1樓：劃破天空的貓
理論上，消耗一克脂肪需要消耗9千卡的熱量。
你的大概消耗250/9000=0.027g脂肪。
2樓：匿名使用者
1克脂肪=9卡路里，1000卡路里=1大卡，250卡路里其實是250大卡的意思，相當於27kg左右脂肪。
我們的機體通過代謝作用「燃燒」食物中的卡路里，代謝作用通過酶將碳水化合物分解為葡萄糖和其他醣類，將脂肪分解為甘油和脂肪酸，將蛋白質分解為氨基酸。然後，這些分子通過血流被轉運到細胞中，它們在這裡可被立即吸收利用，也可進入最終代謝階段，與氧進行反應，釋放其儲存的能量。
3樓：80養生說
**，卡路里，熱量，脂肪，健康。
4樓：匿名使用者
1g脂肪=9卡路里
但是這個是針對食物當中的
如果身體當中的脂肪要增長1kg脂肪的話，需要增加7700卡路里。所以想要消耗1kg的脂肪，就需要攝入和輸出之間有熱量的落差才可以哦。
5樓：匿名使用者
理論上，1克脂肪在人體內完全氧化能釋放37 kj的能量，約9卡路里。
也就是說9卡路里=1克脂肪！要想得出脂肪消耗自己按公式算算體力活動所需要的熱量數 = 人體基礎代謝的需要的 基本熱量 x 活動強度係數
生活動作的熱量消耗量 （千焦耳/每分鐘）： 慢跑 15.7 但是這是理論上的呢！呵呵！
一天消耗多少卡路里可以瘦一斤
6樓：匿名使用者
1.時刻保持收腹狀態：保持收腹的狀態，無論是在坐公交車、走路、坐著等等時候，要提醒自己保持收腹，這樣能幫助你增加腰腹部脂肪的燃燒，是減少腰腹部贅肉的好方法，這也是瘦腰的最快方法哦。
2.飯後站立半個小時:飯後總是久坐不動容易導致腰腹部的脂肪增加，也是導致肚子凸出的乙個重要原因。飯後至少站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補的煩惱。
3.合理地安排三餐:早餐最好是選擇低脂酸奶、麥片、雞蛋等等健康**食品，這樣不但有助於消除脂肪的過量攝入，還可以消脂，是快速瘦腰的最好選擇哦!
至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要佔大部分。
這些方法都是多虧了我在〈任涵去脂〉學到的 希望對你有幫助 加油
7樓：匿名使用者
您好。一天大概消耗3500卡路里可以瘦一斤。一般情況下，想減掉一斤脂肪，一般人需要消耗3500大卡左右的熱量。
所以，也意味著，一般人只要攝入3500大卡的熱量就會妥妥的長胖一斤。不管是通過運動的**方式，還是飲食的**方式，都遵循這樣乙個規律：人體消耗熱量=人體基礎代謝需要的基本熱量+體力活動所需要的熱量+消化食物所需要的熱量。
在人體的消耗熱量中，最主要的是人體基礎代謝，人體基礎代謝在一定的年齡階段是相對穩定的。公式中等號後面的三部分消耗熱量，最能夠自主控制變化的是體力活動所需要的熱量。所以，要增加熱量的消耗來提高**效果，就需要提高基礎代謝，增加體力活動量。
而提高基礎代謝的最佳方式就是運動，增加體力活動的最佳方式也是運動。也就是說，要想100%的盡快瘦下來，運動是**的必選之項。卡路里（簡稱卡，縮寫為cal），由英文calorie音譯而來，其定義為在1個大氣壓下，將1克水提公升1攝氏度所需要的熱量；卡路里（calorie）是能量單位，現在仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳（joule）。
作為食物熱量的法定單位，在歐洲普遍使用焦耳，美國則採用卡路里。雖然焦耳是中國大陸與台灣地區的法定單位，然而由於沿襲傳統，卡路里在中國大陸與台灣地區仍然被廣泛的使用。中文名:
卡路里。外文名:calorie。
卡路里:能量單位。單 位:
cal。祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。請採納，謝謝。
8樓：微波達人郭
別信運動3500大卡可以瘦一斤，基本要二到三倍的運動量才可以。
9樓：健達達
脂肪產生熱量 = 9 千卡/克，根據這個公式9×500＝4500千卡，你一天需要消耗4500千卡能量
10樓：三一全人健康網
如果沒記錯的話應該是7700一公斤，健康減的話，應該要一星期，乙個月8斤，理論值吧，如果身體健康狀況不好，要先把身體調整好，再減，可能需要一段時間，如果**不要命，直接下肉，不管死活，就另一碼事了。
11樓：
人每天至少需要多少熱量公式一：
女: bmr = 655 + ( 9.6 x 體重kg ) + ( 1.8 x 身高cm ) - ( 4.7 x 年齡years )
男: bmr = 66 + ( 13.7 x 體重kg ) + ( 5 x 身高cm ) - ( 6.8 x 年齡years )
每天消耗的卡路里＞攝入的卡路里，堅持一段時間必瘦無疑。
12樓：萬能的度娘
如果健康及**可以通過量化指標去做到的話，那麼人的長壽及幸福可以通過計算機程式設計實現......
