1樓：曾真心陋
運動運動，打籃球，看看林書豪怎麼長高的你就覺得自己有希望了
2樓：2b青年
我打死也不想再長了我94年188，我覺得我如果才有180多好啊，身高和我性格不符合，俺喜歡低調。。。。。。
3樓：sunny夕淼
運動 喝牛奶 注意睡眠哦
4樓：印之海
長高的方法：
1、吃（不是增高藥）
吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的」。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
2、生活方式
充足睡眠
長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢
不抽菸不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒
3、運動——最關鍵
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾厘公尺呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
95年的男生，身高1公尺86，如何長到1公尺9以上？
5樓：大柴主家的挨踢男
啊，都這麼高了，還想長高啊，最簡單的方法就是多跳，知道為什麼打籃球的人都長得比較高嗎，就是因為多跳，我可不是憑空說的，這是有科學依據的，記得曾經在一本科學雜誌上看到的，而且還要多喝牛奶哦，別忘了獎勵我金幣喲
6樓：做人有大智慧型
很羨慕你啊，不過我認為1公尺86已經夠高了，如果還高的話你就有點不好看了。
這只是我的看法，至於怎樣長高，你多吃一些富含蛋白質的東西，多進行類似於打籃球的運動，多曬曬太陽，合成維生素d，有助於你長高，但是否能長到190以上那就不好說了，因為你要知道漲多高的個是有多種因素影響的。
祝你長得高高，並且不是傻大個o(∩_∩)o~
7樓：
你要成為運動員嗎？太厲害了！運動的同時補充善存片吧。我自己也吃，趁著骨髓還能讓咱們增高。平常多運動，新陳代謝快了增長就會加速。
8樓：
95年的基本定型，可能還會長個1cm，不會多
9樓：李過
長的太高 不好娶老婆
10樓：匿名使用者
鍛鍊 多吃牛肉，多喝牛奶 多運動
我的身高能長到1公尺9以上麼？
11樓：金柏
長高的方法：
1、吃（不是增高藥）
吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的」。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
2、生活方式
充足睡眠
長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢
不抽菸不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒
3、運動——最關鍵
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾厘公尺呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
12樓：心宇心翔
歐洲一位科學家，以父母的身高與子女身高的關係創造出乙個**身高的公式：
兒子身高釐公尺 ＝父親身高＋母親身高 ×1.08÷2但是根據中國國情
應該在1.11—1.12
所以根據您的情況 通常您的最高為1.88—1.90 公尺希望採納 祝你萬事如意
13樓：陰陽浮屠
最關鍵的就是這兩年了，飲食方面你可以在網上查查怎麼搭配，運動絕對是不可或缺的，乙個人堅持體育鍛煉和不鍛鍊，身高相差5-10cm；而你應該也是懂一些長高方面的知識，第二次發育其實上半身增高很少，都是雙腿在長，這可以說是乙個很大的福利，畢竟腳長身材才好看，你應該對應生長發育的特點進行鍛鍊，如：游泳（塑性），打籃球、排球（拉伸），雖然恆大拿了亞冠但你最好別去踢足球，長不長高我不敢保證，但一定會變蘿蔔腿。
14樓：那季的青春張揚
男生生長的年紀大致在12-18歲這段時間，以後也會長，但是明顯沒有那段時間那麼迅猛。多運動肯定對你的身高有好處的
15樓：偽笑哥丶
只要你多運動， 葷素搭配合理，就可以了~ 祝你如願~ 請採納。
95年的男生，身高1公尺86，如何長到1公尺9以上？
16樓：聰聰
長那麼高做什麼，太高了，女朋友都不好找，就這個高度真的很可以了，已經是高富帥了。
17樓：有一種苦叫暗戀
就目前的身高本身都太高了點，186，還要長？莫非你想做職業籃球運動員？
18樓：虛_吳
你不符合遺傳學，達爾文知道了這件事會哭的……
我是95年男生，還能長高多少？
19樓：一巴掌乎4你
適當加強鍛鍊會有一點效果的 打籃球最好
20樓：
去醫院測一下你的骨骼就行了
95年的男生，身高1公尺86，如何長到1公尺9以上？
21樓：匿名使用者
現在正是生長發育的青春期，平時可以做適量的運動，比如，打籃球等，運動之餘，應該還要從飲食角度入手，多吃有營養的食物，比如含鈣比較高的，含蛋白質比較高的，有利於骨骼的生長。另外還要充足的睡眠。
22樓：杞冰楓
根據你父母的身高，你目前已經達到或超過基本身高了，當然也不絕對，估計最多還可以長5裡面左右，如果確實有必要可以測測骨齡，骨齡不超過18歲都可以繼續長的，但期望不要太高。
23樓：匿名使用者
應該還有希望，後面當後生長速度會遍慢。可以打打籃球，注意營養。實在不行，可以吃點增高的藥物。
24樓：暖知
羨慕啊，話說我對高的男生向來沒沒免疫力，所以出來冒個泡、、、^_^
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首先說明一下，這是我半年前的原創答案，不過在中途作了許多調整，都是我長高的經驗和精華.我不是來騙分的.誠心幫助想長高的人.因為我以前得到過幫助.鑑於最近很多人複製我的原創答案去騙分,因此故作宣告,請認準 gangyeer 煩惱 青春期 分類名人堂排名第一的gangyeer 很樂意為大家服務 呵呵，看...