1樓：星星
21歲了不一定不能長高，老話說「二十三還竄一竄呢」。一般除了先天性因素外只要肯運動而且吃的健康都可以長高，長高首先得先管住自己的嘴，多吃綠色健康的蔬菜，少吃一些油膩的肥肉，那樣的話身體就能補充更多的維生素。長高必不可少的就是運動，一定每天都要運動，只有運動了才能讓骨骼生長的更快，就算21歲了，只要多加運動，骨骼也是可以生長的，那樣就可以長高了。
如果有一定條件的話，可以去醫院檢查一下自己身體裡缺乏哪種鈣，然後買鈣片喝，這也是長高的一種方法。
世界之大無奇不有，想要長高其實只要肯付出行動那麼上天是不會辜負的，會讓你長高的，最怕的就是只是想想而沒有付出實際行動。從現在開始就制定乙份屬於自己的長高計畫，裡面包括這每天都幹什麼，然後持續半年，到時候去量一量肯定能長高，不光長高了連身體也變的更健康了更強壯了。做什麼事情最怕的就是沒有實際行動，我們不能光想，也要有行動，只要有了實際行動，我們才知道一件事情能否成功。
我身邊有個朋友，他的到20歲時才168cm，但是他後來制定了乙份長高計畫，每天都按部就班的按照計畫上面的來做，結果到了21歲時，真的長高了，現在是172cm。所以說只要肯行動，才能成功。
凡事都沒有那麼絕對，一般人只要肯用健康科學的方法去長高，那無疑是可以長高的。但是有先天性遺傳的那麼就不會長高了，畢竟是因為遺傳。不要怕21歲了長不高，只要自己肯付出行動，那麼就能長高。
2樓：匿名使用者
就拿我自己來說吧。我大一入學體檢的時候身高是162公分，今年體檢的時候就已經是165公分了，一年的時間長高了3公分。之所以長的這麼快，我認為和我日常的運動是分不開的。
本來一開始我不是乙個多麼喜歡健身的人，因為我不喜歡出汗，覺得出汗後身上黏糊糊的不舒服。但是我有乙個瘋狂的健身**的大學室友，他沒事就拉我去健身房運動，慢慢的我也開始喜歡健身了。從最開始的基礎的跑步機動感單車，到後來慢慢加上的瑜伽課肚皮舞，再到後來的舉鐵拳擊，我養成了不健身就渾身不舒服的感覺，每天上完課再累也要在操場跑幾圈，沒事的時候鑽進健身房裡一天不出來。
可能是由於大量運動的原因吧，雖然每頓飯吃的多了很多，但是一年下來不僅沒胖還瘦了好多，個子也長高了。
3樓：晞諾
我覺得21歲了，應該是不能再長個子了。想來我也21歲了，自從上到高中，感覺自己就沒有再長過個子。想想以前，就算不怎麼好好吃飯，感覺都會長個子呢，現在注意吃飯，睡覺休息的，感覺自己的個子竟然一點都沒有長。
讓人感覺挺心累的吧！
作為乙個21歲的青年，我覺得在飲食上面，大家肯定都不怎麼吃零食了，更注重一日三餐吃什麼東西，如果用腦太多，甚至還會在晚上加個餐。在平常休息的時候，也會有固定的作息時間。但是真正長個子的就那麼幾年，感覺錯過了，就再想長也很難了。
有人說，換個生活環境，就會長高。不知道這個是否有依據的，畢竟我看那些同學並沒有長高，只是跟以前相比，會穿衣打扮了。我覺得如果你很會穿衣打扮的話，就算自己不高，也會讓周圍人覺得你很高的。
至於21歲長個子，實數太難了。大家也不要相信那些補品，我覺得吃一吃倒還好，別把希望寄託於此，免得到時候更失望。
4樓：like糖果
這個沒有絕對的，還要看個人體質。我自從上了高中就沒有再長高過了，可是我閨蜜現在還在長呢，本來就比我高，現在還在長，憑什麼呀。閨蜜今年也是21了，今年暑假我們一起出去玩兒，她就在那裡炫耀說自己又長了兩釐公尺。
女生普遍的21歲就不怎麼長了，但是也有一些是不一樣的嘛。男生的話還是在長得，老一輩的人就說男生要長到22歲，女生一般長到20歲就不怎麼長了。但是我覺得一切事情都不是絕對的，可以做一些有助於長高的運動。
或者多吃一些補鈣的東西，長高主要的都是長骨頭，所以要長高就要補鈣。現在不是還有那種有助於長高的藥嘛，我同學就買來吃過，她實在是太矮了，比我還矮。我都是矮的了，所以她媽媽就給她買了那種要，但是好像沒什麼效果。
