1樓：愛喝蜂蜜柚子
在艱難壓抑的日子裡，其實大多數人最難跨越的難關就是自己的心態和底層人生價值觀的問題。所以，如果在這個時期裡心態和人生價值觀上能夠有所突破（這種突破可能是堅持自己的初心、敢於接受和重新塑造新的人生價值觀……），那麼後面戰術上的行動就會特別容易執行，成長速度飛快，很快能轉變當前艱難壓抑的情況。
每一段艱難壓抑的日子都是飛速成長的機會和人生的新機遇。
我分享一下自己在艱難壓抑的日子裡，如何走過來，並且最後得到令自己驚喜的結果。
我分為4個方面來幫助自己破局：
一、梳理自己的內心世界，從根本上尋求突破
1.人生基礎信念信仰的支撐：我所毫無保留去相信和踐行的理念和人生態度。
例如：（1）在確定的失去和可能的得到間，總是選擇後者。選擇可能的得到，自己去得到。
（2）對自己的選擇負責。做了選擇就無怨無悔地付出，既使犧牲什麼也不會過多在意，因為做出選擇的剎那就明白自己要面對、承受什麼。 （3）全力以赴，全情投入。
（4）把每一天活到極致！
2. 安安靜靜地好好梳理自己，與自己深度溝通，清晰現狀和內心世界，深入剖析本質問題。
把自己的負面情緒、遇到的問題和困難全部寫在紙上，然後再一條條去思考原因和解決方法。
二、疏解壓力痛苦
1.與親密的人經常溝通。
從親密關係中收穫愛、支援和力量，這很大程度上會安撫我們目前脆弱崩潰的心靈。往往在溝通中，我們很容易發現自己被困住的點是什麼，容易跳出來指導自己的思想和行動。
2.讓身體帶動心靈釋放壓力獲得快樂和力量。
例如，每天運動跑步。不要小瞧身體的魔力，你自己的身體裡擁有宇宙的神奇能量，協助你度過難關和完成夢想。
三、保持基礎的高能量滋養自己的行動
1.堅持每天學習的習慣：閱讀、聽課。
專注去學習不僅能讓我踏踏實實去豐富提公升自己，還減少不必要的擔憂等負面情緒的產生。
2.堅持生活基礎的好習慣：早起、每天晨練英語。
雖然現狀看起來艱難，但是生活總是要好好過下去，才能有力量去突破現狀。生活的基礎保障必須做到位，混亂的生活只會加劇自己的不順心和不必要的負面情緒。
四、激勵自己
1.正念思考，把大部分的注意力都放在行動上，專注行動。
2.每天反思時寫小確幸和自己每一小點的進步。
這有利於加強自信心和行動力，更重要的是更踏踏實實地過好自己的每一天，每一天自己都在進步。
3.重新回味之前收藏的讓自己怦然心動的金句。
這是乙個很享受的過程。重新回味這些金句，可以找回和加深我們當初美好的感覺和獲得靈感，而且這也是一次很好的學習過程。
如果我的答案能幫助到你，幫我點個贊吧~關注我吧~
2樓：心之所向
艱難壓抑的日子，多多少少都會有，人嘛，不可能一帆風順，會有一些波折在你面前阻擋你的方向和去路，我記得我初中是過的最壓抑的時候，從小吧，我就是乙個學習成績挺好的人，對於學習我也很熱愛，對於交朋友這件事我也很喜歡，但是可能從小家裡就管我管的特別嚴，當別的小夥伴都在玩的時候而我卻在家裡做作業，每天出門玩的時間不到兩個小時，記得小時候出門看電視都的揹著我媽，偷偷的看，回來晚一點都會被我媽說，到了初中更是特別的嚴，記得第一次中考，我可能因為某種原因差了兩分考上高中，那個時候對於初中我來說是很憧憬的，後來我爸媽看到我沒考上對我很失望，後來我忍著爸媽的失望和他們說再來一年，這一年，我忍受家裡的懷疑，連交朋友的權利我都沒有，玩的事情基本上沒有了，壓抑的時候，我就會寫日記，傾訴內心的想法，記得過生日，同學們送了我很多禮物，我媽把我的禮物全扔了，撕開我的日記，那個時候的我，有些許叛逆，給自己下了乙個目標一定考上高中，遠離家裡，父母的管束。
如果當你覺得很壓抑的時候，適當的去放鬆發洩自己，找朋友訴說吧，這樣可能會好很多，憋在心裡可能會對你的心理狀態有影響。
3樓：取你個鬼的名