13樓：來自靈隱寺動人的海藍寶石
一天瘦一斤，怕是瘦的是水喲
14樓：尛珂
瘦一斤什麼？
如果你能一小時內跑8公里，估計你明天早上可以輕2-3斤但要知道，這些大部分都是水分 等你吃東西 喝水後 就會恢復如果是一斤脂肪，就很難說了
一斤脂肪大約3500大卡，人正常活動一天的代謝一般在2000大卡，跑步6公里大概600大卡
就是說你不吃不喝 還要跑十幾二十公里才能消耗3500大卡 還未算你體內的血糖
但這樣不吃不喝 你有足夠的力量去跑步？
15樓：匿名使用者
1公斤7700卡。1斤是3850卡.
滿意請採納，謝謝
16樓：舒爾佳減脂**
正確的減重應該是減少脂肪組織內的脂肪，而每克脂肪會產生9大卡的熱量，所以欲減少1公斤的脂肪，就醫學觀點來計算，就必須消耗7700大卡的熱量，若每日減少500卡路里，則需14天才能減少1公斤。
不過人每天都會有代謝，所以一定要有最基本的熱量攝入，以維持身體所需，一般來說，男生一日所需為1600大卡，女生則為1200大卡。
**不要經常稱重，到感覺可以的時候在稱，**關鍵是要堅持，堅持就是勝利，8點後不要再吃東西，晚飯可以吃少，午餐吃6``7分飽就可以~但是早餐一定要吃！不吃早餐對身體很不好，你只要堅持每天跑步兩小時，注意一下飲食，早餐一定要吃飽，其他的適量就行，那你肯定瘦
17樓：匿名使用者
我一小時跑過8公里並沒有瘦2斤
18樓：過早埋葬
首先**（重）一公斤和減脂一公斤是不一樣的。
減脂一公斤需要7700千卡。
**（重）一公斤，大部分都是水
19樓：軍嚷x囤乒
我屬於天生微胖的人，平時經常嚷嚷著要減，但是也沒有真正地下定決心和實施。直到生了兒子以後，為了催奶，我每天狂喝豬蹄湯、鯽魚豆腐湯、黃辣丁和醪糟雞蛋等各種催乳的東西，就這樣，體重不知不覺一路就飆公升了！但是豐盛的飲食，卻沒有帶來好的結果。
於是我只在一日三餐的時候喝一些湯，早晚再喝牛奶，但是居然體重還是沒下去。
閒的時候我就喜歡瞎看，就是這樣的閒逛讓我無意中瞅見了（重現輕體）一文，講述的是乙個女生戰勝肥肉的事情，看得我心直癢癢！最後忍不住照著文中講的知識及法子做了後，開始一天天減了下去，而且人也看起來也健康多，**也嫩嫩。
跑步半小時消耗多少卡路里
20樓：無基者無罪
1、如果慢跑的話每小時消耗400卡；半小時消耗約200卡。
2、快跑的話每小時消耗552卡；半小時消耗約250卡。
這就是看你慢還是快的問題了。
建議：人一天從事輕體力勞動的情況下總共會消耗2500千卡左右的能量。
就算只是睡覺8小時也會消耗大概500千卡的能量。
21樓：群星獨者
跑步半小時一般能消耗300卡路里左右的能量。
跑步所能消耗的熱量由三個方面所決定：時間、速度和體重，時間越長、速度越快、體重越大，消耗的熱量也就越多。
例如乙個體重標準為60公斤的人，以6：00配速跑步，每公斤體重每小時可以消耗10大卡熱量，那麼他跑步半小時所能消耗的熱量就為300卡路里。
擴充套件資料
卡路里，由英文calorie音譯而來，其定義為在1個大氣壓下，將1克水提公升1攝氏度所需要的熱量；卡路里（calorie）是能量單位，現在仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳（joule）。
如果僅僅是從能量消耗角度而言，一次運動帶來的實際減脂效果是有限的，但就整體而言，一次運動帶給身體的好處卻是全方位的，當然，這也需要持之以恆。
