要怎么避免無效低水平的刻意練習呢

1樓：夢魂博物館

我看了好幾本市面上講刻意練習的書，再聽了一些知識大咖的課程，跟你分享我的理解吧，希望對你有用。

首先要明確兩個重點，乙個是格局，乙個是持續行動。

格局就是你的眼界，例如你閉上眼睛從超市走回家，這就是你的格局，是乙個能看得見的路程，你知道眼前遇到的問題如何解決，你的路還有多長，你眼前的這件事情全貌是什麼。

乙個是持續行動，就是內在的東西。例如你學寫作，自己的思路是怎麼樣的，這次與上次有什麼區別，自己和大咖的文章差距在**，關係到很細節的東西，一步步改善，然後慢慢進步。

一旦清晰格局，知道你想到達的地方，你就不會在半路中迷路，因為你很清楚你要的是什麼。

持續行動要有個量的積累，你高考不也是學了三年，學來學去就那幾本書，但要看透他是不容易的，需要一道題一道題地刷，檢驗自己有沒有學會。慢慢地，你就形成自己的心理表徵，知道怎樣去運用知識，腦海裡有一張地圖出來了。

我覺得一開始你最好寫下自己想問的問題，以及目標，然後聽聽大咖們是怎麼說的，再看看書，一定要有目的性去讀，不然很容易讀著讀著就走歪。

制定好這個過程的規則，例如寫作，需要怎樣的思路，開頭要寫什麼，中間，結尾如何布局。不要去想什麼靈活性的東西，你就照做就行了，做到一定量你就有自己的反思和思考了。

有趣輕鬆的文學解讀，別輕易關注，小心中毒。

2樓：木木

很多人對刻意練習的理解其實有偏差，因為刻意練習並不單指有針對性、有計畫性地開展聯絡，你還需要投入足夠的時間，掌握正確的方法，這樣的練習才有效。

提出刻意練習法則的心理學教授，安德斯·艾利克，在他的《刻意練習》裡面提到了幾個注意點，如果你想要避免無效低水平的刻意練習，了解這幾個注意點能更好幫助你。

1、刻意練習需要正確的方法。

有時候，花時間去死磕一件事情挺好的，但如果想要有所成就，最好能夠用正確的方法。如果你死磕一件事情但方法錯誤，相當於跑100公尺開到終點最後發現自己跑錯了賽道一樣。

所以，讓刻意練習效果明顯的第一點，是用前人總結了培養這些技能的最佳方法進行練習。

2、刻意練習需要跨出舒適圈。

我們都知道學習最好效果的時候是當你在學習區的時候，也就是說，我們習得技能的最佳難度是不太會，但通過練習可以掌握的難度。這樣的難度能夠保證你不會原地踏步，同時又不會打擊你的自信心。

3、刻意練習需要明確的目標。

其實任何方法都需要你有乙個明確的目標，因為只有明確的目標才能一直保持動力。這個目標應該像是騾子前面的胡蘿蔔，催促你一直往前走。

4、刻意練習需要你足夠專注。

只有足夠專注，你才能從中發現樂趣和自己的不足，如果在這個過程中你依然三心二意，那麼這個練習並不算刻意練習。

5、刻意練習需要反饋。

儘管你可能已經有了正確的方法，足夠的專注度以及明確的目標，但如果沒有意見反饋，你很有可能不小心拐錯了方向而不自知。方向正確，才能事半功倍。

3樓：思維發掘

做任何事，都是有方法的，若沒有掌握相應的方法，使蠻力，只會是無效與低水平。

比如，我現在在學習寫作，在此之前，我一直以為寫作應該是一件很容易的事，不就是寫個文章嘛，可是當我把文章寫出來，給身邊的朋友看時，才發現，根本就不是那麼回事，人家看都不看，或者我投稿給一些公司，也是石沉大海。

於是，我認真分析了下我寫的文章，同時和網上寫得比較好的文章做了下對比，發現人家不管在排版、布局、還是句式用法等方面都非常強，而我連基本的字型大小都沒有修飾，別人會願意看嗎？

認真考慮後，我報了乙個寫作班，認真學習寫作的套路，聽課後，發現確實不一般的套路。從取標題到樣式布局再到填充文章內容，都是有技巧的。

接著，我按照老師講的點，不斷研究人家寫得比較好的爆文，每乙個知識點不斷的整理與攻破，先把基本內容框架搭建好後，然後蒐集好相關素材，做好與主題相關的內容篩選，然後往裡面填充內容資料，先保證快速成稿了。

然後，就每部分觀點分別打磨，不斷的修改補充各部分內容。

最後，做好總結與主題的昇華，同時就整篇文章內容，總結出好幾個標題，分別提煉、打磨每個標題，力求能夠吸引使用者。

4樓：重玄

對別人練習就是講課：什麼叫學會，能給別人清楚的講一遍才算學會。對自己就是要做摘要，重要的反饋，要寫上重要的事實陳述，用自己的話寫，而不是簡寫所寫提綱。

如何做到大量重複？

1.天真的練習就是沒有反饋的練習。解決它的方法就是：比如可以給自己錄音，或者對著鏡子，來表演，自己就可以看見了。

放鬆一些，前進的第一步是向後退半步。找低於自己的水平的人來提高自信。積累很多的時候要自己冥想，悟到頓悟。

要提高自己的涉獵範圍。才能真正的提高水平。在利他的基礎之上，提高自己的自驅力，然後退一步猛衝，頓悟。

而且需要找好老師，找同伴，然後擴大眼界。