1樓：木頭人很無奈
說真的，與其你一直想著扣籃不如把運球和投籃練牛，我身高182，曾經無數次幻想自己可以扣籃，也訓練過好久，但是說真的，現在我最多也就抓住框，想扣籃沒可能，可能你會說我訓練不夠，但是當你訓練的時候你就會明白我為什麼會這樣說了。扣籃是個打球的沒有不想的，那多帥，是吧！訓練過彈跳的也很多很多，但是你問問有幾個能成功扣到的，基本不可能，所以，與其想要扣籃我認為牛x的突破能力和強悍的命中率反而更帥氣，我現在命中率就很不錯，投球有感覺，投進球我還很驕傲的吹一下手，感覺特酷。
這都是練出來的。你想一想賽場上乙個過人帥氣又牛b的或命中超高的，那視覺效果不比你整體抱著扣籃的幻想差。所以我不建議你去練扣籃什麼的，建議你練練運球和投球，籃球場上其實更需要這樣的高手
2樓：匿名使用者
中國能扣籃的180左右的人極少。有夢想是好事，多練練負重跑和蹲跳吧，你這個條件有一點可能的。
3樓：做作業好幫手
我只能說有很大的機會的 只要你保持你的彈跳力或者說提高 你會成功的 你的先天條件很好的 加油 我很看好你 嘻嘻......建議的話 彈跳力的 比較重要的是爆發力 還有你的平衡力（扣籃比較安全） 怎麼個計畫其實我不知道怎麼說好啦 因為這個因人而異的咯 自己的承受力也要在意哦 因為勉強的話受傷了可不好辦呀 加油加油 安全最重要啦
4樓：匿名使用者
彈跳有肌肉彈跳和柔韌性彈跳，肌肉型彈跳就像格倫戴維斯，小腿肚的肌肉很發達很壯爆發力，但大部分是腿比較細的資質高。先練柔韌性吧，拉拉腿和腰部。堅持1個月你會發現進步
5樓：marco不死鳥
摸框?我170也行..但扣籃和摸框差遠了...最少你跳起來手臂要高出框一大截才行...
6樓：匿名使用者
我14睡也是175的樣子，彈跳也還過的去，曾經因為在初中選入校隊，之後參加市上的比賽，我180的時候可以雙手爆扣，因為訓練的時候教練比較嚴厲，之後也慢慢習慣了，每天都要有腿部上的鍛鍊才行，而且要適當的給自己增加訓練強度、比如台階跳，拉根健，收腹跳，都可以，重要的是要有肌肉的瞬間爆發力，青蛙跳，蹲下的時候可以慢點，但跳出去的那一下必須要快，還有就是鍛鍊腰部力量和腹部力量，你應該有那種感覺，當你跳起的時候你會發現你的腹部也在用力，加油吧、
7樓：匿名使用者
我是 跳台階啦 想扣籃 上肢及腰部力量是不可缺少的 否則就不容易啦
8樓：為今同
有可能。主要還需要一下幾個方面：
1、現在多大，還能夠長多高；
2、經常鍛鍊身體，保持身體的強度；
3、訓練腿部彈跳力量，這也是主要鍛鍊的。
訓練腿部：半蹲跳、蹲跳、抬腳尖、縱跳等等，每天堅持做下去，腿部的彈跳就會慢慢增加到一定值，堅持訓練一年扣籃沒問題。
9樓：
可以 天天練跳繩 綁沙袋
本人175cm能摸框，彈跳算好嗎？ 10
10樓：手機使用者
就我們中國人的爆發力來說，175能摸到框蠻不錯了。但體重和肌肉會影響到彈跳的能力。
11樓：匿名使用者
只能說一般，樓上說的很對，很多170，168甚至165的後衛都能摸到框，我以前也是控衛，168的身高一樣能摸到標準高度的籃筐！單從身高來看彈跳力是確實很籠統哦！
12樓：匿名使用者
還可以，我朋友1公尺75時候能抓筐 現在1公尺82能灌籃了
13樓：匿名使用者
175 能摸框可以了 彈跳不好說 熱身後會跳的更高
14樓：匿名使用者
如果你超過150斤175摸到框算是彈跳好，但如果130斤左右摸到框也還算不錯。我的朋友160斤173都能拉住框後上面一點的那個柱子了，他哥178雖然瘦了一點，但他可以拉弓扣籃。汗~~~這世界的強人太多了，175摸到框怎麼說 再普通人之間都算很好了 但勸你不要老往籃球這方面想了 因為強人多 籃球沒出路的 平時當健身就好 加油!
