1樓：匿名使用者
引起運動後頭昏原因大致有以下幾類。
1、缺乏鍛鍊者從事激烈運動。平時出現頭昏或頭痛，同時還有臉色蒼白、氣喘、噁心、嘔吐，肌肉抽筋等症狀。這是機體呼器官的功能水平不能適應激烈運動時需要的反應。
呼吸節律不好，使體內出現氧不足，也會發生頭暈。有時病後過早參加激烈運動，疲勞後參加運動或睡眼不足情況下參加運動或比賽，都可引起頭昏、頭暈、頭痛等一系列症狀。應該提出的是，原先在鍛鍊時不出現頭昏、無力等症狀的人，而現在出現這些症狀，並伴有食慾減退、睡眼不佳，氣短、多汗、血壓增高和運動成績下降等現象時，就應該引起警惕。
2.體內熱量不足的表現。當頭昏、頭暈等症狀發生在鍛鍊一段時間後才開始或鍛鍊接近結束時，尤其在外界溫度過高或過冷的條件下出現這些症狀時，其原因可能與體內熱量不足，血糖含量降低有關。
所以在飢餓狀態下參加長時間的鍛鍊就容易發生頭暈、無力、出汗等就是這個道理。
3.由於一些疾病引起的。患慢性鼻炎、鼻竇炎，內耳疾病、貧血、高血壓的人，在運動時可出現頭昏、頭暈或頭痛。
在青少年中，尤其女青少年，運動時出現頭暈、臉色蒼白、心慌等症狀時，常常與血色素較低有關。對這類原因引起的頭昏、頭暈等症狀，主要應積極**原發疾病才能從根本上消除**。
從上面敘述的原因可以看出，運動時出現的這些常見症狀是可以預防的。其預防的原則和處理辦法主要有：
（1）加強全面身體鍛鍊。 許多例子說明，不少人出現頭暈等症狀常與體弱、全面身體鍛鍊不足有關。所以加強身體的全面鍛鍊，是預防的重要因素。
（2）作好準備活動和整理運動。 準備活動作得充分，可避免激烈運動帶來的頭暈、頭痛等現象。整理運動做好後，可避免因突然停止而發生的這種症狀。
（3）保證供給機體足夠的熱量。在進行長時間運動或比賽前，應服用足夠的含糖儀器避免因熱量不足引起的頭昏、頭暈等症狀。
（4）及時發現和**過度疲勞。
2樓：匿名使用者
那是大腦血**不足導致,也許是貧血,所以應加強心臟功能.
3樓：匿名使用者
很正常啊，你說了自己不長運動。加之突然之間去參加球賽。身體一時間沒有適應！導致的大腦缺氧！所以，以後要加強鍛鍊哦！
4樓：處泉哥
低血糖一天三頓要吃好
平時注意必要營養的補充 適當多吃肉
5樓：匿名使用者
運動頭暈是普遍的貧血現象，原因是血液攜氧不足，血液是通過血液中的二價鐵絡合物為載體進行輸氧的，所以只要補充二價鐵即可（注：三價鐵是二價鐵的氧化產物，不形成絡合物，所以只能補二價鐵）。
具體方法：
1 每天早上用滾燙的開水泡雞蛋。雞蛋裡有二價鐵，如果是煮雞蛋，則二價鐵被氧化成三價的，效果就不好；如果水不夠燙，吃起來不衛生，因為雞蛋時有母雞向上攜帶的許多細菌。
2 每天晚上慢火燉生的花生，這些花生要帶皮花生皮的（不是花生殼，是那層紅色的薄皮），皮裡富含鐵離子，二價的和三價的都很多。
3 肯定是要多運動，如果經常運動，就可通過加速血液流速來**氧，身體血液快了，鐵含量不高也能來得及供氧。
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