1樓：石拓
過度潔癖或許你就需要去看看心理醫生了。過渡潔癖其實是一種病態，主要是心理的作用，長時間的心理障礙在某方面才導致你會變成這樣。及時的就醫及時的調理，克服心裡作用，早日回歸健康生活。
或許大部分人都存在某種程度的潔癖，有些人表現的過於敏感，有些人可以控制自己，試著讓自己去接收。要想改變這種現狀主要還是自己得調理好自己的心態，試著去嘗試，要有耐心。我們生活的環境就是有益菌組成的，沒有這些我們也不能生存下去。
不是所有的細菌都是有害的，相反有些是我們生存必不可少。
我之前認識乙個有潔癖的人，同事之間接觸起來都覺得不自在。在平常的日常工作中肯定會不同程度上和各種人有所接觸，時間久了在大家心裡就會留下不好的印象。我這個同事就是，他每天工作都會帶著一次性手套，在辦公室裡還會帶著口罩。
口袋裡每天都裝著一次性手套，有必要的情況下還要再帶這一次性的手套。即使他在家裡對家裡人也是特別的敏感，平時的碗筷，衣服鞋帽的處理都是有他專門的東西或用具。弄得家裡人都覺得不自在，雙方都覺得壓抑。
像我同事這樣程度的狀態來說就已經屬於精神範疇的問題了，這是嚴重的心理疾病。我不知道你所說的嚴重是到哪種程度了。不過既然自己知道自己有這樣的問題，就應該及時的接受**，避免給你的工作個和生活帶來更糟糕的影響。
也祝你能夠早日回歸正常的生活。
2樓：木親子斤
我覺得這個解決完全是靠自己心理的引導，或者說是完全逆向來的。雖然說，我也不喜歡那些特別講究嚴重的人，幾乎無法和人正常相處，但是作為有潔癖人員之一，有些時候這就是無法控制的。不過現在我的潔癖有了一部分的改善，為了正常生活，不改善也不行啊。
而我覺得最好的改善方法和大家分享一下。
首先，乙個人如果有潔癖的存在，最好就是從根本上面下手，找到**，解決問題。我覺得這個是解決的最不痛苦的方法。我那時候就是因為一次看別人在太陽下面照射灰塵，再加上看的一些細菌，微生物，細胞等等之類的影象，所以，總覺得看什麼東西都會有細菌。
尤其是錢，每次摸過之後，都要洗一次手。不僅跟我生活在一起的人痛苦，就連我自己也覺得難受。所以，在一次和他人的交談中，找到了我的**，再加以正確的引導，能從心裡釋懷才能**！
再者，有些人就是很難釋懷，那麼我覺得就從生活改變。細心可以觀察，如果乙個人過於講究的話，那麼他的生活必定井井有條，甚至於還有強迫症的傾向。所以，如果改變潔癖的情況，就將生活的井井有條改變。
如果把你放在草原上，你還會天天講究嗎？所以說，如果想改變潔癖，就嘗試著從生活上的細節下手，多別別自己。
以上是我自己的經驗所的，希望對需要的有幫助！
3樓：轉校生
我們生活中有各式各樣的人，這些人都有自己的特點，有的我們能夠理解，有的我們卻不能夠理解，潔癖就是其中的乙個，但是在我看來，適當的潔癖是一種比較好的東西，可以給我們的生活帶來很多好的改變，但是如果潔癖到一定的程度，我覺得這就是一種病了，而且還是比較嚴重的。
潔癖是一種生活習慣，同樣也是一種病，這是比較嚴重的，很嚴重的影響著我們的生活，在生活中，如果你身邊有這樣的人，這也是非常痛苦的，我們有時候會受不了的，真的特別痛苦的。
我覺得對於患有潔癖特別嚴重的人，我們應該要注意了，要想辦法去改變自己的這種情況，不然對於我們的身心健康都是有很嚴重的傷害的。
我覺得應該從下面這幾個方面去解決問題，找到一些緩解的方法，這樣對於自己的未來還是比較有幫助的。
首先你要從心裡改變自己的想法，從思想上改變在自己的看法，強迫自己去降低自己的潔癖敏感度，讓我們能夠有乙個清晰的認識，慢慢的降低減緩自己的這種心理防線。
然後，我們應該從多個方面去下手，著重解決自己的情況，轉移自己的注意力，不要過於在意自己的情感，這樣可以有效解決問題
最後，我們應該多次和身邊的人去嘗試，讓你更加適應這種情況，讓他一次次的去觸碰你的底線，慢慢的你可能就會習慣了這種生活，潔癖也就輕了。
