1樓：疆哥
做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。人為什麼要做夢，不做夢會有什麼反應呢？
正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一
科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當睡眠者一出現做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續，如此反覆進行，結果發現對夢的剝奪，會導致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及**的電反應能力均有增高的趨勢，植物神經系統機能有所減弱，同時還會引起人的一系列不良心理反應，如出現焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見，正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。
夢是協調人體心理世界平衡的一種方式
由於人在夢中以右大腦半球活動佔優勢，而覺醒後則以左側大腦半球佔優勢，在機體24小時晝夜活動過程中，使醒與夢交替出現，可以達到神經調節和精神活動的動態平衡。因此，夢是協調人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認識活動有較明顯的作用。
無夢睡眠不僅質量不好，而且還是大腦受損害或有病的一種徵兆
最近的研究成果亦證實了這個觀點，即夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。
2樓：贊童卉
白天運動夠了 就該睡好啊 要不晚上在活動活動累了就睡好了 別多想
3樓：佛光
覺是否睡多了，能坐不躺，能站不坐，能走不站，有時間就讀書、運動、唱歌。不要慾望太多。
我天天睡覺做夢，已經四五年了！
4樓：伍安琪
我不是專家，但我也有類似的煩惱，不過近來有好轉，希望我所說的對你有所幫助：做夢有時候是白天想的事太多了。你不需要太在意，晚上睡覺前用熱水泡泡腳，喝一杯牛奶。
睡覺就要安安心心地睡，什麼都不要想了。
5樓：勞厹煦
我也是和樓主一樣，這樣大約也有4年了吧，我一覺要做2-4個夢，中午也做，而且還說夢話，太累了！
6樓：匿名使用者
睡覺前聽點輕鬆的**
其實每個人每天都會做夢的，只是有形式的不同人累時，最容易做夢了，而且會很長，很久，很複雜，這樣就容易感到累。
藥不要吃那麼多，對身體不好的。
要是看醫生也不行，就只能應該是你的內心，你的頭腦思想做怪了，人做夢也是由腦神經來控制的，所以，最近就不要想那麼多複雜事情了。
多做點悠閒的事情，多聽輕鬆**，這樣應該可以讓腦神經放鬆一下！
7樓：
我也和樓主一樣，說實話，那些什麼**、牛奶什麼的都不管用，而且我入睡很難，晚上睡不著，早晨醒不來，上課就困，現在我工作了，累得我晚上入睡就容易多了，但是依舊做夢，只是有時太累的時候就記不得作的是什麼夢，聽人說這是一種嗜睡的病，怎麼解決還沒人發明。
我個人認為最管用的還是白天累點，令晚上進入深度睡眠，即使做夢，醒來時也不太記得，不會太佔用大腦的記憶體，就不會太累了。
經常做夢，幾乎天天做夢，這是為什麼？怎麼辦？？
8樓：逍遙嘆
兄弟，別看上面那些廢話了，告訴你，你不可能天天做夢，估計你最多經常做夢，方法就是別太累了，睡覺前少想事情，就不做了！
怎樣才能睡的安穩？我一睡著就開始做夢一直夢到醒來，有三,四年了，每天都休息不好沒精神，有什麼辦法沒有
9樓：蘭海倫
首先要承認，健康人在正常的睡眠狀態下都回做夢，這是一種正常的心理現象。其次，你說「一睡著就開始做夢一直夢到醒來」，這只是你的主觀感受，並不代表真實情況，因為真正熟睡的時候你自己不知道，就如同有些失眠的人，總是認為自己一夜都沒有睡著，很著急，實際上是睡著的時候睡眠質量很好，他沒有感覺到。所以你首先要接受做夢這個現實，最主要的是不要為此感到焦慮和著急，許多人的問題不是做夢本身影響正常生活，而是對做夢的焦慮狀態影響了正常的生活。
在其次，就是尋找自身的生理原因，比如講是否打呼嚕。打呼嚕實際是一種呼吸阻礙現象，很影響血氧濃度，睡眠質量不好，睡後沒有精神。再其次是尋找心理原因，夢見什麼是一種尋源方式，夢境中的感受也是一種尋源方式。
看現實生活中有什麼事情可以引發和夢境中一樣的感受，這往往也是導致做夢的原因，這個問題解決了，做夢的問題也就解決了。
10樓：匿名使用者
腎虛？你需要醫生，我也是，以前是現在還是，天天做夢，不過我沒去看過醫生，查資料爍是做夢是正常的，說不定一會睡著就該做夢了，我要睡了，早上起來還要上班，你還是找醫生吧
11樓：
夢是因為某些腦細胞還在活躍狀態,導致在休息時還能看到一些自己做些什麼的事情,這就是夢.有可能在醒著的時候做了些激動的事情,或是過於興奮導致身體過於貧乏,勞累,最後有早睡的習慣,睡的久了會讓人進入深睡期.一般人睡著後30分鐘就是深睡期了.