艱難的日子每個人都會遇到，有些極端的人怕困難選擇了用生命作為代價的逃避，樂觀的人選擇如何讓自己在困難重重的日子裡找到快樂。每個人有每個人的的活法，而當你遇到困難時，選擇權在你的手裡，你可以停在原地，但你不能停止思考，如果人生就這樣的困難就打倒了你那我覺得你生而為人的意義也就沒有了。
初中的時候，我是個不討男生喜歡的人，甚至因為我自己的態度傲慢我們班的幾個比較有勢力的男生還厭惡我，他們不喜歡這樣的我，而當年的我也是年輕，以自我為中心。後來，他們排擠我，這也導致了我更加的討厭他們，那時候的日子真的特別的難過，感覺每天都是煎熬，每天的自己都不想去上課，想就這樣待在家裡，可是現實卻不給我退縮的機會，它使命的推著我前進，不幸中的萬幸是我們班的女生倒是跟我玩的挺好的，她們會在男生欺負我的時候去幫助我，去幫我勸，那時候我才發現，原來乙個人脾氣好是多麼的重要。
初中的我傲慢自大，在被現實狠狠地教育過後我改變了自己的性格，開始迎合別人，開始和別人開玩笑，甚至到了高中也能很好的和我們班的男生相處，因為他們覺得我是個開得起玩笑的人，覺得我這個人好相處，可是他們不知道的是我為什麼好相處。
所以說遇到艱難，我們要抬起頭來，努力的為自己尋找出路，哭是解決不了問題的，有時間去哭還不如找個方法如何度過艱難的日子。
4樓：鳶紫囧
死扛！人生實苦啊，快樂與幸福只是漫漫長路上星星點點的點綴，更多時候都是艱難壓抑的。從佛家的思想來看，人來到這個世上就是來歷劫的，生苦、老苦、病苦、死苦、怨憎會苦、愛別離苦、求不得苦、五取蘊苦。
你到塵世間來走一趟，就是來經歷，來感受的，怎麼可能喜樂永隨呢？
有人曾說，心裡苦的人，只要你給ta一點點甜，ta都會無比幸福和滿足。正式因為前面的苦，後面ta才更能品味甜的滋味，更珍惜當前和眼下啊，所以苦並非一無是處的。當然也許你會說，可是現在怎麼辦呢？
我今天都過不去啊。。。
不知道你現在正在經歷什麼，會讓你覺得每分每秒都這麼壓抑難熬，你看看佛家的八苦，你正在經歷哪一種？你還有哪些沒有經歷？那些你沒有經歷的苦，和你現在正在經歷的苦比起來，如果必須選一種的話，哪種更能讓你接受？
哪種更讓你害怕？是不是這樣對比起來，你會突然發現，自己其實還是挺幸運的呢。
人啊，活的就是乙個心態，你的世界就是你眼裡的樣子。雖然這是比較唯心的觀點，但是你知道哲學家是怎麼產生的嗎？就是因為他們覺得生存艱難，生活痛苦，所以才會思考我是誰？
我從哪來？要到哪去？人的一生有許多道坎，就像乙個又乙個關卡，你就是闖關的超級馬里奧啊。
當然過去之後再看，明明只是乙個小水溝嘛，為什麼當時會覺得是長江黃河呢？就算是長江，也有一橋飛架南北，天塹變通途呢。
5樓：am唄
最艱難的日子是在高中。當時爸爸媽媽覺得我在本地考試不會考上好的大學，就把我送到了乙個陌生的，其他市裡邊的高中上學。我當時並不是因為成績很好去的，而是爸爸媽媽找人去的，可見我的學習並不是很好。
到了好的班級，我自己也不清楚到底會在這裡的排名到多少，心裡異常發慌。那時候也沒有帶手機，學校也不讓帶手機，自己心裡壓抑的情緒也沒有何處可以表達，有時候就會在被窩裡偷偷地哭。
終於第一次月考成績出來了，排名倒數。老師找我談了話，意思是你要是跟不上課的話，可以申請去進度慢一點的班級，那要也有利於基礎知識的把握，不必要這麼費勁，弄的心理壓力也很大。
從老師的辦公室出來，我想找乙個沒有人的地方好好哭一場，可是大家都在教室學習。當你看見大家都在學習的時候你自己瞬間知道，明白自己想要什麼了。我把眼淚咽了下去，回到教室，靜靜地看書，但內心還是翻騰著。
當我想要放棄的時候，總能看見其他人在努力，我沒有理由去不努力啊！我就又振作起來。心裡有什麼不痛快，去操場跑幾圈兒，告訴自己不能倒下，你還有夢想，你為了自己，也為了父母，為了所有愛你的人！
我堅強地走了回來，內心的堅強很重要。