潔癖特別嚴重了怎麼辦？？？
4樓：魚魚123寡歡
1.潔癖嚴重到強迫症的話，**多以心理**為主，輔之以藥物**。
2.系統脫敏**：請患者把自己害怕的東西和場景、經常做的事情，從輕度到重度寫出來，然後每天從最容易的事情入手控制自己的行為，如逐漸地減少洗手的次數和時間。
3.認知**：認知**的關鍵在於教育糾正。教育糾正從幾個方面出發：
1)找出潔癖的原因，用科學知識消除誤解。
2)讓患者改變思維方式，有計畫，先做主要事情。
3)對於孩子，應和家長配合。採取科學的教養方式，不要對孩子的清潔狀況過分苛求。讓孩子學會控制行為。對孩子好的行為給予及時的表揚和獎勵。
4. 厭惡**：經常採用橡皮圈方法。
即讓患者在手腕上戴一橡皮圈，一旦他即將出現強迫動作或行為時，便讓他用橡皮圈彈自己的手腕數十乃至數百下，一直彈到強迫觀念消失，有疼痛感為止，從而達到抑制強迫行為的目的。
5. 滿灌**：讓患者坐於房間內，請其好友或親屬當助手。
患者全身放鬆，輕閉雙眼，然後讓助手在患者手上塗各種液體，如清水、墨水、公尺湯、油、染料等。在塗時，患者應盡量放鬆，而助手則盡力用言語形容手已很髒了。患者要盡量忍耐，直到不能忍耐時睜開眼睛看到底有多髒為止。
助手在塗液體時應隨機使用透明液體和不透明液體，隨機使用清水和其他液體。這樣，當患者一睜開眼時，會出現手並不髒，起碼沒有想象的那麼髒，這對患者的思想是乙個衝擊，說明「髒」往往更多來自於自己的意念，與實際情況並不相符。當患者發現手確實很髒時，洗手的衝動會大大增強，這時候，**助手一定要禁止他洗手，這是**的關鍵。
患者會感到很痛苦，但要努力堅持住，助手在一旁應積極給予鼓勵。
5樓：匿名使用者
快點醒悟過來吧，這樣是不行的，現在還只算是輕微的潔癖，如果再由你自己這樣下去，你會發展為強迫症的，那時你就真完蛋了。我就是這樣的例子，從最初的不經意的潔癖，到現在的痛不欲生的強迫症，我算是嚐盡了強迫症帶給我的苦惱。潔癖最後都會發展為強迫症的。
你去網上查一下，就會明白的。
妹妹，趁現在還可以控制自己，趕快回頭吧。不然，以後你會後悔得不得了的。相信我，我沒有誇大其口，我是名副其實的例子。
沒有得過潔癖和強迫症的人是永遠不會理解那種心態的，沒辦法形容，只有六個字：痛苦還是痛苦！潔癖和強迫症往往會加在一起的。
妹妹，一定要現在想辦法控制自己的這種形為！
姐姐希望你能早日走出來！
6樓：暨驀de杺櫺
把自己想象成一片羽毛
徐貴雲強調，輕微的潔癖對人們的生活影響不大，但發展到患者已意識到自己的潔癖並感覺痛苦，就要積極尋求**。目前對潔癖的**主要有藥物配合行為**。
潔癖程度不嚴重，可以採取自我放鬆的方式來緩解潔癖帶來的困擾。潔癖帶來的焦慮、壓力、沮喪會使人不正常呼吸，呼吸變得急促、淺、換氣過度，血液中的二氧化碳被過多排出，導致頭暈，而放鬆呼吸則是舒緩有節奏的，而且感到自然、不費力，能平緩病人的心理衝突。病人可以通過想象練習方式獲得正確的呼吸方法，平躺，把自己想象成一片羽毛，腹部隨著呼吸上下起伏。
想象幾分鐘，直到呼吸變得緩慢和平穩，內心的焦慮也會大為減輕。
滿灌**「以毒攻毒」
病情嚴重的潔癖，病人靠呼吸放鬆也難平復，可以嘗試"以毒攻毒"的"滿灌**"，就是病人怕什麼就讓他幹什麼。例如，老張老是嫌手髒要洗手，就可以讓他全身放鬆，輕閉雙眼，然後讓家屬或朋友充當助手，在老張手上塗泥土、墨水等髒東西。塗完後，助手提示老張他的手弄髒了，老張要盡量忍耐，直到不能忍耐時睜開眼睛看到底有多髒為止。
這種方法反覆進行，巧妙之處是助手有時在老張手上塗的是清水，同樣告訴他很髒，這樣老張一睜開眼時會發現手並不髒，這對他的思想是乙個衝擊，說明"髒"往往更多來自於自己的意念，與實際情況並不相符。