睡覺睡久了就不好了,你現在已經20多了正是身體狀態最好,最活躍的階段,在早上做做戶外運動,早睡早起,當然也不能太早睡,也不要睡太久,那樣就很難起來了,養成良好的作息時間.
12樓：匿名使用者
請問這三四年您的生活有什麼重大變化，或者人生有什麼重大的改變之類的麼，從事了什麼工作或者是搬家到什麼地方，跟什麼樣新的人在一起生活？
13樓：漠然de感傷
1. 食醋催眠：勞累過度，夜難安眠，可用一湯勺食醋兌入溫開水中慢服。
2. 糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入眠，可飲一杯糖水。
3. 牛奶催眠：奶能抑制大腦興奮，可使人較快的進入夢鄉。
4. 水果催眠：過度疲勞而失眠的人，若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
5. 麵包催眠：當你失眠的時候，吃一點麵包，能催你入眠。
6. 小公尺催眠：取小公尺適量加水煮粥，晚餐或睡前食用，可安眠之效。
7. 鮮藕催眠：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜可隨意食用，有安神入眠之功效。
8. 蓮子催眠：每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
9. 葵花子催眠：每晚磕一把葵花子有很好的安眠功效。
14樓：匿名使用者
我最近也持續有2個星期了，好累啊，運動，看書，食療，沒得用的歪，好像只能看醫生了。。。
15樓：匿名使用者
神經衰弱。最好的辦法就是鍛鍊身體！
16樓：情判
很簡單：聽佛教**或虔誠的讀佛經。
17樓：匿名使用者
樓主，我也跟你一樣，是一睡著就做夢的那種。你做夢都能記得住嗎？聽說做夢是正常，如果是記不住的，就是在深睡了，那睡眠質量也挺好，不用擔心。
但是如果是每次都能記住的話，就證明睡眠質量不好了，需要**的。但是重要一點就是，要經常運動，一定要鍛鍊好身體，就算做夢也不會影響多大了。我現在每天睡八個小時，但起來也挺精神的，沒啥影響的。
18樓：匿名使用者
您好，失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重，神經衰弱等引起。
建議睡前不宜興奮、不宜吃東西、可以適當做下放鬆活動、注意要洗臉洗腳、保持空氣流通、少飲水等
中藥**失眠藥物主要成分如下：丹參、蓮子心、茯苓、遠志、炒酸棗仁、柴胡、珍珠粉、首烏藤。建議在專業醫生的指導下進行。
19樓：喜歡
睡前運動 讓自己有累的感覺 洗個澡 什麼也不想 我感覺就能睡得挺好
20樓：匿名使用者
臨睡前應該慢跑20時分鐘，晚上多泡一會腳，促進血液迴圈，在喝一杯牛奶應該就可以了，我用這招好使。
21樓：仰凝綠
睡覺前半個小時不要洗澡。可以適當劇烈運動（在白天），在晚上睡前喝一杯溫牛奶（不要是酸奶）。
22樓：匿名使用者
吃點腦白金，平時多進行體育鍛煉，白天過的充實些
請問為什麼我晚上睡覺經常做夢呢？還有中午午休也會做夢？
23樓：匿名使用者
