1樓：捷春章
睡覺的時候，心裡不要想一些事情，可以把你的思想全部集中在呼吸上，心裡想著呼、吸、呼、吸，這個詞和呼吸同步，反覆這樣，多個迴圈以後，睏意就來了。
怎麼樣快速入眠？拜託各位了 3q
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怎樣能快速深度睡眠?拜託各位了 3q
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2樓：餘冰嵐
我們廚房中有一些調料，對治失眠都有很好的作用，特別是洋蔥和生薑。洋蔥和生薑的氣味有安神的作用，使大腦皮層受到抑制。 這些方法都非常簡單易行：
取洋蔥適量，洗淨，搗爛，置於小瓶內，蓋好，睡前稍開蓋，聞其氣味，10分鐘後即可人睡；也可以將15克左右的生薑切碎，用紗布包裹置於枕邊，聞其芳香氣味，便可安然入睡。這兩種方法一般在使用10天至1個月後睡眠就會明顯改善
比賽前月怎么樣備戰！拜託各位了3Q
提幾點建議 首先，比賽前 從今天到賽前三天 少吃或不吃含糖食物，到賽前三天開始多吃高塘食物，比賽當天吃飯八成飽，要好消化，比賽前30 40分鐘可以飲200ml葡萄糖水濃度40 另外吃三片維生素c。不要吃巧克力。2 認真做好運動前的準備活動。田徑運動很容易造成肌肉 關節和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機會更...
怎么才能算愛人啊？拜託各位了3Q
願意為她負出所有 記得她不記得的東西 總想把世上最好的給她 我認為愛就是無償的付出，是心甘情願的幫助，是彼此心靈的感應，既然選擇了愛，就要真誠的對待它，珍惜它，在他 她 困難時予以支援，失敗時與以鼓勵，在他 她 開心時，一起快樂，悲傷時給他 她 安慰。而不是在擁有時無視它的存在，而在失去後才知道後悔...
如何讓自己維持學習心態的生活拜託各位了 3Q
適當的尋找乙個自己的對手，可以是比自己強一點的，要超越她等等，可以督促自己學習，然後等自己超越之後，再尋找比自己強點的對手，這樣慢慢的下去，可以保持你進取的心。計畫心理。沒有放假的時候我都會計畫自己的生活，雖然不會百分百尊崇計畫，但有個計畫在心裡了，做什麼都有個動力，無論何時都想著要如何完成計畫，完...