那個要應該也是因人而異，她應該是初中就沒怎麼長了，骨頭都已經固定了。應該那種還沒停止長高沒多久應該是有效果的。如果21歲的時候是還沒停止長高多久的話，應該是可以通過一些方法讓自己再次長高的。
而且我朋友還跟我說女人生孩子的時候會二次生長，那時候還可能會長高兩釐公尺呢，不過我也不知道是真的假的，生孩子的時候不一定是21歲呢，可能還大些。
我覺得呢21歲也不算老了，還是年輕的還能長的，自己不能生長了，就可以借助外物。比如鍛鍊啊，吃補鈣的東西啊，還是有長高的可能的。
一切皆有可能。
5樓：一樹夏語
我也好想問這個問題，同樣的年齡，同樣的問題。
長的高不高，這個問題除了後天的營養，主要還是在於家裡的基因。只要基因好，不怕長不高。在我看來，21歲應該是很難長高了。
我已經有很多年沒有長高過的喜悅了。我在小學的時候就有一公尺五八了。那個時候覺得自己肯定還會長啊，才小學畢業呢。
萬萬沒有想到的是，初中的我只長了兩釐公尺。這兩釐公尺太少了，根本就讓我感受不到長高的喜悅。本來在初中的時候，我一直對我的長高抱有幻想的。
可是那兩釐公尺之後我就徹底失望了。因為在高中的時候，我是一點都沒有在長了。
我現在只有一公尺六，已經21歲了，我估計我這輩子也就只有一公尺六了。但是很多時候還是幻想著要是能再長個幾厘公尺，再長個幾厘公尺，該有多好啊！哪怕只有兩三釐公尺那看起來也是不一樣的。
明明和身邊的朋友差不到幾厘公尺，可是看起來差距還是挺大的。
不過還真有21歲以後還就長高了的人。我姐姐她在22歲的時候，突然長了兩釐公尺。本來就一公尺五幾的個兒又長了兩釐公尺，可是還是只有一公尺五幾。
如果把這兩釐公尺給我的話，那就不是一公尺六了，就是一公尺六幾了。
今年暑假我認識了乙個大高個兒男生，他才十八歲。一公尺八幾的個兒，可能還會長，因為他們家的人都特別高。我就問他還要不要長高？
他說，千萬不要再長高了，如果再長高的話，那就特別麻煩。我聽到這話的時候，心都碎了，多想讓他把身高分給我一點點。
而且在談戀愛的時候，雖說身高不是距離，年齡不是問題，那是身高差距太大了，那接吻都是問題啊！
如果在21歲的年齡還可以長的話，我的要求不高，再長個兩三釐公尺就好啦。這樣的話我都覺得我要去燒香拜佛了，完全就是二次發育啊。
男26歲，還能再長高嗎
6樓：滄海浩波
26歲基本上不會再bai長高了，這時人的du身高已經zhi定型，你的父母不dao高，你已經超過了父母版的身高。
長高的權方法，除了遺傳問題外，自己平時需要注意以下幾個方面：
1、飲食：營養均衡，不偏食節食。特別要補充蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，多曬太陽，鈣質容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。
2、充足睡眠長高的主要時間是晚11點到2點之間，不要因為身高而自卑保持心態良好。
3、體育鍛煉：主要是跳躍運動——籃球、排球等這些有跳起動作的運動非常有助長高，平時也可多練習摸高。伸展運動——找一些增高操來練習，讓身體伸來。
練單雙槓也好的，主要是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持一段時間就會看到效果。
7樓：林超太帥了
乙個人的身抄高生長其實和襲年齡並沒有什bai麼直接的關係，du想要長高關鍵還zhi是要看骨骺線的生長情況，最dao基本的就是要知道骨骺線是不是已經完全閉合。
只要骨骺線沒有完全閉合，那麼只要在平常的生活中養成良好的時候習慣，長時間堅持下去，那麼長高只是時間的問題。但如果檢查骨骺線已經完全閉合，那麼只有通過醫學的方法才能幫助身高再次生長。
想要長高就不能忽略一下幾點：