不要讓自己的大腦想很多事情，可以在睡前適當運動一下，累一點，但絕對會讓你睡眠質量提高！
24樓：匿名使用者
日有所思，夜有所夢啊，不要想的太多了。
25樓：匿名使用者
白天不要操勞過度，睡覺使用藥枕
藥枕可以在網上搜尋（50--幾百元），也可以到東門旁邊的友和醫藥看看
失眠,容易做噩夢,驚醒
26樓：匿名使用者
這個問題很常見，我先講講做夢吧。簡單地說，做夢其實是大腦對
自己的一種調節，由於平時自己的壓力沒有及時調節，導致大腦不得不在你睡覺的時候，以做夢的方式釋放你的壓力。這是大腦高智慧型的一種表現，但是很多人不知道這種情況，而且又由於做夢往往是受潛意識的影響和現實生活有一定的聯絡，這樣人就會在夢醒以後學覺得夢是某種的心理暗示，從而胡思亂想，增大了心理壓力，迫使大腦在睡覺的時候再以夢的形式來釋放，於是周而復始，導致人的壓力越來越大，並且會導致失眠。這就是消積的心理暗示。
暗示你的主體是夢。
另外單純地解釋失眠的情況也是可以從心理方面來解釋的。
首先要明白一點，每個人都會有過失眠的情況的，這一點如果你不相信可以問身邊的朋友。但是由於每個人的性格特點不同，在失眠的時候反應也不一樣，但是不管是誰，在失眠的時候肯定會有一些焦慮的情緒，會在這個時候想東想西，那麼心理承受能力偏弱的人就會比較焦躁不安，會一直想我要怎麼才能睡好，我要早點睡這樣的，但是他卻不知道，這樣的情緒是會讓失眠進行到底的根本原因。我想每個人都應該能理解，睡覺是要在乙個安靜的環境，平靜的心情下才比較容易入睡的，你那種急於入睡的心理，卻往往適得其反，導致無法睡眠。
那麼接下來，由於這次失眠的經歷，對你來說是很不好的，於是你會對他有一定的害怕或者恐懼，有這樣心情的人，第二次失眠往往會很快就找他，於是你肯定會繼續著急，也於是會繼續失眠。久而久之，會對失眠產生極大的恐懼，於是失眠也就會成為你的常客。
這是分析失眠的原因。那麼你是不是能從這些原因入手，找到解決的方法呢？
首先一點，要注意心理解壓，壓力是造成失眠的主要原因。先明白自己的壓力在**，學會放寬心情，讓自己得到放鬆。
其次，因為你的情況比較嚴重，要有一種長期調整的準備，第一是要知道焦慮是睡眠的大敵，千萬不能因為睡不著就著急，你可以這樣的安慰自己，大不了今天不睡了，明天白天最多困一點，也不會死人，怕什麼。多注意用類似的方法去自己開導自己。
另外，藥物的方法是不推薦的，一般情況下是藥三分毒，總是會有***的，而且會藥物產生依賴。另外，換一種角度，如果你不依靠藥物自己解決這個問題，我相信以後不管是做什麼事情，你都會很有信心的。可以把這當做考驗自己的一次機會。
另外可以通過一些其它的方法讓自己方便入睡的，比如睡覺前喝牛奶，做些輕度的運動，但是從根本上解決，還要是消除自己的焦慮情況，不要因為睡不著，就想太多。
***************== 以有限的能力，有限的精力和無限的耐心，希望最大可能地能幫助你解決心理上的問題
27樓：赤炎聖戰龍
做好房間隔音，布置舒適柔和，調節光強度，什麼也不要想，，睡吧!!!
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