6樓：騰格里
讀卡耐基《人性的弱點》。
去年的時候因為跳槽的原因，我和辦公室裡邊所有的人都不認識，由於吸取以前上班上學時候的經驗，在為人處事方面很小心謹慎能不說話就不說話。在和上級相處的時候也是能不否定就不否定，對於上級，她對我不論是罵還是更加慘烈的沒有是非觀念的罵我都不會去反抗。漸漸的被辦公室裡邊的人們孤立，他們認為我是乙個怯懦的人，不值得和他們做朋友，也有的人認為我和我的上級是一丘之貉，她都對我那麼不好了，我還沒有任何的作為，我們都不是什麼好東西。
漸漸的我發現，不論我怎麼做都會有人在我的身邊議論紛紛，沒有朋友的日子也是真的很煎熬，沒有關愛，就自己乙個人堅挺。當時剛好我們高中的乙個朋友大學畢業了，由於書本太重的原因，她把她的一些書籍放到了我的家裡，其中就有卡耐基的《人性的弱點》。
在沒有陪伴的日子裡，我上班的時候閱讀，並且學習書中的一些理論知識應用到周邊人們的身上。下班沒有事情幹的時候也是閱讀記憶其中一些經典的案例，我認為他們對於我來說應該是有所幫助的，就去記憶大量的案例，事實證明我是對的，在一段時間以後，我漸漸的改變了自己的心態，能玩玩，不能玩拉倒，工作的事情不與私人感情混為一談，漸漸的得到了大家的尊重。
7樓：學姐小蔣
每天都忍受著心理的難受，然後去努力工作，麻痺自己，不斷暗示自己，沒事的沒事的，一切都會過去的，心裡有乙個目標，一切都不是阻礙。
經歷最艱難 痛苦的時期/ 事情 是什麼？ 你怎麼走過來的？如題 謝謝了
8樓：小小va鉝缹
我最痛苦最艱難的事情是，當年因為失戀，心情不太穩定，去逛商場的時候，把信用卡刷爆了，欠了銀行1萬多的錢，自己不想給家裡人說，所以想自己還款，自己每月生活費就那點，一萬元對乙個學生來說，壓力可想而知，自己為了還款，省吃檢用，那些日子，真的是我最惱火的時候，最後，錢還是沒有如期還完，免得銀行即將對我的起訴，我那時候真的感到絕望~~後來還是向家人坦白，經過這件事，我感觸頗多~現在說起也非常內疚~~~
9樓：糖糖
目前來講，使我最痛苦的事是，我大哥的離去，他在世的時候，對我家的人都很好，很聽我爸爸的話，這些也主要是，爸爸一手把他培養成今天的他，他很感激我爸，聽我爸爸的話勝過聽他自己爸爸的話，當時，聽到他的離去，我真的有些受不了，我在學校了哭了整整一週，在這一週裡，我想了很多，想到他對我的要求，想著對我的嚴厲，這些使我發現，我不能如此的頹廢，更何況這也不是他所想要和看都的，我要振奮起來，好好學習，力爭去實現我大哥對我的願望。。
你在高三的時候是怎么為高考做準備的
注意心理健康。不抱怨是成功學糟粕！合理發洩，必要時尋求心理諮詢。高中大概都有心理諮詢室，心理老師的水平如何另說，但肯定會是有幫助的。保持運動習慣。晚上跑步緩解壓力順便保持體型。不過，忌籃球足球之類的。話說我們班有個挺萌的男生，臨近高考打籃球把右手拇指撞斷了 一張舒服的椅子，換掉學校的破凳子，要不然一...
你是怎么提公升你的交際能和水平的，你是怎麼提公升你的交際能和水平的！？
平常可以多學習，多練習，增加自己的不足。經常保持微笑，這樣別人見了你才會舒心，願意和你交流。多站在別人的角度去思考問題，可以提公升思考問題的深度，更能獲得朋友的信任！交際就是要多溝通。想要提公升自己的能力，就要去鍛鍊，多開口說話，多到人多的地方去。還有就是一定不能害羞，不然是很難提公升的。膽子大了，...
在幼兒園遇到挑食的孩子你該怎么做
做精美的食物固然是個好辦法，不過我們不是每天都有時間和精力做哪些看上去好看吃起來也好吃的食物 大部分時間我們還是的讓孩子吃我們正常做出來的食物，我偶爾也給孩子做一些好玩好看的食物，孩子吃的津津有味 但不是每天 一般還是正常吃飯，如果孩子挑食 那就告訴他 如果你不吃某某 那麼其他的食物你也不能再吃了，...