1、不挑食，合理的搭配膳食，保證營養均衡發展2、堅持每天適量的運動，但是不要過量，給身體造成負擔3、每天早早的睡，不要讓熬夜成為習慣，深夜也是身體長高的關鍵時間
我今年已經21了，還能長高嗎
8樓：清歡
21歲女孩子自然生長不好說，要多運動可能還有空間，23之前不放棄吧，有30歲做瑜伽長5公分的女性呢。生了二胎都長2公分，這都是可以查到的新聞。我現在老實鍛鍊，5個月還長了2公分，我是22女生大學生，現在每天都鍛鍊，看的楊雲風的日記裡的鍛鍊方法做的，每天兩練 ，早上簡單點，壓腿40下就可以了，晚上熱身5分鐘，然後跳繩500，跳躍摸高60，踮腳摸高60，50個彎腰摸地 拉5個單槓！
一次吊單槓40秒。然後甩腿60下！ 然後全身放鬆運動5分鐘。
繼續堅持，腳下的路還很長，要有所收穫，就要堅決走下去吧，還可以**呢。
9樓：葉李燊
長高的基礎階段: 1—9歲是孩子長高的打基礎階段
二、長高的突增階段: 10—16歲是孩子發育期 身高明顯長高，、此時對鈣離子需要量特別多，專家研究發現，此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣離子，身高便可多長1釐公尺，而一般家庭日常餐桌上，鈣離子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，鈣離子營養的不一樣。這樣孩子的身高便悄悄拉開了差距
三、長高的最後衝刺創段: 男性17—26歲，女性16—25歲，為長高的最後衝刺階段，研究發現，此階段青少年骺軟骨還未真正癒合，在這個階段通過合理有效的**及足量鈣離子營養仍然十分重要。 25歲之前快速長高的方法 能增高的食物 要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：
麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、...還是有長高的空間的，加油。
我今年21了 我想再長高5釐公尺 還能嗎？
10樓：給他人
今年半年時間長了6釐公尺，170得copy 身高已實屬不易的，在這23歲，我3年沒長了。太高興了!之+前、受到的嘲笑和打擊我也釋懷了。
人生就是這樣，只有熬過了過去的苦，才能品嚐將來的+甜。與其自怨自艾，等待別zhidao人施捨，要積蓄力量，一鳴京人，讓人刮目相看。我是在看了（<**胡遼研》）通+過科學的運+動鍛鍊才長這麼多的的，想長個的小夥伴可以去？
度裡嗖它
11樓：匿名使用者
大概不可以了,不過多去打打籃球咯,保證營養充足咯
哈,祝你成功,我也在煩惱長高的問題呢
男26歲，還能再長高嗎，真的30歲了還會長高嗎
乙個人的身抄高生長其實和襲年齡並沒有什bai麼直接的關係，du想要長高關鍵還zhi是要看骨骺線的生長情況，最dao基本的就是要知道骨骺線是不是已經完全閉合。只要骨骺線沒有完全閉合，那麼只要在平常的生活中養成良好的時候習慣，長時間堅持下去，那麼長高只是時間的問題。但如果檢查骨骺線已經完全閉合，那麼只有...
18歲還能再長高麼，21歲還能長高嗎？
可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在18 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂...
21歲還能長高嗎，女孩21歲後還能再長高嗎
男性17 26歲，女性16 25歲，為長高的最後衝刺階段，研究發現，此階段青少年骺軟骨還未真正癒合，每年還存在著2 3釐公尺的長高潛力，在這個階段通過合理有效的 及足量鈣離子營養仍然十分重要，過早放棄努力，實在是一種浪費。身高停止生長,男孩27女孩25，如果想增高,千萬別亂吃藥,可以每天早上起來後跳...