
球運起來就像黏在手上才對，而且要利用好換手運球和轉身運球。
運球的時候注意變換節奏，這樣別人才不容易斷你球。
過人的話有很多種。
for example, 艾弗森靠的是速度，詹姆斯靠的是身體，科比靠的是節奏和步幅。看你的身體來定。
我速度快 爆發力好 就用變相加速，突的那一下要狠點，勁先凝好了再使。
平時沒事就多運運球，摸摸球。
還有就是找隊友擋拆配合，更容易些
19樓：王者全能
運球過人分為後衛法與中鋒法。簡言之就是後衛過人與中鋒過人。
後衛只要是速度，中鋒靠腳步。
運球當然是最重要的，運球就是最基本的，是基礎。多加練習才行。。。
球技好在於得分的手段，並非運球。。
20樓：菸灰缸兒
要有手感，就是有隨心所欲的控制球的感覺。找到這種感覺，練練技術。我是初一開始打籃球，現在初三，平時看高中的打籃球，就學他們的動作 現在打的很好了。
運球時手跟著球走，該慢時慢點 該快是馬上就能快，不要刻意去想下個動作該做什麼，腦子空白的去晃他。不過前提是先把技術練好。
21樓：黑白知識點
建議你去優酷搜「加農貝克」！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！上面有他教的nba明星們的專有運球過人動作。 納什！！！
羅斯！！！威廉士！！！艾佛森！！！都有
22樓：林b崽
你應該多訓練一下。你運球時要彎著腰，注意周圍的情況不要被人偷球，用背部頂著他，在一瞬間衝上去，繼續用背和肩膀頂住，接著起步。你起步時別人是不能打你的球的。
或者變向運球，總是要多練！
23樓：匿名使用者
多練習就可以了 注意運球時要用手指運球 最好用指尖碰球 左右手都要練習 每個人在乙個月裡都可以運得很好 所以一定要多練
24樓：科比仔二世
單手反向帶球，練乙個月。然後在黑夜裡帶球！
25樓：匿名使用者
速度力量假動作，，，，，
26樓：匿名使用者
只要你每天練球就可以
27樓：寸嘉費莫笑天
很多啊！！變相轉身！1胯下！！。。。。。很多！！就看你怎麼靈活運用了！！還有你的聖體素質等一系列的配合
28樓：麥琰折菀菀
最簡單的，就是變向以後加速，一定要加速要不然甩不開別人。還有乙個就是急停急走，熟練之後你就可以通過晃動肩部，胯下之類的了。容易滑手是因為你的球感差，多摸球，多練習運球就會改善很多。
當然還有一種可能，就是你球真的很滑，直接換掉。
29樓：縱頌檀高
我教你……叫聲美女先……
30樓：我與籃球
體前變向推進，胯下背後推進，雙跨下推進，左右胯下推進
31樓：呼延文玉登嫣
過人不輕易下球，若下球就是要過人。
這部分技術分成兩個要點：一是在3分線附近接到球后，不要隨意下球做無意義的運球。要充分利用「直接下球過人」的機會，也就是，以後你在在3分附近接到球，除非過人，否則絕不輕易下球。
其次，學好各式運球過人的技術動作。諸如假動作運球、跨下運球、換手運球、急停再走運球、轉身運球等等的「運球過人」。大部分的人是因為已經運球了，可是運球過人技巧不精，所以沒辦法過人。
各種動作中，以急停再走最簡單，也最容易做好，其次是換手運球過人，其它較常見的是跨下或轉身運球等。
重心要低，啟動時才會快。
而體能，則是訓練你的爆發力，爆發力好，不論是接球的下球過人，或者利用各式運球的過人，都會讓你的過人更「稱心如意」。諸如接球還沒下球前，這過人第一步快的讓對手目蹬口呆，諸如運球中的換手運球過人，換手快到對手都搞不清楚你是怎麼過他的。體能怎麼練、練那些，建議有三大類體能訓練對過人助易最大，一是跑步，二是跳繩。
跑步，主要是訓練腳肌耐力，其次訓練心肺耐力，當你能夠持續跑3000m時候，就表示在經過半小時的對打後，對手差不多已經快累壞時，你卻還體力充沛，因此，這半小時以後對手就會變成任你宰割。
跳繩，跳繩包含單腳跳與雙腳跳的跳繩，這都是和過人動作相仿的，因為要跳繩跳的好，腳勢必要蹬，這「蹬」就是你要過人瞬間的力量**。
快速行進過人
快速行進要過人，當然追求的是變化速度與方向。而變化速度就是急停再走，變化方向就是前進方向的改變，這兩種動作最重要的關鍵都在於腿部肌力是否充足、雙腳是否彎曲。
第一談的是要如何急停的技術，首先要了解的是，假如腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某種程度的速度下你是急停不住的。其次談到雙腳放鬆、彎曲，其實在急停前，或者應該說腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分要用力前，這四個部位器官應該先放鬆，讓你的前進速度先減慢，如此才能在後續動作中使勁用力，這是人體肌肉收縮的自然拮抗作用。
也就是要急停的步驟、動作要領依序是，減速，然後腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分器官先放鬆，接著小腿稍微用力、腳後跟再用力頂住地面、前腳掌用力的完全著地貼住地面、小腿最後用力不動、大腿緩衝持續前進之力並稍微用力、此時大腿與小腿成彎曲狀、身體重心順勢降低而讓你動作完全停止，成為急停。
要急停腳後跟先停住，前腳掌再停、小腿用力後大腿再用力。
因此，要快速行進過人，基本上要先學會急停，不論是單腳急停或雙腳急停皆然。必須有個重要的概念是，因為要什麼時候急停，對手絕不清楚，所以當在快速行進間急停後，對手勢必讓你甩脫，當然就可以輕鬆過人了。
同樣道理再談快速行進間的過人，當要變化方向過人之前，理所當然的是要先做減速的動作，此時你的腳是逐漸放鬆，讓身體快速減速，接著是你準備往東方向前進的同一側腳a之腳跟停住、腳掌貼住地面也停住，然後此同側腳小腿用力、大腿與小腿彎曲而停住，接著是b腳腳掌著地、前腳掌著地瞬間做往西用力，順勢的是b腳的小腿與大腿往西用力，如此改變方向過人。
右腳放鬆停住後
右腳開始用力往左
右腳蹬直用力。
右腳力氣用盡之際
左腳啟動再接續往左用力。
籃球怎么過人，籃球怎麼過人？
突然的加速度.轉身運球.假動作.胯下運球 加速度.找人打比賽.在比賽中多練習,積累經驗.站在底線，持球連續做三個背後運球，每個都是能發起進攻的那種就是不是那種很直的背後，很直的在你進攻的時候就需要調整，浪費了你寶貴的突破時機。是連續的做三個不要變腳步，做完後做乙個加速衝刺 切記！背後運球的手部動作和...
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