乙個正常人一天攝取總熱量應為2000大卡，運動的人可以適當增加。對於**而言，在較短時間通過長時間劇烈運動當然是可以實現的，但一旦停止運動，熱量消耗就沒有了**，這是體重**的核心原因。
22樓：kobe老兵不死
不是按時間算而是按跑步距離算，對於平地跑步熱量計算大致的公式：消耗熱量（大卡）=體重（公斤）*距離（公里）
70公斤的人每跑1公里消耗70大卡熱量，跑10公里消耗700大卡，相當於消耗100克人體脂肪組織。
23樓：車車你快跑
你要「燃燒
」多少卡路里？答案是3500個卡路里。換言之，若你每日能成功燃燒500個卡路里，理論上一星期後你可減去一磅的體重！
以下是以體重68公斤，運動一小時為例計，其他體重依比例增減，體重越重，你所消耗的卡路里份量就越高。挑自己喜歡的運動**，持之以恆，定獲成功。★拷貝本站內容請標明摘自千年陽光健康醫藥運動專案消耗熱量
慢走(一小時4公里) 255 卡
快走（一小時8公里） 555 卡
慢跑(一小時9公里) 655 卡
快跑(一小時12公里） 700 卡
單車(一小時9公里) 245 卡
單車(一小時16公里) 415 卡
單車(一小時21公里) 655 卡
有氧運動(輕度) 275 卡
有氧運動(中度) 350 卡
體能訓練 300 卡
仰臥起坐 432 卡
走步機(一小時6公里) 345 卡
爬樓梯 480 卡
爬樓梯1500級（不計時） 250 卡
爬梯機 680 卡
游泳(一小時3公里) 550 卡
網球 425 卡
手球 600 卡
桌球 300 卡
高爾夫球(走路自背球桿) 270 卡
輪式溜冰 350 卡
郊外滑雪(一小時8公里) 600 卡
活動專案消耗熱量
開 車 82卡
工 作 76卡
讀 書 88卡
午 睡 48卡
看電視 72卡
看 66卡
跳 舞 300卡
健身操 300卡
跳 繩 448卡
打 拳 450卡
泡 澡 168卡
逛 街 110卡
購 物 180卡
打 掃 228卡
洗衣服 114卡
燙衣服 120卡
洗 碗 136卡
插 花 114卡
鋸 木 400卡
騎 馬 350卡
溜 狗 130卡
郊 遊 240卡
24樓：q博士健康會
跑步半小時能消耗多少卡路里？半分鐘教會你！
每天要消耗多少的卡路里才不會肥胖
人體正常每天至少需要攝取1500卡的熱量。人體每天所須的熱量與體重身體活動程度有關 一般而 言，如果以乙個60公斤標準體重的人，在休息狀態時 一天需1500 1600大卡 如果是中等活動量，一天需1800 2000 大卡 但是人體有乙個很奇妙的現象，當我們食物的攝取熱量不 足時，人體本身會製造熱量，...
一隻滷雞腿有多少卡路里要如何消耗
一.總卡路里 一隻約100克的滷雞腿，總卡路里大約118.92大卡 其中脂肪佔51 碳水化合物21 蛋白質28 二.消耗 1.走路 約31分鐘 2.跑步 約14分鐘 3.跳繩 約11分鐘 4.健美操 約25分鐘 滷雞腿是一道以雞腿為主料，以黃酒 醬油 白糖 茴香 桂皮等為調料，經鹽後，煮制而成的一道...
跑步機以多少的速度半小時消耗300卡路里
6千米消耗300左右卡路里是正常的。消耗的卡路里是隨著你健身的時間不斷增加的，不是平均分配的，你十分鐘消耗30卡路里是剛開始的時候，在最後的十分鐘就不是這個數了。其實，你不用注意跑步機上顯示的資料，一般都不太準的，關鍵是你的運動量。你現在以6的速度堅持40分鐘，不知你是男是女，是不是初練者，所以不太...