1樓：
樓上的說 最好乙個月的通宵 這是最傷身體的! 咱們是要**不是要命對不對? 身體是我們自己的 而且通宵會口臭 會長豆豆 會**黑黃 會容易老 加速人體老化 ,肉眼能看見的就是鬍子等身體毛髮長的超快!
這個問題 你真是問對人了 你這樣下去的話 是不可能把肚子上的脂肪減掉的
我練過健美 吃的比較多的就是香蕉和雞蛋 香蕉含有的糖份太多 屬於高熱量的食物 雞蛋是高蛋白的東西 這兩個加在一起 怎麼可以天天吃????? 每天2個雞蛋 還吃香蕉幾根?? 只會增加脂肪含量的!!
況且肚子是人體胖的最快的地方 人體發胖的體現 就在肚子上!雞蛋乙個星期2個差不多了 香蕉也是 !!
一天三頓不可以少! 不能餓頓 都要吃的,不然在人體對糖份 熱量過度 飢餓的時候 會在下一頓中 幾倍的補回來 也就是說為什麼有人不吃早飯 反而會貧血 會肥胖! 多吃點熱量低的!!
推薦乙個好的東西 那就是苦瓜! 一天2根的話 乙個月你不減下去 你來殺了我!! 至於吃法 你去搜搜吧
要想肚子減下來 那就是跑步!! 跳繩!! 再加仰臥起坐!!
2樓：匿名使用者
光減少食量是不夠的，
據我的經驗在現有基礎上，最好結合乙個月的通宵乙個月下來肯定減掉（通宵不許吃宵夜）
另外要是因為喝啤酒造成的話，要考慮戒掉哦 呵呵
3樓：匿名使用者
你這有可能是宿便造成得，你得腸子裡面堆積了一大堆有毒物質難以排除，才能導致肚子凸出，我建議你買碧生源腸潤茶喝一下，**很便宜，先排出身體裡面得毒素，才能真正得把肚子減下去。
4樓：匿名使用者
別太在意了，心態要保持好，每天堅持鍛鍊就是了，還有就是注意下飲食，別吃太多，平時少吃點高熱量的食物和零食，還有就是要多喝水，注意休息，別太心急了，俗語說：欲速則不達。祝您早日**成功
5樓：匿名使用者
早上起早鍛鍊,不要偷懶(跑步和扭腰)..減肚子肉 最好是扭腰..吃飯還是按時吃,不要不吃,對胃不好.只是少吃,別吃太油膩的食物
6樓：匿名使用者
那個應該是脂肪在軟化，松下來了，只要再堅持，過幾天應該就可以看到效果了。。。
7樓：匿名使用者
這個不是 靠**的 問題 是你的消化不良導致的 可以吃些消化藥
8樓：論象牙塔的倒掉
你知道我怎麼減麼，我他媽一整天只喝一瓶酸奶
為什麼我的肚子這麼大? 10
9樓：裡小希的美
還好的，**的方法：
1；飲食控制，盡量少吃含有脂肪太多的食品，多吃水果蔬菜.
2；參加有氧運動，可以選擇早上或者傍晚進行慢跑鍛鍊，或者去爬山有條件的話.
3；養成合理的作息習慣，不貪睡.盡量早起，特別是晚上不要熬夜.
其實只要按照以上的方法長期保持，你的體形和健康就一定差不了！關鍵是堅持！！
多吃蔬菜水果，並不是要求當飯吃哦！飯可以吃個半飽，餓了吃點水果充飢！
請採納一下吧！
10樓：
下定決心,節食跑步.不要睡懶覺.
我的肚子總是突出來，請問怎麼才能讓它變扁
11樓：
你平時是不是總愛吃的很飽,那樣久而久之就會把胃撐大的,突出來的小肚子那就是脂肪哦.要注意飲食和鍛鍊了啊.
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