15樓：匿名使用者
我們班的兩個後衛才一公尺六六就摸到筐了
16樓：匿名使用者
不算很好~...摸框而已~很多後衛都可以摸到~能雙手抓住框~...就很好了~
不過只有身高的資料太籠統了~
還有體重呢~
如果你很肥，180cm你都未必能摸到
17樓：
說實話175能摸到正規框的話彈跳可以算中等偏上一點。不過不知道你能摸到什麼程度，比如說你能用手鉤到籃筐的話那彈跳也可以說好了。
因為現在的人從小營養好，所以我看現在打籃球的人身體素質都不錯，跳的是乙個比乙個高。記得以前185能扣籃絕對算是彈跳好的，可是現在那些大學生185要是不能扣籃都會被人說成彈跳不好，世道發展快呀......
18樓：貘№良
我一公尺69的時候能摸籃板
19樓：
本人1公尺71能摸框，你說呢？
我1.75 跳起來能摸到籃球框 請問怎麼樣才能灌籃
20樓：
繼續努力跳，跳得更高！不過普通人175要扣籃有點難度！
21樓：匿名使用者
繼續長是最好的解決方案，以你目前的彈跳能力，再長個20公分就輕鬆了
本人現在175cm，18歲，跳起來單手能摸框，請問可以單手扣籃嗎
22樓：
很難，畢竟你不是專業的，何況就算專業的這個身高能扣的也很少，不過你可以試著扣一些低的筐，標筐還是不用考慮了，不過你要是不信邪可以練，蛙跳，負重深蹲起，還有你知道的所有訓練方法，加油
23樓：七愛布拉格
這個帖子對你有幫助。。努力吧。信心你一定可以
24樓：覃柳軒
扣籃？呵呵，還單手。 你這樣在普通人裡算不錯了，扣籃還是別想了！
25樓：紫川游鴻
摸框的高度很難扣 當然如果手夠大拿得住球 還是有機會的
26樓：cc貓小七
摸到籃筐很簡單!要扣籃的話就有點難度了，彈跳至少還要超過半個球的高度把。
關於普通人扣籃和摸框的區別
27樓：雲荒系夢澤
摸框指的是手碰到鐵框，但是扣籃手腕是一定要高過籃框的，不然你拿著球是扣不進去的，拿高度來說，就是扣籃要比摸框跳的更高，技術要更好，也要更大力，更猛，所以得出效果也是扣籃更加兇猛，霸氣！
身高175，可以摸到籃板，彈跳大概295cm左右，如何才能短時間抓框扣籃
28樓：匿名使用者
短時間內不太可能，扣籃起碼手指要高出籃筐不少
16歲，169釐公尺，立定摸圈，問可以扣籃嗎
lz啊，摸籃筐和扣籃之間還是有很大的差距的 我裸高181，已經摸了三年的籃筐了，現在 依然 只是摸到籃筐而已說了有點臉紅餓，呵呵 lz看開點吧！不能扣籃又腫麼樣！說實話，勞資既然能抓到框子，你把籃球往框子裡砸的時候勞資就可以給你個大帽！所以說，那些會扣籃的也不可能瞎吊的，除非他是魔獸 所以說，lz，...
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