這種方法每天嘗試幾次，在剛開始時把人推向焦慮的頂峰，但隨著練習次數的增加，焦慮會逐漸下降，強迫行為也會慢慢消退。要提醒患者家屬注意，**時病人會感到很痛苦，堅持要去洗手，這時候家屬一定要禁止，在一旁應積極給予鼓勵，這是**的關鍵。同時，這種**不提倡在家中由家屬單獨和病人進行，需要一旁有專業心理**師協助，他們會指導病人及家屬該如何循序漸進地**
7樓：伊愛心理
1、你最好看看專業的心理醫生，它對醫生的要求很高，不是每個從事心理諮詢的人都能做，所以，選擇醫生很重要。
2、我給你一簡單的辦法，你做做。就是，你可以洗，但洗的次數最好控制在一定範圍內。比如，每天只能洗一次澡；每次洗手的次數控制在3~5次；每次漱口的次數不得超過5次等。
到底幾次，由你症狀的嚴重程度來決定，原則上，不再增加洗的次數，比如，原來一天洗5 次澡，或嚴重時一天洗5次澡，那現在每天洗的次數不得超過5次。
3、想洗的時候，問問自己，自己恐懼的東西是什麼？想一想就可以。
4、最好不要因為害怕碰到東西，而縮小你的生活空間。
8樓：劉語晴
我和你差不多，也是很苦惱，每天怕碰著碰那的，還特喜歡聯想，一次在公交車上被乙個人的旅行箱碰了一下，我馬上就想的是他這個箱子在車站的時候被乞討者捱過，然後就像的是自己也被乞討者挨了，就會覺得煩的不行，然後回家就全部換掉了，包也換了，碰過的桌子全部擦了，才覺得舒服，明明知道自己想的太多，但還是無法控制自己，每天煩的不行。不知道該怎麼辦
9樓：匿名使用者
看醫生吧 這個已經是很嚴重的潔癖了
10樓：匿名使用者
《參加丐幫就可以解決了》
最近感覺潔癖越來越嚴重了怎麼辦？？
11樓：系外星系
普通來說，潔癖就是太愛乾淨。乙個人愛乾淨是好事,但過於注重清潔以至於影響了正常的學習、工作和生活，特別是社會交往，就屬於潔癖症。潔癖有輕重之分，較輕的潔癖僅僅是一種不良習慣。
可以通過脫敏**、認知**來糾正，較嚴重的潔癖屬於心理疾病，是強迫症的一種，應該求助於心理醫生。潔癖並不是女孩的專利，一些男孩也會患上這種病，有的男孩甚至表現得更嚴重。
**方法：
1.潔癖嚴重到強迫症的話，**多以心理**為主，輔之以藥物**。
2.系統脫敏**：請患者把自己害怕的東西和場景、經常做的事情，從輕度到重度寫出來，然後每天從最容易的事情入手控制自己的行為，如逐漸地減少洗手的次數和時間。
3.認知**：認知**的關鍵在於教育糾正。教育糾正從幾個方面出發：
1)找出潔癖的原因，用科學知識消除誤解。
2)讓患者改變思維方式，有計畫，先做主要事情。
3)對於孩子，應和家長配合。採取科學的教養方式，不要對孩子的清潔狀況過分苛求。讓孩子學會控制行為。對孩子好的行為給予及時的表揚和獎勵。
4. 厭惡**：經常採用橡皮圈方法。
即讓患者在手腕上戴一橡皮圈，一旦他即將出現強迫動作或行為時，便讓他用橡皮圈彈自己的手腕數十乃至數百下，一直彈到強迫觀念消失，有疼痛感為止，從而達到抑制強迫行為的目的。
5. 滿灌**：讓患者坐於房間內，請其好友或親屬當助手。
患者全身放鬆，輕閉雙眼，然後讓助手在患者手上塗各種液體，如清水、墨水、公尺湯、油、染料等。在塗時，患者應盡量放鬆，而助手則盡力用言語形容手已很髒了。患者要盡量忍耐，直到不能忍耐時睜開眼睛看到底有多髒為止。
助手在塗液體時應隨機使用透明液體和不透明液體，隨機使用清水和其他液體。這樣，當患者一睜開眼時，會出現手並不髒，起碼沒有想象的那麼髒，這對患者的思想是乙個衝擊，說明「髒」往往更多來自於自己的意念，與實際情況並不相符。當患者發現手確實很髒時，洗手的衝動會大大增強，這時候，**助手一定要禁止他洗手，這是**的關鍵。
患者會感到很痛苦，但要努力堅持住，助手在一旁應積極給予鼓勵。
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